吃完晚饭胃胀怎么办好啊

吃完晚饭胃胀怎么办好啊

减少每次进食的份量，尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式，但是真正的养生之道，应该是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致肠胃来不及消化的情形发生。不在进食后立即睡觉，吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。

尤其是在晚饭过后，如果有胃胀的情况出现，患者在治疗过程，平时一定要注意饮食，尽量少吃一些不容易消化的食物，而且不要吃得太多，因为晚饭过后，过不多久就要睡觉了，如果没有消化好就睡觉，会影响到睡眠质量，影响身体健康。

牙线每天都要用吗 牙线什么时候用最好

牙线的使用时间最好是在吃完晚饭刷完牙后。

牙刷在口中所能清洁的面积只占70%，剩下的30%面积需要借助牙线来清洁。吃完晚饭刷个牙可以将在牙缝中堆积了一天的较大的食物残渣清洁出来，在刷完牙后使用牙线就可以将牙缝中堆积的那些细小的食物碎屑清洁出来了。

吃完晚饭散步减肥的吗

首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。

散步随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。

白领女性可能因为工作原因，不得不终日与高跟鞋为伍，但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能挤脚。散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳。洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下至上按摩，能帮助促进新陈代谢，排除毒素。加强腿部柔韧性是防止肌肉僵化的有效途径。

晚饭过后，散步对消化是很好的，能够帮助消化和吸收，防止腹部赘肉的产生，但是要注意的是，吃完晚饭过后，不能高强度的运动，要注意运动强度，否则对胃部很不好，容易导致胃部积食，甚至会胃痛胃胀，是非常痛苦的。

不吃晚饭能减肥吗 晚餐后做适量运动

有些胖友吃完晚饭就习惯坐在沙发上或直接躺下，这样很容易造成消化不良、便秘等问题，经常这样还会引起肥胖。建议最好在吃完晚餐30分钟后，出去散散步来帮助肠胃蠕动，促进消化。如果你想用跑步、瑜伽等运动来消耗脂肪，那最好安排在吃完晚餐的1小时后。

掌握了这些晚餐技巧，减肥成功就迈进了一大步。减肥中也无需抗拒任何一顿正餐，只要吃得对、吃得巧，都能为你减重加满能量哦！

吃完晚饭就拉肚子怎么办

吃完饭就拉肚子，这是轻度结肠功能紊乱的表现。腹泻多呈间歇性，腹痛多不明显，但便意较急，多在餐前后发生，夜间很少见。粪便多为糊状，可有粘液，便后腹部症状可缓解。

另外，经常饭后排便，可形成条件反射，在进食后，食物刺激胃粘膜，引起胃——结肠反射，使结肠蠕动增加，产生排便感。

结肠功能紊乱这是一种功能性的疾病，特点是病情呈慢性经过，但对体质无明显影响。虽有腹泻，但大便检查常无明显炎症或其他异常改变。所以，必要时可进行便常规等检查，如无异常，则不必担心，经过调理是会好转的。

治疗方法：

1、可服用复方苯乙哌啶，有止痛、止泻作用，日2~3次服。

要养成定时排便的习惯，并努力克制饭后排便的习惯。在药物辅助下，经过一段时间的调整，症状会得到改善的。

2、要放松精神，消除顾虑，消除有关的精神因素等。

3、要养成良好的饮食习惯，三餐要定时定量，避免生冷、不洁或酒类以及辛辣、刺激性食物，注意饮食调节等。

4、适当增加运动、加强体质锻炼，有助于胃肠神经功能的恢复。

上面就是对于经常吃完饭就拉肚子的一些治疗方法，有这个症状的朋友可以仔细的了解一下，一定要重视起来，不要酿成严重后果的时候才后悔，那时候往往就来不及了。同时要多参加运动，良好的作息时间，多吃健康的水果蔬菜，这样才对自己的身体有益，提高身体抵抗力。

吃完晚饭就拉肚子怎么办

在腹泻初期最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁粉、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类如粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等。

拉肚子吃什么菜好?

菜类的话，一定不要吃辛辣刺激的，可以选择肉类如嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;豆类如豆浆、豆腐;蔬菜类选含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。

拉肚子能吃豆腐吗?

如果是吃不洁食物所致的拉肚子，多为热痢，可以吃豆腐，而且有利于恢复;如果是吃寒凉食物所致的拉肚子，就不宜再吃豆腐，恐凉性的豆腐使脾胃寒上加寒。若难以明白病因且很想吃豆腐，那么多加姜丝以中和。

拉肚子不能吃什么呢?

