打鼾的12个护理措施

打鼾的12个护理措施

1、不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2、睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3、仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4、吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

5、减重，肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

6、对于出现可打鼾的病人在平时的时候，一定对于自己的身体上，有效的去预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。有过敏性鼻炎的患者，在急性发作期，要积极治疗，以保持气道通畅。

7、在打鼾患者发病的时候，自己一定要在生活上注意，睡前不要去服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。治疗心脏病、控制高血压的常用药物，可加重睡眠呼吸暂停，必要时可征求医生的意见，换用其他疗效相同而副作用少的药物。

8、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

9、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

10、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

11、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

12、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

每天1杯绿茶可治疗打鼻鼾

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，男女比例大约是6∶1。

睡眠时如果仅仅是鼾声如雷，没有憋气现象，醒来时神清气爽，属于良性鼾症;如果有睡眠憋气现象，则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征，必须到有检测条件的大医院接受检测。

前不久，美国有报道，绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。

专家指出，多喝绿茶(每天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。此外，采取以下几项措施有助于减轻鼾症：

睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身;

侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧;

积极减肥;戒烟;避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛;防治过敏性鼻炎或感冒，减少过敏引起的打鼾;

尽可能不用安眠药。服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。

三岁的小孩睡觉打呼噜是怎么回事呢

1、中枢性方面的疾病引起;

2、阻塞性方面的疾病引起;

3、混合性方面的疾病引起。

一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。心理学上打鼾的原因及调理方法： 打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。

通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。所以一个安静的休眠环境是治疗打鼾的基本要素之一。还有原因就是楼上所说的睡姿问题。不要仰睡，仰睡的时候呼吸道受压迫，就会打呼，还有就是鼻子不通畅容易打呼，看孩子有没有鼻炎之类的。

对于三岁的小孩子出现打呼噜的情况，各位家长一定要重视起来，这是孩子的呼吸出现了问题，严重的还影响睡眠，睡眠质量不高，白天孩子就是无精打采的，这种情况有可能阻碍孩子的生长发育，所以家长一定要采取措施，带孩子到大医院检查一些，避免错过最近治疗时间。

鼾症有哪些日常护理措施

1、注意病情的观察：是否呼吸暂停、憋气、心律失常、嗜睡、梦游等。注意血压的监测，按时服用降压药物，预防心脑血管疾病的发生。

2、创造良好的睡眠环境：居室环境应安静，温湿度应适宜，睡前通风换气，被子厚度合适;睡眠应侧卧和关灯，并保持规律性。

3、养成良好的饮食：习惯宜食清淡食物，少吸烟，不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活动多为原则。

4、坚持体育锻炼，控制体重肥胖：是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症者症状有确切疗效。

5、注意并发其他疾病的治疗：鼾症患者往往合并严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝等。在鼾症治疗的同时，不能忽略其他并发疾病的治疗

治打鼾的有效方法是什么

如果打鼾伴随着喘息声或短暂的呼吸暂停，那么这可能是一个更严重的迹象，它可能意味着你已经有严重的睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停症会影响你的心脏健康。打鼾本身不被认为是严重的，你可以用一个简单的补救措施减轻或治愈打鼾。自然疗法你先试试。

1、侧身打鼾

一个简单的补救方法停止打鼾是侧睡。如果你仰睡，你更容易打鼾。可以买一个特殊的体位疗法枕头，会让睡得更舒适。

2、扼杀打鼾习惯

鼻塞只会让打鼾更严重。加湿器或喷鼻剂可以帮助清理呼吸道，使你在睡觉时更顺畅。如果你会过敏，经常清洁你的卧室和床单，以减少过敏原。

3、一天一次锻炼

你知道你的嘴和喉咙可以锻炼的吗?2014年的一个研究显示，每日口咽运动可以收紧你的舌头和喉咙肌肉，可以把噪声振动降到最低。

4、减肥

你的身体是一个整体。虽然没有证实肥胖和打鼾之间的联系，但专家觉得肥胖有潜在的隐患会导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

打鼾看起来只是一个不起眼的问题，但是它可能在你的生活中会引发很多其他的问题。虽然有很多药物治疗甚至可以动手术，但是一个简单的补救措施是一个伟大的起点。停止打鼾可以使用这些自然的解决方案之一。

新生儿脐带有点化脓怎么办 第2步：少量流脓无异味无血处理

如果宝宝的肚脐只是少量流脓无异味也没有流血的情况，家长们不用担心，这可能是宝宝肚脐轻微感染，做好以下消毒护理措施即可。

新生儿脐带有点流脓，是比较正常的，家长们不必紧张，只需在肚脐眼流血的部位用75%的乙醇（医用酒精）或碘伏擦去脐部脓状分泌物以及其他脏物。

然后再盖上消毒纱布，并用绷带包扎脐部，一般几天后就可痊愈，不必使用止血药。

平时注意保持局部清洁、干燥、卫生，以防细菌感染，防止摩擦等情况导致的再渗血，建议给宝宝戴个护脐带或贴个护脐贴。

备注：平常每日消毒2次，大约3—7天宝宝的肚脐便会痊愈恢复。

打呼噜手术效果好吗

在治疗打鼾时，改变生活方式应该是首要步骤，但这些措施并不总能见效。如果您是这种情况，那么，您可能要考虑一种称为激光辅助的悬雍垂咽成形术(LAUP)的外科手术方法。这种相对较新的手术可中止或减轻大多数人的打鼾。

