白发症预防有诀窍

白发症预防有诀窍

白发症预防该怎么做呢?白发症预防要特别注意饮食营养，要注意主食和蔬菜的搭配，如主食吃一些紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜呢，就吃紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。当然了肉类的食物也需要注意，尽可能的吃一些乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。这些都是预防白发症的工作，如果做的好，能很好的预防白发症的出现。

白发症预防也要注意水果，油等的食用，因为这些对于头发的质量都是有一定的影响。总的来说，食物对于头发的质量影响是比较大的。最好能吃一些深色的食物，这是由于它们当中会形成的有色素，可以有效的补充人体的色素，对头发的健康有很好的作用。这些都是白发症的预防工作，但是预防白发症的时候也要注意蛋白质、维生素等。

日常生活中，应该学会心理保健和调节方法。既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于预防早生白发症至关重要。

刮胡子有诀窍

干净利索的外表常常可以让男士给人留下干练的印象，刮胡子对男士而言如同洗脸一般，那么你是否知道正确的方式?刮胡子给你带来的麻烦主要是因为刮的方法不对而造成的。下面我们就来看看正确的剃须方法。

选择剃须工具

完美的剃须关键是要进行准备。首先是选择剃须刀的问题。电动剃须刀和刀片剃刀是为做不同的事而设计的。所以用它们刮起脸来的感觉和效果也不一样。

如果想刮得一根不剩，可以选用双层刀片的剃刀。使用这种剃刀就需要经常更换刀片。多长时间更换一次取决于你的胡子有多密、你多长时间刮一次脸以及你刮胡子的准备工作做的如何。

如果你不需要刮得很彻底，或者你属于敏感性皮肤，或汗毛向里长，或有痤疮，就应该选择电动剃须刀。电动剃须刀一般不会刮破皮肤，这就减少了对皮肤的刺激。此外还有个人喜好的问题：是选择旋转式电动剃须刀还是金属箔头的电动剃须刀。旋转式的是在一个护网后有两到三个刀片，金属箔头的是剃刀头上有一个很薄的弹性网罩。

记住，没有所谓正确和错误的选择，只是哪种让你感觉舒服的问题。刮胡子是每天早上的第一件事，你应该先进行试验，然后再选择，比如你是否图方便而使用电动剃须刀、皮肤是否对刀片太敏感等等。不要仅仅因为用新剃刀第一次刮脸把脸刮红了，或新的电动剃须刀刮剩下好多胡子，就马上弃之不用。要多试验几天再做决定。

刮胡子要耐心

选定了剃须工具，接下来就是怎样刮胡子了。

如果你用的是刀片，那么要注意在刮胡子之前把脸浸湿。用温水将脸浸泡至少5分钟，也可以用温热的毛巾把脸包起来。这时胡须会竖立起来，就会比较好刮了。等皮肤准备好以后，可以选择使用香皂、剃须膏或凝胶。这没有什么规定，只要你喜欢，当然用香皂是最经济的。做这些准备工作肯定会浪费一些时间，但如果你是因为要刮干净胡须而选择使用刀片，花这些时间还是很值得的。

如果你用的是电动剃须刀，则正巧相反——你的脸要干燥、紧绷才好刮，这样胡子才会伸进剃须刀里。如果你的脸是湿的，或者满脸是汗，不仅刮不好脸，还会刺激皮肤。

在刮脸时，顺着胡子生长的方向刮会更好，尽管这比较困难，特别是在刮难以够得着和难以看见的地方。顺着纹理刮可以减少对皮肤的刺激、浮肿、发红和疼痛。要想刮得彻底、光滑，刮完一遍后应该再刮一遍。这样可以刮掉第一次“扫荡”后的“漏网之须”。

很多人习惯刮完胡子涂上一些剃须香水，实际上这种润肤香水从医学上讲不是必需的。但须后水中的某种东西可以让刮干净的皮肤看起来更加容光焕发。但需要注意，不要用含有酒精的须后水，否则会感觉很疼。

