痛经按摩什么穴位 三阴交穴
痛经按摩什么穴位 三阴交穴
位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
功效：这个穴位是肝、脾、肾三条阴经的交点，可以滋阴补血活血，对妇症甚有疗效，如经期不顺、痛经、白带、月经过多或过少。
做法：用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧“三阴交”穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样做的方法作用原理是能够让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，如手法得当，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
有助女性缓解痛经的推拿方法
经前按揉三阴交
对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间，按摩穴位三阴交。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。方法是用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧三阴交穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行，在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
经期按揉十七椎
如果月经已至，则在经期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五椎棘突下。寻找穴位时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。
有助女性缓解痛经的推拿方法
疼痛来袭时，有些女性疼痛起来甚至痛不欲生，严重影响了工作和生活。对于手脚冰冷，经血中有大量的血块寒性体质的痛经患者，通过按摩三阴交、十七椎可起到较好的缓解作用，既简便又经济。
经前按揉三阴交
对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间，按摩穴位三阴交。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。方法是用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧三阴交穴大约1 分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行，在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
经期按揉十七椎
如果月经已至，则在经期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五椎棘突下。寻找穴位时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。
催月经来的方法 按摩穴位
催月经的方法可以通过按摩穴位来达到，但是此方法不一定能够在一天内快速达到效果。催月经一般是通过按摩气海穴和三阴交穴，具体操作：
1.先整个身体仰卧在舒适的环境下，用右手的食指先按摩腹部的气海穴一分钟。
2.然后在用专门的按摩棒点按脚踝处的三阴交穴一分钟。
3.每次每个穴位按摩一分钟，每个穴位按摩2-3次即可。
4.三阴交穴具体位置在足内测踝骨向上四指的中间，气海穴具体位置位于腹正中线脐下1.5寸。
经前如何预防痛经 按摩穴位
按摩穴位可缓解痛经：首先按揉合谷、地机、三阴交穴，每穴各按3-5分钟；
其次用手掌掌心摩擦腰骶部的八髎穴（穴位局部均匀涂上润滑油，以防擦破皮肤），力量适中，至局部皮肤潮红为止。平时也可经常按压，起预防作用。
试试穴位调节内分泌
1、三焦经
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
2、承山穴
位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效：舒筋、活血化淤，通络止痛，调节内分泌等。
3、关元穴
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛、内分泌失调等众多疾病。
4、三阴交穴
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状，并且它还是滋阴的要穴。
脚抽筋怎么办 大拇指按压膀胱经穴位
此外，按摩穴位也能使脚抽筋获得舒解。针灸也能治疗脚抽筋，主要常用穴位有委中、飞扬、跗扬、承山及三阴交，若是经常会发生脚抽筋，平常也可以用大拇指按压膀胱经这些穴位，以及脾经三阴交穴位，也能有所效用。
痛经不再来袭
第一招:花椒泡脚
行经期间,每天晚上用花椒泡脚的方法能缓解经痛。因为花椒在中药里属于祛寒类药物,能祛除里寒、扶助阳气。加之人体足部有很多与各脏腑器官相对应的反射区,用花椒药汤浸泡和按摩足部反射区时,可以使全身经络疏通、血脉流畅,进而缓解痛经。
第二招:按摩三阴交穴
按摩穴位也可以缓解痛经。不妨用拇指反复揉按三阴交穴。三阴交穴位于小腿内侧,足内踝向上四横指处。从临床经验来看,痛经的女孩子在揉按三阴交穴时会感觉疼痛,这时只管坚持按摩就能让痛经减轻。
第三招:经前使用痛经贴,口服药物止痛
在“大姨妈”来的前几天,在小腹处贴上痛经贴也是一个不错的缓解痛经的方法。痛经贴需要在来经前几天就开始贴在小腹部。对于比较严重的痛经,也可以找医生开一些常用的痛经止痛药,例如托品片、颠茄片及安定片等。
第四招:忌吃生冷食物洗冷水澡,少喝咖啡
除了治疗,预防也是对付痛经的重要手段。要防痛经,洗冷水澡、吃生冷和辛辣食物是一大忌。还有些人为了提神而喝咖啡,其中的咖啡因会加重经期综合征,对预防经痛不利。
按摩什么穴位能壮阳
1.筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴上方约2寸的地方，小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。
2.关元穴
关元穴位于脐下三寸处，是贯穿胸腹的任脉，与生殖系统密切相关，用按压法刺激可以强精壮阳。关元穴按摩方法：自我按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
3.三阴交穴
三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会的地方，脚内踝上约10厘米的地方，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。三阴交穴的按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。
4.涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。可以在每天临睡前洗脚时按压刺激，有助于提升性功能。涌泉穴按摩方法：每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壮阳补肾，提高男性性功能。
5.商阳穴
商阳穴位于人体的食指末节桡侧，距指甲角0.1寸处，传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
内分泌失调经络穴位按摩法
1、调理内分泌失调——按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
2、调理内分泌失调——手抓头按摩法
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。
内分泌失调按摩7大穴位 三阴交穴按摩法
功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
3、调理内分泌失调——四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。
功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
4、调理内分泌失调——关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
内分泌失调按摩7大穴位 三阴交穴按摩法
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
5、调理内分泌失调——三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
6、调理内分泌失调——三焦经按摩法
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
内分泌失调按摩7大穴位 三阴交穴按摩法
7、调理内分泌失调——承山穴按摩法
位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效：舒筋、活血化淤，通络止痛。
运用按摩进行身体调理，要注意合理的搭配，少近油腻、刺激性食物，多吃蔬果，少用动物油，多用植物油，以获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。另外，我们在平常生活中要保持平和、愉快、乐观的心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，加强身体锻炼，注意合理的休息，保持和谐的性生活。