婴儿晒太阳有什么好处 促进新陈代谢和生长发育

婴儿晒太阳有什么好处 促进新陈代谢和生长发育

阳光中的红外线可以作用于皮肤上，使人体的局部温度提高，从而使血管得以舒张，促进血液的流动，使身体更加健康。适当晒太阳对于宝宝生长发育极为有利，能提高宝宝自身的抵抗力，还可有效预防佝偻病和贫血的发生。

新生儿可以晒太阳吗

可以晒太阳。

晒太阳是利用日光进行的一种锻炼，阳光中的红外线，能使全身温暖，血管扩张，增进血液循环，促进新陈代谢；让婴儿晒太阳，不但可以促进婴儿的生长发育，增强体质，还可以预防佝偻病的发生。

晒太阳的好处

因为阳光中含有眼睛看不见的红外线和紫外线。阳光对机体起到温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢;有利于生长发育，增强人体活动功能。

此外，紫外线照射到皮肤，能促进皮肤合成维生素D，维生素D能促进钙的吸收,因此晒太阳有预防和治疗佝偻病(维生素D缺乏病)的作用。紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。

根据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

宝宝晒太阳的好处 促进新陈代谢

阳光中红外线会提高人体的体温，加快血液的循环速度，从而促进新陈代谢，调节中枢神经，使人体感到舒展而舒适。

秋冬季婴儿晒太阳需选好时间段

初秋已到，不少家长带着满月后的孩子到户外享受“日光浴”，以促进孩子的生长发育。专家认为，婴儿晒太阳需要选择正确的时间和方式，反之则会伤害到婴儿的皮肤。

在秋、冬季节的7时~9时，太阳光中的紫外线较薄弱，可以促进血液循环和新陈代谢;9时~10时和16时~17时，可以获得维生素d，同时还可促进肠道钙、磷的吸收，利于促进骨骼正常钙化。

此外，秋、冬季晒太阳要防止婴儿受凉，避免阳光直射身体。

宝宝晒太阳的好处 促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可以杀菌，适当的接受阳光照射，可促进宝宝的新陈代谢和生长发育，预防贫血，增强机体抗病能力

婴儿晒太阳的好处和坏处

1、促进新生儿新陈代谢和生长发育

新生儿晒太阳可以促进新陈代谢和成长发育。日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防小儿佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

2、可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。

维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。

对新生儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。

3、新生儿晒太阳增强免疫力

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

4、新生儿晒太阳帮助退黄疸

黄疸不重的新生儿即新生儿生理性黄疸或者轻度病理性黄疸，多晒太阳，也能起到退黄的效果。

但要注意几点：

1、要在阳光充足时隔着玻璃窗给宝宝照射，可以充分暴露身体皮肤，接受更多阳光照射，注意不要着凉;

2、注意保护眼睛和会阴部;

3、照射时间以上下午各半小时为宜，注意变换体位，以免晒伤。

错误地晒太阳对新生儿有坏处

凡事有利有弊，晒太阳在让宝宝获得维生素D的同时，如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间过长也可能给宝宝的皮肤带来一些伤害。

因此宝宝娇嫩的皮肤一定不能直接在太阳底下晒，很容易晒伤。晒伤的皮肤会出现红、肿、热、痛，随后出现水疱、脱皮。

而且也有研究表明，童年时代的皮肤晒伤 会导致宝宝此后患严重皮肤癌的风险增加。

所以，国外儿科医生和皮肤科专家不建议婴幼儿在阳光下直晒，建议外出必须涂防晒指数高的防晒霜，而且6个月以上的宝宝就需要为他考虑防晒产品了。

婴儿晒太阳时间要选好

婴儿晒太阳最佳时间段

婴儿晒太阳有助于增强体质，促进身体发育，晒太阳时间以上午6-10时及下午4-6时为宜。上午6-10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

