糖尿病人如何保暖 头部保暖
糖尿病人如何保暖 头部保暖
首先是头部保暖，头部与机体的热平衡有着密切关系。人体散热最多的地方就是头部，气温越低，由头部散失的热量越多，所以外出时，必须戴顶帽子保暖。
女性冬天怎么保暖 保暖部位：腹部
现象：
对于现在流行的高腰上衣、露脐装，很多时尚的年轻人趋之若鹜，其实腹部更需要注意保暖。
后果：
腹部的健康关系着内部脏器的健康，也直接影响身体其他部位。脾胃功能较弱的人群，平时容易胃痛、胃胀、腹泻等，腹部更不能暴露在外。
另外对于女性而言，下腹部包含子宫、卵巢这些女性的器官，不注意保暖容易引起下腹坠痛、白带异常、月经不调、痛经等症状。
支招：
冬季，穿着一定要注意暖腹。其实挑选一件漂亮的打底衫，不仅能帮你护腹，也能很好地凸显你曼妙的身姿。
同时，也可适当补充健脾养肾护阳的食物，如姜枣汤、羊肉汤等，有助于祛除寒气。平时可艾灸关元（下腹部正中，肚脐下3寸）、气海（下腹部正中，肚脐下1.5寸），改善女性痛经，补气固表。
女性冬天怎么保暖 保暖部位：头面部
现象：
天气转凉，特别是冬季寒风凛冽时，年轻人可能嫌帽子、口罩携带不便或者出于整体造型考虑，外出时不愿带上帽子、口罩，但这是不可取的。
后果：
头部散热量远高于身体其他部位，而且随气温下降散热量显著增加。头部血管丰富，受凉容易引起血管收缩，出现头晕、头痛等不适。而面部口鼻，同样经受不起严寒的考验，一旦寒邪外侵，容易引起感冒、鼻炎、支气管炎等呼吸系统疾病。平时多见的三叉神经痛、牙痛甚至面瘫等，受风寒之邪也是其中很重要的病因。
支招：
在气温突降时，建议外出时戴上帽子、口罩，防风防寒。现在市面上帽子、口罩种类很多，精心挑选，总有一款适合你。
冬至节气如何养生
头部：特殊人群要“暖头”
民间向来有“凉头暖足”的说法，因为中医认为“头为诸阳之会”，阳气最为充足，也最为耐寒;从现代医学来看，头部距心脏较近，氧气及血液供给较为充分，故对于身体健康的人来说，头部适当受点“冻”并无不可，还可增强人体抗寒能力，提高免疫力。不过对于老年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来说，他们的耐寒能力较差，不能以常人度之。因此对于这些人来说，最好还是要“暖头”。
头部防寒小TIPS：
1、外出戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶风行走。
2、不蒙头睡觉：晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖，这样做因为空气不流通，人呼吸到的氧气越来越少，易胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒。我们只要注意睡觉时关好门窗，避免头部被冷风吹到即可。
腹背：加衣防病
肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部，万一受寒，即易引发相应器官的疾病，如导致心脏病发作、咳嗽哮喘、胃痛腹泻等。对于女性来说，腹部受寒还可能影响到生育健康，发生痛经、不孕等情况。另外，中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始，所以保持腰背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。这对于不愿用厚重棉服遮住身材曲线的爱美人士来说尤需注意。
腹部防寒小TIPS：
加件衣，即使在温暖的室内最好也能穿件背心或马甲;夜间休息要盖好被子，起夜时披件衣服，保护胸腹腰背不受寒。
手脚：按摩促循环
俗话说“寒从脚起”，双脚距离心脏最远，血液循环较差，脂肪少保温性也差，故很易受寒;且中医认为人体数条重要经脉会聚起始于脚部，脚部受寒就会影响全身的健康状况，使抗病能力降低。因此脚部保暖对于暖身防病意义重大。双手也处于肢体末梢，也是寒冷容易侵袭的对象。除了感到手冷，寒冷还能带走皮肤的油脂，皮脂腺分泌减少，导致手部皮肤干燥甚至皴裂。
手脚防寒小TIPS：
1、泡脚按摩：每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。泡脚最好是在睡前半小时进行，水温在40℃左右，泡20分钟左右即可。不过老人、孕妇等特殊人群不要泡过长时间，以免引起出汗、心慌等不适;脚部有伤口的人则不适合泡脚，以免引起感染;患糖尿病足之人泡脚水温不宜过高，最好由他人试好水温再泡。另外，泡脚后揉搓脚心涌泉穴也有一定的保健作用。
2、手套护手：除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。
