准妈妈如何健康地进行性生活

准妈妈如何健康地进行性生活

孕期性欲会变化。妊娠初期激素水平的波动、疲劳和呕吐都可能降低你的性欲。到了妊娠中期，性器官和乳房中血流的增加会重燃你的欲火。但到了妊娠末期，体重的增加、背痛以及其他症状可能又会导致你性欲低下。

女上男下更合适。怀孕期间最佳的做爱姿势是怎样的?只要你感觉舒服，大多数姿势都没问题。但肚子慢慢变大后，侧躺着或女上男下的姿势会比平躺着做爱更为舒适。

要使用避孕套。怀孕期女性更容易感染性传播疾病，这也会影响到胎儿的健康。因此最好使用安全套。

高质量性爱不会引起流产。高质量性爱会引起子宫收缩，但这不同于分娩时子宫的收缩。如果你怀孕没有异常，那么无论是否通过性交达到性高潮，都不会增加早产的风险。

产后4—6个月以后再进行性生活。这样你的子宫颈可以重新闭合，外阴的伤口也能较好地愈合。如果你产后因为疼痛或疲劳根本不能进行性生活，那么，尝试用其他的方式来维持夫妻的亲密。在一天开始之前或临睡前，为彼此保留一些宁静的私密时刻。

准妈妈性生活十忌

(1)忌情绪不好进行性生活：正所谓“不要强人所难”。夫妻间的性生活应该在双方高兴、精神愉快并有强烈的性欲要求的情况下进行。决不宜只一方有性的欲望和性冲动，而另一方心情忧郁情况下进行性交。这样不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不好的一方对此反感，如此反复发生，便会导致女子的性冷淡或男子的阳痿。

(2)忌疲劳未消时性交：性生活要消耗一定的体力，身体或精神疲劳时过性生活往往达不到性高潮，得不到双方满意的结果。特别是在身体十分疲劳后过性生活，导致心力衰竭或慢性病急性发作而死亡的例子不少。

(3)忌酒后过性生活：有些人认为酒能提高性欲，所以习惯酒后房事。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而导致男子阴茎勃起不坚或早泄，防碍性生活的正常进行，而且酒后受孕还会影响胎儿，导致畸形或智能低下。

(4)忌月经期过性生活：女方行经期间子宫内膜奇损出血，子宫颈口开放，这时性交，极易上行感染而致子宫或附件发炎。既不卫生，而且极易损害妻子健康。

(5)忌准备不充分、匆忙性交：有些人不懂得女子性生理特点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不但对性生活产生不了兴趣，反而带来了痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。

(6)忌饱食或饥饿时性交：饱食后，血液流向肠胃，大脑和其他器官则相对供血不足;相反，饥饿时，人的体力下降，精力不充沛。因此，饱食或饥饿时性交往往也达不到性满足。即使勉强获得性的满足，也不利于身体的健康。

(7)忌男尊女卑思想作祟：在性生活中有些人有男尊女卑思想，常见的是男方为所欲为，不听或不尊重女方意见，动作粗鲁，甚至强暴，这种做法，会严重损伤女子自尊心，不仅会破坏夫妻感情，还会使女方逐渐对性生活产生厌恶，甚至导致性冷淡，是引起夫妻关系奇裂的重要原因之一。

(8)忌病中同房：患有某些严重的器质性疾病，医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强性交;身患传染病又具有传染性，也应避免性交;尤其是患有某种性病，更不能过性生活。带病过性生活，受害者不仅是患者自己，还贻害对方。

(9)忌浴后同房：洗澡特别是洗热水澡时，全身血液循环加快，皮肤血管充分扩张。若浴后立即性交，性器官急剧充血而加重全身血液循环的负担，使血液循环平衡失调，局部血液供应不足或缺血而造成严重后果。因此，浴后休息一会儿再过性生活。

(10)忌生殖器不卫生性交：性交前双方都要清洗阴茎、阴道口，不仅有移于双方的健康，还有助于性生活和谐、美满。若性器官不卫生，会将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。

准妈妈的心理健康

孕妇有担心、恐惧及焦虑心理，心理压力=。这些不良情绪经常出现，孕妇因自我调节，要认识到妊娠、分娩、哺乳都是一种正常的生理现象，自己一定能够顺利度过，生一个健康、活泼、聪明、可爱的孩子。应保持心态的平稳，正确对待生活和工作中的问题，保持乐观的情绪，调整心情，做好物质准备来分散紧张心情。而保持与调整不良情绪有以下的几种方式：

