缓解急性脚扭伤的推拿方法
缓解急性脚扭伤的推拿方法
踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
现代医学认为，踝关节扭伤多在行走、跑步、跳跃或下楼梯。下坡时，踝跖屈位，突然向外或向内翻，外侧或内侧副韧带受到强大的张力作用，致使踝关节的稳定性失去平衡与协调，而发生踝关节扭伤。以外踝损伤最为常见。
中医学认为，本病的发生是由于外伤等因素，使踝部的经脉受损，气血运行不畅，经络不通，气滞血瘀而致。 常见症状为，踝部明显肿胀疼痛，不能着地，伤处有明显压痛、局部皮下瘀血。如外踝韧带扭伤，则足内翻时疼痛明显;内踝韧带扭伤，则足外翻时疼痛明显。如果是韧带撕裂，则可有内、外翻畸形、血肿。
踝关节扭伤是常见病，运用推拿疗法可以简便、快捷地缓解疼痛和恢复行走功能，为自己或家人、朋友解除痛苦。
推拿疗法一
1、患儿仰卧位，家长以拇指点揉丘墟、太溪、昆仑、申脉，阳陵泉，力量由轻到重，每穴操作半分钟。
2、家长一手固定足部，另一手大鱼际着力，在踝关节周围进行轻柔缓和的揉摩，时间为2～5分钟。
3、家长一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在伤处，两手稍用力向下牵引，同时进行轻度内翻和外翻。时间为1～3分钟。
4、家长一手托住足跟，一手握住足跖部，同时用力，在拔伸的同时将踝关节尽量背伸，然后做环转运动。时间为1～3分钟。
5、家长以拇指和其余四指相对用力，自上向下，反复中揉1～3分钟，然后两手掌相对用力。横搓下肢1分钟。
推拿疗法二
1、患儿仰卧，家长以大鱼际轻擦损伤部，以透热为度。
2、以拇指指腹，在损伤的局部用轻柔的按揉法进行治疗，时间为1～3分钟。
3、患儿坐位，家长一手由外侧握住足跟，用拇指压于韧带所伤之处，另一手握住跖部，用摇法1分钟。
4、家长双手握往足部，在拔伸力量下将足跖屈，再背屈同时，以拇指向内向下用力按压韧带损伤部位，以患儿能耐受为度，如此反复操作5～8次。
5、家长双手掌相对用力，自膝关节向下，反复搓揉至踝关节周围。以局部发红透热为度。时间为2～5分钟。
十类人不适宜按摩
以下十类人不适宜推拿按摩：
1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人;
2、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤);
3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者;
4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者;
5、有严重心、脑、肺病患者;
6、有出血倾向的血液病患者;
7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者;
8、妊娠3个月以上的孕妇;
9、有精神疾病，不能和医生合作的患者;
10、各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。
此外，按摩也不宜饱腹，较好在饭后30分钟后进行。
脚扭伤了还能继续篮球训练吗
这个还是先别参加训练了，脚扭伤可大可小，如果确定不是伤到骨头，可以每天热敷一下然后抹些红花油，揉揉，可以加快消肿。不确定是不是伤到骨头的情况下，不要随意揉，免得造成二次伤害。
继续参加篮球训练是很危险的，就算楼主能够忍着疼痛训练，受伤后脚灵活性还是会大大下降的，这样只是增大了你再次受伤的可能性。况且，接二连三的脚受伤容易造成习惯性脚扭伤。
腰扭伤了推拿有用吗
腰扭伤了推拿有一定的治疗效果。
通过适当的推拿，可以帮助行气活血，疏通经络，解痉止痛。从而起到缓解疼痛的作用。
腰扭伤推拿操作手法
先拿肩井，按天宗分别按揉之，再自大椎直至骶尾部推至；用八字推法，夹脊与沿膀胱经第1,2侧线分别自大杼推至骶部；按揉，分抹膀胱经诸俞穴（从上至下依次），按揉肾俞，腰骶部，摇腰，扳腰部（后伸斜扳）；推腰部两侧并按揉环跳，阿是穴等穴；然后患者仰卧，推拿者拿委中，做两下肢屈膝屈髋的被动活动。
十类人不适宜按摩
1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人;
2、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤);
3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者;
4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者;
5、有严重心、脑、肺病患者;
6、有出血倾向的血液病患者;
7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者;
8、妊娠3个月以上的孕妇;
9、有精神疾病，不能和医生合作的患者;
10、各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。
此外，按摩也不宜饱腹，较好在饭后30分钟后进行。
从上面的文章我们知道，按摩不是越痛越好，如果按摩不正确也可能出现骨折、肌肉拉伤等情况，也不是所有人都能推拿按摩。
腰扭伤了推拿有用吗 腰扭伤推拿方解
拿肩井，按天宗，以及压脊椎，八字推，按揉，分抹等法在于通经气，祛瘀消肿，理经络，活血止痛；按揉腰骶，肾俞可缓解腰部痉挛，以利消肿止痛；摇，扳腰部，滑利关节；按揉环跳，阿是穴等穴，拿委中与下肢被动活动则可加强舒筋通络，行气止痛之功效。
腰扭伤怎么推拿按摩 急性腰扭伤简易推拿方法
1.患者俯卧位，按揉患者脊柱两侧肌肉。
2.点压腰椎两侧夹脊穴。
3.斜板腰部。
