腹泻调养

腹泻调养

不论何种原因导致的腹泻均应尽早到医院就诊，明确诊断并接受恰当治疗。而在饮食上更需注意调养，以利疾病康复。

1、成人轻度腹泻，可控制饮食，禁食牛奶、肥腻或渣多的食物，给予清淡、易消化的半流质食物如：米粥、碎面汤、菜粥等。

2、对于肠蠕动过快引发的腹泻如：肠易激综合征、过敏性肠炎、着凉等引起的腹泻，饮食上应注意避免敏感食物及产气食品，如奶制品、卷心菜、豆类、含气饮料、洋葱等摄入。

3、严重腹泻患者因体内水份丢失较多，宜增加流质饮食的摄入，如藕粉、菜汁、果汁、鸡蛋汤、软面和稀粥等。这些流质饮食易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质。

芡实孕妇能不能吃 孕妇吃芡实的好处

中医认为，芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。主治风湿性关节炎、腰背膝痛、产后恢复调理健脾开胃调理腹泻调理。补中益气，提神强志，使人耳目聪明。还能开胃助气及补肾，治小便频繁，遗精，脓性白带。

孕妇适当的食用芡实不仅仅对自身具有很好的滋补功效，对胎儿的生长发育也很有帮助。

腹泻应该怎么办 如何调理腹泻

1.黄瓜叶速溶饮

材料：鲜黄瓜叶1000克，白糖500克。

做法：将鲜黄瓜叶加水适量，煎煮1小时，去渣，再以小火煎煮浓缩，至将要干锅时停火，冷却后拌入干燥的白糖粉，吸净煎液，混匀，晒干，压碎，装瓶备用。每日3次，每次10克，以沸水冲化，顿服。

2.炮姜粥

材料：炮姜6克，白术15克，八角茴香、花椒少许，粳米30克。做法：将炮姜、白术、花椒、八角茴香装在纱布包里，放入锅中加水先煮20分钟，然后下粳米煮粥。每日1剂，分3次温月艮。连服1～2周。

3.苦瓜拌蒜泥

做法：苦瓜切丝，大蒜加工成泥，再加米醋、酱油、香油拌匀。

4.姜橘椒鱼羹

材料：鲫鱼250克，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。做法：生姜片、橘皮、胡椒用纱布包扎后填入鲫鱼肚内，加水适量，小火煨熟，加食盐少许调味。空腹喝汤吃鱼。

5.鲜马齿苋粥

材料：鲜马齿苋50克，粳米50克。做法：将马齿苋洗净切碎，与粳米同入砂锅，加水800～1000毫升，煮成菜粥，适当调味。可作早晚餐服食。

6.莲子生姜粥

材料：莲子50克，生姜30克，红糖30克，粳米100克。做法：莲子、粳米先煮半小时，再放入姜、糖，煮10分钟食用。

细菌感染

人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。

病毒感染

人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。

食物中毒

是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

生冷食物

喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。

食物滞留

消化不良，饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气（打嗝）等症状。

着凉

现代人喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。

水肿让你一夜变胖，怎么办才好？别等到肿了才想方法补救，睡前坚持好习惯，就能有效防止水肿啦。

1、晚餐要清淡

晚餐控制食量，并且要少盐油，以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。

2、睡前少喝水

睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。喝水的时候要注意慢慢喝，可以喝一口水含一会儿再吞下去，这样有利于吸收。

3、保证7-9个小时的睡眠时间

只要是女人，谁都想拥有刚睡醒时也粉嫩嫩的水润美肌。想要拥有这样的粉嫩肌肤，就要注意保证每天7-9个小时的睡眠时间。因为在睡眠中增加的血液会促进营养和成长荷尔蒙的循环，促进皮肤的再生。反之，不规律的生活会影响荷尔蒙的分泌，导致皮肤变得干燥粗糙。

4、不要趴着睡

睡醒后脸部水肿也跟睡觉的姿势有关。睡眠中身体内的水分积存在脸部，第二天早晨醒来脸部就会水肿。导致这样脸部水肿的睡相就是趴着睡或者不枕枕头的姿势。

5、敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。翘腿时记住两条腿都要敲，可以先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经，但是23点之后不要敲了， 23点至1点是气血进入胆经的时候。此外，月经来的时候就少敲或不敲。

6、按摩淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩。一般建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜。一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次。经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅，使身体由内而外变美的好方法。经络淋巴按摩，不仅可以消除身体不适等症状，还可以瘦身减肥。

