女性祛湿最有效的办法 冬瓜

女性祛湿最有效的办法 冬瓜

冬瓜作为日常生活中经常食用的蔬菜也具有较好的利水、祛湿、解暑等作用，经常吃一点冬瓜能改善口干舌燥、水肿、小便不利、水气浮肿等症状。

去水肿的食物 冬瓜

冬瓜中含钠量极低，有利尿祛湿的作用，另外其中含有的钾元素还能够帮助降血压、消水肿。

推荐用法：冬瓜去皮去瓤洗净切片，然后将准备好的一部分姜葱末先下油锅炝锅之后加入冬瓜翻炒至冬瓜变软然后加入清水以及剩下葱姜末加入翻炒2分钟即可。

如何祛湿最有效

运动排汗平衡荷尔蒙祛湿法：

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

艾草祛湿法：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。

排水祛湿法：少盐，帮助肾排水

姜片祛湿法：每天早上吃上三片姜

环境祛湿法：避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

均衡饮食祛湿法：

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

此外，适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的。湿气去除，相当于断了病根，没有了根，身体里容易引发的疾病也就没得发了。所以，各位朋友请谨记以上去湿方法，还自己一身健康。

戒烟最有效办法有哪些

1、削减吸烟频率

想要一会儿就把烟瘾戒掉是不可能的，咱们可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班，一般3～4个月就可以成功。

2、丢掉吸烟用具

比方打火机、烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。

3、抵抗卷烟引诱

当你想要抽烟的时候，应该给自己的一个提醒，并且多参加一些不吸烟的活动来缓解心情。

4、改动饮食习惯

饭后多喝水、吃水果或漫步，脱节饭后一支烟的主意，在戒烟前期多喝一些果汁可以协助改掉尼古丁的成瘾。

5、用口香糖替代卷烟

烟瘾来时，要当即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，防止用零食替代卷烟，不然会引起血糖升高，身体过胖。

6、写下戒烟理由

如为了自个的安康、为家人考虑、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来劝诫自个。

7、打赌

一些曩昔曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经历，其作用之一是揭露戒烟，并争夺得到兄弟和搭档们的撑持，这样自个想吸烟的时分兄弟也会提示你你在戒烟，要克制住引诱，而且说过的话信任你也会碍于面子疑问不会抽烟。

8、多做运动

如果想吸烟的话，则可以做一些运动，如游泳、跑步等，这样可以转移注意力，并且可以缓解精神压力。

9、多喝水

当你有想吸烟的激动时，可以用喝水来操控。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

湿气重有什么症状 湿气重怎么调理

运动出汗是人体保持健康的重要方法之一，我们可以通过运动排汗进行祛湿，祛湿的同时，还能起到强身健体的作用。

拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。

食疗中，最为出色的薏米。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。

针灸是中医中驱寒、除湿最有效的方式之一。有非常好的强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络的作用。还可有效排出体内的淤堵、垃圾。

三伏天喝什么粥好 冬瓜薏米粥

材料：冬瓜200克、薏米40克、糯米50克。

做法：冬瓜洗净、去皮去籽切成小丁；薏米、大米一起淘洗干净；将所有原材料一起下锅煮40分钟即可。

功效：薏米含丰富碳水化合物、蛋白质、矿物质等，同时具有祛湿利水、健脾益气作用；而冬瓜可清热祛湿、利尿；糯米可养胃。

清洗茶垢最有效办法 鸡蛋壳

只要将蛋壳碾碎，放入要清洗的茶具，然后再滴入几滴醋，慢慢摇晃，再以刷子清洗，就能够将平时不易清洗的部位清洗干净。除了茶垢之外，蛋壳也可以有效地清除水垢。

白发治疗最有效办法 染发

老年性与遗传性白发，一般不需要治疗，也没有确切的疗法，为了美观，可以选择正规厂家生产的染发剂（对染发剂过敏者不宜使用）。

清洗茶垢最有效办法 盐

在茶具内侧涂上食用盐，特别是有茶垢的地方，然后用牙刷或手用力地刷洗茶具，最后用清水冲洗干净就可以了。

尿布疹最有效办法

如果宝宝的尿布疹看起来像是感染了(有水疱、有脓庖、渗出黄色液体，或溃烂)，就一定要去医院。医生会给你的宝宝开外用(局部用药)或口服抗生素。

(1)紫草油滴剂3ml-5ml，均匀涂搽于病变皮肤表面。每日3-4次，疗程7-10天。

(2)甾体类固醇外用药物(如糠酸莫米松、派瑞松等)搽于病变皮肤表面。

(3)经常更换尿布，保持屁股洁净和干爽。

(4)每次换尿布时，都要彻底清洗宝宝的尿布区域。

(5)每次换尿布时使用起隔离作用的软膏，保护宝宝已经不舒服的肌肤不再受到粪便和尿液的侵蚀。

(6)天气暖和时，如果宝宝能够在户外或在室内容易清洁的地面上玩耍，尽可能让他不穿尿裤(也不要抹隔离霜)，而且时间越长越好。直接接触空气会加快尿布疹的恢复。