拉肚子是一种发病率较高的肠道疾病，日常饮食不当是导致其发病的一大原因。所以，大部分患者在进行拉肚子治疗的过程中，都会很注意饮食调理。

在拉肚子这种情况出现以后，我们一定要多吃一些有营养的食物，比如说鸡汤就是很好的一种选择，其次我们要吃一些大蒜，这样可以把我们肠道里面的一些细菌给杀死，也可以起到预防，腹泻的作用，而且在拉肚子的时候尽量不要吃一些寒性的蔬菜和水果。

醋泡大蒜几天可以吃 醋泡大蒜什么时候吃好

醋泡大蒜除了不能空腹吃，其他时间都是可以食用的，中午吃了油腻食物后吃醋泡过的大蒜可以清爽解腻、晚上吃完晚饭后吃醋泡大蒜可以消毒杀菌，促进食欲。

吃完晚饭肚子胀怎么办呢

现在越来越多的人在吃完晚饭之后都喜欢出去散散步，原因是很多人在吃完晚饭之后都会有肚子胀的感觉，如果你是认为吃多了的话只要散散步就可以了，但是如果你经常有这样现象的话就要及时的调整，这样才能够对你的身体有好处，而且以后也不会再有吃完饭之后就肚子胀的现象了。

饭后适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1—2分钟。需要注意的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。

此外，每天饭后散步的时候，可以边散步边揉肚子，以促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15—20分钟，以肚皮发红有热感为宜。

揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。饭后揉胃部能帮助胃酸分泌开始增加，按揉可抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。

另外，此时按摩能更好地祛除寒气，减少腹部脂肪堆积。按揉时应排空小便，取仰卧位，双膝微屈，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。按揉时用力适度，按揉结束后，可以喝杯温开水。

如果你经常在吃完饭之后肚子胀的话平时一定要注意吃饭的量，吃饭最好是吃八分饱，这样既能够养生而且还不会让你遇到肚子胀的问题，另外就是在吃完饭之后适当的运动也能帮助你调理，但是千万不可以太过剧烈，这一点你一定要了解。

夜跑前要不要吃晚餐

可以吃。

夜跑之前是可以吃晚饭的，只不过吃完晚饭之后不能立马去跑步，中间最好要间隔1小时以上的时间，要等胃内的食物稍微消化一下再去运动，不然如果突然运动的话就会影响食物的消化，同时还可能引起肠胃不适症状。另外如果准备夜跑的话，晚饭不宜吃的太饱，不然也会增加胃的负担。

饭后养生知识 饭后立即睡觉

一些上班族回家吃完晚饭后，经常会由于饱腹感引发困意，再加上白天工作疲劳，顺势就睡一会儿。吃饱饭就睡会加重胃部负担，使食物囤积在身体里造成肥胖。

吃完早饭胃胀怎么办呢

1、胃胀气怎么办?喝点苹果醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

2、胃胀气怎么办?嚼米汤， 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3、胃胀气怎么办?当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。

4、胃胀气怎么办?家里种植的薄荷，可以晒干后泡水喝，或者是直接到中药店里购买焙好的薄荷叶茶，用以解决胃胀气有疗效，这个是中医通常处理胃胀气的手段。

5、胃胀气怎么办?每天早晨起床后，喝点儿醋，也能缓解胃胀气现象的。主

晚上健身最佳时间安排 20点-22点

如果因为下班比较晚，或是想吃完晚餐再去健身锻炼的人群，则是可以选择20点-22点这个时间段。一般这个时间段是吃完晚饭1-2小时后，睡觉之前1-2小时，既不会影响消化，也不会影响到睡眠。

吃完饭胃胀怎么办

漫步健走

引发胃胀的因素很多，多数都是由于肠胃内菌群失调导致的疾病症状，可以通过多种方法进行调节。胃胀或是胃部胀气都是由于消化不良造成，肠胃运动的慢导致出现胃炎的现象。用餐后漫步消食来促进肠胃的蠕动和消化。

药物治疗

如果觉得症状严重，可以适当的用肠胃消化的药物。例如：葵花胃康灵，葵花胃康灵缓解胃部酸、胀、痛等不适症状，又快又好，坚持服用可避免发展为老胃病。宜少吃多餐避免饥饿疼痛;禁忌饮酒和咖啡;少吃或是尽量不吃甜食因为甜食会促进胃酸的分泌。如果是有胃肠蠕动不好的症状，那么就口服吗丁啉每日2~3次，最好是在饭前的半小时吃。或者是选择多酶片。中药制剂如：健胃消食片口服、保和丸、大山楂丸等都有蠕动肠胃的效果。助消化功能;治疗也是有效。

营养调理

饮食上多吃含蛋白质和维生至素C,B的食物.建议服用维生素C，能够进行抗氧化和解毒的良好作用。促进胶原蛋白的胃动力，增强胃部动力或是维生素B等。能够促进消化和加速人体的新陈代谢，稳定情绪;减轻精神压力对于失眠的患者是很好的效果。

忌口事项

最主要还是以软质、清淡等食物最合适，还有就是要做到三餐正常，切记暴饮暴食。注意劳逸结合，防止过度的疲劳导致了胃部健康的疾病恶化。保持积极健康的心态，自我的情绪、心态等都是要保持平和。避免过度紧张、焦虑、恼怒等不良的恶性情绪刺激的出现，这些都是不利于疾病的恢复。

晚饭怎么吃能减肥 适量运动

吃完晚饭，稍作休息之后，可以去散步，活动身体，以帮助食物更快地消化，消除饱腹感。如需要减肥，可以在饭后1-2小时，再进行慢跑等锻炼。

一天中啥时候游泳最好

上午

上午吃完早饭后2小时左右游泳是一个不错的选择，因为这时候体力比较的充足，身体的新陈代谢也比较旺盛，这时候游泳能更利于脂肪的燃烧。

晚饭后1小时

吃完晚饭之后1小时左右也非常适合游泳，这时候游泳体力充足，并且能够帮助机体消耗热量，起到较好的减脂效果，并且这时候游泳对晚上的睡眠也有一定的好处。