孕妇只吃加碘盐还不够

孕妇只吃加碘盐还不够

我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢?很多女性都提出了这个疑惑。

女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。

虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

对于常人来说，加碘盐就可以满足人体对于碘的需求了，可是对于孕妇来说，由于胎儿的发育也需要大量的碘，因此，碘就会显得相对缺乏，因此，怀孕之后孕妇仍然要有计划的进行补碘，现在已证明，孕妇缺碘可能会导致流产的发生。

无碘盐正常人能不能吃 盐吃加碘的还是不加碘

具体根据自身情况来看。

碘虽然是人体内必不可少的一种营养元素，但是并不是越多越好的，在选择食盐的时候，到底选择加碘还是不加碘也是需要谨慎的，若身体处于一个高碘的情况，可选择不加碘的食盐，若身体缺少碘，且平时又不喜欢吃海带等含碘食物时，应该选择加碘的盐，所以具体盐吃加碘还是不加碘，看个人的实际情况。

同时，需要注意的是无论是加碘盐还是不加碘盐都不宜长期食用，最好两者交替食用。

哪些人不可以吃加碘盐 吃加碘盐真的好吗

不同的区域食盐标准不同。

中国幅员辽阔，每个区域碘含量都不一样，有些区域的市民通过正常饮水和进食可以为身体摄取高含量的碘元素，可以食用无碘盐，例如北京、河北、天津、内蒙古、山东、河南等省份。

正常人吃加碘盐还是无碘盐好

视情况而定。

对于生活在内陆的人群，大多数人通过自然食物摄入的碘都不足，所以加碘盐和无碘盐最好混合食用，以便补充机体缺乏的碘，避免相关疾病出现。

但对于生活在海边的人群而言，大多数的海产品都含有碘，因此碘的摄入量基本是达标的，不会出现碘缺乏的现象，吃无碘盐就可以了。

无碘盐和有碘盐的区别

成分不同

碘盐：指含有碘酸钾的氯化钠食盐。

无碘盐：指没有额外添加碘化物的食用盐。

适宜人群不同

碘盐：目前大部分地区都是吃加碘盐，缺碘地区的人群更是需要食用。

无碘盐：适合水源性高碘地区的人群食用，目前中国北京、天津、河北、山西、内蒙古、江苏、安徽、山东和河南9个省(区、市)中109个县(市、区、旗)的735个乡镇是水源性高碘地区。另外，部分甲亢、甲减或者甲状腺炎症患者，在饮食上需要减少碘元素的摄入，就需要吃无碘盐。

吃加碘盐的注意事项

1.碘盐炒菜时，加了碘盐，就不能放太多的醋，会破坏碘的稳定性。

2.碘盐还要少买，及时吃，时间长了盐里面的碘容易发挥。

3.加碘盐在做菜时要最后再放，放早了里面的碘会因高温而挥发掉。

吃加碘盐还是不加碘盐 是否缺碘，一“测”便知

是否缺碘，可以通过检测晨尿中的碘含量而知。WHO把尿碘100-300μg/L定义为适宜的碘摄入量。如果尿碘大于300μg/L，属于碘过量，应控制碘摄入。

正常人吃碘盐好还是无碘盐好 什么样的人不能吃加碘盐

加碘盐并不是人人都适宜，如以下人群则不适宜食用，否则反而对健康不利。

1、非缺碘地区的人，例如海边等有些地方可能是高碘地区，不能再额外补充碘，以免造成碘摄入量过量的危害。

2、甲亢患者若再吃碘盐会加重病情，因为碘会刺激甲状腺激素合成。

3、自身免疫性甲状腺炎患者，如吃过多的碘，会让疾病不容易被控制。

4、甲状腺肿瘤患者，如甲状腺扫描结果为“热结节”的人，需要严格控制碘的摄入。

5、因自身免疫功能紊乱导致的甲减，也需要控制碘摄入，不适宜吃加碘盐。

6、其他类型的甲状腺疾病患者，根据病情和相关医嘱，有的也不适宜吃加碘盐。