阴虚火旺按摩哪里 按内劳宫
阴虚火旺按摩哪里 按内劳宫
按摩部位：内宫穴位于手掌中心，屈指时无名指和中指端之间的中点就是该穴位。
做法：以拇指指腹或是指尖葱小指指根按压，经过手掌小横纹、小天心直到内劳宫结束，一次20-30下，配合涌泉穴来回搓能促进睡眠。
功效：按摩该穴位可以清心肾虚热，缓解阴虚上火引起的心悸、心痛症状。
按摩劳宫的作用与好处 按摩劳宫的特殊功用
经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用，可用双手拇指相互按压，也可将双手顶在桌角上按劳宫穴，时间可以自由掌握，还可以用一只手的手指来揉擦另一只手的手心，如此左右手交换进行，每穴各进行10分钟左右，每天2-3次。
肾阴虚火旺的按摩保健法
按摩耳郭
【做法】①用掌心对着太阳穴，手掌倒着向下，按握住耳郭，轻揉10次，直到耳朵微红，有点温热为止。②用双手掌把耳朵由后面带动耳郭向前扫，紧接着再回过来时带动耳郭向后扫，反复做10次即可。③双手握成空拳，以示指、拇指沿耳郭上下来回擦摩数十下，使之充血发热。
【温馨提示】耳为人体六条阳经经脉汇聚之所，通过按摩耳郭，可调和人体阴阳，不仅能够起到补肾去肾火的功效，还可产生健脑、聪耳、明目等多种好处，对于肾阴虚火旺引起的心慌、头痛、头昏、腰腿痛等也有一定的缓解作用。
揉搓耳垂
【做法】①用手指轻捏住耳垂，反复揉搓并用力前后上下拉动，力度以不疼痛为限，每曰2～3次，每次做1分钟。②以双手示、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形。
【温馨提示】耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴，按摩耳垂不仅可以起到补肾去肾火的作用，还可以达到加强元气、激发和推动全身脏腑组织器官的作用。经常按摩耳垂有助于缓解肾阴虚火旺引起的耳聋、耳鸣、心神不安、失眠等症。
搓擦涌泉穴
【做法】①用改善睡眠功能的植物提取液浸泡双足，然后洗净双足。②用左手小鱼际轻擦右足底涌泉穴，再用右手小鱼际轻擦左足底涌泉穴，来回摩擦各100次，以感觉到足心微热为佳。
【温馨提示】涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。通过按摩涌泉穴有助于引导肾经虚火下行，对肾阴虚火旺引起的心悸、眩晕、失眠、耳鸣、双足无力等有防治作用。
儿童惊吓过度的三个特效穴位
按摩百会穴
中医理论认为，百会穴位于头顶最高点，是人体百脉汇集之处，也称人体诸阳之会，对于调节人体阴阳平衡起着重要的作用，有安定神志的功效。
儿童受到惊吓，神志不清，家长给孩子轻轻抚摸一下头顶，能够迅速的平息孩子的不安，让孩子从恐惧和哭闹中摆脱出来。民间传说百会是魂魄进出人体的关口，按摩百会，能够避免孩子丢魂，从中医的观点来看也有一定道理。
按摩足三里穴
足三里穴是胃经的要穴，有强健脾胃、培元固本的功效，有养生第一穴的美称。中医认为，脾胃不和则睡眠不安，孩子受到惊吓后，常会在睡眠中做恶梦、蹬腿、抽搐，并且平时食欲下降甚至不愿吃饭，按摩足三里，能够强化孩子的后天之本，增强食欲，消除睡眠不安的症状。
按摩时，家长要注意力度不要过大，开始可用大拇指轻轻触摸，等孩子适应后可稍微增加力度，以孩子感觉到足三里穴酸麻为度。
按摩劳宫穴
劳宫穴，从名称中可以理解为劳动后休息的场所，它是心包经的一个重要穴位。中医讲心主神明，按摩劳宫穴，能够起到镇定心神的作用，通常用来治疗心悸、心慌、大汗不止等疾病。小儿受惊吓，在中医看来也属于心神受损，按摩劳宫穴，能够刺激心包经，消除对心神的不利影响，使孩子心神安定下来。
按摩时家长可使用拇指按压孩子的手心处，也可使用软硬适中的钝尖的工具来代替手指按摩。
换季“点穴”降血压
专家指出，人们身上的许多穴位，都有着可以控制血压的作用，平时抽空多按摩一下这些穴位就能对高血压起到预防和缓解的作用。
