肝病是个沉默的杀手

肝病是个沉默的杀手

一、对酒精说“不”

所有的脂肪肝并不是酒精直接导致的，但是酒精是肝区病变的主要催化剂。因此，无酒精的生活方式是护肝的重要一步。人们往往有个误区：酒精摄入量提升会增大健康的风险。事实上，有人长时间摄入大量酒精却没有表出现任何危险的迹象，但也有一些人死于少量饮酒后的肝病。喝酒的人中，1/3会发展成为肝病，而也有1/3人的人声称毫无影响。因此，如果非喝不可，就不要喝烈酒，同时也不要空腹喝，不然会使肝脏负担过重，一直处于超负荷的解酒任务中。

二、减掉赘肉

肥胖是肝脏功能失调的一个主要原因，因此护肝第一步便是减肥。定期健身帮你维持健康体重，可降低脂肪肝风险，不仅如此，锻炼也能提升肝酶的活性。

三、喝水解毒

肝脏核心的功能便是消解我们从食物、水和空气中摄入的化学毒素。而我们也知道，水在我们身体里扮演了一个重要的解毒角色。因此，建议每天喝8到10杯水加速这一解毒过程。

四、遵守“每顿至少吃五种蔬菜和水果”原则

想过咨询你的医生怎样才是摄入足够的果蔬标准吗?一顿饭中的果蔬种类至少应超过5种，这才是健康的营养餐。

五、补充益生菌

有研究表明，肠道细菌功能失调和脂肪肝有较强的联系。益生菌能够使肠道环境正常化，赶走身体毒素，更好地促进生理循环。

六、补充维生素b和维生素c

维生素c有助于身体功能修复，构建免疫系统，它的近亲——复合维生素b能促进肝脏功能。

七、摄入足够的蛋白质

蛋白质的主要作用在于帮助健康肝细胞的再生。

八、摄入充足的膳食纤维和矿物质

你的早餐应该低脂、富含维生素和矿物质，或者就吃杂粮或粗粮。

九、喝蒲公英茶

经过测试证明：喝蒲公英茶能有效补救肝区病变，活化凝滞在肝脏的胆汁。

​沉默的健康杀手高血脂

跟着大家日子水平的日益进步，心脑血管病的发病率也逐年上升，当前现已成为危害人类身体安康的头号杀手，而动脉粥样硬化及其并发症则是致使心脑血管病的重要要素，在中老年人群中，冠状动脉和主动脉粥样硬化病变检出率高达78.26%。高脂血症作为致使动脉粥样硬化的独立风险要素，也越来越遭到医学界的注重。

因为高脂血症对身体的危害是藏匿、逐步、进行性和全身性的，没有显着的临床表现，许多人都是在体检时才发现血脂的反常，所以它又被称为“缄默沉静的安康杀手”，往往在不知不觉之中，现已构成了血粘稠度增高，血流缓慢，血液中过多的脂质会堆积于血管壁，构成粥样斑块，致使动脉粥样硬化的发作。脑部动脉硬化可致使头晕、记忆力减退，乃至发呆、脑血栓或脑溢血;心脏冠状动脉硬化可致使心慌、胸闷、气短，严重者可致使心肌梗塞;眼底毛细血管的堵塞可构成视力受损乃至失明;肾脏毛细血管堵塞可致使肾功用衰竭。血脂长时间升高，脂肪便会在肝脏堆积构成脂肪肝，结尾能够致使肝硬化。

因而，在繁忙的工作和日子之余，当您经常出现头晕、健忘、膂力降低、睡觉不安、胸闷气短等表现时，您必定要对自个的血脂情况提起注意了。医师主张中老年人最佳能每半年或一年进行一次血脂的查看，以便随时知道和调整安康情况。