婴儿晒太阳要注意方法

不少新手妈妈都知道，给宝宝多晒晒太阳，不但可以补钙，还能增强体质。但有关专家指出，宝宝晒太阳也有讲究，如果不讲方法和时间，往往事与愿违。皮肤专家提醒，在一般情况下，宝宝多晒太阳能增强机体抗病能力，有效预防感冒，还能预防佝偻病。同时强调，宝宝晒太阳首先要避开中午。

这是因为婴儿皮肤组织发育还不完善，皮肤娇嫩易损，保护功能也不完全。过多的阳光照射后，太阳光中的中波紫外线的强烈辐射可引起人体发生光毒和光变态反应。光毒反应是在烈日照射2-3小时后，前臂、背部出现局部的潮红、痘疹。这些损伤会留下色素沉着，有的人还可能导致成年时患皮肤癌。

专家认为，晒太阳的最佳时间应该是上午6点-7点，下午5点-6点，这时太阳刚升起或正是夕阳时，阳光温和不会刺激宝宝皮肤。晒太阳前，还应给宝宝服用维生素D，这样才会有效果。晒太阳时，要让阳光与宝宝的皮肤直接接触，隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，紫外线照射效果会减少30%以上。

另外，对于初次晒太阳的宝宝，在时间上要采取“循序渐进”的原则。新生儿第一次晒太阳时间不宜过长，可以先晒5-10分钟，之后再逐渐增加晒太阳时间。夏季每次日光浴尽量不要超过30分钟，日光浴应该每天进行，长期坚持，才能起到良好的健身防病效果。

婴儿秋冬季晒太阳时间可适当调整

秋冬季臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，紫外线对皮肤刺激很大，因此要注意选择晒太阳的时段。

秋冬季节一天有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6-9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上风，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢;第二、三阶段分别是上午9-10时，和下午4-5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

婴儿晒太阳1天1小时维D就足够

维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人以为佝偻病是“缺钙”，这是错误的，应为缺乏维生素D。婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，即可引起佝偻症，导致宝宝发育不健全。

研究发现，婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，就已经能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了，阳光是最好的维生素D“活化剂”。专家建议，宝宝满月后，妈妈可以可常抱宝宝到户外晒太阳，但要注意做好防晒措施，避免晒太阳过度。

如何给新生儿晒太阳

晒太阳方法有讲究

新生宝宝还太小，不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子(玻璃可将阳光中50%～70%的紫外线给阻拦在外，会降低了日光浴的功效)给婴儿晒太阳，每天晒1～2次即可。一般出生后3～4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳，刚开始时间要短，只一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴遮阳帽。

给宝宝晒太阳时，家长不要给宝宝穿得太厚，那样晒太阳很难达到目的，就好像洗澡不脱衣服一样。宝宝的衣服尽量选择透气性好的纯棉制品，颜色要淡，避免吸收更多的热量。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多，最好给宝宝喂点白开水，或用温水给宝宝擦身。

晒太阳时间应适当

上午9～10时为宜，这一时间段，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。不管是在哪个季节，上午10时至下午4时是最不宜给宝宝晒太阳的时间，尤其是中午到下午4时，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

每次晒太阳的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐可增加至l小时。

晒太阳有几点要注意

晒太阳时不宜空腹，晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为人体皮肤上含有大量麦角醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时会将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。

给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤，新生宝宝晒太阳一般是在室内，有些部位完全可以在阳光柔和的情况下裸露。可是，夏天阳光过强不可让孩子在太阳下暴晒。

新生儿日光浴好处多多，新爸妈应该每天都做，长期坚持，这样才能让宝宝达到健身防病的效果。

婴儿的晒太阳时间

维生素d缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人以为佝偻病是“缺钙”，这是错误的，应为缺乏维生素d。婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素d才能维持正常的骨骼发育，当维生素d缺乏时，即可引起本病。

研究发现，将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素d，就已经能满足婴儿每天对维生素d的全部需要了。看来，阳光是最好的维生素d“活化剂”，孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。

