青少年心悸怎么调理

青少年心悸怎么调理

对于青少年心慌心悸来说，首先我们可以自己数一分钟的心率，看大概心率的快和慢的情况，一般正常情况我们是60到100次每分钟，然后另外看节律是不是有不齐的感觉。

然后第二个就是看青少年近期有没有感冒的症状，有没有感冒诱发的，如果有要排除病毒性的心肌炎。第三，我们最好如有反复出现这种情况，最好做个心电图，普通的心电图，看看具体的原因，还要看既往有没有先天性的心脏病之类的，排除器质性的病变。

浅谈青少年心理健康教育

青少年是指从儿童期向成人期过渡时期。在这一时期，他们生理急剧变化，心理动荡发展，学业紧张繁重，他们所面临的生理、心理和社会变化的压力巨大。加之近年来，由于家庭教育的偏差，应试教育的压力以及不良的社会风气、文化的负面影响，导致在物质生活上日趋丰富的今天，学生精神世界却走上另一种不健康的轨道。

针对青少年心理健康问题，保定市世纪阳光心理咨询中心李军旗老师提出关于青少年心理健康的几点标准：

1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。

2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。

3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。

4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计;乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。

5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承担责任。

而青少年心理健康又与学习，人际关系，自我认知方面脱不了关系。

1、学习方面：主要表现为厌学，学习压力过大，注意力不集中，考试焦虑，学习困难。比如，①厌学问题;②学习压力问题;③学习困难问题;④注意力不集中问题;⑤考试焦虑症等等。

2、人际关系方面：中学生人际关系源于亲子关系、师生关系、同伴关系和异性关系等方面。①师生关系问题主要表现为，部分教师缺乏平等意识，教育方法有失妥当;②亲子关系主要问题是一些家长对孩子的期望值过高，要求过严，教育方法不当，父母与子女缺乏沟通，影响了父母与子女的关系;③同伴关系上主要是部分学生不善于与同学交往，人际关系紧张等等。

3、“自我”认知：心理健康的人能正确客观的认识自我，了解自己的能力、性格、需要。他们既不自卑，也不盲目自信;他们经常进行自我反思，看到自己的长处更能容纳自己的不足，并寻求方法改进。

①自我评价问题，近一半的学生不能正确评价自己，对自己的评价过高或过低。一般女生对自己的评价普遍偏低，男生对自己的评价过高，低年级的学生自我评价高于高年级的学生，成绩优秀学生的自我评价高于学习困难的学生。由于自我评价上出问题，于是不少学生自尊心、自信心上出现问题;

②自我体验问题，心理健康的学生对于新事物，新任务充满了兴趣。乐于接触他人和新鲜事物，具有饱满的热情，情绪稳定。而在学校中，不少学生情绪不稳定，情绪情感激荡，消极体验过多;

③自制力问题。心理健康的人意志坚定，自制力强，耐挫力强。中学生普遍缺乏自制力，意志较薄弱

​如何减少青少年心理障碍

青少年心理障碍主要有以学习障碍、情绪障碍、行为障碍为主的不良心理状态，青少年的心理咨询是专门为青少年解决心理问题的，及时的通过了解患者的具体心理情况，采取针对性的疏导治疗方法，以此来消除青少年的心理障碍，帮助青少年患者以健康的身心姿态步入社会，以健康积极的生活姿态去迎接每一个挑战。

青少年心理咨询是专门解决青少年心理问题。它往往结合生理、心理、社会三大因素来分析导致青少年心理障碍的原因，主要工作为激发学习兴趣、端正学习态度、消除厌学逃学和学习障碍、协调同学关系和亲子关系、中高考心理减压、学生职业规划、高考志愿填报辅导、青春期性心理教育、不良品行纠正与健全;性格塑造;青少年神经症治疗(自闭症、儿童多动症、儿童抽动症、儿童抑郁症性神经症、口吃、考试焦虑症、社交恐惧症、网络成瘾、学校适应不良综合症等青少年心理问题与心理障碍的心理治疗)。

对于青少年出现的各种心理问题，青少年心理咨询主要的工作内容就是对青少年进行心理方面的分析和研究，并进行咨询和疏导工作，协助教学部门或者家长对青少年进行一些心理方面的测评分析，对不同问题的青少年的心理状况做出分析与诊断，制定辅导计划与方案。