呼噜手术没有效果，主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。

LAUP 是用小型手持式激光仪，从您的软腭和悬雍垂上切除过多的组织。这种手术可使您的气道更为宽敞，因此振动会减轻。这一手术是在局麻下实施的，需要30分钟的时间。

上述关于打呼噜手术效果的分析与介绍，希望能够帮到大家，也希望大家要做好疾病的预防工作，不要认为打呼噜不是什么严重的疾病，也希望大家也要做好疾病的护理工作，做好饮食调理，尽早的治愈疾病。

慢性咳嗽的五个护理措施

1、当患者咳嗽发作并且痰液不易排出时，可遵医嘱服用化痰药物以稀释痰液，可助于痰液的排出，还可采取体位引流的方法促使患者排痰。

2、患者的居室应保持空气流通及新鲜，同时还要保持适宜的温度及湿度，以免因着凉或干燥空气刺激呼吸道而加重或诱发慢性咳嗽。

3、注意患者平时的饮食搭配，适时补充身体所需的蛋白质、维生素等，并且饮食应以清淡、易消化为主。不宜食用刺激性的食物，并鼓励患者多饮水。

4、鼓励患者加强身体锻炼及耐寒力，可适当的采用冷水洗漱，以提高耐寒力及机制免疫力，可有效的减少慢性咳嗽疾病的发作。

5、患者应注意避免接触可刺激呼吸道的物质，如灰尘、油烟、二手烟等。患者平时还应遵医嘱按时服用药进行控制病情的感染。

肛裂的一些重点护理措施

护理措施一

肛裂患者绝大多数都伴有习惯性便秘，为使粪便变稀，经常服用果导，大黄等泻药，这些泻药都有泻后引起便秘的副作用，以致肛裂越来越重。防治不能依靠泻药，要以合理调配饮食为主，饮食要多样化，杂食五谷粗粮、果肉蔬菜，尤其要多食含有丰富纤维素和维生素的食物。

护理措施二

便后用温水熏洗坐浴或用祛毒汤、止痛如神汤熏洗，使肛裂创面保持清洁，这是防治肛裂的重要措施。熏洗时要把肛门浸入药液中，才能洗净肛门污物，使药物进入肛管，起到消炎、止痛，促进裂口愈合的作用。

护理措施三

肛裂病人的调养首先是保持大便通畅和柔软。大便应1～2日1次，若4～5日1次者，由于粪便在结肠、直肠内停留时间较长，水分被重吸收，容易干燥秘结。1日数次，则会因排便刺激加重疼痛和损伤，所以应每日排便1次，粪便以不干不稀为好。

护理措施四

陈旧性肛裂需施以手术，才能根治。因此，一旦发现患有肛裂，应尽早治疗。

打鼾的预防措施

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯;

2、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制;

3、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒;

4、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上;

5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠;

6、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物;

7、睡前喝些热牛奶和泡泡热水脚对打呼噜很有帮助，还促进睡眠。

绿茶有助于打鼾症状的减轻吗

前不久，美国有报道，绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。

专家指出，多喝绿茶(每天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。此外，采取以下几项措施有助于减轻鼾症：

睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身;

侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧;

积极减肥;戒烟;避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛;防治过敏性鼻炎或感冒，减少过敏引起的打鼾;

前列腺炎患者的4个护理措施

措施1：患者应避免久坐

无菌性前列腺炎患者生活中应避免久坐，且在条件允许的条件下，尽量在椅子上放一个坐垫，既能使局部保暖，也能减缓前列腺组织病症，有助于减轻局部疼痛。

措施2：患者应合理饮食

无菌性前列腺炎患者在饮食上要尤为重视，做到忌烟忌酒，忌食辛辣刺激性食物，做到合理膳食，均衡营养。

措施3：患者可适当做阴囊壁的牵拉运动

阴囊壁的牵拉运动有助于阴囊内膜和提睾肌的松弛，对无菌性前列腺炎的康复有一定的帮助。具体的做法如下，即用手指反复轻柔牵拉阴囊壁20-30次，切忌用力过大。

措施4：患者可热水坐浴

无菌性前列腺炎患者可坚持长期热水坐浴的生活习惯，但要保证坐浴的环境卫生清洁，可有效缓解病症，使局部得到舒缓，有效改善血液循环。