肥胖症患者有什么样的症状表现
肥胖症患者有什么样的症状表现
肥胖症患者一般没有年龄限制，幼年时就比较肥胖，且体重会缓慢增加。肥胖症患者会出现一定的体型特征，脂肪会更加厚重，由于脂肪的堆积，会造成生长发育迟缓，发育不良等症状，肥胖者在病情初期时没有比较明显的症状，只有重度肥胖患者，会一定程度上出现怕热，活动能力低下，睡觉时打鼾等症状，严重的还会应发高血压、心脏病、糖尿病等多种并发症。
肥胖症与患者的心脑血管系统有关，肥胖患者会在体型增大的过程中导致心脏肥大，造成心脏方面的各种疾病。其次，呼吸功能能也会受到改变，肥胖症患者运动量减少，所以心肺功能比正常人都要弱，所以肺活量也会随之下降，轻者导致呼吸困难，通气不良，重者会导致肺功能衰竭，猝死等。普通人在对食物的消化吸收中会重点对糖、脂进行分解代谢，肥胖症患者的代谢功能比普通人要差得多，容易造成代谢紊乱，从而引起高血压、糖尿病等的并发症。肥胖症患者严重时还会造成骨骼的病变，最为常见的是骨关节炎，痛风，骨质酥松等，严重影响人们的生活水平。肥胖还会改变人的内分泌系统，造成激素分泌的紊乱，等等的现象。
总之，肥胖症是现代医学中比较难治愈的一种疾病，必须按照医生的诊断和治疗进行，同时也要注意饮食上的控制，营养均衡，多吃绿色蔬菜，水果，保证体内的营养物质可以及时被身体吸收，多多参加室外运动，增强体质才能更好的与病魔做斗争。最后，要养成良好的生活作息习惯，相信只要有恒心，有毅力，肥胖症是可以完全治愈的，祝您和您的家人有一个健康的身体。
肥胖症患者如何健康饮食
肥胖直接起因是长期能量摄入量超标，治疗就必须坚持足够时间，持之以恒、长期地控制能量摄入和增加能量消耗，彻底纠正能量高代谢状况，切不可急于求成。建立控制饮食和增加体力活动措施，是取得疗效和巩固疗效的保证。
(一)限制总能量 能量限制要逐渐降低、避免骤然降至最低安全水平以下，应适可而止。辅以适当体力活动，增加能量消耗。成年轻度肥胖者，按每月减轻体重0.5～1.0为宜，即每天减少0.53～1.05MJ(125～250kcal)能量来确定每天3餐的标准。而成年中度以上肥胖者，每周减体重0.5～1.0，每天减少能量2.31～4.62MJ(552～1104kcal)，应从严控制。每人每天饮食应尽量供给能量4.20MJ(1000kcal)，这是可以较长时间坚持的最低安全水平。
(二)蛋白质 肥胖因摄入能量过多，过多能量无论来自何种能源物质，都可引起肥胖，食物蛋白当然也不例外。同时，严格限制饮食能量供给，蛋白质营养过度还会导致肝肾功能损害，故低能量饮食蛋白质供给不宜过高。因此对采用低能量饮食中度以上肥胖者，蛋白质提供能量占总能量20%～30%为宜，并选用高生物价蛋白，如牛奶、鱼、鸡、鸡蛋清、瘦肉等。
(三)限制脂肪 限制碳水化合物供给，过多摄入脂肪可引起酮症，限制饮食能量供给时，必须限制饮食脂肪供给量，尤其需限制动物脂肪。因在肥胖时脂肪沉积在皮下组织和内脏器官过多时，常易引起脂肪肝、高脂血症及冠心病等并发症。此外，饮食脂肪高易饱腻，使食欲下降。为使饮食含能量较低而又耐饿性较强，对肥胖者饮食脂肪应控制在总能量25%～30%。
