卫生与健康

卫生与健康

其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。

说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。

为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;

适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。 人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。 良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。

我想，这些理论上的知识在我们读小学的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。 其实卫生是处处都必须注意的，你看，现在在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，且不说他们这些东西是用什么做的，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。

女性健康卫生注意事项

1、水：清洗外阴最好是将烧开的水冷却至适宜的温度。因为如果恰逢抵抗力下降，或自来水污染，极有可能引起阴道炎。

2、沐浴：盆洗外阴用的盆应专人专用，塑料盆易因老化引起盆壁粗糙，容易寄生细菌，最好不用。

3、毛巾：为预防交叉感染，女性最好准备两条毛巾。一条用于擦洗外阴;另一条用于擦洗后部即肛门。因为会阴与肛门距离很近，用同一条毛巾，易将肛门细菌带至阴道而发生阴道炎，特别是患有肛裂、痔疮者，毛巾必须分开使用。毛巾用后应开水烫洗，日光下晾晒。

4、莫滥用酸碱液：酸碱液若不符合要求，会使阴道受腐蚀而损伤;或因阴道内pH 值的平衡受到破坏，使病菌在阴道内繁殖，导致生殖系统受感染而发炎。另外，也有可能因消毒、操作等方面的原因，引起局部损伤或感染。

5、外出时也要清洗：外出时，卫生条件不，有的旅馆清洗消毒工作不完善，浴缸、毛巾、马桶都可能污染。因此，为防交叉感染，保证安全，最好自带清洗外阴的盆与毛巾。大小便尽量选用蹲式便池。洗澡宜选淋浴。

中医养生与健康的关系是什么

养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。

甩手治失眠

每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5—10分钟，1日2—3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。

抖一抖躯体，在气功中叫

养生保健

养生保健

做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习，可改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，促进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯。

具体方法：挺胸直立，两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂颤抖。全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌振动为度，不宜用力过猛，以舒服为佳。时间3￣5分钟，亦可适当延长。

揉腹治消化不良

对于消化不好的人来说，睡前或起床前揉揉“神阙穴”

揉腹

揉腹，也就是肚脐，可很好地帮助消化。

具体方法：平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针后顺时针。按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能有所改善。但溃疡出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。

每天下蹲可强肾

中医认为肾是先天之本，肾强则抵抗力强，下蹲动作可有效按摩命门，从而起到补肾的作用。

具体方法：先松松腰，轻轻旋转一下腰部，然后做下蹲动作，同时挺直腰板。下蹲时将意念集中在腰部，腰部的命门处为肾之所在。

站起时意念则集中于头顶的百会穴处，感觉自己的头上有一根线提拉着，这样能保证身体挺拔。下蹲站起为1次，根据时间共做9或9的倍数次，每天也就花几分钟，最好早晨做这套补肾操，如果忘记了，中午前一定得补上。

希望上述的文章能够帮助到大家，关于养生概念希望大家也能够了解，我们还需要知道中医养生与健康之间存在的关系，只有这样我们才能够在生活当中更好地做好养生工作，以便更好的保养自己的身体健康，在这里希望大家都保持好的习惯，做好自己的身体养生。

卫生棉条和卫生巾哪个更健康

相对来说卫生棉条更健康。

卫生棉条是采用内置入式的方式，会将其置入女性的阴道中吸收经血，所以卫生棉条能够在经血接触空气、产生异味之前就将经血吸收，从而在一定程度上能够避免细菌的滋生，而且卫生棉条体积小，在使用方法正确的情况下并不会有异物感，因此也能减少生理期的不适。

但是卫生棉条因为异物感小，所以很容易被忘记更换，如果使用时间过长的话就会很容易对人体健康造成一定的危害。

女性健康卫生注意事项

女性生理特殊技能导致了日常护理的更加仔细和认真，卫生要求尤其的高，这是对自己的疼爱和重视，想要做完美的女性就要懂得正确的养护自己，女性健康卫生日常护理要做到位。

女性清洗外阴注意五点：

1、水：清洗外阴最好是将烧开的水冷却至适宜的温度。因为如果恰逢抵抗力下降，或自来水污染，极有可能引起阴道炎。

2、沐浴：盆洗外阴用的盆应专人专用，塑料盆易因老化引起盆壁粗糙，容易寄生细菌，最好不用。

3、毛巾：为预防交叉感染，女性最好准备两条毛巾。一条用于擦洗外阴;另一条用于擦洗后部即肛门。因为会阴与肛门距离很近，用同一条毛巾，易将肛门细菌带至阴道而发生阴道炎，特别是患有肛裂、痔疮者，毛巾必须分开使用。毛巾用后应开水烫洗，日光下晾晒。

4、莫滥用酸碱液：酸碱液若不符合要求，会使阴道受腐蚀而损伤;或因阴道内pH 值的平衡受到破坏，使病菌在阴道内繁殖，导致生殖系统受感染而发炎。另外，也有可能因消毒、操作等方面的原因，引起局部损伤或感染。

