老人补脑的保健品
老人补脑的保健品
1、老人补脑的保健品
1.1、DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大。
1.2、卵磷脂,又称为蛋黄素,被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”,然而,真正了解卵磷脂的人却很少。它在人体内不能自行合成,只能从食物中摄取。
1.3、银杏树被称为“活化石”,是一种具有很高药用价值的植物,它的叶子、果实、种子均有较高的药用价值。
慎用学生补脑保健品
据了解，目前市场上热销的各类“补脑保健品”大致可以分为以下几类：不饱和脂肪酸类(即“深海鱼油”)、补充大脑营养类(卵磷脂、脑磷脂)、提高大脑皮层兴奋度类、促进脑部血液循环类等。
有些保健品，如各式各样的深海鱼油，是时下最为时髦的补脑保健品，据说可以增进智力，预防老年痴呆，还能延年益寿。其实所有这种类型的产品，其主要成分都是不饱和脂肪酸。实际上，绝大多数鱼油制剂均含有不饱和脂肪酸，并非深海鱼类所独有。研究发现，不饱和脂肪酸对脑细胞的发育和神经轴突的生长，具有良好的作用，主要表现在能促进两岁以内幼儿的大脑发育。至于不饱和脂肪酸能否通过口服迅速促进十几岁中学生的大脑思维，很值得进一步商榷。而且人体对不饱和脂肪酸的吸收利用是一个较为复杂的过程，需要与糖、蛋白质和维生素共同作用，这也难怪许多人觉得服用后收效甚微。如果过量服用鱼油制剂，还会出现恶心呕吐、腹泻等肠胃反应。
各种维生素、微量元素，以及卵磷脂、脑磷脂等，都是大脑思维活动所必须的营养物质。于是一些主要成分为复合营养剂的补脑药保健品应运而生。这些产品大多是以保健食品的身份进入市场销售的。尽管宣传中，这些产品富含如此全面的营养成分，但实际上使用者并没有感受到产品宣传中那么神奇的功效，原因何在?其实这些营养成分完全可以在人们正常的饮食中摄取。只要合理搭配食物结构，养成科学的饮食习惯，大脑需要的营养大可不必依赖“外来移民”。
数年前，药品市场上曾出现过一种据宣传可以“促思维、增记忆”的口服液药物。吸引了当时很多学生竞相购买使用。国内部分药学专家就曾撰文指出，该药物是一种“脑代谢及循环改善剂”，临床上主要用于老年痴呆、记忆力丧失等大脑功能性疾病，由于存在诸多副作用，切不能让处于成长期的学生们盲目使用。的确，临床上促进脑部血液循环类药物，基本上属于治疗脑血管疾病的脑代谢及循环改善剂，亦属于国家明文规定的处方类药物，自然就不是可以随意乱用的“聪明药”。另一方面，有些药物能提高大脑皮层兴奋程度，可以促进思维的活跃。学生服用了市面上有些补脑保健品后，立即会感到头脑清醒、思维活跃，学习效率提高。这就是该产品中含有了促进中枢神经兴奋的成分，这和真正意义上的“补脑”并不相符。
目前，市场上针对青少年的滋养滋补食品名目繁多，但其中不少品种含有药物成分。用这些含有药物的滋补类食品，应当慎之又慎。临床表明，青少年经常食用含有人参、蜂王浆的食品，尽管短期内显得食欲旺盛、精力充沛，但久用后会引起性特征发育异常。尤其是年龄偏小的儿童，以此“补脑”，后患无穷。
家长们寄希望于药物来提高孩子成绩的心理不难理解，但笔者认为，孩子们学习成绩好坏的关键还在于平时的积累和考试时的临场发挥。即使为了心理上的安慰而吃补脑品也应当适度，过量的“大补”对学生们的身体有害无益。家长和学生们要保持清醒的头脑，科学地认识保健品的作用，免得“既花钱又误事”。
中学生睡眠不好怎么回事
学生睡眠不好是原因之一：学习压力大，学业负担重，他们不仅要承受来学习的压力还要承担来自父母、老师、自己的压力;
原因之二：是由于脑疲劳引起的，大脑供氧供血不足，容易引起睡眠不好，记忆力不好;
鉴于以上两种原因，
建议：一、临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠;
二、睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，
读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处;
三、通过健脑保健品来改善睡眠，缓解脑疲劳，市场上有一种健脑保健品脑清新，脑清新专门为学生设计的一款绿色天然健脑保健品，可以有效改善睡眠，缓解脑疲劳。
