宝宝晚睡的危害
宝宝晚睡的危害
1、睡不饱的孩子长不高
可别说身高什么的大多数都跟遗传有关。我见过很多父母个子高,但孩子因为睡得少明显低于标准线的。而且教育部曾对小学三年级学生进行的调查,发现小学生的平均身高标准一年不如一年。这多半是因为小学压力大,功课多,孩子经常做到深更半夜,很难睡饱。
2、晚睡会影响心脏,不容忽视
另外,别看孩子玩得兴奋。可是,他还是会产生无法入睡的过度压力反应。其实他们很疲倦,还会表现地易怒、暴躁,很难平静,而且可能越睡不着,情绪越亢奋。
长期以往,他们的血压、呼吸、心跳都会加速,很可能会发生心血管疾病,如心脏瓣膜脱垂等。千万别觉得我说的严重,因为很多问题是到三十五岁以后才反应出来。因为幼时养成的习惯,成年后很难改变。
晚睡的简介
随着生活水平的提高，人们的夜生活越来越丰富，越来越多的人加入到了晚睡的行列中。据一项《2013世界睡眠日调查》结果显示，参与网友40%均经常熬夜，26.67%被调查者经常失眠，73.33%都是“晚睡早起”一族。[1]
通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫，而是一种心理需要。晚睡并不等于晚睡强迫症，但晚睡族如果不自制，就很容易变成“晚睡强迫症”。[2]
晚睡危害
由于现代生活节奏快，年轻人生活无规律，经常熬夜，加班。这样会引起失眠、抑郁，造成亚健康。而老年人失眠，可能导致健忘、老年性痴呆、糖尿病、高血压、冠心病、心力衰竭和脑卒中发生风险明显升高，增加死亡风险。[1]
长期晚睡的人一般眼圈发黑、眼袋突出、面容晦暗、皮肤松弛，对女性的容颜尤为有影响。另外，缺乏睡眠还体现在记忆力减退、注意力分散、精神萎靡等,进而导致器质性病变或早衰，同时还会造成心理问题，导致工作效率下降，增加意外事故和死亡。
宝宝晚上睡觉打呼的危害
宝宝打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响宝宝的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起宝宝的痴呆。所以如果宝宝夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。
宝宝打鼾会使睡眠质量下降，影响身体的发育，特别是在智力方面，影响更大。对宝宝来讲，打鼾引起的睡眠呼吸障碍危害很大，会造成睡眠时间的改变，使睡眠的连续性中断，睡眠质量下降。而睡眠状态，特别是深睡眠状态下，正处于生长发育期的宝宝脑部会释放出大量的生长激素，以促进宝宝身体各个系统的生长发育，睡眠质量一旦下降，势必使释放的生长激素减少，影响发育，如个子矮小等。
另外，充分的睡眠对于宝宝神经系统的发育至关重要，睡眠障碍会使大脑经常出现一种缺氧状态，不仅使宝宝智力发育不好，也可能影响到大脑的其他方面，甚至包括心脏。
宝宝的骨骼，胸廓，肺功能都处于生长发育过程中，如果发生睡眠呼吸障碍，胸廓的负压增加，可能造成轻微的畸形，长大后成为疾病隐患。婴幼儿更要小心这种症状，因为一旦出现睡眠呼吸障碍，甚至可能造成婴儿在睡眠过程中因为过度缺氧而猝死。
晚睡的现象
简介
随着生活水平的提高，人们的夜生活越来越丰富，越来越多的人加入到了晚睡的行列中。据一项《2013世界睡眠日调查》结果显示，参与网友40%均经常熬夜，26.67%被调查者经常失眠，73.33%都是“晚睡早起”一族。[1]
通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫，而是一种心理需要。晚睡并不等于晚睡强迫症，但晚睡族如果不自制，就很容易变成“晚睡强迫症”。[2]
晚睡危害
由于现代生活节奏快，年轻人生活无规律，经常熬夜，加班。这样会引起失眠、抑郁，造成亚健康。而老年人失眠，可能导致健忘、老年性痴呆、糖尿病、高血压、冠心病、心力衰竭和脑卒中发生风险明显升高，增加死亡风险。[1]
长期晚睡的人一般眼圈发黑、眼袋突出、面容晦暗、皮肤松弛，对女性的容颜尤为有影响。另外，缺乏睡眠还体现在记忆力减退、注意力分散、精神萎靡等,进而导致器质性病变或早衰，同时还会造成心理问题，导致工作效率下降，增加意外事故和死亡。
宝宝夏天怎么午睡最健康 帮宝宝养成午睡的习惯
宝宝有午睡的意向时，帮他养成这种习惯固然是好。但是不能强迫宝宝午睡，这样只能适得其反。宝宝在情绪激动的时候入睡，睡眠的质量会大打折扣，甚至会影响到宝宝晚上的睡眠。长期下去，对宝宝的心理健康也会造成危害。
宝宝睡眠不足危害
首先是影响身体发育。脑垂体分泌的生长激素能促进幼儿的骨骼发育，使身体长高。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。生长激素分泌不足的孩子个子会长得矮小，甚至患“侏儒症”。幼儿睡眠不足还会引发生物钟的混乱，干扰抑制脑垂体分泌生长激素，延缓甚至阻碍幼儿的身体发育。
