吃腰芒的好处
吃腰芒的好处
5月，又到了吃芒果的季节。芒果因其果肉细腻，风味独特，素有“热带果王”之誉称。芒果富含糖、蛋白质(蛋白质食品)、粗纤维等营养物质，比较突出的是，它所含有的维生素(维生素食品)A成分特别高，是所有水果(水果食品)中少见的，多吃能明目。此外，它还含有许多对人体有益的微量矿物质，能达到美化肌肤、防治高血压(血压食品)、清肠胃等功效。
华南农业大学园艺学院果树栽培系教授冯奇瑞介绍，现在市场上常见到的芒果有以下几种， 100克左右大小的青芒果，即鸡蛋芒;扁圆形的黄芒果，即台龙芒;500克左右大小的长长的芒果被称为象牙芒;还有就是50克左右大小的腰芒和500克左右大小的红皮红芒，这两个是比较稀少的品种，所以价钱也会较贵。几种常见的芒果中台龙芒和腰芒的质量更好，纤维较多，更细更滑，口感微酸。
芒果是一种温性水果，性平味甘大多数人都可食用。但是，体质湿热的人群却不适宜吃芒果，比如，胃热太盛或患有湿疹等皮肤病的人最好不要食用，因为它可能会加重病情。此外，每天食用芒果最好不要超过200克。
芒果可能引起少数人的皮肤过敏，主要症状是口周出现皮疹，建议吃时尽量将其切成小块，再放入口中，避免与脸部皮肤产生接触。
腰芒的功效与作用
1、腰芒能保护心血管
腰芒对人类的心血管有良好的保护作用，它含有大量的维生素C，能满足身体对这种维生素的需要，也能降低人体内的胆固醇和甘油三酯，能减少动脉硬化和中风以及心股缺血等常见疾病的发生。
2、腰芒能提高视力
腰芒这种水果中含有大量的糖类和一定数量的维生素A，这些营养成分被人体吸收以后可以进接作用于人类的眼睛，能起到保护眼睛，提高视力的重要作用，特别适合那些长期用眼的人群食用。
3、腰芒能止咳
止咳也是腰芒的重要功效之一，这种水果含有一些天然的芒果甙，这种甙类物质可以扩张血管，也能消除气管中的炎症，对人类的咳嗽痰多和气喘等呼吸道疾病都有一定的治疗作用。
4、腰芒能滋养肌肤
腰芒还是一种可以美容的水果，它含有的维生素和矿物质能加快皮肤细胞代谢，也能减少皮肤氧化反应的发生，平时食用能让皮肤变得水嫩而细滑。
腰果生吃好吗 腰果生吃好还是熟吃好
熟吃好。
腰果生吃熟吃都是有很高的营养价值，但从营养和卫生角度比较熟吃腰果更好。熟吃腰果不管是营养、口感或安全性都要高于生吃腰果。
腰果吃多了有什么坏处 加重身体疾病
腰果虽然营养价值高，但是多吃也不宜身体健康，特别是胆囊炎或腹泻人群，多吃腰果后还可能加重病情。对于一些患者最好咨询医生看能否吃腰果。
如何腌制腰芒
芒果素有“热带果王”之誉称，是一种温性水果，大多数人都可食用。它富含糖、蛋白质(蛋白质食品)、粗纤维等营养物质，它所含有的维生素A成分特别高，多吃能明目。
海南特色腌制腰芒美味做法简单，营养价值还高，补维生素可以吃，补蛋白质可以吃，并且还是温性水果，多吃腌制腰芒，好处多多，营养多多。
食材：生芒果
辅料：糖，辣椒面，盐
操作步骤：
1、新鲜的生腰芒3个，去皮。
2、芒果削皮后切成薄片状，加入适量的盐腌制一个小时，使其出苦水。
3、用凉开水分两次漂洗盐腌的芒果，倒出苦酸水。
4、充分沥干芒果片，将沥干水份的芒果片倒入无水的碗内，放入白糖。
5、加入辣椒面拌匀，静置入味即可食用。放入冰箱冷冻片刻，口感会更爽脆。
小腰芒的功效与作用
一、小腰芒具有抗癌的功效作用
小腰芒的外形类似于我们的肾脏外形，小腰芒的特有营养成分结果研究显示能够很好的预防女性乳腺癌。同时小腰芒的抗癌功效也同样对直肠癌有用。小腰芒的抗癌功效作用适合女性，女性能够在平日多吃些小腰芒来抵消乳腺癌的可能。
二、小腰芒有助于消化排毒功效作用
小腰芒是粗纤维的水果，充足的蛋白质和糖分含量，同时小腰芒还具有相当高的白塔胡罗卜素含量，小腰芒利于我们的肠胃消化，而其酸甜的口味又同时能够开胃消食。小腰芒粗纤维利于我们排便顺畅，所以女生多吃小腰芒是很好的。
三、小腰芒具有美肤功效作用
小腰芒的果肉新鲜，可以制作小腰芒汁或者小腰芒冰沙，这两者都是完全受到女生喜爱的，小腰芒的维生素A含量高，同时水分高，所以常吃小腰芒的女生能够兼顾到美容护肤的效果，维生素A具有很好的美白效果，而且能够抗氧化，抗衰老。
宝宝可以吃腰果吗
宝宝是可以食用腰果的。
腰果含有丰富的营养元素如优质蛋白，膳食纤维，矿物质，无机盐，油脂等等，吃腰果有利于给宝宝补充营养，帮助宝宝强身健体。
但是腰果含有过敏原，如果宝宝食用后有过敏症状，则不适宜继续食用腰果，而且宝宝的咽喉发育未全，腰果较为坚硬，如果让宝宝直接吃腰果很容易呛住宝宝的喉咙，呛住宝宝的支气管，所以父母给宝宝吃腰果的时候一定要注意把腰果磨成粉，加入粥类便于宝宝消化和吞食的食物中。
腰果吃生的好还是熟的好
腰果吃熟的比较好。
腰果生吃熟吃都是有很高的营养价值，但从营养和卫生角度比较熟吃腰果更好。熟吃腰果不管是营养、口感或安全性都要高于生吃腰果。