通过这篇文章大家对于肥胖症患者的饮食原则是怎样了解的很详细了，减肥的时候一定不要盲目和过于着急想着减肥。这些都是不合理的想法的，想要好好地瘦身就要根据自己的实际身体选择适合的方法，这样在不给身体健康带来影响的情况下达到瘦身的效果。
老年人肥胖症的症状
老年人肥胖症的患者可以采用一些行为疗法和运动疗法，有一些药物对于老年人肥胖症也很有效果，下文我们介绍一下老年人肥胖症的症状。
不同病因引起的肥胖症，其临床表现不同。继发性肥胖症的患者有原发病的临床表现。脂肪组织块的分布有性别差别，通常男性型脂肪主要分布在腰部以上(又称苹果型)，女性型脂肪主要分布在腰以下，如下腹部、臀、大腿(又称梨型)。苹果型体型者发生代谢综合征的危险性大于梨型体型者。
老年肥胖症患者可因体型而有自卑感、焦虑、抑郁等身心相关问题，而在行为上则可引起气急、关节痛、水肿、肌肉酸痛、体力活动减少。此外，与老年肥胖症密切相关的一些疾病如心血管疾病、高血压、2型糖尿病等患病率和病死率也随之增加。
1、2型糖尿病 研究显示肥胖是2型糖尿病的独立危险因素。约75%肥胖者发生2型糖尿病。肥胖者多伴有胰岛素抵抗(ir)，尤以腹型肥胖与ir关系更为密切。由于腹内脂肪分解速度较其他部位快，因此腹型肥胖形成后可分解产生大量游离脂肪酸(ffa)和甘油。随着ffa摄取和氧化增加，脂肪的氧化也增加，且伴随糖氧化，糖贮存的减少，使胰岛素介导的糖异生受损。肝脏和骨骼肌对胰岛素的敏感性下降，胰岛素的负活下降及分泌增多，最终导致ir和高胰岛素血症。当肥胖患者的b细胞能代偿ir时，血糖可正常，如不能代偿就出现高血糖并发展为糖尿病。
肥胖症到底有多可怕
据法国最新一期《科学与生活》杂志报道，目前，全球肥胖症患者人数已经超过3亿人，并且还在不断增加，其中尤以欧美最为严重。
这家杂志列表指出，在欧洲国家里，成年人肥胖症比例最高的国家是南斯拉夫，全国近40%的人口均患有不同程度的肥胖症，其次依次为希腊、罗马尼亚、捷克、英国、芬兰、德国等，这些国家肥胖症患者比例均超过或接近其全国人口的20%;肥胖症患者比例最低的国家是瑞士、挪威、荷兰、意大利等，全国肥胖症人口比例均低于10%。
这家杂志援引法国国家卫生与医学研究所的统计数字指出，与其他欧洲国家相比，法国的肥胖症患者比例并不算高，但在过去3年里，法国全国肥胖症患者人数骤增了66万，目前肥胖症患者占全国人口的比率为10%，这种发展趋势非常令人担忧。
肥胖症患者通常指体重超过标准体重20%以上的人。一般情况下，出现肥胖症的主要原因是摄入食物的热量大于人体活动的需要量，造成体内脂肪沉积过多，但也有由于下丘脑功能紊乱所致的单纯性肥胖症。目前的研究认为，肥胖症容易导致人体罹患糖尿病和各种心血管疾病。此外，肥胖者早逝的危险是非肥胖者的1.3至2倍。
因此治疗肥胖变的尤为重要，下面的方法帮肥胖症患者治疗肥胖：
肥胖症患者 试试针灸疗法
针灸一向来有中国国粹之称，许多急于“瘦身”、“纤体”的人士则纷纷打听：究竟传统的中国针灸医疗如何减肥?针灸减肥是怎么一回事?成效如何?