培育安康的日子方式能够削减高脂血症突击您的时机，协助您远离这一“缄默沉静的安康杀手”。平常要操控体重，注意饮食清淡，削减盐、脂肪和糖的摄入，改掉烟酒，学会敷衍压力，坚持杰出的心态。还有非常重要的一点即是多做运动，有氧运动能够增强心脑血管的功用，进步机体的免疫力，调理心情，并且有助于瘦身。

别的，挑选适宜的保健品也能够协助您有用的操控血脂。深圳太太药业出产的“汉林清脂胶囊”即是一种具有调理血脂成效的纯天然保健品，它富含能够降血脂的共同有用成份——金丝桃苷，不只降脂效果切当，并且安全无副效果，可长时间服用，是您远离高脂血症困惑的好帮手。

育龄妇女孕前别忘查丙肝

近日的一项调查发现，全国约有丙肝患者3800万，我国丙肝的发病人数呈逐年上升趋势，但就诊率只有10%，成为威胁健康的“沉默杀手”。专家提醒，女性在进行文眉等美容项目时，要特别注意卫生和工具消毒，以提防感染丙肝。

此外，育龄妇女在怀孕前，最好夫妻双方都进行一下丙肝病毒检查。

丙肝通过血液传播

肝病网主任指出，丙肝病毒主要通过血液传播、母婴传播、性传播。共用剃须刀或牙刷，输入过血制品，多次进行注射或针灸，共用没有严格消毒的理发用具，文身、文眉、文眼线、穿耳洞，都可能感染上丙肝。而日常接触不会传播丙肝，如接吻、拥抱、打喷嚏、咳嗽、互相传递物品、交谈、共用办公用品等，都不会被传染。

高危人群要查丙肝抗体

肝病网主任告诉记者，比起乙肝来，丙肝发展成肝硬化、肝癌的比率更高，而且疾病发展速度更快。然而丙肝病毒具有较强的隐蔽性，感染者不易察觉，因此多数患者错过了最佳治疗时期。而且，由于丙肝病毒变异率高，目前并没有疫苗能预防丙肝。

目前在常规体检项目里，并没有针对丙肝的检查。因此专家建议，上述高危人群应定期抽血查丙肝抗体和丙肝核酸。

六成多丙肝可完全治愈

专家指出，丙肝虽然转化为肝癌的比率较高，但60%多的患者是可以完全治愈的。因此除了定期体检外，如果感觉全身无力，充分休息后仍有疲倦感，或是右上腹不舒服、恶心、呕吐、食欲减退、体重减轻、肌肉关节疼痛、睡眠不好、短期记忆困难、精力难以集中等，都要及时进行丙肝抗体检测。另外，育龄女性如果计划怀孕，最好在孕前夫妻双方都做丙肝病毒标准物检查。

没食欲是什么原因 疾病因素

食欲不振是生病了吗?食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。

肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。

由于肝脏是沉默的器官，这种原因未明的食欲不振要当心了，如果长时间的食欲不振，建议这时到医院做下检查。

喝绿茶防卵巢癌吗

绿茶抗氧化强 阻止酸性毒素

根据《美国妇产科期刊》的研究发现，妇女每天喝绿茶，可使罹患卵巢癌的危险性降低逾6成，尤其每天至少喝2杯茶的女性，罹患卵巢癌的风险是没有喝茶女性的一半;每天喝至少1杯茶的女性，可降低2成的风险。

根据英国《每日邮报》指出，发现经常摄取含有抗氧化剂「类黄酮」的茶叶、红酒、苹果和柑橘类水果等，有助于降低罹患卵巢癌率，尤其是茶可降低31%风险，而柳橙汁则可降低21%。

最主要原因是，绿茶含有丰富的维他命E，其中儿茶素是植物中含量较多的多酚的一种，其特有的青涩味道的成分，是很强的抗氧化物质，同时绿茶能阻止有害的酸性毒素，具有高抗氧化作用，可以达到预防卵巢癌的效果。