宝宝腹泻怎么办

注意给孩子补充水分，以及饮食的清淡，要营养充足，有益于消化。还可以给孩子吃一些妈咪爱益生菌。它可以缓解腹泻，调理肠胃，强化肠胃黏膜，还能增加宝宝的抵抗力。

沙枣

1、出自:《内蒙古中草药》。

1.1、别名:银柳、红豆(《中国高等植物图鉴》)。

1.2、药材来源:为胡颓子科植物沙枣的果实。

1.3、生境分布:常生于沙漠地区。分布我国东北、华北及西北等地。

1.4、性味归经:《内蒙古中草药》:味甘酸涩,性平。

1.5、化学成分:沙枣果实含油,其中脂肪酸成分有:棕榈酸(palmitic acid),棕榈油酸(palmitoleic acid),硬脂酸(stearic acie),油酸(oleic acid),亚油酸(linoleic acid),亚麻酸(linolenic acid),非皂化部分中有:胡萝卜素(carotene),生育酚(tocophenol)。还含黄酮类成分:异鼠李素(isorhamnetin),异鼠李素-3-O-β-D-吡喃半乳糖甙,另含咖啡酸(caffeic acid)。果汁中含钾、钠、镁、钙、铁、铜、锌、锰。果皮中主合棕榈酸,还含亚油酸、油酸,另含β-谷甾醇(β-sitosterol);种子及果皮中均含二十九烷55%以上,种子油中主含业油酸占59.1%以上。

1.6、功能主治:强壮,镇静,固精,健胃,止泻,调经,利尿。治胃痛,腹泻,身体虚弱,肺热咳嗽。

1.7、用法用量:树皮:1～3钱;果0.5～1两;外用适量,树皮煎浓液涂患处;内服:煎汤,0.5～1两。

2、《新疆中草药手册》:强壮,镇静,固精,健胃,止泻,调经,利尿。治胃痛,腹泻,身体虚弱,肺热咳嗽。

芡实是什么 芡实的主要功效

中医认为，芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。主治风湿性关节炎、腰背膝痛、产后恢复调理健脾开胃调理腹泻调理。补中益气，提神强志，使人耳目聪明。还能开胃助气及补肾，治小便频繁，遗精，脓性白带。

宝宝腹泻怎么办 食疗调养

宝宝如果出现腹泻的情况，父母可以通过食疗的方式来改善腹泻的症状，宝宝腹泻早期可以吃些胡萝卜泥，能够起到缓解的作用，胡萝卜的营养价值高，而且胡萝卜具有止泻的作用，能促进孩子胃肠功能恢复正常。

宝宝腹泻调理之法

1.大力提倡母乳喂养

婴儿出生至4个月时大力提倡母乳喂养，母乳不足可用代乳品补充，乳母在饮食上切忌辛、辣、油、腻及生冷过量。母乳营养丰富，易被消化吸收，母乳中含有免疫球蛋白，能结合病原微生物，阻止侵入肠黏膜，具有抗感染的能力，并具有增强婴儿免疫力的作用。另外，母乳几乎为无菌食品，直接喂哺，卫生经济。所以，母乳喂养的小儿发生腹泻的比例较人工喂养儿低得多。

2.按月龄合理添加辅食

避免夏季给小儿断奶，天气炎热容易影响小儿的胃肠功能，引发腹泻。从4个月开始逐步添加辅助食品，添加原则是流质→半流质→软食→固体食物等。要注意从少量逐渐添加，不可过量。也切忌几种食物一起添加，从而在满足小儿营养需求的同时，使小儿的胃肠逐渐适应。

3.注意饮食卫生

对婴幼儿使用的奶瓶及用具要定时消毒，不用时盖好，保持清洁卫生;给小儿吃的食物要保持新鲜，夏天食品容易变质，最好给小儿吃一顿做一顿，不要把食物储藏太长时间给小儿吃;给小儿喝的饮料要在正规商店购买。

4.生活中注意手的卫生

无论是大人还是孩子，都应该充分注意手的卫生。父母在小儿喂食前一定要先把手洗干净，提醒一点，避免用自己的嘴来试食物的温度，或口对口给小儿喂食，这样容易把细菌传染给孩子。要给小儿勤洗手，保持小儿手的卫生。

