怎样预防腹泻

养生健康

怎样预防腹泻

腹泻是一种常见的疾病，相信有不少人都经历过腹泻带来的苦恼，腹泻虽然不是什么大的疾病，但是它会给我们的生活带来很多不便。那么该怎样做才能预防腹泻，使我们摆脱它的困扰呢?下面给大家介绍一些预防腹泻的方法。

(1)2岁以内的婴幼儿要特别注意卫生条件，提倡母乳喂养、科学护理，做好奶瓶与餐具消毒;

(2)养成良好的卫生习惯，看护人和小儿饭前便后要用香皂彻底洗净双手

(3)保证饮用洁净水;

(4)不吃变质食物，生吃的瓜果要洗净;

(5)避免孩子间的接触传染等。

以上这些就是预防腹泻的方法，希望大家能牢记这些方法，并在日常生活中养成良好的饮食习惯，注意卫生，不吃变质食物，还要经常锻炼身体，只有养成强健的体魄，才能抵抗病毒的入侵。

如何预防腹泻

1、注意饮用水卫生。饮用水煮沸后，可杀灭致病微生物。

2、要注意手的卫生。饭前、便后手要洗净。

3、讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，但储存时间不宜过长。食用前要加热，以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜。

4、要清洁环境，灭蝇、灭蟑。

5、要尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具。

预防秋季腹泻

如何预防秋季腹泻

首先秋季腹泻是一种肠道疾病，主要经消化道途径传播，也可通过密切接触和呼吸道感染致病，做好肠道和呼吸道隔离工作很重要，在日常生活中应注意：

1、勿食生、冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手;外出旅游一定要注意饮食卫生和安全。

2、餐具用前清洗、消毒，用后要晾干。

3、食物须更换一个干净的容器，再放置于冰箱内，而且必须再煮沸后食用。

4、切莫因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗，要保持室内良好的空气流通，才能减少病毒感染的机会。

5、注意保暖，应根据天气变化来适当增减衣服。

6、应注意多锻炼身体，增强体质;保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。

其次还建议要培养长期补充乳酸菌的习惯，提高胃肠道免疫力，有利于预防秋季腹泻。

乳酸菌是消化道内的主要微生物菌群，作为一种活的有机体能够在肠道内定植，维持肠道菌群平衡，能够刺激肠粘膜免疫组织产生免疫球蛋白、细胞因子，促进免疫细胞的分化，对肠粘膜免疫具有重要意义。乳酸菌可以分解乳糖而产生大量的乳酸，使人体肠道呈酸性。这种酸性环境，不利于腐败菌的生存和繁殖，可抑制腐败菌在人体内的产毒作用，同时还具有清理肠道，促进消化的作用。许多临床研究表明，由于气候变化、精神因素、身体劳累等均可导致肠道菌群失衡。所以在冷暖多变，昼夜温差较大的秋季，尤其是儿童、老人和工作压力大的白领可以定期饮用活性乳酸菌来预防秋季腹泻，保护胃肠道的健康。味全活性乳酸菌每百毫升富含300亿活菌，是有效提高人体肠道内乳酸菌群数的好选择。

如何预防腹泻

把住“病从口人”关，搞好环境卫生及个人卫生是预防腹泻发生的关键，具体应注意以下几点：(1)动物性食品或海产品在食用前必须煮熟、煮透，海鱼、海虾、海蟹、海蜇等海产品中常存有副溶血弧菌（又称嗜盐菌），人们吃了未熟透的上述海产品后，可引起副溶血弧菌感染。又如猪、牛、羊、鸡、鸭等动物内脏、肉、蛋及乳制品常被沙门氏菌污染，因此人们在进食这种酱制品或熟肉制品前应重新加热，以防沙门氏菌感染。_中老年白我治病全书(2)不吃腐烂、变质的食品。剩饭、粥、乳制品、鱼、肉、蛋等易受葡萄球菌肠毒素的污染，若人们食人可引起葡萄球菌......

