祛斑按摩什么穴位

祛斑按摩什么穴位

1、三阴交

小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。

功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。

2、足三里

外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。

3、脾俞

背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。

功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。

4、关元

下腹部前正中线上，当脐中下3寸。

功效：可培补元气、导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。

5、肾俞

在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。

6、膻中

胸前第4肋间隙与前正中线之交点。

功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。

7、气海

第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。

8、阴陵泉

位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。

9、地机

位于阴陵泉穴下3寸。

功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。

按摩可以美白祛斑秘诀

中医认为，平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这些穴位主要是关元、阴陵泉、地机、三阴交、气海、脑中、肾俞、脾俞、足三里、复溜、血海、风池、合谷等。下面教你速效美白祛斑，按摩助你养颜。

1.法斑养颜的基本穴位

中医有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位。对于色斑也是如此。长斑的地方常常是因为血液循环不好，刺激这些部位就能够疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合其他穴位的按摩、刮痧、艾灸、拔罐、针灸，法斑效果就更好了。

2.按摩复溜穴祛斑法

复溜的“复”是反复的意思，“溜”是盛放的意思，也就是指作为坏的气息在此持续堆积的穴位。 >>祛斑食疗法 夏日热荐2款

按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。

复溜穴位于脚腕内侧躁骨的中心直上2寸的高度。

按压时用手掌包住脚腕，用大拇指轻轻地按摩。左手按右脚，右手按左脚，左右替换，每脚大约按压20次。

3.按摩三阴交穴祛斑法

三阴交是属于三种阴脉即脾脏、肝脏、肾脏的经络交叉的部位。持续按摩三阴交，对月经不调、痛经、不孕症、带下、腰痛有特效，还可以去除淤血，去除皮肤黑斑，对特别胖或特别瘦的人还可起到改善体质的作用。从脚腕内侧躁骨向上3寸的部位，就是三阴交。

按压时取坐位，用左手食指按揉右脚内侧的三阴交，按摩3-5分钟，然后用同样的方法按揉左脚内侧的三阴交，每天1-2次。

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按摩穴位祛除色斑

对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有“阿是穴”的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩就可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。

如何找到这9个穴位?

三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。

阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

地机：位于阴陵泉穴下10厘米。

膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。

气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。

肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。

脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

按摩九个穴位能美白祛斑

美白祛斑按摩九个穴位

平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。

1.三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。

2.阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

3.地机穴：阴陵泉穴下10厘米。

4.膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

5.关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。

6.气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。

7.肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

8.足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。

9.脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。

想祛斑就按摩这5个穴位

三阴交

小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。

功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。。

足三里

外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。

脾俞

背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。

功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。

肾俞

在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。

阴陵泉

位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。

穴位按摩祛痘

日常正确洗脸和按摩助你远离痤疮

往往脸上长有痤疮的人大都是油性肌肤，而油性皮肤需要常常清洁，我们洗脸的时候也要采取正确的方式。另外，长有痤疮的人还可以选择按摩的方式来治疗痘痘，接下来，跟随小编一起来看看吧!

1、以23℃左右的温水将脸拍湿，取适量洗面乳在手掌中搓揉，待出现泡沫后，轻轻地涂抹于脸上，以中指和无名指轻柔地按摩，再尽快以冷水将泡沫冲洗干净。

日常正确洗脸

2、洗面乳最好只在早晚使用，白天用中性香皂即可。

3、不要用热水洗脸，更不要用热气蒸脸，否则会使皮脂腺大量分泌皮脂，加重痤疮病情。

4、洗脸后，让脸部自然干燥，不要急着抹化妆水、乳液等护肤品，否则会堵塞毛囊、汗腺、皮脂腺，易使痤疮加重或复发。痤疮患者的脸部皮肤通常为油性皮肤，需要经常清洗，洗脸时一定要注意采用正确的方法。

痤疮患者的按摩法主要按摩足阳明胃经、足少阴肾经和足太阳膀胱经。按摩足阳明胃经，能调节胃肠功能，而按摩足少阴肾经和足太阳膀胱经，能调节内分泌功能，减少性激素的产生，配合按摩对痤疮有较好的疗效。

