奶酪增肥还是减肥
奶酪增肥还是减肥
其实控制食量是可以减肥的，而且也是对身体很好的。
奶酪热量不算特别高，328大卡/100克，1片奶酪(10.0克)含有热量33大卡，脂肪含量少，只有20-30%，所以适量吃奶酪不会长胖。
甜瓜增肥还是减肥
甜瓜一种脂肪、热量都比较低的水果，适量食用不需要担心发胖，其次甜瓜中还含有大量的维生素和膳食纤维，这些物质可以促进肠胃蠕动，有排毒通便、利水的功效，对减肥具有一定促进作用，所以适量食用具有一定的促进减肥的作用。
但甜瓜含有大量的糖分及碳水化合物，过量食用而人体又不能及时将它们代谢消化，那么这些糖分和碳水化合物将有可能转化为脂肪堆积在人体中，从而可能会引起发胖。
面条是减肥还是增肥
面条吃多了还是容易长胖的，其实任何食物都不适合过量食用。
面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感，不会像吃饭那样难以节制。
提子是减肥还是增肥
提子适量吃不会发胖，但是吃多了就是增肥的了。
虽然提子并不算高热量的的食物，而且提子的水分含量很高，所以适量吃并不会有什么影响，但是如果吃多的话，提子中的果糖还是会慢慢转化为脂肪，还是可能长胖。因为果糖不容易让人有饱腹感，所以可能有些人喜欢吃提子就一次性吃很多，就会摄取到过多的糖分，当然是有可能会长胖的，所以说吃提子是不能减肥的。
桑葚增肥还是减肥
与食用量与关系。
正常情况下食用桑葚并不会增肥，还能在一定程度上起到减肥的效果，因为从中医的角度来说，桑葚味道酸甜，具有开胃、促进消化的功效，可帮助食物的消化与吸收，减少脂肪的囤积。
若是过多食用桑葚的话，那么会导致热量摄入过多，引起大量热量囤积在体内，不能完全被吸收，从而转化为脂肪囤积，导致肥胖的情况。
跑步是减肥还是增肥
通常来说都是能帮助我们减肥的，除非在跑步结束后选择大吃一顿可能会导致能量摄入过多，而产生肥胖的问题。
芒果是增肥还是减肥
芒果的减肥效果有限，但是如果食用过多反而还会导致发胖。
芒果营养价值很高，同时还有一定健胃减肥功能，因此减肥人士适量吃一些芒果，一天吃两个即可。但是要注意的是，芒果中糖类含量也很高，因此每天也不宜过多食用。所以重要的还是要安排合理的膳食，单吃同一样食物，多了对身体也不好。
玉米是减肥还是增肥
玉米如果食用方式正确可以起到很好的减肥作用，一般情况下吃玉米是不会发胖的，玉米营养价值丰富可以作为主食食用，不过只靠吃玉米减肥的效果还是有一定限制的。
葛粉增肥还是减肥
视情况而定。
葛粉是从葛根块根中提取出来的一种天然营养品，由于其中的淀粉质含量比较丰富，所以热量是比较高的，食用后比较容易引起发胖，但由于每个人的饮食习惯和运动习惯都不同，葛粉到底是达到增肥效果，还是达到减肥效果，是完全因人而异的。
因为要是在吃葛粉期间，要是有控制其他食物热量摄入，并有充分运动的话，那么是可以达到减肥作用的，但要是没有控制饮食，也没有什么运动，那么就是增肥了。
橙子是增肥还是减肥
橙子吃多了会长胖，但是适量的吃橙子反而有助于减肥。
橙子的热量不高，而且含有丰富的膳食纤维，如果食用得当的话是有助于减肥的。橙子虽然含水分多，但是热量在所有水果中属中下水平，橙子所含纤维素和果胶物质，适量吃橙子能够有效增强饱腹感，又可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
李子增肥还是减肥
适量吃能辅助减肥。
李子味酸，其中含有大量的有机酸以及纤维素成分，食用能后能刺激胃酸分泌，加速胃肠蠕动，有助于排出肠道中多余的废弃物。另外，李子当中的酸性物质还能抑制糖分转化为脂肪，因此对减肥人群来说，适量的进食些李子对减肥是有一定帮助的，不过由于李子含有一定的
糖分，食用过多的李子可能会影响减肥成效。
螃蟹是增肥还是减肥
螃蟹没有减肥的作用，适量的食用不会长胖，但吃多了以后还是有发胖的可能性，尤其是蟹黄不宜多吃。
螃蟹性寒，空腹吃容易胃痛，至于胖不胖，理论上要看螃蟹所提供的热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量，就会导致肥胖，所以任何食物吃过量都会导致肥胖。吃螃蟹也一样。但是，螃蟹相对而言并不属于高热量的食物，平均一只3到4两的螃蟹，可食部分大概为60~80克，热量大约70~80千卡，跟一个小苹果(150克左右)的热量相当。
板栗南瓜可以做南瓜饼吗 板栗南瓜是减肥还是增肥
生活中很多人想要知道板栗南瓜是减肥还是增肥，但其实板栗南瓜减肥还是增肥，主要看着怎么吃，因为板栗南瓜中含有大量的维生素、纤维素、淀粉以及多种矿物质成分，适量食用时人体可以将其消化代谢，那么这种情况下是不会导致人体发胖的；但要是过量食用，人体又没有及时将其消化代谢，导致其残留在体内，最终转化为脂肪，那么就可能会导致发胖。
橘子是增肥还是减肥
适量的吃橘子具有减肥的功效。
原因在于橘子含有丰富的纤维质，吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，而让胃部神经以为已经吃饱。可以减低食欲，从而有减肥成效。