1、转移情绪：心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。

2、释放烦恼：可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。

3、减轻对分娩的恐惧：虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。

4、摆脱过分依赖心理：毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。

怀孕六个月可以同床吗 怀孕六个月不能同房的情况

1.过去曾有流产的经验不宜进行性生活。

2.有些准妈妈在性交时出现阴道流血或下腹疼痛的情形，这时应停止性生活。

3.准爸爸患有性病：性病会传染给孕妇和胎儿，应彻底治愈后再进行性生活。

4.准妈妈有阴道炎症时容易将病菌传染给胎儿，这时应禁止性生活。

5.胎盘有问题：当准妈妈胎盘有问题时，不应过性生活。

6.子宫收缩太频繁：因为子宫收缩太频繁，有早产的风险，应禁止性生活。

7.确认准妈妈怀的是多胞胎时不能进行性生活。

准妈妈的心理健康



孕妇有担心、恐惧及焦虑心理，心理压力=。这些不良情绪经常出现，孕妇因自我调节，要认识到妊娠、分娩、哺乳都是一种正常的生理现象，自己一定能够顺利度过，生一个健康、活泼、聪明、可爱的孩子。应保持心态的平稳，正确对待生活和工作中的问题，保持乐观的情绪，调整心情，做好物质准备来分散紧张心情。而保持与调整不良情绪有以下的几种方式：

1、转移情绪：心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。

2、释放烦恼：可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。

3、减轻对分娩的恐惧：虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。

4、摆脱过分依赖心理：毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。

影响准妈妈健康8个生活细节

1、暂时放弃祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血

有些孕妈咪在怀孕中期，面颊上长出妊娠斑。这对于十分注重自我形象的现代的孕妈咪，是难以接受的事情，于是使用祛斑护肤品。然而，往往效果较好的祛斑护肤品含铅量越高，而孕母体内铅含量增高会对胎儿造成诸多不良影响，易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血等。

Tips：暂时放弃祛斑护肤品，外出多加脸部遮护，如戴遮阳帽、打遮阳伞。

2、要控制自己的上网时间——影响胎儿的健康发育会增大流产几率

现代人已经十分习惯于网上生活，每天不上就好像缺点什么。虽然母亲关于电脑辐射并没显示会增加胎儿畸形率，但长时间坐在电脑前容易造成精神紧张和身体疲劳，同样影响胎儿的健康发育，增大流产几率。

Tips：建议每次最多上网时间不超过半小时。

3、怀孕中晚期不宜再开车——增大流产或早产的可能性并易发交通事故

现代的孕妈咪开车的几率正在增大，而对于怀孕中晚期的孕妈咪来说，由于身体变得不那么灵活，开车时不容易保持正确操作，这样比较危险。如果遇到紧急情况急刹车，容易使下腹受到刺激，增大流产或早产的可能性。另外，孕妈咪的神经反应相对变低，一旦碰到特殊情况，由于反应相对较慢，容易发生交通事故。

Tips：建议有条件的孕妈咪，可以让丈夫接送一下或乘坐出租车。

4、怀孕早期尽量少用手机——产生的电离辐射可能损害正在发育中的胚胎

现代人的生活中离不开手机，而怀孕最初3个月，正是胚胎分化和各个组织器官形成的时期。如果整天手机不离手地通话，产生的电离辐射可能损害正在发育中的胚胎。

Tips：建议怀孕早期尽量少使用手机。

5、少用香味太浓的香水——刺激孕妈咪而引起皮肤瘙痒、头晕、咳嗽等不适

香水也是现代时尚女性生活中少不了的物品，而如果香水的气味过于浓烈，容易刺激孕妈咪引起皮肤瘙痒等过敏反应，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适。有资料说，过于浓烈的香水使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。

Tips：可以选择正规品牌的孕妇专用香水。

6、最好别戴隐形眼镜

如今很多现代女性都选择了戴隐形眼镜，而怀孕早期由于内分泌发生改变，再戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧，而且怀孕后孕妈咪的泪液分泌量减少，戴隐形眼镜不适感会比孕前增大，如出现异物感、干涩、发磨等不适。

