​女性如何美白身体肌肤呢

​女性如何美白身体肌肤呢

十二招全身美白的方法

1.如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

2.使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。

3.多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

4.只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5.暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6.晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7.远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

8.水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10.充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11.保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、少生气、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，皆是保持洁白皮肤的方法。

12.全身美白的方法并不难。若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽!

如何缓解皮肤衰老 桑葚

除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品哦。

怎么美白身体皮肤呢

1、玫瑰精油泡澡

滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，可以增进血液循环，搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑。

鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜

做法：五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。

使用方法：清洁好身体皮肤后，将体膜均匀地在全身涂抹。用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排清身体的毒素。按摩好之后，双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收。半小时后用温水冲洗干净。

作用：这款体膜具有温和肤质，促进皮肤新生细胞生长的作用。配合按摩，能够让肌肤吸收当中的营养成分，让皮肤变得滋润有弹性，让你恢复嫩白美肌哦。

2、饮食方面

多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

3、休息和睡眠

休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

4、外出要注意防晒

外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

浅谈女性美白抗衰老方法

美白抗衰老选好抗衰老食物

饮食在很大程度上决定了你的身体健康的状况，合理的饮食不但能够有利于身体健康，而且有利于延缓衰老。在饮食上适量的食用一些抗衰老食物对于延缓衰老来说确实有一定的益处。研究发现，在日常生活中，一些经常食用一些抗衰老食物的女性比不食用抗衰老食物的女性平均3到5岁。在肌肤和内在身体健康上也有着很大的差别。所以，想要美白抗衰老，抗衰老食物不可少。

那么抗衰老食物有哪些呢?其实日常生中有很多，像洋葱、鱼类、胡萝卜、大豆、西兰花、西红柿、苹果、蓝莓、玉米等等有很多，所以在长生活中合理安排饮食很有利于女性美白抗衰老。

美白抗衰老 抗衰老运动不可少

都知道运动有利于身体健康，那么对于女性美白抗衰老来说，运动同样有着不可忽视的作用。女性朋友在闲暇时间做一些抗衰老运动对于美白抗衰老效果非常好。抗衰老运动对于女性来说，一般运动量不需要太大，像跑步、一般的健身操、瑜伽等都很有效。不妨试试。特别是在休息日，全家一起运动会更好。

美白抗衰老 健康的生活习惯也很重要

对于女性来说，有一个好的生活习惯比其他什么都好。女性朋友由于某些原因，正在日常生活中的注意事项较多，所以良好的生活习惯至关重要。有规律的起居、及时的进行保养等都很有必要，而吸烟、熬夜都是女性抗衰老的大敌。所以建议养成好的生活习惯。

女性如何美白身体肌肤呢

1、一天一袋牛奶

牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好。

2、一定要层层防晒

首先，美白最重要的工作就是防晒。很多人觉得出门前一定要擦防晒霜，这个是必不可少的。而且擦防晒霜之前一定要用日间防护乳，这样才能层层保护你的肌肤不受伤害。

3、美白净化调理

这 一步其实是在护理调节角质层，通过美白洁面产品去除肌肤表层的老废、暗沉角质;通过美白化妆水再次清洁皮肤，补充美白养分。因为经过整个夏季的炙烤与疏于 保养，老废角质层层地堆积着，皮肤就会显得粗糙、不平滑，再名贵、再有效的美白产品都被“隔”着，不利吸收。所以这一步是美白滋养的前提。

4、吃得健康才有健康的白

管美白的实际作用有多少，多喝水、多吃含维生素C、维生素A和维生素E的水果蔬菜无论对美丽还是对健康都是有益无害的，能多吃就多吃些吧。至于芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，最好抱着“宁可信其有”的态度少吃一些，或者放在晚上吃。

5、美白滋养

美白营养品。用美白类清洁用品把脸部肌肤“打扫”干净后，就是补充美白养分的最佳时机。完整的滋养过程包含了隔离霜、BB霜以及美白精油的使用。选对适合自己的美白产品，美白效果会非常明显。

女性肌肤美白吃什么

对于“颜值”是各位爱美人士永远的追求，有没有食物对“美白”是有帮助的呢?有没有对美黑凑效的?

