月经不调的自我按摩法有哪些
月经不调的自我按摩法有哪些
1.预备式
平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。
2.团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。
功效:益气壮阳,交通心肾。
3.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。
功效:温经散寒,调理气血。
4.揉按关元穴
右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效:滋养肝肾,调经止痛。
5.搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分钟,以腰部发热为佳。
功效:强腰壮肾,活血通络。
6.揉按肾俞穴
两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效:温补肾阳,强腰壮骨。7.按揉足三里穴
按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。双下肢交替进行。
功效:补脾健胃,调和气血。
7.按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。双下肢交替进行。
功效:补脾健胃,调和气血。
8.掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。双下肢交替进行。
功效:活血化淤,通络止痛。
月经期间应停止按摩。注意经期卫生,忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。
月经不调按哪里
月经不调有哪些症状?
1.不规则子宫出血
这是一个临床症状,具体包括:月经过多或持续时间过长或淋漓出血。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病情况或功能失调性子宫出血。
2.功能失调性子宫出血
指内外生殖器无明显器质性病变,而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种,常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类,约85%病例属无排卵性功血。
3.闭经
是妇科疾病中常见的症状,可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经;在月经初潮以后,正常绝经以前的任何时间内(妊娠或哺乳期除外),月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。
4.绝经
绝经意味着月经终止,指月经停止12个月以上。但围绝经期常有月经周期和月经量的改变。表现为月经周期缩短,以滤泡期缩短为主,无排卵和月经量增多。
月经不调调理方法
1、调整好自己的心态,有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物,如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯,女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。
5、通过食疗调理,多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
月经不调怎么按摩?
1、神阙穴
本穴位于脐中部,即为肚脐处。具有培元固本、益阴敛阳、回阳固脱、和胃理肠的功效,主要用于治疗胃炎、肠炎、妇女血冷不受胎、月经不调等症。
在每天晚上睡觉前,将双手搓热,左掌心在下右在上,叠放贴于肚脐处,小幅度的打圈按摩,每次按摩20-30次至局部发热发胀为宜。
2、气海穴
本穴位于人体腹正中线脐下1.5寸处。任脉水气在此吸热后气化胀散,可生发阳气,主治脘腹胀满,水谷不化,大便不通,绕脐腹痛,男子遗精,阳萎等症,并可治疗女子月经不调,痛经,经闭,产后恶露不止等多种妇科问题。
先以右掌心紧贴于气海的位置,按照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100次,再换左手掌心按摩,至有发热为宜。
3、关元穴
本穴位于人体的小腹部,前正中线上,具有培元固本、补益下焦之功,只要是元气亏损引起的问题都按摩均可改善,主要用于治疗泌尿、生殖系统疾患,如女子生理不顺,痛经,闭经等症。