腹泻怎么调理

1、消化不良引起的拉肚子：宝宝经常拉肚子，大多都是因为消化不良而引起的。爸妈日常要正确喂养，添加辅食要遵循由少到多，由细到粗，由一种到多种的原则。可以适当服用有助消化的药物，例如妈咪爱、乳酸菌素片、婴儿健脾散等，这类药物服用后可以促进消化。腹泻期间，爸妈可以煮山药粥、高粱香米粥、薏米莲子粥等给宝宝进食，可以调节增强消化功能，并起到健脾止泻的作用。

2、不良刺激引起的拉肚子：爸妈日常要注意气温变化，帮助宝宝适时增减衣物，以免着凉或中暑。让宝宝保证睡眠时间，以免因睡眠不足而影响精神状态，甚至影响身体发育。别让孩子受惊，特别在睡前不要给宝宝讲恐怖类型的故事，以免宝宝受惊而导致精神紧张，可能会加重腹泻情况。

3、过敏性腹泻引起的拉肚子：最好带孩子到医院进行过敏原测试，确定孩子对哪类型的食物有过敏反应，减少或避免对该类食物的摄入。

4、乳糖不耐症引起的拉肚子：一般服用乳糖酶来进行治疗。

5、其他情况引起的拉肚子：如发现宝宝经常拉肚子，并且带血或带有绞痛等严重情况，爸妈应及时带宝宝到医院进行诊断，以确定病因，对症治疗。

宝宝反复腹泻9个调养方

1、宝宝辅食6个月左右加。加辅食时，脾胃虚弱的宝宝要比一般孩子晚加半个月左右，要先加米汤、米粥，再加米粉，然后再加蛋黄及其它。水果不要早加，腹泻的宝宝更要少加果泥及果汁等。

2、不可追着喂。脾胃虚弱的孩子不要喂太多，孩子不吃时不要追着喂，能吃多少算多少，避免伤食，同时要重视给宝宝多喝水。

4、食粥养脾胃。脾胃虚弱的宝宝，要先调养，经常吃些山药、大米、莲子、大枣、小米、胡萝卜等，用这些食材二三样煮粥。山药是健脾的好食材、而且常吃无妨。脾胃调养好了，自然营养易吸收。如果只一味的补各种高营养的肉食，宝宝无法吸收，反而出现不爱吃饭的情况。

5、不吃冷食。生冷的食物伤脾胃，因此，不要给宝宝吃冷饮、冰棍、雪糕等，而应吃接近体温的温热食物。

6、运动健脾胃。只要天气好，每天要带宝宝户外活动2个小时，增加宝宝的活动量可以促进食欲，并能促进脾胃功能。

7、不乱补。一般身体发育完好、没有疾病的孩子是不需要用药物进补的。脾胃虚弱、消化道功能差、食欲不振、容易腹泻的孩子，这类宝宝应让医生先了解宝宝体质以后再开始进补，另外，体弱的幼儿应该使用清膏进补。补药不可太滋腻，否则容易难消化、难吸收;

8、捏脊健脾胃。捏脊疗法对于脾胃虚弱的宝宝，尤为适宜。

捏脊时，主要将手法作用于宝宝后背的脊柱及两侧，脊柱属中医督脉，主一身之阳，捏脊可调理阴阳，健脾补肾。操作时，妈妈以双手食指轻抵脊柱下方长强穴，向上推至脊柱颈部的大椎穴。同时双手拇指交替在脊柱上做按、捏、捻等动作，共捏六遍。第五遍时，在脾俞、胃俞、膈俞做捏提手法。六遍结束后，用两手拇指在宝宝的肾俞穴轻抹十下即可。

9、脾虚可外用脐疗。脾虚的宝宝爱腹泻，这种情况的腹泻并不需要过多的口服药物干预，妈妈们可以通过外用有丁香和肉桂成分的丁桂儿脐贴来调理。丁桂儿脐贴的中药成分具有健脾温中的作用，针对脾虚的小朋友，一般一次贴一帖就可以起到健脾的作用。如果宝宝由于着凉或者吃坏了引发了拉肚子，可以一天一贴，连续使用3天左右，效果比较明显。

宝宝腹泻如何调理

1、定时定量，少吃零食。养成孩子定时定量吃东西的习惯十分重要。如果给孩子太多的零食，一会吃糖，一会吃饼干，胃里不空，到正常吃饭的时间，孩子就会没有饥饿的感觉。

2、家长可以通过固定时间、固定地点、特定餐具和话语来让孩子意识到要吃饭了。这是通过条件反射的方式来给孩子有吃饭的意识，当热气腾腾的饭菜放在桌上时，他就会意识到“吃饭的时间到了”。其次，不要让孩子养成吃零食的坏习惯。