女性老年人吃什么保健品好
1、女性老年人吃的保健品
50、60是高危年龄段由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病,多发在这个年龄段,这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类,可以用纳豆红曲,银杏提取物,沙棘油等胶囊。
70岁以上的应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的,钙也是这个年龄段需要补充的。70岁的身体是衰老加剧很明显,脑萎缩加速(脑萎缩导致老人记忆力下降,严重的导致老年痴呆症),骨质开始变得疏松,易骨折,股骨头坏死等,这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。这个年龄段的,可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。
2、女性老年人能长期吃保健品吗
不能说吃保健品对人的健康一定有好处,现在保健品太多了,如果要吃保健品,推荐应该买含各种维生素的。但并不是每个人都要吃维生素,只是对缺乏维生素的人来说,吃维生素片确实有一些好处,但是如果饮食很平衡,很正常,完全没有必要去吃的。而且维生素也不可以乱吃,吃多了也会产生毒副作用。很多保健品夸大功效宣传,还隐瞒毒其副作用,说保健品没有毒副作用这是无稽之谈,有很多保健品是有毒副作用的。
因此绝大部分保健品都是单一的补充某一种或者几种营养元素,所以吃多了对身体没有好处,比如如果你不缺钙,但是你吃高钙片的话,就有可能会得结石病。
中老年人如何补钙 吃它中老年补钙效果好
1、吃一些补钙的保健品
现在针对于给老人补钙的保健品很多，家里有老人的不妨尝试给他们购买一些钙尔奇添加片。保健品跟药物不一样，因为它不是药物，所以可以适量的长期服用。但是在购买的时候要注意，一定要到正规平台购买。
2、利用食补方法
食补是一个安全又有效果的办法，大多数的老年人补钙都是通过这个办法。所以老人也应该养成良好的饮食习惯才可以，不要因为挑剔而又偏食。每天合理的安排自己的饮食，最好是可以多食用一些含有维生素和钙物质的食物，比如说豆制品或者是奶制品。
3、多吃一点含醋的食物
可能很多人不是很清楚，醋和钙在身体中是可以发生一系列的化学反应的，它俩反应后的物质是一种水溶性的物质，这种物质是特别容易被人体所吸收的。它的名字叫做醋酸钙，所以相比较于单纯的钙而言，它更容易帮助人体达到补钙的效果。
4、睡前喝一杯牛奶
补钙不是某个时间段的事情，而应该是一件持续性的事情。很多人在白天的时候因为食用的东西比较丰富，所以补钙比较容易，而晚上一般不吃什么，所以补钙就会被迫中止。因此，睡前一杯牛奶是最好的选择。
其实除了上面所说的四种方法以外，老人在平时的时候也应该多注意晒太阳，多晒太阳也能够达到补钙的效果。老年人的身体比较特殊，因为抵抗力以及各种能力的下降，所以导致他们的身体相对而言会脆弱很多，所以在饮食上就一定不能忽略。
中老年补钙过量怎么办
检查平日是否擅自服用补钙的保健品;老年人在体检的时候，看骨骼上是否存在组织上异常钙化的现象;另外，尿钙检测也可以检测老年人是否存在补钙过量的现象。一旦发现存在补钙过量的现象，必须立即停止补钙，这样轻微的钙过量就会消失。假如骨骼出现钙化，那么就要多饮水，少食盐，尽量避免含食草酸过多的巧克力和果汁。
一般来讲，正常人补钙最好通过调整膳食来实现食补，不提倡服用含钙保健品。要知道，粮食和蔬菜每天提供的钙只占到了人体所需钙量的1/3。所以要多吃含钙的食品，例如豆类食品、鱼、奶、虾、海带、鸡蛋等食物，特别是奶类和豆类，应该经常食用。
老人身体里面的营养呢虽然很重要，但是我们需要根据老人的实际情况来补充营养，不能盲目的来补充营养以免造成营养过剩。老人在平时的时候还需要多注意身体的锻炼，这样可以增强老人的体质来防止一些疾病的产生。
老年人吃哪种钙容易吸收
目前，人们常见的补钙的种类主要是无机钙和有机钙两大类。无机钙含量高，却不容易被吸收;有机钙含钙量低，吸收却好。可以根据个人的具体身体情况进行选用。
老年人补钙提倡膳食补钙