按摩方法如下

(1)用双手手掌在背部脊柱两侧进行推按，自上而下，反复操作3～5次，并点按肺俞穴和胃俞穴各21次。

痤疮患者的按摩法

(2)沿下肢外侧，用手掌自上而下反复按揉3～5次，并用手指点按足三里穴21次，以出现酸胀感为宜。

(3)在小腿内侧用手掌自上而下按揉3～5次，要求动作轻快，然后点按三阴交穴、涌泉穴各21次。

(4)沿足部足阳明胃经，用手掌自上而下推按10次，并在足三里穴按揉半分钟，以感觉发胀为宜。

(5)用手指从手腕至指端，沿手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经按5～10次。

(6)沿足太阳膀胱经，用手自上而下摩擦，并按揉该经络上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。

(7)用手在足少阴肾经通行的范围由下而上轻快地摩擦

按摩九个穴位能美白祛斑

1.三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。

2.阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

3.地机穴：阴陵泉穴下10厘米。

4.膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

5.关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。

6.气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。

7.肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

8.足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。

9.脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。

产生色斑的原因很多，如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。

中医按摩穴位可祛斑

足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。

脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。

功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。

肾俞：在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。

阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。

中医祛斑按摩九个穴位

平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。

1.三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。

2.阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

3.地机穴：阴陵泉穴下10厘米。

4.膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

5.关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。

6.气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。

7.肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

8.足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。

9.脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。

女人按摩九大穴位可以祛斑

现代人化妆技术越来越好，脸上的斑斑点点可以完全遮盖，但是，这种方法只是一时的遮盖，卸妆后斑点还是在你的脸色，中医认为，按摩穴位可以帮助祛斑，那么，哪些穴位可以祛斑呢?

中医认为，如果平时能坚持按摩一些具有祛斑功效的穴位，那么不仅对皮肤有好处，还能治疗面部色斑，一举两得，而且方法简单，随时随地都可以做，下面就让我们来盘点一些哪些祛斑养颜的穴位有哪些吧?

祛斑养颜的基本穴位：关元、阴陵泉、地机、三阴交、气海、膻中、肾俞、脾俞、足三里、复溜、血海、风池、合谷等。

中医有“阿是穴”的说法，就是哪里有病哪里就有穴位。对于色斑也是如此。长斑的地方常常是因为血液循环不好，刺激这些部位就能够疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。

祛斑穴位所在的位置：

1、足三里

外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。

2、三阴交

小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。

功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。

3、脾俞

背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。

功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。

4、肾俞

在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。

5、膻中

胸前第4肋间隙与前正中线之交点。

功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。

6、阴陵泉

位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。

7、关元

下腹部前正中线上，当脐中下3寸。

功效：可培补元气、导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。

8、地机

位于阴陵泉穴下3寸。

功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。

9、气海

第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。

上面为大家介绍了按摩祛斑的方法，脸色有斑点的MM可以试一试按摩这些穴位，长久坚持会有意想不到的效果哦。

面部去斑按摩手法有哪些

众所周知，我们的面部分布着许许多多的穴位，通过按摩这些穴位可以达到一些令人意想不到的保健功效。然而我们普通人并不能完全知道这些穴位在哪里，按摩了之后又有什么样的功效。比如说这套面部去斑按摩手法可以减少面部色素的沉淀，加速新陈代谢的速度，减少皮肤中的色斑，让脸部更加的美白而有光泽。

1.放松手掌，手指按住下巴的边缘，大拇指夹住下巴骨头的压在一端，重复此动作20次。

2.：头部轻轻地抬起下巴，一手按压头顶，一手按压下巴，左右转动，重复此动作20次。

3.揉捏脸颊的肌肉，来回揉捏，用力适量，揉捏脸部的肌肉可使皮肤紧致。正确的按摩脸部肌肤的祛斑手法，祛斑的效果才更有效，长期坚持以上按摩祛斑手法，祛斑效果更佳

以上介绍了一些简单的面部去斑按摩手法，非常的适用。因为简单易学易上手，比较受欢迎，平时在家就可以轻松做，上班的空闲时间也可以轻松的做一下，加速自己的新陈代谢。尤其是女性更加注重自己的皮肤的保养和护理，这种物理的中式的疗法比较适合。

有哪些穴位可以祛斑美白

穴位治疗法做法简单又简介适合脸上有斑女性最好的祛斑方法但是要每天坚持才会有效果。用食指及无名指按眼肚的位置，手指转向掩双眼轻按等方法每次的时间只需要六秒钟。

穴位按摩祛斑:祖国中医的魅力不仅停留在博大精深的中药疗法，同时按摩手法也是中医独有传神之处。随着美容界的发展，这种穴位按摩法也逐渐由治疗疾病转变到美容治疗上。让美丽由更多更深的角度来得到向往的容颜，其中穴位按摩祛斑就是一种常见的美容手法。