治疗方法：
毫针电脉冲疗法。主穴：中脘、气海、滑肉门、大横、梁丘。腹部肥胖：阿是穴、下脘、关元、腹结、建里。腰部肥胖：带脉、风市。臀部肥胖：白环俞、环跳。
上肢肥胖：阿是穴、肩髃、肩贞、手三里、温溜、孔最。下肢肥胖：阿是穴、髀关、伏兔、殷门、阴陵泉、足三里。伴有便秘配腹结、支沟;
闭经或月经稀少配合合谷、关元、血海;浮肿配上脘，水分、天枢、太渊、复溜;伴高血压配风池、太冲;伴高血脂配足三里、太白、阳陵泉;伴冠心病配内关、膻中、三阴交。
操作方法：常规消毒后，选用30号1.5寸毫针，按毫针常规刺法快速进针，把减肥仪的各输出电位器调至“0”，将每一输出导线的两个电极分别连在两根毫针上。
大横→梁丘(同侧);中脘→气海;滑肉门→滑肉门;打开每对输出，逐渐调高脉冲，至患者有明显的震动感或打击感，肉眼可见局部跳动或抽动，以患者耐受为度，通电40分钟，蜂鸣器发出声音后关闭电源，快速拔针，不按压针孔。10次为1疗程。
针灸脉冲减肥要连续进行，在1疗程内不间断，每日1次，坚持3个疗程。
治疗3个疗程若减肥效果持续可见，疗程间不停顿，治疗期间，减肥效果停滞不前，疗程间休息5～7天，经1个疗程或2个疗程已取得满意疗效，应坚持治疗3个疗程，以便巩固治疗效，临床常见到坚持足够的疗程在停止治疗后一定时期内还会继续产生减肥作用。
治疗期间必须节制饮食的数量和质量，注意适当提高蛋白质的供给比例，足量的维生素及矿物质，适当摄入脂肪，控制主食，限制甜食，口味清淡，少食盐不吃零食，晚饭尽量提前，多运动。
针灸减肥的机理是通过刺激腧穴，激发经络，调整人体的各种代谢功能和内分泌功能。针刺后能抑制胃的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感;
肠道排泄加快，脂肪吸收减少;使脂肪细胞活力下降，脂肪局灶性溶解，并具有调节脂肪代谢作用。针灸瘦身对20～50岁的人效果较好，因为在这个阶段人体发育比较成熟，各种功能比较健全，通过针灸治疗比较容易调整。
在治疗过程中可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。通过针灸的治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状，等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。
老年人肥胖症不能吃什么
1.肥肉
肥肉中含有大量的动物性脂肪，长期大量食用肥肉，极易引起人体脂肪过剩蓄积，加重肥胖。
2.鸡肉
鸡肉营养价值高，性温，味甘.肥腻堕滞。而肥胖症患者多届痰湿偏重之体，或营养过剩所致。肥胖症患者多吃常吃鸡肉只会更加肥胖。
3.鸭蛋
鸭蛋是一种高脂肪、高胆同醇食励，肥胖症患者应忌食。
4.龙眼肉
龙眼肉一方面属于高糖、高热量食品，其中所含葡萄糖量高达25%;另方面，龙眼肉甘温滋腻，易生痰助湿，肥胖症患者食之弊多利少。
5.葡萄
葡萄属于高糖、高热量水果。葡萄含有大量糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收。同时，1千克葡萄又能供给人体产热量近3800千焦，并且还含有其他多种营养成分。肥胖症患者如摄入葡萄糖和大量热量后，病情只会越来越重。
肥胖症患者如何健康饮食
一、吃的习惯要科学
1.孩子的一日三餐要保证，不能减少饮食次数。
2.养成清淡饮食的习惯。鱼宜清蒸，不宜油炸、红烧。多吃蔬菜，尤其是凉菜，清淡、体积大、营养损失少。炒菜时尽量少油、少盐。
3.培养慢食习惯。进食20分钟以上，饱食感会提前到来。建议胖孩子中、晚餐时间应不少于20分钟。
二、吃的内容有讲究蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。
1、动物性食品鱼、肉、蛋、奶含优质蛋白质，每顿最好都有，或至少一种。尤其是牛奶，是所有儿童必需的食物。孩子无论多胖，都要天天喝奶。奶不仅含有丰富的蛋白质，更重要的是提供钙。对于肥胖患儿，建议学龄儿童喝脱脂奶，学龄前的喝低脂奶或脱脂奶。
2、豆类食品(黄豆、青豆等)和豆制品(豆腐、豆腐丝等)也富含蛋白质和钙，需经常食用。