大鱼际是手掌大拇指附近最隆起肥厚的部位，平时对于舒张压高血压患者来说，按摩或按压这个位置则可以起到平稳和降低血压的效果，也能起到保健和预防这一类高血压的疾病。而脚底板脚掌纵线前1/3交界位置的涌泉穴，也就是脚底最凹陷的那个部位，点压或按摩这个部位，则可以缓解收缩压症状，让绝大多数高血压患者血压升高几率降低。
而小腿内侧踝关节直上三寸的位置，则是三阴交穴位，很多患者阴虚火旺，按摩这个穴位效果很好。在日常预防高血压和保健方面，这个穴位也是最应该顾及的部位。
专家为，高血压发生，很多起于四肢末端的刺激，因此，四肢末端尽量不要受凉，要经常保健。这三个穴位通过刺激血管系统，达到控制血压的作用，此外还有很多相关的“降压”穴位，患者可根据医生的指导来个性化掌握。在按摩的手法上，要保证从轻到重再从重到轻的过程，每次按摩要达到10~15分钟左右，这样才能起到好的保健效果。
阴虚火旺怎么按摩 压按照海穴
按摩部位：属于八脉交会穴，该穴位于脚的内侧，内脚踝尖下方凹陷处。
做法：用大拇指按压直至有酸胀痛的感觉时就可以，以5～10分钟为宜。
功效：主治阴虚火旺引起咽喉干燥、失眠、目赤等症，配合太冲、廉泉穴治疗咽喉痛效果更佳。
身体阴虚怎么调理呢
1、阴虚火旺按摩太冲穴
失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首,睡不好,更容易上火,长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。所以说,解决睡眠问题相当重要,那怎样调理呢?按太冲穴。脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩,有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人,经常按一按太冲穴,心情就会舒畅一些,失眠的症状也会缓解。
2、阴虚火旺吃百合粥
鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可。凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物,还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。
3、阴虚火旺阿胶和蜂蜜
这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适,出现头晕目眩以及心悸的情况,具有非常好的补血作用。蜂蜜是一种非常常见的食物,具有很好的滋养、润燥的作用,经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。
阴虚火旺怎么按摩 按太冲穴
按摩部位：太冲穴位于脚的背侧，用手指沿着拇趾、次趾夹缝向上移动（用力），能感觉到动脉（如图）。
做法：以左手拇指指腹按揉右脚太冲穴，当有酸胀感即可停止，然后可以换作右手来按摩左脚太冲穴，以一分钟为宜。
功效：能缓解五官科疾病症状，比如阴虚火旺导致目赤肿痛，耳鸣，咽痛等。
按摩劳宫的功效 劳宫的作用
劳宫属于手厥阴心包经，为心包经之荥穴，此类穴位多位于掌指或跖趾关节之前，对热病具有较好的预防和治疗效果，精神状况不佳，身体疲劳时，刺激本穴能够振奋精神，缓解疲劳。
阴虚火旺按摩哪里 擦涌泉穴
按摩部位：涌泉穴位于脚掌前部1/3处（不算脚趾）、脚缘两侧连线处。
做法：一般最好在清晨刚起床或是睡前按摩该穴位，用较大的力，以拇指指腹按压该穴位20-30次，待到该处有酸胀感时为宜。
功效：肾出于涌泉，按摩这个穴位能滋阴降火，可以缓解虚火引起的眩晕、焦虑等症状。
阴虚火旺按摩哪里 揉二马穴
按摩部位：二马穴位于手背无名指和小智掌关节后处。
做饭：操作也简单，只要用手指按揉（力度适中即可）该穴位100-300次即可。
功效：能滋阴补肾，散结顺气，达到调和阴阳的目的，可用于小孩，帮助其小便通行。