5、外出时也要清洗：外出时，卫生条件不，有的旅馆清洗消毒工作不完善，浴缸、毛巾、马桶都可能污染。因此，为防交叉感染，保证安全，最好自带清洗外阴的盆与毛巾。大小便尽量选用蹲式便池。洗澡宜选淋浴。

女性健康卫生护理做到位也就是爱自己的一种最直接的表现了。

中医养生与健康方法

养生方法1：进食前空腹喝水

每次吃饭前先空腹喝水，能清肠胃。有研究表示，吃饭前空腹喝水还能减少饥饿感，从而控制食物摄入量，一天能少摄入近300卡热量，有效控制了因摄入食物量过大引起的肥胖，比节食减肥的效果还要好。与餐前空腹喝水达到同样效果的还有餐前吃水果、蔬菜，有助于减少饥饿感。

养生方法2：吃深色水果

深色水果所含有的营养元素比较多，如钙、铁、锌、硒、维生素等物质，多吃这类水果能给人体补充这些元素，有抗衰老、防癌的功效，是纯天然无害的养生水果。

养生方法：.睡前补充高纤维元素

大多数人每天摄入的纤维量过少，达不到身体所需要的量。可以在睡前进食一些高纤维食物，如谷类食物，这类食物热量低，也易于消化，还有助于睡眠。

养生方法4：生吃洋葱

洋葱含有大量的类黄酮，这类物质有保护心脏的功效。洋葱生吃、凉拌时对心脏病和高血压患者的效果最佳，每天喝洋葱汁或者吃半个生洋葱，对身体有很大的好处。

养生方法5：喝红茶

专家研究指出，每天喝红茶的人比不喝红茶的人患病几率小，因为红茶含有很多抗氧化物质，能够帮人体抵抗病毒的侵扰，还能有效抵抗皱纹，有着很好的抗衰老功效。

现代养生的方法有很多，这五大饮食习惯是法宝，可助您延年益寿。谁都希望有一个健健康康的身体，那就先从健康的饮食习惯做起吧。祝愿每个人都能调养出健康的身体。

讲养生不管是男性和女性可以按照以上的这一套方法来，平时在寝室闲空夫喝一杯水，能够经常胃，还可以减少饥饿感，这样在食物摄入量就可以减少许多的卡路里，多吃一些黑色的食物和黑色的水果，有助于补钙，补锌，补铁。

耳屎的作用 滋润耳道细毛

耳屎的主要成分有油脂，脂肪酸，蛋白质和黄色素等，因为其含有油脂，所以能起到滋润耳道上的细毛的作用，这些细毛能阻挡外界吹进来的尘埃颗粒，保护耳道卫生与健康。

阴毛卫生影响女性健康

阴毛卫生影响女性健康女性都比较注意自己下半身的卫生，在与阴毛 有关的疾病上，阴虱是较常见的一种。一般来说，不论是内裤共用或是盖棉被等，都有可能经由接触的方式而感染上阴虱。女性都比较注意自己下半身的卫生，在与阴毛有关的疾病上，阴虱是较常见的一种。一般来说，不论是内裤共用或是盖棉被等，都有可能经由接触的方式而感染上阴虱。

人体的身上有许多部位都长有毛发 ，而许多人也常花时间与金钱在整理这些毛发上，例如染发、护发、换发型、剪腋毛、修腿毛 等等，但是长在生殖器周围的阴毛却是容易被大家所忽略。

女性阴毛卫生忽视不得!女性阴毛和身体一些部位的毛发一样，皆具有减少磨擦与保持通风的作用。在减少磨擦上，阴毛的存在可以减少与衣物之间的摩擦，或者在走动及运动时所产生的剧烈接触，就好像腋毛的存在可减少手臂与胳肢窝的摩擦一样。在保持通风的功能上，女性阴毛的存在也可让生殖器官保持通风，避免太过潮湿。

所以若要避免阴虱的感染，个人的基本卫生必须多加注意。如果不幸感染阴虱的话，最好的方法还是把阴毛剃掉，以断绝阴虱生长的空间。另外，如果内裤选用不当，也会对阴毛产生不必要的牵扯，可能会造成毛囊发炎的症状，进而长出小硬结。

阴毛虽然身处隐密的部位，平常也不太有人会对它做特别的修整或滋护，但是其重要性却不容我们视而不见。在我们平常重视头发、眉毛等毛发的同时，也请别忽略了阴毛的卫生与保健。

经期的卫生健康

根据经期的生理特点需要注意的卫生事项。月经是生理现象，但月经期由于内分泌作用，身体机能发生各种变化，以致全身及局部抵抗力降低，如不注意卫生，往往容易引起急慢性疾病，甚至影响妇女身体健康及生育能力。因此在月经期要注意：