3、蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和微量元素。蔬菜是最好的减肥食品，胖孩子餐餐都要有蔬菜，这里说的蔬菜不包括薯类食品，薯类食品应做主食。水果应选西瓜、苹果、梨、橘等低糖水果，少吃香蕉、荔枝、葡萄、桂圆等高糖水果。
三、爬楼梯运动
社会给孩子们的活动空间太小、太少了，看电视、看书等过多的室内娱乐使孩子们离运动场越来越远。少儿缺少必要的运动，必然会过早地堆积脂肪。减肥要增加运动量。
在运动方式上，减肥不应选择短跑、跳绳等运动强度大的无氧运动，而应选择慢跑、快走、爬山、游泳、跳舞、做健身操等运动强度中等、持续时间较长的有氧运动。
肥胖症的危害
我邻居的儿子患有轻度肥胖症，体重超过标准体重的25%，体内脂肪储存过量，走路与同龄孩子相比要笨重，更不用说跑步了，随着生活水平的提高，肥胖症患者越来越多，主要由于多食少动引起的，其实肥胖症具有很多的危害，以下会一一陈述。
1儿童肥胖症使人行动笨拙，过量的体重压迫脚，易得扁平足，儿童腹部脂肪堆积，使呼吸不畅，走一段路就会疲劳，加重负担。
2肥胖症患者大多都是由多吃少动引起的，这就使得脂肪堆积，易造成血脂稠，高血压，糖尿病等疾病，危害身心健康。
3肥胖症患者常常产生心理问题，受到别人的嘲笑，产生孤独和自卑感，后果严重。
注意事项：少吃，多运动，有益于身体健康，饭后要进行适当的运动，如散步等。
肥胖症患者饮食减肥方法
肥胖是由于人体内脂肪堆积过多所致。临床上分为单纯性肥胖和继发性肥胖。一般指的肥胖为单纯性肥胖，即主要由于进食热量多于人体消耗而以脂肪形式储存体内，超过标准体重的20%(非内分泌一代谢疾病原因者)，即为肥胖症。其中超重在20%～30%为轻度肥胖，30%～50%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。随肥胖程度不同可伴有不同程度的气短、易疲劳、嗜睡、头晕、头痛、痰多、胃纳亢进、便秘、胸闷、腹胀、汗多、口臭、多饮、畏热、性功能减退等临床表现。肥胖不仅影响生活、健美，对健康危害很大，可诱发高血压病、冠心病、糖尿病、痛风、胆石症等。
均衡的饮食，是指每餐吃齐四类食物里的七大养分，但热量和油脂不入超，纤维足，每日以五谷和蔬果为主食，做为每日热能的主要来源，维他命和矿物质不缺，水份够，蛋白质也够。五谷里的淀粉，是人体的最佳能源物质;蔬果是纤维的主要来源;乳类和乳类制品，除了提供蛋白质外，是钙和镁的最重要食物来源，也是水份的重要来源;肉类、鱼类、蛋类和豆类里的蛋白质是构成人体的重要原料。
这里提供一些菜谱：
双菇凉瓜丝：
制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
香菇豆腐：
制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空;(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
枸杞烧鲫鱼：
制作方法：(1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末;(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
木耳豆腐汤：
制作方法：(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
温馨提示：饮食吃饭也要正确排序，各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。如果你进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果;所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内摄氏三十六七度高温下，容易腐烂产生毒素，这就是身体病痛的原因之一。
单纯性肥胖与继发性肥胖有什么不同
单纯性肥胖是肥胖症中最常见的一种类型，这类患者全身脂肪分布比较均匀，常常无明显病因可查，但如果追问病史，可以发现其家族中多有肥胖者，或自身常有婴幼儿期肥胖史。
继发性肥胖症指的是，继发于某种疾病或用药不当所引发的肥胖。这类肥胖症患者虽然同样具有体内脂肪沉积过多的特征，但仍然以原发性疾病的临床症状为主要表现。原发疾病如得不到有效治疗，肥胖症状则很难改变。引起继发性肥胖症的疾病以内分泌和遗传性疾病为多，少数患者也可以因长期服用类固醇激素类药物所引起。