卵巢癌是沉默杀手 确诊已多属晚期

对喝绿茶防卵巢癌说法，亚东医院妇产部主任萧圣谋医师持保留态度。他强调，卵巢癌是常见的妇科疾病，但因为它早期症状不明显，又不像子宫颈癌可透过抹片进行检查，因此，有多数女性被确诊时则多属晚期，所以，又被称为沉默的杀手。

目前在临床上，并没有医学实证，可证明喝绿茶与卵巢癌有明显因果关联。基本上，卵巢癌种类繁多，可以说是妇科癌症中最複杂的，不过因9成的卵巢癌是上皮细胞癌，所以一般如果没有指明的卵巢癌，大都就是指卵巢上皮细胞癌。年轻族群大多为卵巢增殖细胞癌，或是卵巢基底细胞癌来呈现。

腹部不适 应咨询医师检查

事实上，卵巢癌的真正起因，到目前仍不明瞭，但可以确定的是，卵巢癌不会经由传染得到;症状常以腹部不适为主要表现，且容易转移与复发。目前已知的危险因素，包括：早初经、晚停经、未婚、肥胖及不孕等，虽然不容易发现，但多可利用腹部或阴道超音波进行筛检。

丙型肝炎防治指南

据统计，感染丙肝病毒后，约75%～85%的患者演变为慢性丙肝。而慢性丙肝如得不到及时、正确、合理治疗，有10%～30%可发展为肝硬化。丙肝肝硬化患者中，又约有3%～10%可演变为肝细胞癌。

丙肝防治关键是“早发现、早检测、早治疗”，如何做到“早发现”是本文重点探讨的问题。

揪出“沉默杀手”主要可以分为两个步骤：一、确认自己是否有过丙肝高危行为或从事丙肝高危行业;二、高危人群应该及早到医院接受丙肝的检查项目。

丙肝高危人群自我检测表

丙型肝炎的检查与诊断

1.需要做哪些检查?

●丙肝抗体(抗HCV)：可初步筛选是否感染丙型肝炎病毒。

●丙肝基因(HCV-RNA)

HCV RNA定性检测(结果为：阳性或阴性)：对抗HCV阳性者需要通过HCV RNA定性试验确诊;HCV RNA定性检测的准确性很高(98%以上)，只要一次病毒定性检测阳性即可确诊HCV感染：但一次检测阴性不能完全排除HCV感染，应重复检查 。

HCV RNA定量检测 ：HCV病毒载量的高低可以作为抗病毒治疗疗效预测及评估的观察指标，但与疾病的严重程度和疾病的进展并无绝对相关性。

●丙肝基因分型：丙肝有许多类型，不同类型治疗时间与效不同，通过分型可以帮助医生决定治疗时间。

●B超检查：通过B超检查可了解感染丙肝后肝脏炎症的情况，还可以发现其他相关肝脏疾病，是丙肝治疗前一项重要检查。

●肝穿刺活检：有30-40%的病人验血与B超检查正常，但通过肝穿刺活检可发现肝脏已发生病变。对丙肝患者进行肝组织活检可以帮助临床诊断的确认;评价肝脏纤维化与炎症坏死严重程度;评价可能伴随的疾病过程;对疗效的评估。

2.慢性丙肝的诊断标准

●丙肝抗体、丙肝基因均阳性，6个月以上，即可确诊慢性丙肝。

●单项丙肝抗体阳性，有两种可能：

感染过丙肝，已经痊愈;慢性丙肝，病毒处于低水平复制期，尚不能监测到，因此需要定期随访或进行肝脏穿刺活检。

丙肝患病高危人群或当肝功能明显异常、转氨酶不明原因升高者、发现密切接触人群中已有明确的丙肝患者的人群，都有必要到正规医院的专科去作丙肝抗原体检测，如呈阳性，则需进一步进行核酸检测，以确诊是否患上了丙肝，以做到早诊断、早治疗。

