刚生完孩子的产妇吃什么好 产妇如何调理身体
刚生完孩子的产妇吃什么好 产妇如何调理身体
1、补血
新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多,多吃可有助于补血。
2、补充营养
新妈妈经过怀孕、生产,身体比较虚弱,这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品,荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
3、防便秘
从第二周起,每餐吃些新鲜蔬菜,特别是红色蔬菜如:红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果,防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。
4、助消化
产妇产后两周内身体内脏尚未复原,为了不加重胃的负担,应该适当吃些帮助消化的食物。山楂酸甜可口,食后能增进食欲,帮助消化,而且能兴奋子宫,可促使子宫收缩和加快恶露的排出。
生完孩子月经量多正常吗
生完孩子月经量多正常吗
生完孩子产妇月经量变多一般是正常的,新妈妈不必过分紧张,大多数产妇随着月经周期的稳定会自发消失,正常情况,月经周期长短一般是28到30天,持续时间一般是3天到7天,出血总量一般为30毫升到60毫升,而高于60毫升就是月经量多,如果产妇一直流血较多,可能是身体方面其它疾病,需及时到医院就诊。
生完孩子月经量多的原因
妇科疾病
产妇生完孩子后由于妇科器质性病变引起月经量变多,如子宫肌瘤、子宫息肉,即便是很小的肌瘤都会导致月经过多,所以产妇如发现身体有明显的异常要及时到正规的妇科医院就诊。
雌激素分泌过多
产妇产后第一次来月经之前卵巢雌激素会分泌过多,刺激子宫内膜增生,导致子宫内膜增生在月经期间脱落的时候就会出血多,这也是产后第一次来月经量多最主要的原因。
劳累过度
生完孩子的产妇如劳累过度也会造成月经量增多,产后新妈妈需要哺乳、照顾新生儿,还要兼顾家务,繁重的劳动导致很多新妈妈都出现了腰肌劳损、劳累过度的现象,也使产后月经量变多。
产妇第四周食谱
本周开始以促进产妇新陈代谢为主,食用利于通便,利尿,活血的饮食。这周的食物还是以大补为主,食疗中加入更多排毒通便、促进新陈代谢、美容养颜、补气养血的食物,经过本周调理产妇会发现气色、精神、皮肤状态都会有所好转,并且乳汁分泌和身体器官恢复都正常。本周调理的好,产妇就会气血充盈,容光焕发,妊娠色斑逐渐消失,产妇会越来越漂亮,这就是为什么有人会说,生完孩子的女人更漂亮的原因。
第四周(滋养进补周):
餐点功能:调理身体,补充营养、恢复体力,补血理气。
1、养生粥。比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。养生粥对产妇可起促进肠胃蠕动的功效,可预防便秘,此外,还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。
2、养生饭。如薏仁饭、甜糯米饭、油饭。养生饭属于人类,不但能补充每日所需热量,还起均衡营养的作用。
3、时鲜鱼类。如清蒸鲈鱼、乌仔鱼、小黄鱼、鳕鱼,爆溜鱼片等。这些肉质温和且松软的鲜鱼类,可以调养产妇尚未完全恢复的消化及吸收功能,同时补充养份,对剖腹产的妈妈来说可补伤口。
4、汤类。如鲜鱼汤、阿胶猪肉汤、生姜甜醋猪脚汤等。这些汤类富含胶质,特别适合母乳喂养的妈妈,因为它能促进乳汁分泌,提供宝宝足够的养份。
5、甜汤类。如红豆汤、番瓜绿豆汤。这些甜汤可以将产后体内多余水分完全排出体外,以防止水分残留在产妇体内转化成脂肪,有强心利尿消水肿的作用。
6、蔬菜水果。可以多吃高纤维的红色蔬菜,比如红萝卜或红苋菜,可以促进消化、预防便秘和补血。但这周暂时还不适合吃水果,以免水分及糖份摄取过多而不易减重。
生完孩子月经量多正常吗
生完孩子产妇月经量变多一般是正常的,新妈妈不必过分紧张,大多数产妇随着月经周期的稳定会自发消失,正常情况,月经周期长短一般是28到30天,持续时间一般是3天到7天,出血总量一般为30毫升到60毫升,而高于60毫升就是月经量多,如果产妇一直流血较多,可能是身体方面其它疾病,需及时到医院就诊。
产后月经不调咋回事
女性在怀孕期间由于受精卵在宫内成长,因而月经是不会来的,而分娩一段时间后,月经会再次有周期性地出现。
身体各方面比较好的产妇四个月后会来月经,正常情况下大部分女性是产后断奶时会来月经,最晚的是一年。产后由于内分泌原因,可能会有月经不规律现象,那么生完孩子后月经不正常的原因具体有哪些呢?现在就来详细了解。
1、怀孕期间没有注意调养,通常会导致生产后月经不调。因为女性在怀孕期间身体激素发生较大变化,如果没有注意调养的话,容易导致女性在生产之后身体过分虚弱,从而导致月经不调现象发生;