白萝卜可以放冰箱吗 白萝卜能放冰箱多久

白萝卜在冰箱冷藏可以放置7-14天。

很多人看来，食物一旦放进冰箱，就等于穿了一件“保护服”。而实际上，食物的营养和鲜味会在存放过程中慢慢褪色。保持食物新鲜可是有诀窍的。

白发转黑有诀窍

黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

黑米

糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

黑木耳

其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。黑木耳为食用菌上品，常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、动脉硬化。

黑芝麻

黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

黑葡萄

黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B、维生素C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。黑葡萄干的糖和铁的含量很高，是滋补佳品。葡萄皮中含有抗氧化的“白藜芦醇”，对软化血管、皮肤保健很有帮助。所以吃葡萄的时候最好将皮一起吃进去噢!

黑加仑

黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，它所富含的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质有延缓衰老、通络排毒等功效。研究证明，黑加仑可以有效预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

黑扁豆

这种扁豆含有丰富的矿物元素：每杯含有约8毫克，对女性来讲，每天所需矿物质总量是18毫克。扁豆也因其可溶性纤维含量高而著称，根据伊利诺伊大学的一项新研究，可溶性膳食纤维不仅能降低胆固醇，还能增强免疫力。

瘦腰有诀窍

一、早起喝一杯水

身材的臃肿很多时候是不规律的饮食造成的，同时也是由身体的病症所致，例如，便秘。

便秘对于女性而言是一件很痛苦的事情，会让腹部显得突出，造成小“腹”婆，同时，会让脸部皮肤显得不健康，苍白、暗黄没有丝毫的血色，便秘产生的毒素会形成色斑，在脸部展现出来了。时间一长就会出现黄褐斑、老年斑，这些是会加快女性的衰老。