一般来讲，正常人补钙最好通过调整膳食来实现食补，不提倡服用含钙保健品。要知道，粮食和蔬菜每天提供的钙只占到了人体所需钙量的1/3。所以要多吃含钙的食品，例如豆类食品、鱼、奶、虾、海带、鸡蛋等食物，特别是奶类和豆类，应该经常食用。
老人身体里面的营养呢虽然很重要，但是我们需要根据老人的实际情况来补充营养，不能盲目的来补充营养以免造成营养过剩。老人在平时的时候还需要多注意身体的锻炼，这样可以增强老人的体质来防止一些疾病的产生。
补脑的保健品
人之所以衰老，与自由基有关，而大脑衰老也一样，当我们处于紧张的学习工作状态中时，用脑过度就会导致脑疲劳，从而产生比平时多2至3倍的自由基，自由基大量堆积在大脑中，会加速脑细胞衰老甚至死亡，于是记忆力减退、思维迟钝、注意力不集中等症状就会相应出现。要避免这种情况，最好的办法就是劳逸结合，做不到的话就应该及时补充一些安神补脑的保健品。
一、安神补脑的保健品都有什么用
大脑的衰老并非不可逆的，我们可以通过摄入某些食品(或药物)使其得到改善，并提高记忆力与认知能力，这类食品(或药物)被称之为健脑保健品。因此，处于高强度用脑期间的考生，食用保健品可以防止“脑部垃圾”侵袭造成的大脑细胞衰老。若是睡眠不太好的话，白天还可以泡百合枣仁茶来喝，主要材料多选自植物精华，易于被人体吸收，每日饮用，帮助睡眠。
二、安神补脑的保健品都有哪些
市场上补脑保健品的主要成分是维生素、微量元素、卵磷脂、脑磷脂等，这些成分是大脑所必需的营养物质。保健食品协会专家推选出以下8种具有明显改善脑功能和健脑作用的保健食品(或药品)，它们是：
1.5-羟色胺合剂：5-羟色胺合剂(5-HT)本来就是人体中的固有生理物质，系由5-羟色胺与维生素B6、镁等配制成的口服剂，服后不仅能改善睡眠状况，还可显著提高记忆力，改善学习效果。
老年人用什么保健品
1、40岁以上的老年人保健品选择
可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如:螺旋藻,沙棘油胶囊,海狗油胶囊等。人到中年开始发福,说的是人到了中年开始容易发胖,中年人运动量开始减少,体重发胖,容易引发高血压,高血脂。同时,这个年龄段的人,在事业,家庭和孩子三方面操心最多的时候,压力也是最大的时期,需要辅助减缓压力,可以用些减缓压力的,像多种植物萃取物,B族维生素等。女性开始进入更年期,可以选择更年期类保健食品,羊胎素,卵巢呵护素胶囊等。
2、50、60岁的老年人保健品选择
由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病,多发在这个年龄段,这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类,可以用纳豆红曲,银杏提取物,沙棘油等胶囊。
3、70岁以上的老年人保健品选择
应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的,钙也是这个年龄段需要补充的。70岁的身体是衰老加剧很明显,脑萎缩加速(脑萎缩导致老人记忆力下降,严重的导致老年痴呆症),骨质开始变得疏松,易骨折,股骨头坏死等,这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。这个年龄段的,可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。
老人补钙营养学家有妙招
人老了以后，身体中的钙物质也会随之而流失。如果长期没有得到及时补充，那么所造成的危害是极大的，甚至可能会因为缺钙而给老人带去生命危险。所以对于老年人来说，补钙也是一件十分必要的事情。那么老人如何做补钙的效果才是最好的呢?对此营养学家有妙招。
1、吃一些补钙的保健品
现在针对于给老人补钙的保健品很多，家里有老人的不妨尝试给他们购买一些钙尔奇添加片。保健品跟药物不一样，因为它不是药物，所以可以适量的长期服用。但是在购买的时候要注意，一定要到正规平台购买。
2、利用食补方法
食补是一个安全又有效果的办法，大多数的老年人补钙都是通过这个办法。所以老人也应该养成良好的饮食习惯才可以，不要因为挑剔而又偏食。每天合理的安排自己的饮食，最好是可以多食用一些含有维生素和钙物质的食物，比如说豆制品或者是奶制品。
3、多吃一点含醋的食物