导致皮肤“黑”的原因很多，日晒，炎症，内分泌，表皮代谢异常，药物刺激等，其中紫外线是诱导人体的氧化反应是导致皮肤色斑和老化的重要外界因素。

由此容易理解富含抗氧化物质的食物对于预防变黑，特别是日晒有关的肤色加深有一定作用，抗氧化成分主要由维生素(如维生素A、C、E)、植物化学物质(如番茄红素、β-胡萝卜素、花青素、叶绿素、多酚等)和矿物质(特别是微量元素硒)这三大类构成。

可以说，蔬菜和水果是抗氧化大军中的领军级别食物，因为蔬果往往同时富含维生素和植物化学物质。不过，选择蔬菜与水果的时候，要做到新鲜和深色两大原则。因为新鲜和深色的蔬菜、水果抗氧化物质含量更高，如含维生素C、维生素A源(体内可以转化为维生素A)和植物化学物都较多的有：

绿色类(西兰花、油菜、芥蓝、芥菜、卷心菜、青椒、菠菜、猕猴桃等)

紫黑色(紫薯、蓝莓、杨梅、紫甘蓝、裙带菜)

橙黄红色(胡萝卜、黄色彩椒、南瓜、芒果、枇杷等)

红色(西红柿、红辣椒、樱桃等)

含维生素E丰富的食物主要集中在植物的种子，例如谷物胚芽、豆类、坚果等，同时植物的叶子也含有维生素E，其中绿色植物的维生素E含量高于黄色植物。另外，含硒丰富的食物有芝麻、麦芽、酵母、蛋类等。这些含有抗氧化物质的食物对美白有一定的作用，不过不要为之雀跃太早，这需要建立在长期坚持的基础上，尤其对于已经变黑的皮肤是否凑效，与吃的量、时间、个体也是有关系的。此外，多喝水促进人体的新陈代谢，让代谢废物及时排除体外，也是重要举措。

女性怎样美白身体

1、美白身体的第一步始于清洁，除了日常使用香皂或者沐浴液彻底清洁身体肌肤外，建议每周再做1-2次身体去角质。通过按摩的动作，帮助去除多余的废旧角质，使肌肤维持顺畅的新陈代谢过程，防止肤色暗沉无光，还能使之后的护肤品更好地被肌肤吸收。

2、在放满水的浴缸里，滴进几滴，美白的效果很显著。切几片柠檬片放入浴缸直接浸泡，热气会将柠檬皮中的精油释放出来，让美白身体又芳香。你还可以用一片具有美白效果的面膜浸泡在浴缸中然后泡澡，身体肌肤也能充分吸收面膜中的美白成分，变得白皙剔透。

3、想要自己的身体跟脸部一样的洁白无瑕，那护理是少不了的。因此在每次洗完澡之后，要为身体涂抹一层具有美白润肤的护肤品是很有必要的哦。

4、给身体做个“美白护体膜”：具体方法是将香蕉捣成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。香蕉、牛奶和水的比例大概是3：5：1，搅拌均匀后涂抹在全身的肌肤上，20分钟后洗掉，第一次你就能看到皮肤变得细腻润泽。

5、吃含有丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力过强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量选择在晚上进吃。

​如何美白身体

美白身体是很多人都想要的，尤其是那些爱美的女孩子们，她们对于身体美白的追求一般都是比较高的，因为在她们的观点里面，一直认为“一白遮三丑”，其实这也没什么不对的。那么，如何来美白身体呢？这是一个关键问题，虽然很多人是想着美白身体的，但是却是没有很好的方法来使得自己的身体美白的。

其实在我们的生活中，关于身体美白的方法是有很多的，而最常见的应该就是护肤品的美白了，但是一般的美白护肤品的效果并不很好，而且对于身体还是有一定的副作用的。那么，针对这种情况，下面就来详细地介绍一下关于美白身体的具体方法。

身体美白的第一步始于清洁，除了日常使用香皂或者沐浴液彻底清洁身体肌肤外，建议每周再做1-2次身体去角质。通过按摩的动作，帮助去除多余的废旧角质，使肌肤维持顺畅的新陈代谢过程，防止肤色暗沉无光，还能使之后的护肤品更好地被肌肤吸收。

在放满水的浴缸里，滴进几滴，美白的效果很显着。切几片柠檬片放入浴缸直接浸泡，热气会将柠檬皮中的精油释放出来，让身体美白又芳香。你还可以用一片具有美白效果的面膜浸泡在浴缸中然后泡澡，身体肌肤也能充分吸收面膜中的美白成分，变得白皙剔透。

想身体肌肤和脸部一样白皙，就要公平对待，让身体也能享受脸部那样的护理待遇。趁着沐浴后微湿的状态，迅速涂抹具有美白功效的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露。腿部、手臂等位置要配合由下而上的按摩手势，既帮助吸收，又能对抗松弛下垂。

给身体做个“美白护体膜”：具体方法是将香蕉捣成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。香蕉、牛奶和水的比例大概是3：5：1，搅拌均匀后涂抹在全身的肌肤上，20分钟后洗掉，第一次你就能看到皮肤变得细腻润泽。