3、鞋袜干燥：双脚保证清洁干燥，每天换洗袜子，鞋子也要保暖、舒适、干燥，鞋底适当厚些增强保暖性。
4、干洗手：冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。
冬季驱寒有哪些误区 冬季怎么驱寒才对
1、运动锻炼。锻练可以强健机体各系统功能，促进组织器官代谢，如此一来则阳气输布充沛，寒气自然就无藏身之地了。
2、做好头部保暖。头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。
3、阳光驱寒。冬季天气好时，可以在午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。
4、不要熬夜。熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。
糖尿病患者保暖稳情绪
糖尿病病人在冬季首先应注意保暖。因为，寒冷刺激会使体内儿茶酚胺物质增加，使血压升高，引起动脉痉挛，易诱发脑中风、心肌梗死等严重疾病。其二，要注意情绪稳定。因为，情绪波动与糖尿病病情有着密切的联系，交感神经兴奋会造成肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。其三，注意适当运动。运动是糖尿病综合治疗的重要措施。
患者可根据年龄及健康状况，适当参加慢跑、散步、打太极拳等健身锻炼，刺激胰岛素分泌，这对调节血糖、稳定病情十分有益。此外，还要注意预防感染。反复皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，严重者甚至可危及生命。故应注意皮肤的清洁卫生，常洗澡，注意口腔卫生，坚持早晚、饭后刷牙漱口，患有牙病及时治疗。出现皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗。
暖宝宝糖尿病人能用吗 糖尿病人冬季怎么保暖
糖尿病人用暖宝宝有烫伤风险，同时暖宝宝只是局部加热保暖。因此糖尿病人冬季保暖最好是多穿保暖衣裤及鞋袜；室内使用空调或暖气，提高室内整个环境温度，这样也能表面局部加热导致局部烫伤；患者还可以在冬季适当喝些姜汤祛除身体寒气保暖身体及适当的运动。
糖尿病人如何保暖 足部保暖
最后是脚部保暖，脚是人体的第二心脏，它有通往全身的众多穴位，可活跃肾经内气，滋阴补肾，颐养五脏六腑，强身健体。脚若受冷刺激，可直接影响到肌肉、骨骼和内脏的功能，从而诱发疾病，特别是老年糖尿病患者，由于脏器老化、功能衰退，对寒冷刺激的适应性、耐受力更差。如果不注意脚部保暖，寒邪极易通过脚部侵袭人体，损伤阳气而导致旧病复发或加重。脚部保暖还可以预防糖尿病足要，所以从现在起就应穿双宽松的棉鞋和厚袜过冬。
糖尿病患者重视足部保暖，可保证足部血液循环。应避免长期暴露于寒冷或潮湿环境。另外，患者的鞋子要保持干燥，鞋垫要经常洗晒，宜用柔软保暖的鞋垫，宜穿羊毛袜或棉纱袜，有助于吸湿保暖。为缓解夜间足凉可穿袜套，但不要用热水袋、汤婆子、小火炉暖脚，以免发生烫伤。
秋季养生要及时添加衣物
进入秋季之后，很多地方降雨明显增多。俗话说“一场秋雨一场寒”，的确是这样，连日来的降雨，让很多人感觉到了秋意浓以及凉爽的气候。明显的降温会让刚从夏季过渡到秋季的身体很不适应，所以平日里要做好养生工作。
秋季降温要及时添加衣物
头戴帽 不易寒
头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。
衣服不能太紧
很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。
戴围巾别捂嘴
据有关报道，围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
保暖先暖脚
寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
冬季防寒保暖 做好头部保暖
头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。
冬天怎么保暖 头部
虽说头为诸阳之会，百脉相通，相对来说不怕冷，但是头部一旦受到寒邪侵袭，也易引发感冒、鼻炎、头痛等问题。
冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，可以每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
女人冬天保暖的方法 腰腹部保暖
不穿露脐装，平时买内裤也最好买高腰平角裤。一是高腰内裤可以护着我们的身体，二是平角的内裤不容易磨到大腿，这样的裤子穿着超级舒服，也不用担心卫生和走光的问题。