备孕期间要注意什么 宜适量补碘
备孕期间要注意什么 宜适量补碘
碘堪称"智力营养素”。孕前补碘比怀孕期补碘对胎宝宝脑发育的促进作用更为显著。备孕女性可以通过检测尿碘水平来判断身体是否缺碘。孕期碘的摄入量应为每日100~200微克。含碘丰富的食物有海带、紫菜、海蜇等。
原生环境的好与坏对胎儿的影响
原生环境指的是天然形成的环境条件，主要是地质环境条件。有些地区由于地质的原因，缺乏某种人体必需的元素，或某种元素含量过多，致使这一地区众多人口受到影响，产生了明显的地区性疾病。比如说，我国不少山区都存在缺碘现象，这些地区普遍流行着地方性甲状腺肿大，这种不良的原生环境，不但影响该地区现有人口的素质，而且还危及下一代的健康。
不良的原生环境主要表现为缺碘和高氟。孕妇宜适量补碘,日常生活所需的碘主要来源于水和食物。烹饪时应用加碘盐，但炒菜时不应先将盐放到油锅里炸，这样会将碘元素破坏从而失效。此外，孕妇还可吃一些含碘多的海带、紫菜等海产品。
高氟环境主要是牙膏里含过多的氟，孕妇们挑选牙膏的时候记得要选含氟量少或无氟的牙膏，海鲜类食物，茶叶苹果牛奶蛋都是含氟量比较高的食物，所以在吃的时候记得要有取舍，来保护肚子里宝宝的健康。
中国孕妇乳母膳食指南
(一)备孕妇女膳食指南
关键推荐:
调整孕前体重至适宜水平。
常吃含铁丰富的食物,选用碘盐,孕前3个月开始补充叶酸。
禁烟酒,保持健康生活方式。
(二)孕期妇女膳食指南
关键推荐:
补充叶酸,常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。
孕吐严重者,可少量多餐,保证摄入含必要量碳水化合物的食物。
孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
适量身体活动,维持孕期适宜增重。
禁烟酒,愉快孕育新生命,积极准备母乳喂养。
甲减护理补碘要慎重
甲减患者一定要有好的护理，这样能够使疾病的恢复速度加快，甲减的护理最主要的工作很多人都认为就是补碘，这未必对每一个患者都适合。下面请专家给大家介绍一下甲减护理补碘要慎重。
其实甲减的护理确实应该注意补碘，但要对不同类型的患者加以区分，而且要补得适量，因为过量的碘不仅不会缓解病情，还会造成一些甲减患者病情加重。
一些地区环境中缺碘，吃的食物中碘不足，容易得“大脖子病”，也就是地方性甲状腺肿。这类病人合并甲减时，应适量补碘，比如食用补碘盐，吃些海带、紫菜等含碘食物，但不宜多。
如果是桥本甲状腺炎患者，在甲减的护理中更应该慎重补碘，短期内过量补碘会引起病情波动。因为多数甲减患者是由桥本甲状腺炎引起的，所以，对于甲减患者来说，不盲目补碘和忌碘才是上策，最好咨询内分泌科的医生来对待补碘这个问题。
通过上面所介绍的内容，大家对于甲减护理补碘要慎重应该有所了解了吧。希望患者们在了解后，一定要多加注意，按照医生的建议来进行治疗护理。
怀孕九个月的饮食安排 宜适量补钙
妊娠全过程都需补钙，但妊娠后期钙的需求量显著增加，一方面孕妈妈自身钙的储备增加有利于防止妊娠高血压的发生,另-方面胎宝宝的牙齿、骨骼钙化加速。所以孕晚期钙的补充尤为重要，孕妈妈不仅应多吃含钙丰富的食物，还应适量摄入维生索D ,促进钙的吸收。
孕前2个雷区不要碰
一、时刻都要美美哒?孕前对化妆品说NO
爱美之心，人皆有之。即使是备孕女性，也希望自己怀孕后会是韵味十足的准妈妈，因此，很多女性在备孕期依然化妆品不离手。为了美哒哒，更是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等化妆品。
其实备孕的MM知道吗?美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。
自制护肤护肤品，备孕也能美哒哒
蜂蜜。滤去蜂蜜中的粗渣，搅涂少许在脸上及颈部。用手掌心轻拍使之均匀分布，约10-20分钟后，以温水洗净。蜂蜜对皮肤有滋润作用。
醋。皮肤粗糙者可将醋与甘油以1：5的比例混合涂抹皮肤，皮肤会逐渐恢复细嫩。每天用洗面奶洗完脸，再换一盆清水加一汤匙醋洗1次，然后再换一盆清水洗净。
黄瓜。把黄瓜切成两半往脸上搽，黄瓜汁干了以后，再用温水洗脸，这种方法可以防皱去皱。
鸡蛋。每月抽出一个星期来做，每天早上，用蛋白(适于油性肌肤)或蛋黄(适于干性肌肤))涂于脸上按摩，按摩后，让它在脸上干了，然后用温水洗净。如此持续一周，皮肤会显得娇嫩、润滑、有光泽。
西红柿。含有非常丰富的维生素，把它压碎，滤取其汁，加入少许蜂蜜，涂于面部，西红柿汁干后，用温水洗脸可使皮肤白嫩。
西瓜皮。用西瓜皮近瓤的部分涂抹面部的皮肤。几分钟后用清水洗净，再涂上一点收敛皮肤的面脂，能使皮肤保持细嫩白净。
二、缺碘炒菜用加碘盐?备孕补碘全方位
很多女性都有这样一个疑问：我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢?其实你知道吗?女性一旦怀孕，很容易缺碘。有调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。
虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。
补碘有哪些好处
碘是合成甲状腺的重要原料之一，是一种影响人体新陈代谢的激素，孕期如果缺碘会影响母体和胎宝宝的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。同时如果孕期缺碘还会直接导致新生儿智力低下，聋哑，甚至发生运动和语言障碍等。所以小编建议孕前就要进行适量补碘，此时碘的每日摄取量为150毫克。
如何科学补碘
食补是最好的补充途径。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式，避免碘缺失，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。 但要注意碘盐要随吃随买，贮存时间不宜过长。食用时不要用油炸盐，等菜熟了再放，或炖煮出锅时放。
孕妇补碘的食物有哪些 孕妇补充多少碘适量
正常人每天只需从外界获得100微克左右的点，当人体较长时间生活在缺碘环境中，每天摄入的碘不足50微克时，就可能患碘缺乏在，女性在孕期要比平时多摄入30%-100%的碘，即大约每天摄入175-200微克的碘才能满足身体需要。
产后掉头发很厉害怎么办 补碘
有些产后妈妈虽然没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘，多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。