其次是影响精神状态和智力发展。幼儿睡眠不足势必影响大脑的生长发育，比如大脑皮质、大脑细胞、脑部神经的发育，从而影响幼儿智力发展。科学家们发现，睡眠不足会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域，破坏孩子的记忆力。从心理学角度来看，睡眠处在“生命金字塔”的最底端，这种最低层次的需要如果长期得不到满足，会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。轻则造成上课注意力不集中，影响学习成绩;重则情绪会变得反复无常，破坏人际关系，有的孩子甚至会因情绪不稳而容易冲动，产生攻击性。
另外，睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。因此，学龄前宝宝必须每天保证不少于10小时的睡眠。
成年人平均每天需要8小时的睡眠，而正处于发育期的青少年每天至少需要9个小时的睡眠。但是由于课业负担重，很多青少年的睡眠时间达不到要求，这会严重影响其身心的健康。
宝宝睡觉打鼾的危害
1.宝宝睡觉打鼾会降低宝宝的睡眠质量，打乱宝宝的作息规律，使宝宝出现易嗜睡的情况。
2.睡觉打鼾会影响孩子的正常睡眠，造成孩子睡觉总醒，不易进入深度睡眠的状态。
3.宝宝睡觉打鼾有可能对宝宝正常的体格发育和神经系统发育造成一定的损伤。
4.孩子长期睡得不好，就会对智力认知力、记忆力产生很大影响。有专家指出，睡觉喜欢打呼的孩子，其注意力往往不如普通宝宝集中，记性也不如人，成绩也比较差。
5.该症多因呼吸气道产生阻塞病变，有可能会因呼吸不畅导致宝宝睡觉时缺氧，也有一定几率会出现呼吸暂停的情况，甚至会导致宝宝心脏出现问题或者痴呆。
6.宝宝在一天天长大的同时，胸廓也在不断地发育，当宝宝出现睡觉打鼾的情况时，会给胸廓施压，会增加胸廓畸形的几率，带来疾病隐患。
长期晚睡危害 长期晚睡更易致肥胖
熬夜加班，熬夜娱乐，总少不了烟酒宵夜的陪伴，晚上进食太多，不但难以消化，加重肠胃负担，还会造成隔天食欲不振，身体摄入营养严重失衡，引起肥胖。
哄宝宝入睡的6种错误方法
•哄睡 当宝宝哭闹或睡不安时，你会不会将宝宝抱在怀里，或放入摇篮中不停地摇晃，直到宝宝入睡为止? 危害：摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，造成小血管破裂，颅内出血，造成“摇晃婴儿综合征”，宝宝表现为癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明，严重的还会引起脑水肿、脑疝而死亡。这种情况多发生于3岁以下的宝宝。
正确做法 让宝宝入睡可以轻轻地拍拍他的背，避免拥抱摇晃。 对不愿入睡而哭泣的宝宝，你可以坐在他的床边，握着他的小手，直到他入睡。 过几天后，你与宝宝保持一定距离，让他看得到你，以后再停留较短的时间，让宝宝慢慢适应单独入睡。 •陪睡和搂睡 因为不放心宝宝单独睡觉，所以你会陪着宝宝一起睡吗?或者陪睡仍不放心，还要搂着宝宝睡? 危害：陪睡稍不注意就可能压住小宝宝，发生意外。
长期陪睡还会使宝宝养成“恋母”心理，即使上了幼儿园也很难与妈妈分离。 搂睡则更增加了发生意外的机会，被搂睡的宝宝吸不到新鲜空气，吸入的是妈妈呼出的二氧化碳，很容易致病。还可能养成宝宝醒来就要吃奶的坏习惯，从而影响了宝宝的消化功能。 正确做法 当宝宝一出生，就应积极地鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使新生宝宝也不应与妈妈同睡。在你的床边可放一张小床给宝宝睡，这样，分开睡也能照顾到宝宝。
•俯睡 如果宝宝喜欢趴着睡，你会在意吗? 危害：国外已有资料证明，俯睡的宝宝容易发生“婴儿猝死综合征”，这是因为小婴儿不会自己翻身，也不会主动避开口鼻前的障碍物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。 正确做法 宝宝仰睡最安全，使呼吸道通畅无阻。对于刚吃完奶的宝宝可采取右侧位睡，若有吐奶也不会呛入气管内。如果发现宝宝俯睡，要及时帮宝宝调整姿势，以防意外。
•热睡 在冬天，为了不使宝宝受冻，你会用电热毯给宝宝保暖吗，甚至通宵都开着电热毯? 危害：电热毯加热速度较快，温度也高，会使宝宝轻度脱水影响健康。 正确做法 若要给宝宝使用电热毯，可在睡前通电预热，等宝宝上床后及时切断电源。如果发现宝宝烦躁不安、哭声嘶哑，可能有脱水现象，马上给宝宝喝些开水。 •裸睡 在夏季，为了宝宝凉爽入睡，你会让宝宝光溜溜地一丝不挂吗?