可能很多人不是很清楚，醋和钙在身体中是可以发生一系列的化学反应的，它俩反应后的物质是一种水溶性的物质，这种物质是特别容易被人体所吸收的。它的名字叫做醋酸钙，所以相比较于单纯的钙而言，它更容易帮助人体达到补钙的效果。
4、睡前喝一杯牛奶
补钙不是某个时间段的事情，而应该是一件持续性的事情。很多人在白天的时候因为食用的东西比较丰富，所以补钙比较容易，而晚上一般不吃什么，所以补钙就会被迫中止。因此，睡前一杯牛奶是最好的选择。
其实除了上面所说的四种方法以外，老人在平时的时候也应该多注意晒太阳，多晒太阳也能够达到补钙的效果。老年人的身体比较特殊，因为抵抗力以及各种能力的下降，所以导致他们的身体相对而言会脆弱很多，所以在饮食上就一定不能忽略。
盘点考生补脑常见误区
一、核桃
核桃补脑似乎已经深入老百姓的心了，但是否对青少年学生智力及考试有大的帮助，仍然需要更多研究证据来证明。核桃中含有丰富的蛋白质、ω-3多不饱和脂肪酸、磷脂、维生素E、钾、锌等营养素及多酚等保健成分。虽然其中的多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，可以降低一些心血管疾病的风险。但毕竟高热量高脂肪，吃太多同样容易发胖。比如有些父母会要求孩子每天吃10个核桃，这是什么概念呢?根据中国食物成分表，每100克核桃含热量627大卡、含脂肪58.8克，以一颗核桃6克可吃部分计算，10颗核桃将有376大卡热量和35克脂肪，相当于2碗3两的米饭的热量、相当于40克左右的核桃油，如果孩子学习忙缺乏运动，又没有适当减少其它油的量，在加上通过其它食物吃进去的油，很容易导致过多的脂肪积累在体内，导致肥胖。另外，核桃吃多了也容易上火等。
关于考前多吃核桃补脑，有几个值得思考的问题。为什么不是平时适量吃核桃?而是等到考前多吃?而且吃多少才算合理呢?建议孩子平时这样吃核桃：
1.控制好每天总热量，每天吃2-3个核桃，并且坚持吃;
2.适当减少其它用油的量;
3.容易上火的人，少吃或不吃，并且多喝水;
4.消化不好或容易腹泻的人，谨慎吃核桃和喝核桃露等;
5.除了直接吃，也可和蔬菜、肉类、豆制品、鸡蛋等一起吃，如核桃西兰花、核桃枸杞鸡丁、核桃丁拌香干、核桃蒸蛋，或一些粥，如黑芝麻核桃粥、核桃芝麻百合粥、核桃燕麦粥或做成核桃豆浆等。
二、深海鱼油或其它“健脑”保健品
买过补脑健脑保健品的人可能注意过，有一些产品宣传上会写着“儿童补脑提高智力，增强记忆力，中高考必备”之外的话，这些产品主要成分一般都离不开ω-3多不饱和脂肪酸(α-亚麻酸、DHA、EPA)、牛磺酸、锌、磷脂、某些氨基酸、B族维生素、维生素C、维生素E等营养素。它们来源于沙丁鱼、银杏叶、葡萄籽、或红景天、五味子等的提取物。牛磺酸能促进婴幼儿脑组织和智力发育、缺锌会影响大脑的功能、磷脂能增强记忆、B族维生素对缓解大脑疲劳有帮助......这看似对大脑有帮助，但其实，大脑要发挥作用受很多因素影响，比如氧气充不充足、葡萄糖供应够不够等。仅仅补充一些营养素未必能让大脑更灵活更聪明，还要多方面因素考虑。
至于ω-3多不饱和脂肪酸，尤其DHA是大脑及视网膜中脂肪酸的主要成分，动物实验和临床治疗表明，未成熟的动物、新生儿及早产儿长期缺乏多不饱和脂肪酸会导致大脑发育障碍和视力下降。ω-3多不饱和脂肪酸可能是通过促进神经系统发育、增加神经递质的释放和改善大脑供氧的途径来增进视力和大脑发育，但是对于十几岁的考生来说，还没有特别充分的证据证明吃ω-3多不饱和脂肪酸能提高智力、提高成绩等。建议父母不要盲目给孩子补太多这种“补脑”保健品，同时考虑下孩子的饮食、睡眠、运动、情绪等。如果真正需要买，注意不要被个别商家的夸大宣传说蒙蔽，看清适宜人群和不适宜人群，多留意保健食品标志、批准文号、厂商等。
孩子想要好成绩，更多还是要靠孩子平时的努力和积累、考试时良好的精神状态(包括饮食得当、睡眠充足、适当锻炼等)、平和的心态以及平时父母的正确指导和支持等。有些补脑食品可能真的对孩子有一些帮助，但不建议父母抱着一种在短时间内通过一些补脑食物或保健品，帮助孩子提高智力或者提高成绩的心态。如果孩子平时不喝或喝不了核桃露(比如容易腹泻)，不建议父母突然让孩子去喝核桃露，或者每天吃很多核桃以及吃各种补脑保健品。好的饮食和生活习惯是靠平时形成的，当然考前一段时间还是需要注意下饮食的，父母同时也要以身作则，去正确引导孩子。这样孩子考试才能应付自如，取得好成绩!