将双手重叠放置于关元位置,稍微用些力气,再快速地、小幅度地上下推动,随时都可以按摩,注意不要过于用力,按摩至局部有酸胀感为宜。
4、天枢穴
位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸,当腹直肌及其鞘处。本穴手阳明大肠经募穴,主要用于治疗肠胃疾病、以及妇科疾病,可以通过按摩来辅助治疗便秘,腹胀,腹泻,以及月经不调,痛经,闭经等症。
按摩此穴时,先慢慢吐气,稍微用力按压约2秒钟,重复按压5次,再搓热手掌,按顺时针方向揉按腹部至局部发热为宜。
月经不调按摩哪里好
月经不调按摩哪里好?按摩调理手法如下:
【八髎穴】
取穴:位于骶椎,分别在第一、第二、第三、第四骶后孔中。
按摩:将掌心搓热,双掌相叠按揉八髎穴5分钟。
【气海穴】
取穴:位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。
按摩:以气海穴为圆心,单掌以顺时针方向环形摩腹10分钟。
【阴包穴】
取穴:位于大腿内侧,当股骨上髁上4寸,股内肌与缝匠肌之间。
按摩:用拇指与食指、中指相对成钳形用力,揉捏阴包穴5分钟,力度适中。
【三阴交穴】
取穴:位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按摩:将拇指指尖放于三阴交穴上,微用力压揉3~5分钟。
月经不调按摩哪里
掌揉血海穴:将双手手掌心放于同侧血海上,适度用力揉按0.5-1分钟,双下肢交替进行。
按摩功效:通络止痛,活血化瘀。
揉按:关元穴拇指伸直,右手半握拳,拇指腹放于关元,适度用力按揉0.5-1分钟。
按摩功效:调经止痛,滋养肝肾。
团摩脐周:左手掌放于右手背上,右手掌心放于肚脐下,适度用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分钟,以腹部发热为宜。
按摩功效:调理气血,温经散寒。
月经不调按摩穴位 足三里穴
位置:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)
功效:足三里可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、功能性子宫出血、盆腔炎、虚劳羸瘦等。
月经不调按什么穴位、月经不调按那个穴位、月经不调按摩穴位 气海穴
位置:在下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。
功效:气海穴为人体保健要穴,可以益气和血。女性生理功能都与精血息息相关,更需要精血的滋养,气血充盈,则经血来去有常。
做法:用掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆时针方向,如前法按摩100—200次,按摩至有热感即可。也可用灸盒置艾条或艾绒后放在气海穴上,每次施灸15~30分钟,每天1次。
学会三种穴位按摩法
很多时候,月经对于一些女性而已就是个大麻烦。各种不适的情况如痛经、烦躁、抑郁、月经紊乱等,总会不定期的侵扰女性。面对这些月经不调的情况,女性该怎么办呢?不用害怕,接下来小编给大家介绍三种穴位按摩法,就能帮助女性轻松度过麻烦的经期。
学会三种穴位按摩法,轻松度过那几天!
月经不调是女性日常生活中常会碰到的情况,给她们的身心健康及生活都带来很多不良的困扰。所以,找出缓解月经不调的方法成为很多女性朋友们都迫切想要了解的问题。下面,就一起来学习三种缓解月经不调的穴位按摩法吧!
1、关元按摩:
在下腹部的前正中线上,肚脐以下四个手指并起来,小拇指的下方。有缓解痛经的作用。关元穴为“为男子藏精,女子蓄血之处”。可以补肾益阳,理气通络的功效。经常按摩这个穴位能够起到很好地保健作用,专门对付月经不调等妇科疾病。
2、足三里按摩:
把腿屈曲在膝关节外侧可以看到一块微微凸起的小骨头,从这里直下一个巴掌的距离就是足三里。足三里可以通过敲打进行刺激,能够缓解女性经期胃部抽痛、呕吐、腹部胀痛、腹泻等消化不良引起的胃肠道疾病。经常按摩此穴位还能够延年益寿。
3、气海按摩:
位于关元穴与肚脐中间。有增强免疫力的作用。前人有“气海一穴暖全身”之誉称,意思是气海穴有强身健体的功效,根据中医临床证实,气海穴的确有调整体虚的作用,提高抵抗力。此穴还可以用于妇科病的治疗,如经闭,崩漏,虚脱等症状。许多月经不调的女性都是由于身体虚弱造成的,这种症状引起月经不调,就可以经常按摩这个穴位。
月经期间,女性朋友们总会因为种种原因导致月经不调情况的发生,所以赶紧来学习这些缓解月经不调的穴位按摩法,不仅效果不错,还有益身心健康哦!