一：肾虚型雀斑按摩手法编辑1、摊开手掌或准备小毛刷，沿着足少阴肾经，借用掌力或毛刷从上至下轻轻按摩该部5遍;2、找准三阴穴(在脚的内踝上四指宽的位置)，用指端按摩20次左右;3、从上至下于脊背中线推摸5次，同时按摩命门穴处(在第二腰椎与第三腰椎棘突之间)、大椎，力度可稍大些

二：内分泌型雀斑按摩手法编辑:1

、足太阳膀胱经是人体十二经脉之一是人体较重要的一项经络，可参看上述图解。从足根部外侧开始向上按摩，再从上至下按摩刺激5遍，在重点穴位，如三焦俞、脾俞、肾俞、心俞、肝俞停留数秒按摩之;2、

再借用食指力度按压足小趾爪甲外束骨穴，按摩频率约1次/秒，按压10次即可;3、 找准腰背部中线处督脉位置，推拿按摩的方式从上至下按摩5遍;

穴位祛斑法是目前爱美女性选择最多的方法，而且可以疏通经络，排毒促进血液循环的效果。还可以改善面部的色素沉淀角色的问题。只要坚持手法正确就能达到你想要的理想效果。

辨证按摩穴位祛斑

一、肾虚型雀斑按摩手法

1、沿着足少阴肾经，借用掌力或毛刷从上至下轻轻按摩该部5遍。

2、找准三阴穴(在脚的内踝上四指宽的位置)，用指端按摩20次左右。

3、从上至下于脊背中线推摸5次，同时按摩命门穴处(在第二腰椎与第三腰椎棘突之间)、大椎，力度可稍大些。

二、内分泌型雀斑按摩手法

1、足太阳膀胱经是人体十二经脉之一是人体较重要的一项经络，可参看上述图解。从足根部外侧开始向上按摩，再从上至下按摩刺激5遍，在重点穴位，如三焦俞、脾俞、肾俞、心俞、肝俞停留数秒按摩之。

2、再借用食指力度按压足小趾爪甲外束骨穴，按摩频率约1次/秒，按压10次即可。

3、找准腰背部中线处督脉位置，推拿按摩的方式从上至下按摩5遍。

三、肝火型雀斑按摩手法

1、足厥阴肝经同样也是人体十二经脉之一，被简称为肝经。找准这部分经络，从上而下用较轻的力度按揉5遍以上。

2、找准血海穴(双膝内侧)用双手拇指按摩40次左右。

中医祛黄褐斑的小窍门具体都有什么呢

对于脸上长出黄褐斑这种问题的女性来说，当然就需要在生活之中做好祛斑的工作，其实可以帮助女性远离黄褐斑的方法还是很多的，像是使用中医就是一种比较好的祛斑的方法，下面主要给大家介绍一下中医祛黄褐斑的小窍门具体都有什么呢?

中医穴位按摩可助祛黄褐斑，中医则认为，经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅， 心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不 能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了黄褐斑。这也就是中医所说 的脸上斑块，体内瘀块，有斑必有瘀，祛斑必化瘀，色斑难以根治的原因在于普 通药物无法直接深入病灶，难以将粘附在经络上像豆腐渣一样脓性的，彻底清除 ，由于有色斑的患者，大部分都有一定程度的气血两亏的症状。

除了中药治疗之外，按摩穴位一可以达到治疗黄褐斑的目的，专家指出，午饭前按 摩膝盖上的血海穴，有利于祛除脸上的黄褐斑。

血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方，对其按摩或针灸不仅可治疗痛经、荨麻 疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部黄褐斑，血海，血，受热变 成的红色液体也，海，大也。该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处，本穴 物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，为较高温度较高浓度的水湿之气 ，在本穴为聚集之状，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。

血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝， 左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

具体的做法是：每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有 酸胀感即可，要以轻柔为原则。

总之，上面内容主要给大家介绍的就是中医祛黄褐斑的小窍门，希望大家在生活之中要是长出黄褐斑的话，可以使用中医的方法做好黄褐斑的工作，还有就是建议女性在生活之中还需要注意的就是饮食，建议在饮食上要多吃富含维生素C的食物。

美白祛斑按摩三个穴位

平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这几个穴位分别是，三阴交(小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方)、阴陵泉(位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处)、地机穴(阴陵泉穴下10厘米)。

对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。

产生色斑的原因很多，如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。