乳房保健怎么做 会穿胸罩
乳房保健怎么做 会穿胸罩
穿戴合适的胸罩是胸部保养的必要条件。过紧的胸罩会影响腋下的淋巴结排毒功能，长期佩戴不利于乳房健康。月经、怀孕、体重变化都会影响乳房的大小，因此，你需要随时注意自己的胸罩是否合适。如果胸罩带会陷入肩膀或者在胸部留下痕迹，那么就是过紧。每天佩戴胸罩的时间不要超过18小时，回家后，可以按摩一下腋下淋巴结。
女人穿胸罩有什么作用
不穿胸罩可以吗? 这个问题仿佛一直被讨论着，很多人视脱去胸罩就像脱去加诸在美眉们身上的枷锁，这代表女性意识的抬头。几十年过去了!虽然中国的美眉们不用再裹起小脚了，但是，胸罩却没有让女人遗弃在博物馆里，反而是增加了更多的功能性与外观的选择性呢!也因此更加让许多爱美的美眉们不能没有“它”哩! 其实，如果你不想让咪咪愈来愈长的话，就乖乖戴起胸罩吧!就生理健康而言，人类是直立行走的动物，而咪咪的内容物是脂肪与乳房组织，并且没有任何骨骼架构，若再没有外力的包覆与支撑，乳房是很容易来回摆动的啦(如果再加上地心引力)，这样可是很容易变型的，而且，咪咪丰满的美眉，更容易因为不穿戴胸罩而变型的唷!如果不想让自己的咪咪变型的美眉们，可要穿起胸罩才能保持美丽的胸型。 除了外型之外，没有胸罩支撑的咪咪也可能产生胸部韧带肌肉拉伤或乳管因来回牵拉而造成血液循环障碍引发血肿、组织坏死等问题，爱美的美眉们，怕了吧?赶快去挑件适合自己的胸罩吧。 乳房与乳罩护养的学问 女性乳房是两个半球形，它有两种作用，一是分泌乳汁以哺育婴儿;二是性征器官，对性刺激很敏感，并对性刺激产生一系列反应。乳房的中央是乳头，乳头周围的颜色较深的区域叫做乳晕。乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌发达，可以将乳房托起，显得更为健美。 乳房内有腺泡，这好像是葡萄样的一串串小球。乳头富有神经末梢，感觉很灵敏，可以勃起。乳房内有提拉乳房的韧带，能使乳房保持一定的形状。 少女到了9至10岁，乳房开始发育，乳房内组织增多，乳房外形也增大。经过4至5年的发育，也就是到15岁左右，乳房发育已定型，变得丰满，乳头增大，从而显现出女性所特有的曲线美。为了保持乳房的健美，应该十分注意乳房的护养。 首先谈谈使用胸罩的学问。一般来说女青年到了15岁时就应该开始戴胸罩了。虽然胸罩的使用已十分普遍，但仍有不少人对它的保健意义还不太了解，有的还受着封建思想的影响，认为“女孩子发育了，应该穿紧身内衣才雅观”，把胸部裹得紧紧的，这不但会防碍乳房发育，导致乳房变形，而且会影响日后的哺乳。 戴乳罩不仅仅是为了体态健美，它还可以支持和托扶乳房，使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。哺乳期戴胸罩，一可防止乳房下垂，二还可以保持乳头清洁，预防乳腺炎的发生。 戴胸罩也要有个讲究，才能达到保健目的。首先，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，尤其是少女发育期，随着乳房的发育，要及时更换适合的型号。其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布和的确凉为好。
如何保持乳房不下垂呢
一、调整正常作息，别让混乱的荷尔蒙影响乳房健康。
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。因此，女性要固定睡觉、起床的时间，并形成习惯，长期坚持。
二、选择合身的胸罩，让淋巴和乳腺都畅通。
成年后的女性，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕)等而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，很容易影响腋下淋巴结的排毒功用，使乳腺不畅，这样对乳房的健康非常不利。因此，女性朋友要同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
三、养成良好的站、坐姿，不让乳房受压迫。
不良的站、坐姿对胸部及乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。因此，女性朋友在任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，要做到挺胸抬头。
用这样的方法来保养自己的乳房，那么就不会有乳房下垂的现象，在给自己保养乳房的时候一定要避免穿一些松软的内衣，这样的内衣会让自己的乳房下垂得更快，虽然说穿宽松一点的内衣对乳房的保护很好，但是如果一年365天都这样穿的话，乳房下垂了就不要调整了。