危害：宝宝体温调节较差，夏季半夜里会有些凉，宝宝腹部一旦受了凉，会使肠蠕动亢进，导致腹泻。 正确做法 夏季最好不要让宝宝裸睡。正确的做法是用一条毛巾盖在宝宝的胸腹部，或系个小肚兜，以防着凉。 •开灯睡 你会为了方便给宝宝喂奶、换尿布而将室内通宵开灯吗?
危害：宝宝对周围环境的调节能力较差，若室内通宵亮着灯，改变了人体适应昼明夜暗的自然规律，会影响生长激素在夜间的分泌高峰，使身高增长减慢。夜亮也会使褪黑激素分泌减少，睡眠易惊醒。椐调查，经常开灯睡的宝宝，近视眼发病率高达40%以上。 正确做法 晚上尽量不要开灯，在喂奶或换尿布时，可开一下床旁小灯，完事后立即关灯。
女性晚睡危害有哪些
内分泌紊乱
一般来说，晚上10点到次日凌晨2点皮肤就会进入夜间保养状态。如果女性长时间熬夜，人体内分泌系统和神经系统就会遭到破坏，长期以往就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
抵抗力下降
经常熬夜的女性容易出现疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。抵抗力差的女性还容易患上感冒等呼吸道疾病或者胃肠道等消化道疾病。这是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
记忆力减退
长期熬夜，睡眠不足，容易使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
阴虚火旺
对于熬夜族而言，身体超负荷工作，容易出现功能性紊乱。中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。
乳腺增生疾病高发
临床上，专家普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素导致人体内分泌失调是乳腺增生疾病高发的主要原因。
妇科肿瘤多发
经常晚睡、熬夜、生活不规律的女性，患肿瘤病变的比率是健康女性的1.5倍。“黑白颠倒”的夜生活，会使女性长期暴露在灯光下，体内褪黑激素的正常分泌也会受到影响，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜和乳腺病变的发生。
女性熬夜容易出现内分泌失调、抵抗力下降、记忆力减退、阴虚火旺等，此外，乳腺疾病和妇科肿瘤的发生与熬夜晚睡也有一定联系。建议女性朋友还是少熬夜为妙，如果实在无法避免，要注意及时采取措施，比如补眠，积极锻炼身体等，以免抵抗力下降招来妇科疾病。
宝宝睡眠不足的危害
孩子本身就是弱势群体，没有很好的表达能力，因此有很多问题必须得到家长的注意与重视。如果孩子经常没有充足的睡眠，会造成很大的危害：
1.影响长高
影响孩子生长发育的因素除了有遗传因素、营养情况、锻炼情况等，还与生长激素的多少有关。如果人体已经进入熟睡状态，那么就有更多的生长激素分泌出来。如果孩子每天能够保证足够的睡眠时间，就可以长得更高。但如果孩子经常没有充足的睡眠，那么就会阻碍生长激素的分泌，孩子的身高也会受到影响。
2.降低身体免疫力
在睡觉的过程中，人体的免疫能力能够得到增强，因此如果经常没有充足的睡眠，孩子身体抵抗力减弱，从而出现没有食欲、精神不济之类的症状。
3.影响大脑的创造性思维
如果孩子没有充足的睡眠，那么孩子的注意力不能完全集中，记忆力和思考能都有所降低，从而对孩子的学习造成影响。
4.影响心理健康
如果孩子的睡眠不充足，他就会出现情绪低落，容易焦躁、紧张、等不好的心理状况，甚至患上自闭症，从而影响孩子的心理健康。
按照孩子的生理需求，小学生每天睡觉的时间应该在九到十个钟头，初中生的睡觉时间应该在八到九个钟头。生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基础上，家长需要好好重视。