冬天手开裂怎么办多吃维生素A

养生健康

冬天手开裂怎么办多吃维生素A

维生素A有保护皮肤和防止皮肤干燥皴裂的的功效，所以冬天应该多摄入维生素A，能保护手足，防止皮肤干裂。如胡萝卜、菠菜、红薯、动物肝脏等。

怀孕早期多吃维生素A

维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)是一个具有酯环的不饱和一元醇，包括维生素A1、A2两种。维生素A1和A2结构相似，当然这种营养对于孕妇来说也是十分重要的，所以我们要在我们的日常的生活中加大对于维生素的摄入。

视黄醇可由植物来源的β-胡萝卜素合成，在体内β-胡萝卜素-15，15′-双氧酶(双加氧酶)催化下，可将β-胡萝卜素转变为两分子的视黄醛(ratinal，视黄醛在视黄醛还原酶的作用下还原为视黄醇。故β-胡萝卜素也称为维生素A原。

孕激素可升高血清维生素A水平，而孕激素的分泌是随着孕期进展而增加，但在孕早期，由于孕激素水平相对较低，加之妊娠反应与呕吐，使得食欲不振、摄入食物过少，这样就使得血清维生素A水平下降，可以说，孕早期是妊娠期血清维生素A最为低下的时期。

维生素A对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏，婴儿心脏畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率增高。

孕早期补充维生素A，主张以食物为主，药物为辅。因此，怀孕早期女性要尽量多吃含维生素A丰富的食物，如胡萝卜、南瓜、青椒、小白菜、油菜、肝脏、鸡蛋、牛奶和海产品、豆类等，注意将这些食物搭配起来。

多吃维生素A可防止眼睛干痒

引发这一眼睛干涩的原因是多方面的，如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等，尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易引发该症。据统计，近年来全球范围内眼睛干涩症患者不断增加，现已达到1200万。

眼睛不适属于机体调节功能出现偏差，一般而言是暂时性的，虽让人感觉不舒服，但不会对视力产生损害。眼睛干涩刺痛只是一种症状，患者应首先排除为慢性结膜炎等疾病所引起，此季节可适当使用人工泪液缓解眼部干燥。

滋阴可补眼，雪梨、提子、葡萄等水果都有滋阴功效，而富含维生素A、维生素E的食物也能有效补眼，此外，将麦冬、决明子、菊花等泡茶也可起到滋阴明目的作用。此外，如感觉视疲劳加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部。用不超过50℃的毛巾敷眼，可有助于眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除眼部水肿、充血等现象，也能将泪水排放孔张开，让泪液分泌足够，缓解眼睛干涩、刺痛现象。

富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A(每100克)。

秋季易眼干眼涩，此时更应注意办公、生活环境的温度、湿度，如果湿度不够会直接加剧眼干，甚至诱发眼球充血。在屋中摆放绿色植物、水养植物或放一盆水，都可以使房间内空气湿润。

冬天手开裂怎么办冬天手开裂要补充B族维生素

冬季缺乏B族维生素容易手足皲裂、皮肤干燥瘙痒，可以在饮食上多摄取富含B族维生素的食物。

维生素B1多吃豆类、糙米、牛奶；

维生素B2（核黄素）多吃糙米及绿叶蔬菜；

小米含很多的坚果奶茶维生素B2；

维生素B3主要来源为：酵母、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少；

维生素B5主要来源为：酵母、麦芽和糙米；

维生素B6主要来源为：果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉；

维生素B12主要来源为：牛奶；

除了从饮食上补充B族维生素，可以购买一些富含B族维生素的保健品吃。

冬天手开裂这样就能好

冬天手裂开了需远离冷水冬天手裂开了需要远离冷水，这是因为冬天手裂开了主要是因为冬天气候干燥，从而带走肌肤中的水分，水分的急剧流失加上日常触碰一些碱性物质，从而使得手裂开了，而当手裂开了的时候应该远离冷水，这是因为冷水会加速水分的流失，从而加重手裂开的症状。洗手的时候应尽量使用温水洗手，这样可以远离皮肤刺激。

冬天手开裂需用温和洗手冬天手开裂以后，必须远离碱性洗手物质，尽量选择质地温和的洗手液，这样不但可以可以将手部的脏污清洗还不会刺激到手部肌肤。

冬天手裂开需用备橡胶手套在日常生活中，如果手裂开后仍需要洗衣服或者洗碗等家庭工作的时候，需要在家里备一双橡胶手套，这是因为家庭生活中有很多清洁类的产品含碱，会刺激到手裂开的皮肤，因此需要在家备一双橡胶手套。