①避免感染。月经期由于性激素的影响，盆腔脏器充血;子宫内膜脱落，形成创面;子宫颈口松驰;阴道内的酸度也因经血的冲洗而减低，丧失了抑制细菌繁殖的自然防御作用。为防止细菌上行性感染，应每天清洗外阴。要勤换、勤洗裤头、晒干。洗用质软、易吸水的卫生巾，以免擦伤皮肤。禁止游泳、盆浴、阴道塞药与性交，防止生殖道炎症。

②避免过度疲劳。月经期间可照常参加活动，但由于此时机体容易疲劳，抵抗力降低，所以应避免精神和体力的过度疲劳，不宜作剧烈的运动或重体力劳动，以防引起月经量增多或经期延长。

③避免湿冷。过冷(特别是冷水)容易引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。因此，月经期尽量避免寒冷刺激，特别是防止下半身受凉，如下水田、淋雨、冷水洗脚、洗冷水澡、坐凉地等。

④避免情绪波动。月经周期和神经精神活动密切相关，中枢神经系统的机能紊乱时，月经也会失调，因此，经期应尽量保持精神愉快，避免过度悲伤和恼怒。

⑤避免刺激食物。经期易发生便秘，便秘可引起盆腔充血，故应多喝水，吃新鲜易消化的食物，保持大便通畅。

⑥争取条件建立月经卡，便于早期发现怀孕、流产与月经失调等，这也是做好计划生育和防治妇女疾病的有效措施之一。

使用卫生棉条小便一次要换一个吗

没被污染的话是不需要的。

使用卫生棉条并不会影响到小便，所以对于一般人群来说，小便完之后，只要卫生棉条的棉线没有被污染的话，那么是可以不用换的。

但是对于一些有泌尿系统感染的人群来说，如果卫生棉条的棉线不小心被污染了的话，那么建议最好还是及时更换一个新的，这样会更有利于人体的卫生与健康，也会更有利于疾病的恢复。

如何让牙结石软化脱落 冲牙器会牙龈萎缩吗

一般情况下是不会的。

牙龈萎缩一般是由于牙周炎所引起的，而引起牙周炎的原因大多都是因为牙菌斑、牙结石等，而冲牙器的冲击力一般都比较柔和，并不会破损牙龈，所以在正确方法下使用的话并不会使牙龈萎缩。

相反冲牙器可以清楚口腔里面的细菌和软垢，保持口腔的卫生与健康，这对于治疗牙龈萎缩来说还有一定的促进作用。

裸睡时要注意健康卫生

对于妇女和成年男士,总归是好处多些,但也不乏因为不洁裸睡而引发阴道炎等妇科病的例子.裸睡的同时,一定要注意健康卫生!

1、 不要在集体生活时裸睡

由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡,后果可能是你吃后悔药都没机会的.

2、 不要在小孩同床共室时裸睡

对于孩童的幼教重视的再好,比不过不良现象的诱导;为人父母,当谨言慎行.

3、上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡

无论男人女人,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就容易把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候.

4、性生活较频繁的,要勤换被褥

无论什么原因,一场性爱后的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季性爱出汗量大的夫妇,如果又爱裸睡的,就要勤快换被褥了.

裸睡也是有讲究,良好的卫生习惯是关键,保持舒适干净的环境对裸睡更有益.

卫生棉条的健康隐患

近一半的TSS发生于经期中的女性，所幸这种疾病极其罕见。由于卫生棉条与阴道上皮细胞接触紧密，可能使机体的抵抗力下降，由于更换间隔时间过长，子宫内膜因为卫生棉条的吸收而干裂，而导致阴道内一种金黄色葡萄球菌进入血液循环系统，产生喉咙痛、发烧、关节及肌肉酸痛、血压下降的症状，严重者甚至休克。卫生棉条的吸收力太好，使用者可能会认为不用经常更换，从而使感染的机会增加，因此认为卫生棉的吸收力与中毒休克综合症(TSS)相关。

改善方式是使用者应注意自己的使用状况，并勤于更换卫生棉条，最好能以棉条和卫生棉交替使用。

卫生棉条和卫生巾哪个更健康 卫生棉条适合中学生吗

使用正确的话是可以的。

卫生棉条的直径较小，一般只有1.5厘米，而女性处女膜的直径通常为1.8厘米-2.5厘米，而且卫生棉条也不是坚硬的，所以对于大部分中学生来说，在使用方法正确的情况下是适合使用的。

但是因为每个人的生理结构都有所不同，如果在使用卫生棉条的时候出现了剧烈疼痛的情况的话，那么就不建议继续使用了，以免对身体健康造成不利的影响。

地图舌反复发作怎么办 长期地图舌有什么危害

没有太大的危害。

虽然地图舌从外观上看起来可能会在一定程度上影响到人体的美观，但是因为舌头一般是很难被看见的，而且地图舌在大多数情况下都能自愈，也不会有太大的不适症状。

所以一般是不会对人体健康造成太大危害的，平时只需要注意保持好口腔的卫生与健康，注意饮食搭配合理，避免刺激就可以了。