如何丰胸效果最好
穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动。
经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
女性月经期间丰胸注意事项
一些不良的生活习惯不但达不到升杯的效果，反而有适得其反的效果，一定要注意哦。
蛋白质摄取不足
不吃油，不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部缩水哦，吃富含蛋白质和脂肪多的食物，如蛋类，鱼类，瘦肉，花生，核桃，豆类等，才能使扁平的胸部丰满起来。
错误使用胸罩
许多女性买胸罩试都不试就买回来了，往往胸罩尺码不符合，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂，随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小也会发生一些变化，这时选购胸罩就要调整大小，最好在购买前试穿，试过之后再购买。
穿胸罩时，也不是随便扣上就可以了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个胸部以及周围的脂肪全部塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使胸部越来越小。
胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换两次，以保持乳房的清洁。
运动伤害
适当的运动可有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不佩戴胸罩，其实这样做是不对的，这样做更会使的胸部曲线走样，特别是跑步，跳绳等，运动时要注意保护胸部，避免胸部下垂。
按摩错误
按摩可以促使乳房丰满，但如果随行拍打或向下按摩只会让乳房越来越小，正确的按摩方法是应当是在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳房向上划圈，在乳房周围旋转按摩，直到乳房微红发热为止，最后提拉乳头数次，这亲能刺激整个乳房，使胸部变的更丰满，更有弹性。
随便吃避孕药
用避孕药来除青春痘，或用避孕药来让乳房变丰满的做法都是不可取的，避孕药长期服用会打乱女性的内分泌，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
不戴胸罩，乳房更挺拔
在女性的衣橱里，内衣总是占据着独特的位置。很多女性认为，穿上内衣，胸部就会变得更加坚挺和健康。但据法国《巴黎人报》报道，法国贝桑松医疗机构的研究发现，不穿胸罩反而会让女性的乳房更加坚挺丰满。为胸部“松绑”正逐渐成为当代女性的潮流趋势。
贝桑松教学医院胡雍教授及其科研团队历时15年，对130位女性进行了跟踪研究。他们发现，整日穿着胸罩十分不科学，从医学、生理学、解剖学的角度看，乳房不会因胸罩的束缚而受到保护，相反，乳房组织可能会因此出现萎缩。此前还有研究发现，胸罩内用于承托重量的钢圈，在不正确的姿势下，可能压迫胸部的淋巴，增加女性患乳腺癌的几率。胸罩的主要功能是“调整胸型”和“减轻肩背负担”，但对于G罩杯以下的女性来说，并没有明显功效。
胡雍指出，一般女性从乳房开始发育就会穿胸罩，这使得乳房在有外力承托的情况下，难以得到锻炼，因而更容易松弛。研究团队还集中观察了50名18~35岁的女性，结果发现，如果没有胸罩，她们的乳房会更加坚挺，乳头一年会平均增大0.7公分。
虽然这一结论是针对志愿者所做的初步研究，不能代表全世界女性的情况，但越来越多的女性正在认识到不戴胸罩的好处。欧美一些女性保健机构还给出了不戴胸罩的三大理由：舒适，降低患病风险，自然展示女性美。他们号召女性在睡觉时将胸罩脱下，让乳房保持血液通畅。同时建议在休闲时，只要舒适，就可以不戴胸罩，给乳房放假一天。
在时尚界，不戴胸罩，展现自然曲线也成为众多明星追逐的潮流。在很多正式场合，女明星们身着低胸裙装，胸部线条自然流露，舒适又不失高雅，赚足公众眼球，也引领了流行新风尚。本报记者 周荣
女性乳房按摩方法
按摩乳房的时候，主要是按摩的介质在起作用，比如丰胸精油呀这些，按摩本身的作用不大的，按摩时有点疼没事的，如果说是美容师按到里面的结节状组织而强烈疼痛的话，就有必要到医院做一个乳房B超，看是不是有轻度的乳房增生，开点夏枯草平消片吃，主要遵从医嘱，做丰胸要注意：前提是你的胸部是健康的，不然这个按摩就会适得其反了。