月经不调按摩哪里好
【八髎穴】
取穴:位于骶椎,分别在第一、第二、第三、第四骶后孔中。
按摩:将掌心搓热,双掌相叠按揉八髎穴5分钟。
【气海穴】
取穴:位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。
按摩:以气海穴为圆心,单掌以顺时针方向环形摩腹10分钟。
【阴包穴】
取穴:位于大腿内侧,当股骨上髁上4寸,股内肌与缝匠肌之间。
按摩:用拇指与食指、中指相对成钳形用力,揉捏阴包穴5分钟,力度适中。
【三阴交穴】
取穴:位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按摩:将拇指指尖放于三阴交穴上,微用力压揉3~5分钟。
月经不调按摩穴位 按摩方法二
患者取卧位,用手掌和手指指肚分泌对关于穴和期门穴急性按、揉、压,每个部位2分钟,按摩时要把注意力集中到穴位上;按完后在按三阴交和太冲穴,每个穴位3分钟。
注意:从月经前1周到月经后三天每天早晚各1次。
月经不调按哪里
1、神阙穴
本穴位于脐中部,即为肚脐处。具有培元固本、益阴敛阳、回阳固脱、和胃理肠的功效,主要用于治疗胃炎、肠炎、妇女血冷不受胎、月经不调等症。
在每天晚上睡觉前,将双手搓热,左掌心在下右在上,叠放贴于肚脐处,小幅度的打圈按摩,每次按摩20-30次至局部发热发胀为宜。
2、气海穴
本穴位于人体腹正中线脐下1.5寸处。任脉水气在此吸热后气化胀散,可生发阳气,主治脘腹胀满,水谷不化,大便不通,绕脐腹痛,男子遗精,阳萎等症,并可治疗女子月经不调,痛经,经闭,产后恶露不止等多种妇科问题。
先以右掌心紧贴于气海的位置,按照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100次,再换左手掌心按摩,至有发热为宜。
3、关元穴
本穴位于人体的小腹部,前正中线上,具有培元固本、补益下焦之功,只要是元气亏损引起的问题都按摩均可改善,主要用于治疗泌尿、生殖系统疾患,如女子生理不顺,痛经,闭经等症。
将双手重叠放置于关元位置,稍微用些力气,再快速地、小幅度地上下推动,随时都可以按摩,注意不要过于用力,按摩至局部有酸胀感为宜。
4、天枢穴
位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸,当腹直肌及其鞘处。本穴手阳明大肠经募穴,主要用于治疗肠胃疾病、以及妇科疾病,可以通过按摩来辅助治疗便秘,腹胀,腹泻,以及月经不调,痛经,闭经等症。
按摩此穴时,先慢慢吐气,稍微用力按压约2秒钟,重复按压5次,再搓热手掌,按顺时针方向揉按腹部至局部发热为宜。
月经不调一般西药调吗
1、月经不调一般西药调吗
在西医的角度上,女性的月经不调情况是因为女性当前身体出现了内分泌失调情况。一般,在西医上主要采用激素类药物进行治疗,以达到调理月经失调情况的作用。在中医的角度上看,引发女性发生月经不调的原因有很多种。通常中医认为,女性体内寒气过重会导致气血发生不足。但是,具体到实际,需要医生根据患者月经量的多少、颜色、周期等多方面因素综合性的进行判断。因而,中药主要是对身体内在进行调理,从而来达到通气血、条经络的作用,帮助您来改善月经不调情况。
相较于西药,中药副作用要小很多。主要是因为,西医主要用激素类药物来对内分泌情况进行调理,进而间接的来治疗女性月经不调情况。而激素类药物的长期服用,会对人体带来较大的负面影响。而中药通常没有副作用,即便有也非常小,所以,女性在进行月经不调治疗时,最好是选择服用中药,效果更好、也更安全、健康。
2、月经不调按什么穴位
揉按合谷、内关、神门、后溪、八邪、虎口、止痛点、止血点等穴位。按摩垂体、子宫、肾、肾上腺、卵巢、腹腔神经丛、生殖腺、肝、脾、腹股沟等反射区,尤其是垂体、子宫、肾上腺、卵巢、腹腔神经丛反射区。手部按摩应在月经前1周进行,月经后1周止;月经出血症状严重、量大者,要以药物治疗为主;继发性月经不调者应积极治疗原发病。
月经不调按什么穴位、月经不调按那个穴位、月经不调按摩穴位 太溪穴
位置:位于人体的足部内侧,脚部内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
功效:该穴具有滋阴补肾、清热等功效。可治月经不调、手脚冰冷、咽喉肿痛、耳鸣、牙痛、肾脏病、精力不济、关节炎等症。
做法:用大拇指指腹按压穴位,注意不要用力过度,以不刺痛为度(孕妇若按此穴更要特别小心用力),左右脚上的穴位,每天早晚各按压1~3分钟。
月经不调、痛经、手脚冰冷的女性都非常适宜按摩太溪穴,有助于将阳气输入到体内,改善虚寒体质。