文章当中了解到了新生儿晒太阳多长时间，其实呢，不要长期的让孩子晒太阳也不能不要孩子晒太阳，让孩子晒太阳是为了防止孩子出现缺钙的现象，让孩子能够更好的成长发育。

宝宝能不能天天晒太阳？

1、宝宝晒太阳 黄疸退得快

如果是宝宝本身黄疸不严重的话，那可以多晒晒太阳，这是能起到退黄效果的。

2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

阳光的红外线是能够扩张皮肤血管的，其中紫外线还可以杀菌，所以适当的嗮太阳是可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强宝宝自身抵抗力的。

3、可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体不可缺乏的维生素。其中维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，这样就可以促进宝宝的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防有一定的作用。

宝宝晒太阳益处

1、屁股晒太阳黄疸退得快

如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。

2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

3、可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

小宝宝需要多多晒太阳吗

宝宝半岁多了，看到外面的天气非常好，妈妈决定抱宝宝到院子里晒一会儿太阳，可家里人都反对，说孩子太小不能抱出去。妈妈一时也没了主意。

养育误区

有许多家长认为宝宝皮肤薄嫩，容易晒伤，不让宝宝晒太阳，即使晒也是全副武装，只露两只手;有的妈妈认为，自己已经给孩子补了钙，不需要晒太阳了;还有的家长，让孩子隔着玻璃晒太阳。

专家支招

“万物生长靠太阳”。婴幼儿生长发育更需要太阳，晒太阳是利用日光进行的一种锻炼。阳光中的红外线，能使全身温暖，血管扩张，增进血液循环，促进新陈代谢，增强人体抵抗力。阳光中的紫外线，照射到人体皮肤上，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进身体吸收食物中的钙和磷，促进骨骼的增长。可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血。因此，让婴儿晒太阳，不但可以促进婴儿的生长发育，增强体质，还可以预防佝偻病的发生。

一般情况下，婴儿满月后就可以晒太阳。开始时可以在有阳光的阳台上、屋子里晒太阳，但不能隔着玻璃，因为紫外线不能穿透普通玻璃。晒太阳时尽量让婴儿的皮肤暴露在日光下，但不要让阳光直接照射到婴儿的眼睛。冬季可露出头部、臀部、手等皮肤，夏季应避免让婴儿直接在日光下暴晒，可以在树荫下晒太阳。如果找不到树荫，可以用遮阳伞。也可以让婴儿采用散步、做游戏的方式晒太阳。晒太阳时，要注意让婴儿避风、保暖，衣裤穿着要适宜。晒太阳的时间应由短到长，开始每日3～5分钟，以后再逐渐延长，直至1～2小时。

春季晒太阳有助孩子长高

1、春季生长激素分泌增多

传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。

2、春季阳光中的紫外线含量充足

春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泄，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

二、晒太阳补钙有技巧

1、掌握正确的晒太阳时间

冬季一般在中午11-12点左右;春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点。每次晒太阳时间不宜太长，时长可从5～10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。

2、要选择适宜的穿着

晒太阳最好不要让孩子在太阳下接受阳光的直射，更不能让宝宝在太阳下暴晒，给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子是必要的。在冬季，也注意要在穿着保暖的情况下晒太阳。

3、要选择适宜的环境

最好到有草坪、有灌木植被的小区或公园内，因为这样的环境比较安静，空气也较清新。不管是大人还是小朋友都能轻松拥有好心情，因此晒太阳最好是避免去人群密集的地方。

4、注意晒太阳前的饮食

晒太阳有时会引起日光性皮炎。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，易引起光敏性，药疹或日光性皮炎，所以晒太阳补钙前最好不要吃这些食物。

5、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝也不适宜晒太阳。

宝宝晒太阳好处多

1、可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

2、增强免疫力

晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

3、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

4、黄疸退得快

如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。