从孩子到“成人” 自我评价成熟

青少年心理的独立性还表现在对自我评价的标准上。青少年开始能够独立的评价自己的内心品质，从单纯的根据事物的结果转为根据行为的动机来评价，从依据外界标准到依据自己内心的原则来评价，这都是青少年心理独立的表现。

青少年的孩子会更加独立，表现在哪些方面呢

独立的自我意识发展

青少年期是第二反抗期，也是自我意识飞速发展的时期。在这一时期，青少年的自我意识越来越独立，他会逐渐意识到自己是一个独立的个体，因此会强烈的要求独立。与初中时期的反抗性相区别的是，这一时期青少年能够在与他人建立和睦的关系的基础上，建立自己的独立性。

自我意识的分化

青少年会在心理上把自我分成“现实自我”和“理想自我”以及“应该自我”。这种分化能够形成青少年的自我意识，让他们感到自我的存在。他们会按照自己的想法和情绪去判断和控制自己的言行举止，于此同时现实自我和理想自我还会出现矛盾。

强烈关心自己的个性成长

青少年会从关注外部世界转而关注自己的内在世界，开始关心自己的个性成长。他们对于自己的个性特点，优缺点都很关注，在对他人以及自己评价的时候，也会把个性放在首要评价的位置。

自我评价成熟

青少年心理的独立性还表现在对自我评价的标准上。青少年开始能够独立的评价自己的内心品质，从单纯的根据事物的结果转为根据行为的动机来评价，从依据外界标准到依据自己内心的原则来评价，这都是青少年心理独立的表现。

较强的自尊心

青少年一般有较强的自尊心，当他们受到他人以及达到自我标准，从而自我肯定的时候，他们会产生强烈的满足感，反之容易产生挫败的感觉。

道德意识高度发展

青少年的道德意识也有很大的发展。从一开始的他律阶段逐渐向自律阶段转变，不再完全依据外界的道德标准，而是逐渐形成自己的道德标准与原则。

更年期心悸如何调理

这是由于更年期女性的生理特点决定的，更年期女性因血液中雌激素浓度降低，垂体促性腺激素水平升高，自主神经系统从平衡状态进入平衡失调状态，便会导致轻重不等的心悸心慌。症状通常是短暂血压上升，心前区或不固定位置的刺痛等，有时甚至呼吸不畅，大口喘气，心电图也可出现变化，多数人能自行恢复，但有的患者会感到心慌，恶心，胃部难受，由此而导致焦虑，恐慌，情绪不佳等精神症状，而精神的恐慌，焦虑反过来又会加重心慌心悸的症状，严重时类似于心胶痛发作。目前治疗更年期心悸心慌，一般使用的方法是激素替代疗法，它主要是针对更年期女性体内激素水平低下而进行的外援性补充雌激素，可以缓解和改善症状，但同时这种激素疗法也有一定的局限性，对其可能出现的不良反应，目前还存在诸多争议，在治疗时应针对个人情况来使用。此外，更年期女性心悸心慌也可通过食疗的方式进行调理，宜常吃以下食物：桂圆，红枣，酸枣仁，荸荠，柏子仁，百合，莲子，西洋参，山楂，肉桂，牡蛎肉，小麦，葡萄，金橘，苦瓜，海蜇，黑木耳，银耳，茯苓等。

网络危害青少年心理健康

网迷的“情感冷淡”是由于网迷把所有兴趣和情感都转移到网络上去了。众所周知，“冲浪”的人都是虚拟的姓名和身份，在虚拟的空间与人交往没有责任、没有义务，在网上可以绝对的自由释放自己的情绪，这种自由对心理和生理高速发育，又终日面对学习压力的青少年来说，是一种解除身心疲惫的好方法。所以，青少年极易成为网迷。

对网络的痴迷导致的情感冷淡是一种不可忽视的心理疾病。青少年一旦形成网络的心理依赖，对别的事物就失去了信心和兴趣，生活圈子越来越小，天天生活在虚拟的世界中不能自拔。他们又处在一个身心发展的关键时期，这样将后患无穷。“情感冷淡”是许多恶性悲剧产生的根源，所以，做父母的应该对孩子进行科学地引导，让他们走出“情感冷淡”的陷阱，避免悲剧的发生。