一般人廋了，胸部会随着变小，选择胸罩和穿戴胸罩的方法也很重要，如果穿戴胸罩不当，会使胸部脂肪流失，如果胸部周边的肉比较多，可以选择调整型胸罩(宽带的那种)，穿的时候要把肉向胸部赶，另外可以加强一些胸部按摩，或者去美容院做胸部保养。在美容院护理的好处是经常让美容师给你的胸部按摩，可以防止乳腺增生，也可以保持乳房皮肤的弹性和韧性，基本上没有坏处。
女人平时一定要注意自己的乳腺组织是否健康，要注意多做乳房自我检查，比如说可以通过观察乳房的外形来判断乳房的轮廓是否规整，发现乳房的皮肤是否有凹凸点。还可以通过自己抚摸乳房的方式来发现乳房里面是否存在硬块，是否存在压痛点。
女性胸部的保养禁忌有哪些
女性保养胸部禁忌
1、胸罩尺码不符
过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
2、穿戴胸罩方法错误
穿胸罩时方法错误，也会使胸部变小。正确的做法应该是先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
3、运动伤害
适当的运动有助于乳房健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样，可能使胸部下垂。
4、按摩错误
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。应该先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。
5、随便服用药物
服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
胸罩有什么用
胸罩有什么用好处：
1、胸罩能起支持和扶托乳房作用有利于乳房血液循环
2、胸罩能保护乳头免受擦伤和碰痛
3、保护乳房避免下垂
4、减轻乳房运动和奔跑时震动
女性的乳房大部分是脂肪组织，有一些韧带与皮肤提供内部支撑。但是这些支撑有时候不够支撑乳房(特别是对年长女性来说)或是不让乳房移动，因此造成疼痛不适。穿胸罩的主要原因，就是提供乳房外部支撑，增加舒适性与活动力。
也有人相信胸罩能保持乳房的年轻形状(自然状况是随年纪增长下垂一些)，胸罩厂商特别支持这点。但是医学界对此则有疑问。另外也没有决定性证据支持不穿胸罩的女性下垂情形会更严重的说法。
还有医师相信让乳房活动与下垂本来就有益健康。这也尚未证实,另外也有一种说法女生睡觉时不穿胸罩是比较健康的。但胸罩至少可以保护乳房，仍是女性不可或缺的重要衣物.
很多女性在佩戴胸罩的时候不免会埋怨它，因为它会让你觉得身体不是很放松，很多女性在家里的事后通常都不愿意佩戴胸罩，这是因为除去它之后，女性会感觉很放松，很舒服。但是在你知道佩戴它的好处之后，应该就会喜欢上它了吧。
胸罩有什么用
1、胸罩能起支持和扶托乳房作用有利于乳房血液循环
2、胸罩能保护乳头免受擦伤和碰痛
3、保护乳房避免下垂
4、减轻乳房运动和奔跑时震动
女性的乳房大部分是脂肪组织，有一些韧带与皮肤提供内部支撑。但是这些支撑有时候不够支撑乳房(特别是对年长女性来说)或是不让乳房移动，因此造成疼痛不适。穿胸罩的主要原因，就是提供乳房外部支撑，增加舒适性与活动力。
也有人相信胸罩能保持乳房的年轻形状(自然状况是随年纪增长下垂一些)，胸罩厂商特别支持这点。但是医学界对此则有疑问。另外也没有决定性证据支持不穿胸罩的女性下垂情形会更严重的说法。
还有医师相信让乳房活动与下垂本来就有益健康。这也尚未证实,另外也有一种说法女生睡觉时不穿胸罩是比较健康的。但胸罩至少可以保护乳房，仍是女性不可或缺的重要衣物.
胸部保养必须要警惕的5大误区
胸罩尺码不符
过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
穿戴胸罩方法错误
正确的做法应该是先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
随便服用药物
服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
运动伤害
适当的运动有助于乳房健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样，可能使胸部下垂。
按摩错误
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。应该先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。