4.两手手掌重叠用力，沿脊柱由上至下按压腰部。
十类人不适宜按摩
1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人;
2、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤);
3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者;
4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者;
5、有严重心、脑、肺病患者;
6、有出血倾向的血液病患者;
7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者;
8、妊娠3个月以上的孕妇;
9、有精神疾病，不能和医生合作的患者;
10、各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。
盆腔积液按摩方法 推拿按摩的禁忌人群
1.诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓症状的病人。
2.急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者（比如急性脚扭伤）。
3.可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。
4.骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。
5.有严重心、脑、肺疾患的患者。
6.有出血倾向的血液病患者。
7.局部有皮肤破损或皮肤病的患者。
8.妊娠3个月以上的孕妇。
9.有精神疾病且又不能和医者合作的患者。
10.各种肘关节疾病以及腰椎间盘突出症急性期亦不宜按摩。
腰扭伤怎么推拿按摩 急性腰扭伤推拿的好处
急性腰扭伤采用推拿方法治疗，是因为正确的推拿手法能舒筋通络，活血散瘀，改善血液循环，使损伤的组织修复，并能纠正小关节紊乱，使嵌顿的滑膜复位。轻则2-3天，重则2周左右，症状就会逐渐消失，基本恢复健康，但尚不能负重和剧烈运动腰部。
老崴脚是什么原因呢
如果只是扭伤比较轻的患者休养几天的确可以缓解症状，但绝大多数急性脚扭伤患者都可能达到中等程度，严重还有踝关节脱位、骨折，甚至足趾关节的骨折症状。
脚扭伤以后应该适量补钙，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。另外，钙元素还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。崴脚患者还需多摄取蛋白质，蛋白质是形成肌肉、韧带和骨骼不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品主要是猪肉、鸡肉、贝类。另外注意补充维生素E，维E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，同样可用于缓解疼痛。
脚踝关节是最容易扭伤的关节，一旦扭伤，最直接的反应就是“痛”，这时候要马上停止运动，受伤的脚踝关节尽量不要走动，切记不要随便推拿和按摩，避免足部有不当受力，影响复原或再次扭伤。在受伤后，每一至两小时使用冰袋冷敷20至30分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开。不冷敷时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
崴脚之后一定要做好及时的急救措施，不要动弹，也不要让已经崴了脚的关节活动，不要强行的站立起来，这样会使关节错位的情况更加严重，如果崴脚的情况比较严重的话，最好还是要及时的去医院的骨科做一个详细的检查再治疗。
急性腰扭伤推拿治疗 急性腰扭伤穴位推拿
本穴为手少阳三焦经经络，也是八脉交会穴之一，通于阳维脉，主要具有清热泻火，通经活络的功效。
定位：在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。
推拿方法：用拇指指尖掐按穴位，力度不宜过重，每次3分钟。
本穴为足太阳膀胱经合穴，具有强腰止痛，活血通络的作用，可用于治疗腘筋缓急，腰腿疼，半身不遂及坐骨神经痛，脑卒中后遗症。
定位：在膝后区，横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。
推拿方法：用食指指腹稍用力按压穴位，每次3分钟，每天1次，两腿交替进行。
本穴为督脉腧穴，有醒神开窍，清热熄风，疏通督脉经气的功效，是治疗急性腰痛的重要穴位，对急性腰扭伤表现为后正中线疼痛，疼痛为主证的情况有迅速止痛之功。
定位：在面部，人中沟正中线上，上1/3与中1/3交点处。
推拿方法：用拇指指尖掐按穴位，不宜过度用力，每次2分钟。
急性腰扭伤推拿治疗 急性腰扭伤推拿治疗原则
急性腰扭伤是指腰骶，骶髂及腰背两侧的肌肉，筋膜，韧带，关节囊，滑膜等软组织发生急性损伤，从而引起腰部疼痛及活动功能障碍的一种病症，治疗以舒筋通络，活血散瘀，消肿止痛为原则。
脚扭伤韧带怎样治疗最好 脚扭伤去医院看什么科
脚扭伤去医院能去看好几个科。
脚扭伤属于足踝外科，首选是去看足踝外科，但是有的医院没有足踝外科，所以第二个可以去看骨科。 脚扭伤如果不需要手术治疗的话，中医中药在治疗骨伤方面有它的独到之处，你可以去看看中医康复科或者去看中医骨科。 第四，脚扭伤通常是需要康复的，尤其是不需要做手术的脚踝扭伤，康复是个很重要的治疗手段，所以说还可以去看康复科，尤其是陈旧性脚扭伤，不是新鲜。第五，如果是脚扭伤之后，经过治疗之后，遗留了一定的疼痛问题，还可以去看疼痛科。