而在早上喝一杯水是能够很好的消除便秘，帮助身体很好的排出毒素。

经过一夜睡眠，身体的机能也得到了充分的休息，早上是身体新陈代谢的最好时候，通过排便是能够很好的帮助身体把代谢出来的毒素排出体外的。

对于女性来说，身体出现便秘，主要是饮水不足所致，进而会让肠道的养分不断的被吸收，导致大肠蠕动缓慢，对于新陈代谢是有影响的。

这个时候喝一杯水是能够很好的治疗便秘的，把水喝进身体是能促进肠道的蠕动，会使得身体毒素通过排便渠道排出体外。

对于健康的身体的来说，身体的毒素排出是非常重要的，能够给肠胃营造一个干净的生存空间，可以很好的缓解便秘。

当便秘得到了预防和治疗，能够减小腹部的突起，对于健康的身体是有帮助，从而让你不做“腹”婆。

同时，在喝水的时候是能够使得身体新陈代谢速度加快，经过一夜的休息会让身体代谢产生的排泄物很好的排出体外，对于不少减肥的人来说，喝水是能够很好的帮助减肥。

因此，在早上起床之后是可以喝一杯水，以此来减小腹部的突起。

二、吃水果减肥

夏天是减肥最好时候，这个时候是身体的新陈代谢最为快速的时候，很多人为了减肥是选择不吃饭或吃很少的饭，用水果来代替本应该摄取的饭食。

同时，在吃水果的时候，是能够吸收足够多的维生素、矿物质，对于身体营养的补充是有帮助的。

以吃苹果来说，在苹果中有丰富的果胶，果胶能够很好的吸收水分进行形成凝胶，对于身体毒素的排出是有帮助的。

对于正在减肥的女性是可以吃一些水果来达到减肥的功效。

三、喝蜂蜜

上班族因为长时间的坐在座位上会使得腹部的赘肉堆积，形成“腹”婆，对于长时间工作的上班族来说，如何减去腹部的赘肉就成了一个非常重要的事情。

并且，长时间的这样工作还会给脸部造成很多的辐射，会伤害到皮肤的，对于爱美的女性来说，这样的辐射无疑是最痛苦的。

不少上班族是会选择喝一些蜂蜜水的，蜂蜜营养价值是很高的，经常喝蜂蜜是能够帮助身体排出毒素的，同时对于美容养颜是有帮助的。

蜂蜜中的果糖有很强的排毒功效，能够使得身体的毒素通过排便排出体外。

因此，上班族在工作一段时间是可以喝一杯蜂蜜水的。

四、按摩腹部

除了喝水、吃水果，女性也可以通过按摩达到减去腹部的赘肉。

在按摩腹部的时候是能够很好分解堆积在腹部的赘肉，使得腹部的血液流动、代谢加快，这样是能够很好的帮助身体进行排毒的。

对于女性来说，在每天晚上洗完澡的时候，是可以按摩一下天枢穴的，刚洗完澡身体的血液流动是能够加快脂肪的分解，一般来说按摩用的是一个巧劲，躺在床上是可以以肚脐眼为中心，进行按摩，对于肠道的通便是有帮助的，能够加快消化系统的运作，进而能够达到减肥瘦身的功效。

因此，女性朋友是可以在平时多多按摩身体的。

五、运动减肥

要说最好的减肥方式无疑就是运动了，在运动过程中是能够很好的帮助身体进行减肥的。

例如，跑步，作为最廉价的有氧运动，跑步现在已经是很多肥胖的人最喜欢的减肥方式，通过跑步是可以达到减肥的，能够减去腹部的赘肉。

在跑步的时候，呼吸这两个动作是能够促进血液的流动，对于血液中的氧气有很好的补充，同时，在跑步的时候，是能够让自己变得更加的坚毅，对于自信心有很好的加强。

因此，女性朋友是可以通过跑步达到减肥的目的。

绝大多数的女性朋友是喜欢吃水果的，在夏天吃水果是能够很好的帮助身体吸收足够多的水分，对于女性而言，吃水果是能够很好的帮助身体进行减肥的，对于腹部的赘肉是能够很好的减去。

泡茶也有诀窍

泡茶讲究方法和技巧，因为饮茶历来被视为一种传统文化，所以泡茶是很有讲究的。

1、煮茶法

直接将茶放在釜中熟煮，是中国唐代以前最普遍的饮茶法。其过程陆羽在《茶经》中已详加介绍。大体说，首先要将饼茶研碎待用。然后开始煮水。以精选佳水置釜中，以炭火烧开。但不能全沸，加入茶末。茶与水交融，二沸时出现沫饽，沫为细小茶花，饽为大花，皆为茶之精华。此时将沫饽杓出，置熟盂之中，以备用。继续烧煮，茶与水进一步融合，波滚浪涌，称为三沸。此时将二沸时盛出之沫饽浇烹茶的水与茶，视人数多寡而严格量入。茶汤煮好，均匀的斟入各人碗中，包含雨露均施，同分甘苦之意。

2、点茶法

此法即宋代斗茶所用，茶人自吃亦用此法。这时不再直接将茶熟煮，而是先将饼茶碾碎，置碗中待用。以釜烧水，微沸初漾时即冲点碗。但茶末与水亦同样需要交融一体。于是发明一种工具，称为“茶筅”。茶筅是打茶的工具，有金、银、铁制，大部分用竹制，文人美其名曰“搅茶公子”。水冲放茶碗中，需以茶筅拼命用力打击，这时水乳交融，浙起沫饽，潘潘然如堆云积雪。茶的优劣，以饽沫出现是否快，水纹露出否慢来评定。沫饽洁白，水脚晚露而不散者为上。因茶乳融合，水质浓稠，饮下去盏中胶着不干，自然称为“咬盏”。

3、毛茶法

即在茶中加入干果，直接以熟水点泡，饮茶食果。茶人自制茶，自采果，别具佳趣。

背后的痘印如何去除？

诀窍一：平时洗澡的时候，可以用海绵球加沐浴露擦洗，在清水冲洗。也可以使用一些专用的产品，比如美背液，是针对背部，手臂等部位的抗痘产品，它含有水杨酸成分，可以去角质，去痘疤，预防痘痘的产生。效果还不错，如果合适不妨试试。