2、部分女人在生产之后身体会变得非常的虚弱,而且也没有时间好好地调理身体,这样也会让女性身体内分泌失调,会加快月经的不正常,这也就解释了为什么产后月经总是不跳的原因。
3、女性在生完孩子后过度劳累,或者是受寒,感染。这也是女性生完孩子月经不正常的原因。
龙眼吃多了会上火吗
龙眼吃多了会上火。
龙眼又名桂圆,桂圆吃多容易攻火上身,生湿热,引起口干。桂圆属于温补水果,有补血补气功用,体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆,对她们身体恢复很有好处。
产后护理 新妈妈坐月子要注意哪些
孕妇生产之后身体非常虚弱,所以产后孕妇的护理一定要多加注意,除了宝宝要注意护理之外,产妇其实也应该做一些相应的护理,产妇在生产之后的护理还是有许多方面需要注意的。
刷牙一定要使用专门的牙刷,产妇生完孩子之后每天都需要刷牙的,但是刷牙的时候不能够像以往使用一些比较硬的牙刷,可以选用专门的产妇牙刷,而且刷牙的水也不能够使用凉水,最好是温热跟体温差不多,这样不容易刺激口腔。
产妇生完孩子两周之内不能够洗澡,可能很多产妇生完孩子之后都会感觉身体出汗比较多,所以就想要尽快的洗澡,但是刚刚生完孩子的产妇尽量不要洗澡,无论是淋浴还是盆浴都不行,生完孩子两个周之内如果想要洗澡只能够用温水擦拭身体。
产后要紧绑腹带,孕妇生完孩子之后,最好是能够准备专门的紧绷腹带,将自己的腹部缠起来,防止产妇生完孩子之后内脏出现下垂的情况,当然也有利于预防一些妇科疾病,而且还能够防止体型变化严重。
尽量多休息,产妇生产之后最好在一个月到一个半月左右的时间多休息,不要外出,尤其刚刚生产基本上都需要卧床休息,不要随意地起身走动,如果产妇生完孩子之后立刻起身走动,很有可能会引起子宫的下垂,对于身体极不好。
不能给小孩洗澡,很多产妇可能坐月子的时候都是自己在护理小孩,尤其是小孩子洗澡的时候最好不要亲力亲为,因为长时间的给小孩洗澡会导致产妇出现腰酸背痛的情况,甚至有一些刺激脚跟,从而落下一些脚痛的病症。
不能长时间的抱小孩,产妇在坐月子的时候尽量不要长时间地抱着孩子,即便是孩子比较哭闹,可以让家人来抱。产妇如果长时间的抱孩子,有可能会引起自身的内脏下垂,从而导致身体一些疾病,喂奶的时候可以选择平躺着这样会比较舒适一些。
严禁洗头,刚生完孩子之后千万不能够马上想着洗头,因为这个时候突然的洗头,不论是热水还是凉水很有可能会导致头部的皮肤受到刺激,从而产生一些头痛的问题。
产后不能吹风,产妇刚刚生完孩子之后,千万不要想着打开窗户透透风,这样很容易会导致感冒引起头痛,甚至是关节疼痛的问题,最好是连扇子都不能扇,而且也不能阳光强烈的照射,这样容易引起眼睛的酸痛。
生完孩子老是月经不调 子宫内膜变厚
生完孩子产妇如果子宫内膜比较厚就会缺乏孕激素的作用,脱落不完整的时候会出现很少的月经量,造成月经稀少或者月经没有来。此外,卵巢卵细胞产生分泌的激素很少,子宫内膜根本没有长起来,也会导致产妇产后月经不调。
生完孩子全身酸痛怎么办
多休息
生完孩子全身痛主要由于身体内部内分泌激素的变化,会导致关节松弛、酸痛。在这种情况下,产妇应注意充分的休息,睡觉时,将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下、足后跟、腰部等,以放松肌肉、减轻酸痛。不要做过多的家务劳动,特别要注意减少手指和手腕的负担,让家属分担带孩子的任务。
按摩关节
由于产妇在分娩的时候,会采用不同的姿势,并且用了很大的力气,这会让全身的肌肉做一次剧烈运动,整个身体都感觉到酸痛。建议产妇在疼痛处或关节处,用毛巾热敷15分钟,然后让丈夫轻轻按摩疼痛部位,可以促进局部血液循环,促进代谢废物排出,从而减轻疼痛。
饮食调理
产后全身酸痛多由气血运行不畅或外感风寒所致,通过饮食调理,有助改善:
1、气血运行不畅的产妇宜多吃营养丰富的食物,如猪肝、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、红豆等。
2、外感风寒流的产妇宜多吃辛温散寒流的食物,如生姜、葱白、红糖等。
适当活动
生完孩子后,只要体力允许,都建议产妇适当活动,如在床上积极的翻翻身、抬抬胳膊、仰头等来减少全身酸痛,尽早下床走动走动,促进全身血液循环,缓解酸痛。
保暖防风
生完孩子后,产妇气血虚弱,内外空虚,不慎风寒湿邪侵入,也会引起全身关节酸痛。所以,要注意防寒保暖,夏季不要睡竹席、凉席,使用空调时温度不宜过低,避免直接吹风,以免风寒入侵,令病情加重。疼痛部分可做热敷。
就医治疗
如果生完孩子后出现关节疼痛或全身酸痛症状比较严重时,应及早就医,在医生的指导下进行相关治疗,如针灸、推拿、理疗等,切勿拖延,以免落下终身的病根。