调节经期的方法

调节经期的方法

1、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

2、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

经期喝蜂蜜水有这些好处

1、蜂蜜所含的单糖容易被人体吸收，还有调理肠胃的作用，是一种很好的保健食品。女性在经期喝蜂蜜，有助于缓解痛经症状，还能调节经期易怒的情绪，帮助女性顺利度过经期。

2、蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等超过180种营养成分，性和，润肺润肠，有清热，补中，解毒、润燥，止痛的作用。蜂蜜热量很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化、改善便秘等效果。

3、女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用，可以有助缓解经期症状。

益母草在经期能喝吗

益母草有很好的活血调经功效，对于经期量少、痛经经闭等月经不调的人来说是可以合理服用益母草的，对经期量少的人能调节经量，而痛经人群能缓解痛经，因此这类人群是比较是适合服用的。

但如果是对于经期血量正常或者经量较多的女性，服用后可能会造成经期血量增多，继而出现气血不足、身体虚弱等不适反应，这类人群是不建议经期服用益母草的。

当归水什么时候喝比较好

当归作为一味中药材，有活血调经的作用，对月经不调有一定的效果，如果女性想要用来调节经期来喝的话，一般建议是月经前3-7或月经干净后3天。因为月经前喝，可以起到活血畅通的作用，使月经得到调理，月经后喝，可以起到补血的功效，经期如果喝的话可能会对经期造成一定影响，导致经血过多的现象发生，不建议这时候喝。

如果是作为补益类的汤品来喝的话，可以补气生血，这时一般没有固定的时间，建议在早上空腹和晚上临睡前喝，这样可以使它的效果发挥的更好。

4大食疗方调节经期提前

益母草红枣瘦肉汤

材料：益母草10克，红枣8颗，猪瘦肉200克，料酒、姜块、葱段、盐、味精、胡椒粉、香油各适量。

做法：1、将红枣洗净，去核，猪瘦肉洗净，切块，益母草冲洗干净。

2、锅中先放入红枣、猪瘦肉、料酒、姜块、葱段，加适量的清水，大火烧开，改用小火炖煮30分钟。

3、再放入益母草，加入盐、味精、胡椒粉、香油，稍煮5分钟即成。

药膳功效：益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效，对女性月经不调有较好的疗效，红枣益气养血，猪瘦肉健脾补虚，两者均是气虚患者的常用补益食物，对气虚型月经先期、月经量少、颜色淡者有很好的改善作用。

黄精黑豆塘虱汤

材料：黑豆200克，黄精50克，生地10克，陈皮1角，塘虱鱼1条，盐适量。

做法：1、将黑豆放入锅中，不必加油，炒至豆衣裂开，用水洗净，晾干水。

2、将塘虱鱼洗净，去内脏，黄精、生地、陈皮分别用水洗净。

3、加入适量水，猛火煲至水滚后放入全部材料，用中火约煲至豆软熟，加入精盐调味即可。

药膳功效：生地可滋阴凉血，对阴虚血热妄行引起的月经先期、频发月经均有很好的疗效，黄精具有滋阴补肾、养血补虚的功效，对肝肾阴虚有很好的补益作用，塘虱鱼补虚，可治疗妇女月经不调。

黄芪炖生鱼

材料：生鱼1条，枸杞子5克，红枣10克，黄芪5克，盐、味精、胡椒粉各适量。

做法：1、将生鱼处理好洗净，斩成两段，红枣、枸杞子泡发，黄芪洗净。

2、锅中加油烧至七成热，下入鱼段稍氽后，捞出沥油。

3、再将鱼、枸杞子、红枣、黄芪一起装入炖盅中，加适量清水炖约30分钟，加入调味料即可。

药膳功效：黄芪可补气健脾、助血运行，枸杞子可滋阴补血、补益肝肾，红枣可益气补血，生鱼可补虚益气、疗伤生肌，本品对气血亏虚引起的月经不调有很好的食疗效果。

金针菇生地鲜藕汤

材料：金针菇150克，生地10克，鲜藕200克，盐适量。

做法：1、将金针菇用清水洗净，泡发后捞起沥干，生地洗净备用。

2、将莲藕削皮洗净，切块，放入锅中，加4碗水，再放入生地，以大火煮开，转小火继续煮20分钟。

3、最后加入金针菇，继续煮3分钟，起锅前加盐调味即可。

药膳功效：金针菇具有良好的清热凉血的作用，生地有清热生津、补血止血的功效，鲜藕能洋阴清热、凉血止血，对虚热型的月经先期、经量过多的患者有很好的食疗作用，还能养心安神、滋阴补血，有助于改善生理性贫血。

花生怎么吃能减肥 吃熟花生减肥

同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助，并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间更适宜吃熟花生，而清水煮过的花生也是十分有利的。