冬天手开裂怎么办冬天怎么保养手

每天用护手霜：滋养洗完手后擦干手部，涂上护手霜配合按摩手法护理。

手部健美操的做法：把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷；双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，每次做5分钟。每天坚持做可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软细腻。

深层清洁按摩手部：首先，用适量的身体护理磨砂膏涂抹双手，然后从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和，螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位；最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。

手是女人的第二张脸，但是很多妹子都只在意脸部的保养而忽略手部的保养，到了干燥的冬季，很多妹子脸上会出现手干燥粗糙的现象，所以要好好保养自己的手。

手开裂是什么原因

手干裂是因为手皮肤表面的油膜损坏，皮肤太干燥了，失去弹性产生的皮肤组织断裂，主要原因是身体缺水，天气干燥。
引起手干裂的因素通常有以下几种：

（1）经常做家务活，例如洗衣服、做饭，导致皮肤脱水皲裂。我想你妈妈就是家务事做多了才这样的。
（2）天气干燥，血液循环缓慢，皮肤弹性不足引起的手开裂。
（3）衰老，年纪大了，新陈代谢缓慢，皮肤的弹性降低，手也容易开裂。
（4）缺乏维生素A、维生素E都会导致手开裂，可以多喝水，多吃新鲜蔬果，滋养皮肤。
（5）妇女生育后，代谢紊乱，皮肤也会变得干燥，容易开裂。

手开裂睡前可以用温水泡手，促进手部血液循环，增强肌肤的弹性。平时涂写滋润型的乳液和霜，帮助手部肌肤锁水。最后就是，尽量少用冷水洗衣服！！！

冬天手开裂怎么办涂护手霜

护手霜一天内可以使用很多次，并且没有具体限定的时间，当感觉手部皮肤较干燥时就可以用，能够缓解皮肤干燥，并提供滋润的作用，即便是手部不干的时候也可以用，能够起到预防干燥、保护皮肤的作用。

皮肤龟裂纹的注意事项

生活在北方的人们因为身体外部随着秋冬季节气温降低，气候干燥、风沙加大，再加人体皮肤粘膜表层既薄、柔韧性又差，身体内部所需维生素流失过快或免疫机制差的人比较容易引起皮肤干燥甚至裂口等不适症状。出现这种症状，尤其是以老年人居多，随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少。

如果早上起来发现手开裂或一天中手都是开裂的，可以在每天用一些温水(大概也就是40℃)这样来进行浸泡，每次20分钟这样就可以了。如果有过厚的角质层也最好把修剪掉，然后可以再涂上一些护肤油膏之类什么的就行。出门的话最好带上手套以防风寒吹到手部，使得原有的开裂越加利害。

如果是手容易干燥或脱皮的话，特别是在冬天。或寒冷季节，就要注意在食物中进多吃油脂类的食品。为的是增加营养，和滋补气血，另外的话，女性朋友想用食疗来进进改善的话，也可以选择性的多吃一些猪肝、猪皮、羊肉、阿胶、鱼肝油丸之类的食品。

经常用护手霜或者是甘油涂抹于手指上，禁止伤口碰到酸性、或碱性的物质(如肥皂洗手、洗衣粉。)。另外多食含vc的食物，包括一些含有维生素C。维生素C的蔬菜水果等。可促进胶原的形成，帮助伤口愈合。

脚底干燥开裂怎么办补充维生素

对于脚底的干燥开裂，可能与身体缺乏维生素A或者维生素B有一定的关系。所以可以选择通过补充维生素来缓解脚底皮肤的干燥开裂。补充维生素可以多吃新鲜的蔬菜水果，或者吃维生素制剂。

冬天手裂开了怎么办冬天手开裂怎么办

冬天手经常开裂的人，可以尝试早晚按照以下步骤做改善开裂症状。

用温水浸泡双手十分钟，擦干手；

在手上拍适量保湿水，让手变湿润；

取二分之一1元硬币大小的护手霜，在里面加一滴精油，混合后并均匀涂在手上；（没有精油也可以加甘油或者橄榄油）

左右手相互摩擦10分钟，至手掌微微发热（摩擦伤口处时，横着的伤口竖着摩擦，避免弄疼伤口）。摩擦可以促进皮肤吸收营养，还能改善血液循环，促进细胞新生，让伤口尽快愈合；

在伤口处涂上尿素软膏，伤口较深的要贴创口贴。

外出时戴上手套，既能保暖，还能避免寒风将手上的水分带走；