3、专心吃饭，培养孩子对吃饭的兴趣。许多孩子喜欢边吃饭边看电视或者边玩玩具，其实这对孩子的饮食是不利的。吃饭需要专心，父母必须让孩子养成专心吃饭的习惯。如果孩子不喜欢吃饭，父母就要培养孩子对于吃饭的兴趣。在吃饭时可让幼儿自己参与，捧饭碗、拿小勺，挑选自己爱吃的食物，这样孩子既学会了吃饭，又培养了对吃饭的兴趣。

可以给宝宝补充益·生菌，益生菌是定植于人体肠道内，能产生确切健康功效的有益微生物的总称，当体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，腹泻过敏胃口不佳感冒免疫力低等一系列病症会随之而来，而这个时候是适当增加益·生菌，协助体内菌群平衡，就能让人重现健康的状态。宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟，在出生后最初6年，都处于易感期。obabyl-宝贝乐，通过口服补充大量的有益菌，可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助宝宝吸收食物，增进食欲，产生的乳糖，醋酸等，可以增强宝宝的肠道蠕动，促进消化，呵护宝宝健康成长。

在此同时，家长需要在孩子饮食的过程中进行正确的示范和引导，让孩子从小养成正确的饮食习惯和行为。

什么是腹泻奶粉 宝宝腹泻如何调理

腹泻奶粉又称“免敏奶粉”或“止泻奶粉”，是将普通奶粉中的乳糖以麦芽煳精或葡萄糖聚合物取代，且在蛋白质上亦做了调整，所以在宝宝腹泻期时可以放心食用。

宝宝腹泻如何调理?

宝宝腹泻的情况是很常见的。由于宝宝消化功能的不成熟，发育又需要很多营养，稍有不慎就会发生腹泻。所以家长要学会如何应对宝宝腹泻的情况：

腹泻比较严重时

腹泻频率高，大便呈水状。让宝宝的肠胃适当的休息是很必要的，可以适当的停食数小时，主要期间要补充宝宝糖分、养分，喂奶的量也要减少。如果宝宝在6个月以上，可以选择菜汤米汤喂养至停止腹泻。如果太严重，要及时找医生治疗。注意每次腹泻后要用清水清洗臀部。

小儿腹泻的饮食调养

腹泻病人因消化吸收功能减弱，所以饮食宜清淡、细软、少渣、少油和无刺激性。克进食一些稀粥、面条等易消化的食物。对增加大便次数和容易造成腹胀的食品，如香蕉、生葱、蚕豆等均不宜进食。凡是伤食型腹泻患儿，克选用山楂、胡萝卜、鸡内金等为原料烹调的菜肴;如果是湿热型腹泻患儿可用芹菜、紫苋菜、黄瓜等为原料烹调的菜肴;如果是脾胃气虚型腹泻患儿可用莲肉、扁豆、薏苡仁、菱角、藕粉等为原料烹调的菜肴。如果是脾肾阳虚型腹泻，可用韭菜，羊骨头等为原料烹调菜肴。

胡萝卜汤

原料：新鲜胡萝卜250克，食盐3克。

做法：将新鲜胡萝卜洗净，连皮切成块状，放入锅内，加水适量和食盐一起煮烂，去渣取汁，没日分2-3次服完。

功效：胡萝卜具有补脾健胃、理气宽中的作用，做成菜汤克起到消食止泻功效，适用于小儿伤食型腹泻。

山楂粥

原料：山楂30-40克，或鲜山楂60克，粳米60克，砂糖10克。

做法：先将山楂放入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥，上下午服用，7-10天为一个疗程。

功用：山楂具有消食化积的功效，取其汁煮粥，有健脾，消食积，止溏泄作用。适用于小儿伤食型腹泻。

乌梅粥

原料：乌梅10-15克，粳米30-60克，冰糖适量。

做法：先将乌梅取浓汁，入粳米煮粥，粥熟后加冰糖适量，稍煮即可。空腹时服，可作患儿的主食，每天1-2次，连服3-7天。

功用：乌梅具有生津止渴、涩肠止泻的作用，取汁煮粥当主食，适用于湿热型腹泻日久伤阴患儿。

苹果泥

原料：苹果1个。

做法：将苹果洗净去皮，切片，放碗内加盖，放入锅中蒸熟，捣烂如泥，喂食。

功用：苹果泥具有健脾和胃、生津止渴的功效，适用于脾胃气虚型腹泻。