月经量少吃枸杞和什么搭配好

红枣+枸杞

红枣具有一定的补气养血、美容养颜的功效，对于经期月经量少的女性来说可以有一定的调节经期量少的问题，慢慢的进行食补。

益母草+枸杞

益母草具有一定活血化瘀的功效，能够给因为血瘀而导致经期量少的人群带来一定的治疗功效，但是也不适宜吃太多，以免太补。

吃什么食物补血效果最好 玫瑰

玫瑰其实是可以制作成很多的食物的，比如说玫瑰酒还有阿胶，都是能够很好的帮助女性调节经期不调，胸闷气滞等现象的，是活血止痛还有舒肝很好的帮手。

经期喝什么茶比较好 焦米茉莉花茶

做法：

1.准备好大米30g，茉莉花12g。

2.先将锅置于火上，倒入事先已洗净的大米，之后翻炒大米直至炒出香味为止。

3.炒米的时间约1分钟30秒后，也就是差不多米已经被炒至焦黄色为止，将米盛出，这样焦米就好了。

4.再取一个茶杯，将焦米倒入杯中，撒上茉莉花，注入八九分满的开水冲泡，静置一小会儿，有香味飘出时即可饮用。

作用：此款茶有助调节经期神经紧张、疲乏等症状，有提神解乏、醒胃的作用，适宜经期饮用。

哪些食物可调节经期不适

1、腹痛

在经期到来之前的一个星期开始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了经期的前两天或前3天的时候，小腹的疼痛变得更为强烈;缺乏元素：聚-3脂肪酸;可以在每天的饮食中多吃一些含有赘-3脂肪酸的食物。因为赘-3脂肪酸可以减少女性体内荷尔蒙分泌，而这种荷尔蒙会导致经期前子宫收缩，因此小腹才有了疼痛的感觉。

建议食用：三文鱼、金枪鱼

2、胸部不适

胸部变得肿胀，并带有疼痛的感觉，这是经前综合症的一种症状;缺乏元素：维生素E;坚持服用终生素e的女性，会降低胸胀的可能性。前庭腺会引起女性经期前疼痛，而维生素e可以降低前庭腺的生成，从而缓解疼痛。

建议食用：菠菜、谷物、植物油

3、失眠或睡眠质量低

在经期到来前一个星期就开始出现失眠，或是睡眠不稳的现象了;缺乏元素：色氨酸;建议食用：牛肉、火鸡肉、山核桃

4、起痘痘

在经期到来之前脸上很容易出现痘痘的身影;缺乏元素：锌;脸上总起痘的女人体内一定缺少锌这一重要元素。锌可以防止酶的生长，酶会导致发炎感染。另外，锌可以控制脸上的油脂分泌，使感染的机率降低，从而消除脸上的痘痘们。

建议食用：南瓜、虾、牛肉、小羊肉

5、喜怒无常

经期前女性的性格会变得有些急躁，容易生气、抑郁，甚至连自己都不知道为什么会这样;缺乏元素：维生素B6;补充维生素b6可以缓解经期前的急躁情绪，因为维生素b6可以提高神经传递素。另外，如果将维生素b6和镁一起服用能够起到缓解经期前焦虑。

建议食用：香蕉、菜花、胡萝卜

益母草经期可以吃吗

需要根据实际情况判断。

益母草作为一种中药材，具有一定利尿消肿以及收缩子宫的作用，对于经期血量较少或者经期有血块的人来说，适量服用益母草，具有一定活血调经以及活血化瘀的作用，可以帮助调节经期量，其次还可以一定程度上的缓解痛经，有利于女性健康。

但对于经期血量正常或者血量多的人来说，是不适宜服用益母草的，若是服用了的话，会造成经期血量增大，严重时可能还会造成贫血等不良反应。

妈富隆为什么可以调经 妈富隆调经的正确吃法

妈富隆每板包装是21粒，一般从来月经的第一题那开始服用，连续吃21天，也就是服用完一板之后，停用一周，一周过后，继续按之前的方式服用。这样可以有效的调节经期，而且一板的最后一片吃完后，2-4天内就可以来月经了，是比较有规律性的。

经期能喝蜂蜜吗

经期能喝蜂蜜吗?月经期间可以喝蜂蜜。蜂蜜所含的单糖容易被人体吸收，还有调理肠胃的作用，是一种很好的保健食品。女性在经期喝蜂蜜，有助于缓解痛经症状，还能调节经期易怒的情绪，帮助女性顺利度过经期。

蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等超过180种营养成分，性和，润肺润肠，有清热，补中，解毒、润燥，止痛的作用。蜂蜜热量很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化、改善便秘等效果。

另外，专家还指出女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用，可以有助缓解经期症状。

月经期间可以吃枸杞吗 月经量少吃枸杞和什么搭配好

红枣具有一定的补气养血、美容养颜的功效，对于经期月经量少的女性来说可以有一定的调节经期量少的问题，慢慢的进行食补。

益母草具有一定活血化瘀的功效，能够给因为血瘀而导致经期量少的人群带来一定的治疗功效，但是也不适宜吃太多，以免太补。

月经不调如何调理

科学止血

经期长、量多，需要你多注意，除了进行止血外，你还要进行激素、刮宫止血，避免流量增多。

调节经期

经期，会出现延长几天、提前几天，对于周期调节，能更好的保健，例如，雌激素、孕激素补充，能避免经期异常。

科学作息

熬夜、过度劳累、不规律生活，好要避免，这样做，会导致月经不调，想要生活有规律，要坚持科学作息。

关于月经不调，就说这么多，希望能引起重视，了解原因，进行合理调节，大家要科学调理，获得好身体。