诀窍二：维生素E去背部痘印。将维生素E胶囊刺破，然后涂在背部的痘印上，在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，可以帮助加速痘印的修复进程，每天两次。维生素E有很强的抗氧化作用和修复作用，背部长痘痘的话可以用维生素E涂抹。诀窍三：姜片摩擦法去背部痘印。生姜切片后轻轻擦揉疤痕,用手掌根部揉按疤痕,每天三次，可以抑制肉芽组织继续生长，对于新痘印效果特别好。

诀窍四：多吃蔬菜和水果去背部痘印，多喝水，每天在2000毫升以上，多吃蔬菜和水，睡觉前吃一片维生素C及维生素B2，还可以吃一些胡萝卜，可以帮助去除背部痘印。

诀窍五： 使用含有果酸成分的美白产品，淡斑的效果会快一些，例如美白专业焕肤组或是焕颜嫩肤系列都是含有果酸成分的产品。

预防肾癌有诀窍

人们都是谈癌色变，但事实上很多人也是不太了解这一陌生词汇，但是现如今肾癌患者不在少数，随着患病人数的增加，人们开始注意这一疾病，只有了解了这一疾病的相关知识，才能做到更好的预防。肾癌常见的预防方法是什么?下面我们来了解一下。

饮食方面

相关人群在平时的饮食方面应注意，平时应以新鲜的瓜果蔬菜、粗粮为主食，肉类少吃，做到饮食搭配合理，防止体液偏酸，摄入的饮食应该做到“二酸八碱”使体液达到弱碱性。食品中的许多食物对癌细胞都有抑制的作用，如食物中钙离子及含疏基的蒜、葱及绿茶有明确的保护作用，其中大蒜的保护作用颇受重视。多食蔬菜、水果。适当增加豆类食物和牛奶。减少食盐摄入量。少食或不食熏腌食品，减少亚硝胺前身物质的摄入。食品保藏以冰箱冷藏为好。提倡食用大蒜、绿茶。避免暴饮暴食，三餐不定;进食不宜过快、过烫、过硬。预防胃癌应该知道的胃癌饮食常识，请您牢记在心。

心理方面因素

现在社会人们在日常生活中的压力过大，当这种压力过大又得不到释放的时候，便会对生体造成伤害，从而导致体质酸化。所以要精神开朗，情绪乐观，不生闷气减少酸性体质的发生。

不良嗜好

吸烟，饮酒等不良的嗜好要改变，因为烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟、饮酒极易造成人体体质的酸化。所以平时要少饮烈性酒，不吸烟。

定期体检

筛查肾癌、皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早发现、早治疗，治愈的可能性也就越大。体检只需花上半天时间“折腾”一下，可能会让你受益终生。

其它注意

认真做好粮食的防霉去霉工作，保护食用水的卫生。积极治疗癌前病变，有慢性胃病的患者要及时治疗，定期观察。积极保护环境，减少环境污染。

温馨提示

多喝茶和咖啡，茶和咖啡中的某些成分也是能起到抑制癌细胞生长的作用的。可以帮助肾脏细胞免受损害，改进肾功能，能够帮助大家有效预防肾癌，有利于治疗肾癌。多吃香蕉、胡萝卜和新鲜果蔬：每天吃6到8根香蕉的人比完全不吃的人患肾癌的风险几率要小将近一半。

轻松预防阳痿有诀窍

1.夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。

2.临床上，由于药源性因素导致的阳痿也较为常见，因此，男性朋友一定要注意谨慎用药。

3.男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

4.夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

以上就是轻松预防阳痿有诀窍的相关介绍，大家知道了阳痿的预防，男科专家提醒男性不要盲目的对自己下定论就是阳痿，不要给自己压力。要到正规的男科医院检查。