Tips：在怀孕期间最好戴框架眼镜。

7、穿着压迫肚子的紧身衣装-—既加重身体疲劳还会影响胎儿发育

现代的孕妈咪很在意自我形象，当腹部隆起时常会穿着一些压迫肚子的紧身衣装。但这样的衣服既容易加重身体疲劳，还会影响腹中的胎儿发育。

Tips：建议上班族孕妈咪选择符合职业身份、又不妨碍工作、还很方便舒适的职业孕妇装。

8、在外就餐不注意合理摄取营养——影响胎儿生长并使自己不留神地胖起来

在外就餐不方便像家里那样，饭菜营养比较均衡，往往主食和蛋白质吃得较多，蔬菜摄取不足。这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育，而且一不留神就会使你胖起来。

Tips：建议选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，并同类食物有好几种。

做好这些准备,孕期爱爱也不慌

一、孕期各阶段性生活的注意要点

 孕期准妈妈和丈夫的亲密互动是可以的，但在不同的阶段需要注意的要点大不相同，各位小夫妻一起来看看吧。

1.孕早期

 医生建议，在在孕早期应尽量减少或避免同房。孕早期的三个月是流产的高发期，这时胎盘吸附在子宫壁上还不是十分牢固，如果准妈妈性生活采取不当方式，会大大提高胎儿流产的几率。

2.孕中期

 孕中期胎盘已经稳固，早孕等不良反应也不见了，性欲提升，准妈妈可以适量进行性生活。国外的研究证实：夫妻恩爱，准妈妈心情好对胎儿生长发育有利。这个时期的性生活一周宜1—2次，否则会对胎儿有不利影响。

  3.孕晚期

 孕晚期，子宫明显增大，胎儿对外界刺激反应敏感。另外，孕晚期准妈妈体型臃肿，容易疲劳和腰腿酸痛。考虑以上这些因素，准妈妈在孕晚期最好不要同房。

 二、孕期性生活的正确姿势

孕期夫妻同房，关键点有两个：一是不要压迫准妈妈的腹部;二是不要引起宫缩。那么孕期准妈妈可以使用那些性交姿势呢?一起来看看。

1.后侧体位

这种体位对准妈妈来说最安全了。这种姿势不会压迫肚子，也不会对阴道和子宫造成损伤，还不会过敏，在各个阶段都可以使用。

2.后座体位

孕中期和孕晚期准妈妈可以采用这样的姿势。这种姿势需要老公改变平常性交的动作，同时注意阴茎插入深度，不要对准妈妈和胎儿造成太大的刺激。

3.男立体位

  孕中期的准妈妈躺在床上，分开双腿，老公站立在准妈妈两腿之间进行性交。这样的姿势不会压迫到准妈妈的肚子，老公还能调整插入深度。

4.交叉体位

夫妻面对面，准妈妈躺下抬高一只脚放在老公的肩膀上或枕头上，老公半坐着进行性生活。这样性交，老公插入不深，准妈妈很舒适。这种姿势孕中期可以使用。

  

准妈妈宜进行哪些运动

1、散步

散步的好处有很多，尤其是对于孕妇来说，在怀孕期间多散散步是非常有好处的，一周大概散步4次左右，散步的时间长短根据自己的身体情况来决定，在散步的过程中，可以锻炼准妈妈的呼吸，多多散步，让孕妇和胎儿更加健康，而且多散步的话，孕妇在生产的时候顺产的机率大大提高。准妈妈在散步的时候首先要选择好散步地点，公园中的林荫小路有花有草的地方是理想的散步场所，人比较少，而且环境也不错，空气清新，远离噪音，在这样的环境中散步，会让孕妇的身心更愉快，其次要选择好散步的时间，最好是选在清晨或是傍晚的时候散步，当然也可以根据自己的工作或是生活情况来安排其他的时间，在散步的时候不要一个人散步，最好是有准爸爸跟在身旁，这样可以增进夫妻之间的感情，而且可以让准爸爸更多的和胎儿互动。

2、游泳

游泳的好处有很多，当然孕妇游泳好处也是不少的，游泳也是一种比较适合准妈妈的运动之一，游泳不光安全舒适而且活动量不会太大，而且游泳可以锻炼腹部腰部和腿部的力量，增加肺活量，提高身体的协调性，游泳好处很多，但是要注意游泳池水的卫生情况，游泳一般不要超过一个小时，游个几百米就可以了，游泳之前要好好的准备一下，此外，在游泳的时候身边应该有救护人员监督。

3、做广播体操

孕妇广播体操有很多，准妈妈在每天的散步之后或是在工作之余可以做几节孕妇广播体操，做操时运动一定要轻柔，不可太过用力，要柔和，不要做弯腰下蹲和跳跃的动作，运动幅度不宜过大，运动量根据自身的情况来决定，做操之前尽量排空膀胱。

孕期高潮会引起早产吗

孕期准妈妈高潮会引发早产吗?