如何判断是否达到肥胖症标准
一般来说，超过标准体重的10%，称为超重，而超过20%，就属于肥胖了G肥胖又根据超过标准体重的程度而分为轻度肥胖(超重20%)、中度肥胖(超重30%)和重度肥胖(超过50%)。但是健美运动员，即便体重超过20%，亦不属于肥胖范畴。
某些轻、中度肥胖的单纯性肥胖症患者，就诊前可以没有任何“自觉症状”，但如果仔细询问病史和家族史就可以发现，所谓的没有症状只不过是自己没有去重视这些表现罢了，并非真的没有症状。
重度肥胖症患者常常会出现乏力、气短、关节疼痛、全身或局部水肿及活动困难等症状。肥胖甚至可以造成患者失去生活自理能力，并因此导致患者出现抑郁、焦虑等心理障碍。
单纯性肥胖症患者罹患糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症、静脉曲张、痛风、关节炎及某些癌症的危险性明显高于正常人，病死率也随之增加。
人的体重增加，与诸多因素有关，其中脂肪组织的堆积过多是一个重要方面。除此之外，组织或体腔中水分过份潴留，以及肌肉发达等，也可使体重增加。
无论是单纯性或继发性肥胖症患者都会出现一定的临床症状。除继发性肥胖症患者的原发病症状外，肥胖症患者临床最常见的症状就是体重增加，活动时呼吸急促，以及不明原因的肌肉酸痛。
肥胖，除了用体重超重百分比来判断外，还必须考虑其他因素。由于引起体重增加的原因不只是脂肪组织增多，诸如运动员(特别是健美运动员)的肌肉发达，或者重度水肿的患者，他们的体重都有可能超过正常值范围，但不一定属于肥胖。
相反，体重没有达到超重体重者，并非就不是肥胖者。因其生活安静缺乏运动，热能没有消耗，脂肪在体内积聚，肌肉相对减少，其功能性的细胞组织减少，肌肉组织被脂肪组织与结缔组织所代替，但因其身体的脂肪超过正常，也属于肥胖。
还有一种是局部脂肪堆积过重者，如“大福肚子”，虽体重未超过标准体重20%以上，也可称之为“腹型肥胖”。因此，目前有许多国家，如美国、日本等国，也根据皮脂厚度或脂肪组织在总体重中所占的比例来判断肥胖的程度。
对于肥胖症的判断标准来说，现在很多的人会通过体型进行判断，专家告诉大家这是不科学的，就目前最简单的判断方法来说，还需要考虑到患者的身高、体重和脂肪厚度来进行综合分析，才是最科学的诊断方法。
肥胖症患者怎样合理饮食
如今肥胖已经不是成年人的专属，青少年儿童也成为肥胖大军的主要力量。随着经济的发展，很多家庭也变得越来越富有。家长们本着一颗爱护孩子的心理，都想给自己的孩子更好的生活，殊不知给孩子造成了很大的负担。吃得太多运动太少。热量的摄入远远大于输出。久而久之造成了肥胖。那么，患上肥胖症的孩子到底吃什么好呢?
控制主食，限制纯糖和甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在每日250～300克左右。细嚼慢咽，养成七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、杏仁茶、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁等，应尽量少用或不用。主食最好粗细杂粮混用。
减少热量供应，造成热量供求之间的负平衡逐步将所摄入热量降低至其正常需要的60%～70%，在医生的严密监督下，极度肥胖者应从一开始就采用降低热量的饮食。正常减肥速度一般是一个月内体重减轻2-3公斤。消瘦过快，则会引起生理上的不良反应。
适当地提高蛋白质的供给量。如无心肾等合并症，每公斤体重可供给1.5～2克蛋白质。蛋白质有较高的特殊动力作用，可增加热能消耗，有利于减轻体重。鱼、虾、鸡肉、兔肉、动物内脏等含蛋白质高、脂肪少，所含热量比猪肉低。少油的豆制品也是蛋白质的良好来源，而且对降低血脂有益。
摄食适量的脂肪以增加饱腹感，但应限制动物性脂肪和饱和脂肪烹调用植物油，其中所含多不饱和脂肪酸可以降低血清胆固醇。不吃含脂肪高的食物如黄油、奶油、油酥点心、肥鹅、烤鸭、花生、核桃、油煎炸食物。脂肪约占食物总热量的20%-25%为宜。
足够的维生素、微量元素和食物纤维。多用新鲜蔬菜水果，多食用藻类，以增加维生素、矿物质和食物纤维的供给量，这样对增加饱腹感、维持正常代谢、降低血脂、防止合并症都有好处。
