海瓜子的适宜人群和禁忌人群 降低胆固醇

海瓜子的适宜人群和禁忌人群 降低胆固醇

海瓜子属于蛤蜊类，是一种低热能，高蛋白的食品，内含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，具有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。

乌江鱼的适宜人群和禁忌人群 降低胆固醇

由于乌江鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够降低人体内的胆固醇，防止血栓的形成，从而预防心脑血管疾病。

常见的降低胆固醇食物：黑芝麻、洋葱、黄豆、燕麦、胡萝卜等。

白菜炖粉条的适宜人群和禁忌人群 降低胆固醇

白菜炖粉条中少不了大白菜，而大白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

茶树菇炖鸡汤的适宜人群和禁忌人群 降低胆固醇

茶树菇含有多糖类物质，以及丰富的维生素、矿物质，食用能够降低胆固醇，而鸡肉中含有不饱和脂肪酸，也能降低血液中的胆固醇含量，常食用茶树菇炖鸡汤能预防心血管疾病。

乌江鱼的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：乌江鱼具有祛寒补虚、降低胆固醇及促进大脑发育的作用，因而适宜脾胃虚寒、胃肠道消化不良及三高人群、处于发育阶段的儿童等人群食用。

2、禁忌人群：过敏体质等人群不宜食用。

鸦片鱼的适宜人群和禁忌人群 降低胆固醇

鸦片鱼中丰富的不饱和脂肪酸能够降低人体的胆固醇，具有预防心脑血管疾病的作用，适宜三高人群食用。

常见的降低胆固醇食物：燕麦、胡萝卜、黄豆、橄榄油等。

牛奶炖桃胶的适宜人群和禁忌人群 降低胆固醇

牛奶中的脂肪是由低碳链和不饱和脂肪酸组成，胆固醇含量低，另外牛奶本身含有一种抑制肝细胞合成胆固醇的物质，所以会降低体内胆固醇，而桃胶主要是多种单糖的聚合体和不饱和脂肪酸，食用后也有一定的降低胆固醇作用，因此这两者搭配炖汤，具有较好的降低胆固醇功效。

葵花油的适宜人群和禁忌人群 降低胆固醇

葵花油中含有较多的亚油酸，亚油酸是人体必需的一种脂肪酸，亚油酸也是构成各种细胞的基本成分，食用葵花油后其中的亚油酸可以将人体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少心血管病的发生率。