有这样一种说法：孕期，夫妻进行性行为时的高潮会引起子宫收缩，准妈妈子宫收缩会造成早产。真的是这样吗?事实上，高潮虽会引起宫缩，但这种宫缩并不会导致早产，除非是姿势上的压迫才会。一般来说，高潮造成的宫缩一下就会停止，且是不规则的;若是规则的收缩且强度持续1分钟以上，才有早产的可能。但在孕期性生活过程中，只要阴部有出血就要立即停止，且尽速就医。

孕期性生活的正确时间

1、孕早期最好避免孕期性生活

在怀孕的前三个月，我们通常称之为孕早期，这个时期是胎盘的形成阶段，处于不稳定状态，防止流产的孕激素分泌还不充分，因此最容易发生流产或先兆流产。因此，这个阶段建议准爸爸和准妈妈暂时不要过夫妻生活，可以通过亲吻、拥抱、爱抚等方式，传递夫妻间的亲密感情。

2、孕中期可以适当恢复孕期性生活

怀孕中期，宫内环境渐渐稳定，早孕反应也基本过去，可以适当恢复性生活，这有益于夫妻恩爱和胎儿发育。有研究表明：孕期夫妻感情恩爱，准妈妈心境愉悦，有利于胎儿的成长和发育。但孕中期进行性生活，也不是多多益善，须合理安排。

3、孕晚期进行孕期性生活应该更加轻柔

孕晚期进行性生活要将时间缩短，动作要更轻柔。孕37周后已届生产期，容易产生不适，为避免引发细菌感染、造成胎膜早破、早产等，也建议先暂停性生活。准爸爸准妈妈可以通过亲吻、拥抱等方式传达爱意增进感情。

孕期性生活的正确姿势

孕早期，准妈妈的身体可能不会有明显的变化，仍然可采取男上女下的姿势。对于消化不良或心脏不好(这两种疾病常常导致早产)的准妈妈来说，则可以采取女上男下的姿势;

孕中期，虽然准妈妈可以用仰卧的姿势支撑胎儿的体重，但为了避免准爸爸压迫到准妈妈的腹部，最好尝试以身体侧面着床的姿势;

孕晚期，准妈妈不仅需要适应胎儿的重量，还要忍受腰痛等症状，可以尝试着用四肢做支撑的后位姿势。

孕期性生活要不要带套

带套能避免感染。精液是可以直接射入准妈妈体内的，但是若丈夫本身患有生殖或泌尿道感染等疾病就应避免。因为性行为本身就是感染的来源。例如：膀胱炎、阴道炎、性病等传染，都可能是经由性交感染，所以若丈夫健康，精液当然可以直接射入准妈妈体内，但若本身为感染原者，例如：有HIV病毒、寄生虫、原虫、滤过性病毒、细菌性病毒、淋菌等，就应戴安全套，以免准妈妈或胎儿受到感染。

所以在进行性生活的期间最好戴保险套以减少阴道发炎，以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。

孕期什么时候不能进行性生活

1、妊娠头3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果进行性生活，很可能造成流产。这是因为妇女怀孕后内分泌机能发生改变，对性生活的要求降低。同时还有心理方面的因素，担心性生活会影响胎儿正常发育和安全，还有身体方面的因素，身体笨重，不灵活，行动缓慢，不方便等。更重要的是妊娠头3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果进行性生活，很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎，使子宫受到震动，很容易使胎盘脱落，造成流产。即使性生活时十分小心，由于孕妇盆腔充血，子宫收缩，也会造成流产。

2、妊娠晚期尤其是妊娠最后1个月，由于临近分娩，孕妇子宫颈变松变软，性生活易将病原体带入子宫腔内引起产褥感染。同时压迫增大的子宫，有发生胎盘早剥和胎膜早破的危险。妊娠晚期子宫敏感，受到外界刺激，极易激惹，使子宫收缩，诱发早产。因此，妊娠晚期应禁忌性生活。