适量饮水、少用盐夏季可食用西瓜、番茄等解渴。西瓜水、冬瓜汤都能利尿。过分限制水的摄入，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利于体温调节，尤其是尿液浓缩，代谢残渣不易排净，同时还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮茶，可以补充水分，调节脂类代谢。菜肴应少盐，尤其对肥胖合并高血压、肾脏病者更应注意味淡为宜。
改善烹调方法，解决低热量与饱腹感的矛盾减肥饮食应避免简单化，在低热量的前提下，所用食物应有饱腹感，并与本人口味和食量相适应。请记住以下特点：猪肉热量要比等量的鱼、虾、鸡、兔和内脏高3～6倍;切成肉丝、肉末或做成焖排骨带骨、酱汁虾连壳要比炖肉、炒虾仁显得量多而省油;50克面粉可做成十几个小馄饨或摊烙成多张薄饼卷合菜，比做成一个小馒头显得量多而饱腹;卤鸡蛋、茶叶蛋等在胃里停留时间要比卧煮鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤长一倍，更觉饱，有助于解决供热量和饱腹感的矛盾。尽量采用蒸、煮、熬、烩、凉拌等烹调方法，不用煎炸食物，可以减少热量摄入。
戒酒、限制含嘌呤的食物酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，嘌呤可加重肝肾等中间代谢的负担，对胖人不利，应当避免食用。
规定合理的饮食制度一日不应少于三餐，要定时定量。两餐之间或睡觉前感觉饥饿，可吃些含水分多和糖分少的水果。据临床观察，人体胰岛素的分泌量一般在傍晚最高，清晨最少。因而胖人早饭应多吃些，晚饭应少吃，既可减少脂肪的合成，又避免诱发冠心病。
各餐热量的分配大致是这样的：早餐占全日总热量的25%～30%，午餐占35%～40%，晚餐占20%～25%，另外，两次加餐各占5%。这就是我们所说的“早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少”。
同时含糖分高的糕点、水果都要进行限制。冰冻三尺非一日之寒，一天也吃不成个胖子。对于肥胖症的发生，我们更多的应该做好它的预防工作。提高自身对健康的认识，饮食要做到平衡合理，一日三餐定时定量，适当增加蔬菜和粗粮。加强户外运动锻炼，如慢跑、打球等。同时保持一颗平和稳定的心态和舒畅的心情。积极面对肥胖症。
肥胖的检查
肥胖症患者的实验室检查主要是除外继发于其他疾病的继发性肥胖症和对肥胖相关疾病的检查。通过皮质醇节律结合小剂量地塞米松抑制试验可以除外库欣综合征，而甲状腺功能检查有助于除外甲状腺功能减退症。MRI有助于发现由于下丘脑摄食中枢病变导致的肥胖症。3小时葡萄糖耐量试验有助于判断肥胖患者糖耐量状态，血脂、肝肾功能、性腺轴功能、呼吸睡眠监测、心功能评价、肝脏和血管彩超有助于筛查肥胖症患者相关的并发症如脂肪肝、呼吸睡眠暂停低通气综合征和动脉粥样硬化等。
单纯性肥胖的症状表现
所谓单纯性肥胖症，主要是由内分泌或遗传性肥胖以外原因引起的脂肪组织过多的病症。其症状主要表现为易感疲劳、呼吸气短、下肢水肿、耐力差，或多汗怕热等。而过度肥胖者容易并发高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、胆囊炎等。
中医认为，单纯性肥胖者多数属痰湿型和气虚型两种。其各自症状表现为：痰湿型肥胖症患者表现为形体肥胖、平素多痰、胸脘痞闷、肢体沉重、倦怠乏力等。气虚型肥胖症患者表观为形体肥胖、少气懒言、面浮虚肿、神疲嗜卧、食欲不振，或畏冷怕风，或腹胀便溏等。
肥胖症的危害
我邻居的儿子患有轻度肥胖症，体重超过标准体重的25%，体内脂肪储存过量，走路与同龄孩子相比要笨重，更不用说跑步了，随着生活水平的提高，肥胖症患者越来越多，主要由于多食少动引起的，其实肥胖症具有很多的危害，以下会一一陈述。
1儿童肥胖症使人行动笨拙，过量的体重压迫脚，易得扁平足，儿童腹部脂肪堆积，使呼吸不畅，走一段路就会疲劳，加重负担
2肥胖症患者大多都是由多吃少动引起的，这就使得脂肪堆积，易造成血脂稠，高血压，糖尿病等疾病，危害身心健康
3肥胖症患者常常产生心理问题，受到别人的嘲笑，产生孤独和自卑感，后果严重
注意事项：少吃，多运动，有益于身体健康，饭后要进行适当的运动，如散步等