家长和老师应该教育青少年正确地认识网络。网络技术虽然是高科技，现代文明的象征，但它也并非万能，它也是一把双刃剑，它在为我们生活、工作和学习带来极大方便的同时，如果不能正确对待，也将给我们的心理发展、人格形成等方面带来负面的影响，甚至毁灭我们的人生行程。教育青少年要合理安排时间，多与亲人和同学交往，控制好上网时间，不要痴迷于网络。同时，家长应当要孩子认识到上网，不光是打游戏网络、好玩，网络更是学习各种知识，拓宽视野的好帮手，从源头上根治青少年对网络游戏的痴迷，使电脑成为青少年健康成长的良师益友。

治疗痘痘应该注意什么

痘痘是一种多发的皮肤病，虽然很常见，但是对患者的影响还是很大的，最主要的是影响患者的外在形象，由于更多出现在青少年脸上，青少年心智又不是很成熟，所以往往会让患者变得焦虑忧郁、抑郁等不健康的心理状态，所以对于痘痘我们应该引起重视，得了痘痘要及时予以治疗。

专家指出：痘痘的治疗是十分讲究调理方面的工作的。痘痘是一种慢性的皮肤炎症，它的发生和人体机能同样是有密切关系的。如果对于痘痘的治疗只侧重于消除皮肤表面的症状，时间久了痘痘又会很容易复发。这就是因为没有能够重视对于身体的内在调理。

为了治疗痘痘，日常生活中应该注意下面这些内容：

1、饮食上要清淡，少吃刺激性食物、高油脂类的食物。

2、保持良好的心态很重要，避免消极、悲观的情绪。

3、洗脸的时候较好使用温水，不要使用碱性大的肥皂，不使用刺激性大的化妆品，睡觉前也要做好面部的清洁。

​青少年心理障碍的祸根

1、性取向倒错

性取向倒错最典型的例子就是同性恋，虽然它不是病但绝对是性心理异常的表现。这种情况是由性指向障碍导致的，也就是在性欲方面和常人相异，出现“不合理”的取向和心态。

2、变态型性偏好

性偏好从字面理解是对性中某个元素有特殊兴趣。而变态型性偏好是性心理障碍的极端分子，此类人用非正常手段和方式谋求性满足，如穿着异性服饰，用非法手段获取异性衣物的“异装癖”;以暴露自己生殖器恐吓异性的“露阴癖”;用非法手段窥探异性日常生活和性活动的“偷窥癖”;甚至偏爱幼儿、儿童的“恋童癖”等等。这些都是在青少年时期性心理发育异常，或受到刺激而产生的性心理障碍。

3、强烈地变性癖

变性就是改变自然形态下已经获取的性身份，有些人对现有的性身份极其排斥，强烈地想要转换性别，这就是变性癖。这种心态的出现也是青少年时期，性心理得不到正确教导，致使自身在某种不和谐的环境中，产生对性身份的抵触和厌恶。从而引发心理上的障碍。

由此可见，性心理对青少年的发育，乃至成人后的心理健康和行为有至关重要的作用。成年人必须关注他们的心理健康，及时调整青少年不合理的想法和行为，引导他们走上正轨。

儿童青少年心理疲劳有什么表现

儿童青少年心理疲劳常常带有主观体验的性质，并不完全是客观生理指标变化的反映。长期的心理疲劳，使儿童青少年自感体力不支、精力不济、反应迟钝且伴有注意力不集中、思维不敏捷等症状。表现为心境抑郁，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，进而引起心因性疾病。例如神经症性焦虑，表现为头痛、头晕、记忆力不好、失眠、怕光、怕声音等。儿童青少年心理疲劳具体来说主要有以下行为表现：

(1)情绪低落、精神不振、身心疲惫、反应较迟钝。情绪低落,对事物失去兴趣，体味不到学习、游戏的乐趣，注意力不能集中，思维迟缓，学习效率降低，逐渐丧失生活目标和意志力。

(2)在情绪上的表现是情绪低落、浮躁、厌倦、忧虑等。简单地说就是什么也不愿意干，即使干了也干不好。活动效率降低，错误率上升。

(3)会导致一系列生理变化，如植物神经紊乱、消化不良、肠胃溃疡、食欲降低、失眠、头痛、目眩、呼吸系统紊乱、神经性焦虑、体力不支。

(4)心理持续紧张，精神压力大，甚至可能导致人体生理健康防线全面崩溃，出现各类重大疾病。