腹泻的预防

很多情况下腹泻的蔓延，从人到人。以下的预防措施，可以帮助一个人避免腹泻和其他病毒或细菌感染：

1、个人照顾生病的儿童或者成人在任何环境下，应仔细洗手，换尿布后，帮助个人使用的卫生间，或协助个人在家庭。

2、儿童经常洗手，尤其是在使用卫生间后，应指示。

3、实践安全的食品处理。前一定要洗手，并在处理食物。

4、准备生禽或肉类时，请小心。食物应煮熟的建议温度。避免原料或罕见的肉类和家禽。与生的食品接触肥皂和热水清洗餐具。

5、生吃的水果和蔬菜应彻底清洗干净的水。

6、未经高温消毒的牛奶(原料)可能被细菌污染，应始终避免。未经高温消毒的果汁或的苹果酒一般应避免，即使源代码是不知道的。

7、接触到受污染的动物粪便在果园里。

8、使用时要小心，特别是到国外旅游。从街头小贩的食物不要吃。用冰块制成的自来水，不要喝水或饮料，如果该国被认为是不安全的。

有哪些预防腹泻方法

1、注意饮用水卫生。饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。

2、讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存，在冰箱内且储存时间不宜过长。食用前要加热以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物。

3、生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。

4、注意手的卫生，平时常洗手，饭前、便后手要洗净。

5、清洁环境，灭蝇、灭蟑，避免污染食物。

6、注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑;平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。

7、尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具。

腹泻的危害对人体的伤害是很大的，对于轻微的腹泻您可以吃点药，但是若是情况严重请您不要迟疑赶紧去医院接受治疗。

怎么预防腹泻方法

1.讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。尽量少食用易带致病菌的食物，如贝壳、螺丝、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。半生吃、生吃、醋泡、酒泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。凉拌菜可加点蒜和醋。

2.注意饮用水卫生。饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。

3.注意手的卫生，平时常洗手，饭前、便后手要洗净。

4.生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。

5.注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑;平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。

6.清洁环境，灭蝇、灭蟑，避免污染食物。

7.尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具。

如何预防腹泻腹痛

如何预防腹痛腹泻

容易引起腹泻的食物有很多，且与每个人胃肠消化能力的强弱有关。重要的是吃什么食物、吃多少会引起腹泻，自己要把握住。对一般人而言，容易引起腹泻的食物如下。

(1)牛奶

有不少人一喝牛奶肚子就咕咕响。日本人天生没有分解牛奶酵素，喝牛奶腹泻的人很多。这样的人喝牛奶时，需要加热后再喝，或者喝酸奶等乳制品。总之要找出适合自己的饮用方法。

(2)酒精

酒有软化大便的作用，如果每次喝一点可以消除便秘。但是不能喝过量，特别是头天喝酒第二天拉肚子的人更要控制喝酒量。

(3)调味品

辣椒、胡椒、大蒜或者其他刺激性食品容易刺激肠道引起腹泻，特别是有痔疮的人要少吃这类食品。

(4)食物纤维

食物纤维治疗便秘非常有效，但对于腹泻的人就要控制。容易腹泻的人很难吸收营养，体力下降使腹泻拖的时间很长。因为食物纤维不能消化，所以吃了食物纤维不但不能治疗腹泻，而且会加重腹泻。容易腹泻的人要吃好消化、营养丰富的食品。

(5)油腻食物

油脂类食物有通便的效果，所以消除便秘时有必要适度地吃一些。如果吃得过多就会增加胃肠的负担，要注意消化不良引起腹泻。

1、急性期禁食

急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。

2、清淡流质饮食

不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。

3、根据病情调整饮食

排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。

4、饮食选择

腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐，以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。

5、补充维生素

注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。

6、饮食禁忌

禁酒，忌肥肉，坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等。

需要提醒的是，容易腹痛腹泻的人相对来说一般都是肠胃消化能力较弱的。所以，如果知道自己的肠胃消化能力较弱的话!最好每次吃东西的时候不要吃得太多，把每次近视的量减少，增加竟是次数。

结语：相信每个人看完了这篇文章都会有一定的感受。以上介绍的一些腹泻腹痛的病因以及如何预防腹痛腹泻的一些方法。这些知识点都要记住哦!腹泻腹痛是一件非常让人难受的事情。如果出现这种症状就赶紧及时的治疗哦!