警惕沉默的杀手电脑血栓症

长时间与电脑为伴引发的疾病日益增多，鼠标手、颈椎病、干眼症等大家都很熟悉，但还有一种凶险的疾病也与电脑有关，严重时可致命——

据报道，新西兰发现一名32岁男性肺栓塞患者，起因就是长时间在电脑前工作，他通常每天要在电脑前坐12个小时，有时长达18个小时;还有一名24岁韩国男青年，连续80小时上网玩游戏，最后死于肺栓塞。脑力劳动者、长期出差或卧床者、孕妇及中老年人都是肺栓塞易发人群。

电脑血栓症是怎么回事

电脑血栓症实际上就是医学上所称的静脉血栓症。人体内有三种血管，一种是把血液从心脏运送到全身各处的血管，叫做动脉;另一种是把全身各处的血液送回心脏的血管，叫做静脉;还有一种是毛细血管。血管中的血液循环往复，长流不息，保证了人的生命活力。血液里有很多凝血成分，血液在血管内正常流动的时候，它们是不会引起血液凝固的;只有当血管损伤、血液流出血管破口时，这些凝血物质才会发挥作用，促进流出的血液凝固，堵住血管破口，起到止血作用。但在某些特殊情况下，血液会在血管内发生凝血现象，即形成血栓。导致血栓形成的因素有血流淤滞、血管受损、血液高凝等。

长时间操作电脑时，人往往处于一种高度紧张或专注的状态，不会发觉下肢的任何不适，也不会有意识地活动下肢，使下肢静脉长时间受压;再加上下肢离心脏较远，易使腿部血液流回心脏不畅，血液几乎处于静止状态(血流淤滞)而产生凝固，导致血栓形成。

早期表现及预防

电脑血栓症跟坐长途飞机引起的“经济舱综合征”相似，早期症状是自发性腿肚子痛、肿胀，局部发热，行走痛，甚至造成不能行走。此时如得不到及时治疗，可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏，下肢静脉血栓脱落游走至肺部，将有可能导致致命的肺栓塞。肺栓塞的主要症状包括呼吸困难、胸闷、胸痛、咳嗽、痰中带血、晕厥、心悸等，有的患者会出现一侧或两侧肢体疼痛、肿胀，如发现不及时的话，患者很可能猝死。

久坐少动的电脑工作者及电脑迷们应采取以下预防措施：

●操作电脑1～2个小时，就应该站起来运动一下，多做小腿和足部的运动，或跑或跳，或摆腿摇足，或伸展下肢，或做下蹲等动作，以加速下肢血液循环。

●多喝水，不吸烟，避免饮用酒精性或咖啡因饮料。

●日常生活中要注意不吃高脂、高糖、高盐饮食，坚持饮食清淡而富于营养;多吃富含维生素C和维生素E的食物，如黑木耳、番茄等，多吃富含纤维素的燕麦片和新鲜蔬菜等。此外，服用叶酸与维生素B12，对血管也有一定的保护作用。

瘦不下来的原因 压力

试着找出自己释放压力的办法，当人在压力的情况下会释放出皮脂醇，也是造成体脂肪推机的原因，压力是个造成肥胖的沉默杀手。

产后快速减肥小常识帮助你成为辣妈

在中国的传统中刚生完孩子后的首先这第一个月都要坐月子，从而一定要这常常也是进补的时候。大多数都由此很多新妈妈就会从而便会怀疑一时间吃那么多进补的东西所以说这岂不是更加容易肥胖吗?不是的，很多时候这只要坐月子时我们有一个科学的饮食习惯，所以说不妨做到饮食平衡，也能成功瘦身。

对于产后妈妈在坐月子期间，不妨首先要坚持“均衡饮食”或者是“重质不重量”的饮食原则，很多时候一定要尽量避免高热量及高脂肪的食物，比如说如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。油炸食物与甜食，通常热量都很高，减肥的人是必须严禁摄取的，含糖饮料更是“沉默的杀手”，很容易导致肥胖。