做水美人24小时保湿急救计划
做水美人24小时保湿急救计划
7：00 喝出玉肌水美人
经过了一夜的睡眠，体内消耗了大量的水分，因此，每天起床后便是人体的第一个水分低点，同时也是补水最关键的时刻之一。最简单有效的方法就是喝一大杯清水，最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下。喝足够量的水不仅有益健康，而且能使皮肤获得充足的水分，帮助有效清理肠胃，促进体内有毒物质的排出，同时，还降低了血液的浓度，增加血液循环，使皮肤鲜亮、光泽。
10：30 随身携带补水利器
在包包里备一瓶补水喷雾，随时随地让肌肤保持水润吧!保湿喷雾一般由天然矿泉水或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。给面部用的补水喷雾不妨也给头发来点儿，因为它也需要补水。
12：00多吃补水食物
除了喝水，还可以用喝汤、吃水果的方式摄取水分。午饭时应该多吃含水量高的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，既可以增加皮肤的水分，对健康也有好处。
15：30来一杯“补水”茶
一天大部分时间我们都是处在较封闭的办公环境中，到了下午3点皮肤缺水是肯定的。你会发现眼角、鼻翼已经不知不觉地出现小干纹、小皮屑。这时泡一杯“补水”茶，让肌肤也一起享受水水润润的下午“茶”吧!柠檬茶不仅能瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶和绿茶也是不错的选择，能明目、防辐射。
19：00补了水，还得留住水
有些人虽然也经常饮水，但肌肤仍旧非常干燥，主要原因就是肌体的储水功能较弱，藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。橙子、西红柿等营养成分和含水量都较高，也是养颜补水的佳品。
21：00沐浴，肌肤保湿功课
沐浴能加速血液循环，令全身肌肤更滋润，不过水温最好在37℃以内，水温过高易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。浴后用植物精油进行全身的皮肤按摩，一方面能帮助肌肤细胞更好地吸收水分与营养，将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面，按摩能消除神经紧张，促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。为身体保湿可使用杜松、柑橘、薰衣草类植物精油。
22：00 DIY补水面膜
补水面膜可以称之为集中供给水分的“急救站”，它可以快速输送能量、水分，短时间令肌肤显著嫩滑、饱满，让每个毛孔感到水润。你也可以自己在家DIY补水面膜，将一勺蜂蜜和一个鸡蛋清加上两滴精油搅拌均匀，直至成糊状涂于脸上，敷约15分钟左右，用清水洗净即可。
23：00充足睡眠，做水漾女人
充足的睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，想想身边经常熬夜的人肌肤是不是都有松弛、缺水的问题?想做水漾女人的MM还是早早休息为妙。
国内适合老年人养生的地方
台湾长庚养生文化村：全村均为无障碍的环境设计，24小时安全保卫，进出村庄需刷卡。村内养生休闲生活多种多样，建有体育馆、健康俱乐部、游泳池、网球场等休闲场所，还设有宗教活动场所，健康服务内容包括设立社区医院，提供居民特约门诊、康复及照顾护理等医疗服务;定期健康检查、防疫注射与体能检测，建立个人健康资料库;规划居民个人健康计划，提供养生处方和配膳建议，定期举办健康讲座、养生咨询;设立全天候监控中心，每户有紧急呼叫设施，确保高效率的紧急救护。
珠海市快乐寿星老年公寓：北靠天然大氧吧将军山脉，东望一水相隔的澳门，依山傍水，空气清新，环境优美。公寓室外配套设施有球场、花园、文化长廊、开心农场、寿星果园、健身音乐广场。为老人提供一个室外负离子含量较高的优质生态休闲健身场所。公寓室内既按星级酒店装修，又增添了符合老人生活及活动特点的设计，每套房间配有独立的卫生洗浴设施，24小时提供热水，居室舒适、高雅，空调、彩电、电话、宽带网络、紧急呼叫系统等设施一应俱全。
北京市海淀区爱暮家国际养老院：位于北京的天然氧吧、养老圣地——香山脚下，是集养老、疗养、度假、活动为一体的大型综合性养老服务机构。拥有普通间、花园房、家庭房、子女房等各类房间，一层房间都配有独立私家花园。内部设有医疗保健室，提供日常健康检查和健康咨询服务。养老院与周边数家专业医疗机构合作，开通急救绿色通道，为在院老人提供医疗服务的便利。
成都市再军爱心护理院：2000年在成都市龙泉驿区阳光新城创建，整个院区占地260多亩。至2006年，护理院有床位500多个，医护及工作人员近400名，在成都市中心及三环路内设了四个分支机构。是集娱乐、休闲、健身场、集体养老和医疗于一体的老年护理和医疗场所。
做水美人24小时保湿计划
7：00am
你足足睡了8小时以上，也等于皮肤没有主动吸收水分8小时，所以皮肤会有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作。或者以红枣水代替淡而无味的白开水，只需用十至二十粒便可煲一满壶带甜味的红枣水，全天然任喝也不会致胖。
8：30am
紧记洗脸的水不能太热，否则只会让皮肤更干燥和紧绷，自来水的温度就最适合。洗过脸后，须用乳霜滋润皮肤，化妆前涂上保湿用品的话可使妆容更持久。
9：30am
回到公司，只会太冷而不会过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干，令人蛮不安的。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急。
1：00pm
其实，皮肤变得干燥，身体内外也有影响，我们需要的营养素包括遍布于真皮、表皮及角质的保湿透明质及负责保持肌肤滋润的水分，还有遍布于胶原蛋白质纤维之间的空隙内的黏多糖体蛋白质，但它们会随着年龄的增长而减少，皮肤因此变得干燥。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、鲍鱼、比目鱼及筋肉等都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，多吃以上美食，从良物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。
7：00pm
回家可以全身放松，不要薄待自己，烹调汤水慰劳家人和自己吧!
10：00pm
享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净面部，然后花半个小时做一个深层保湿面膜。你可以舒适地呷一口红茶。
11：00pm
完成护肤程序，就让柔润的肌肤伴随你进入梦乡。
假日的悠闲下午
1：00pm
放下工作，除下上班服，你有更进一步的保湿任务。眼睛四周的皮肤十分娇嫩，更容易受天气及心情影响而变得干燥，快速方便的眼膜最适合将要出席盛会的你，带着明亮的双眸去认识新朋友吧。
2：00pm
眼睛“进补”后，面部也要发出亮光，做一个保湿面膜有舒缓面红、减轻幼纹及收细毛孔之效，敷面约五至十分钟即可。
女白领们的24小时保湿攻略
8:00 化妆后，抹“水”胶
“白骨精”整日出入于大小场面，淡妆是天天必化，参加晚宴还要上浓妆。大家都有经验，化妆后鼻头上的粉会斑驳，眼角出现了可怕的干纹。很多人渴望妆后能再让皮肤“喝”点水，可以吗?
●挑选：一般这种产品都是半透明的凝胶状，比啫哩要滋润一点。用在皮肤上必须迅速见效，如果比较难吸收、过分油腻，就不适合在妆后使用。
●使用：最好还是不要全脸使用，不然容易弄花妆容。只要在重点的部位，如鼻头、嘴角、眼角、法令纹等处涂抹即可。涂的时候不要按摩打圈，轻轻地按上去，轻拍几下即可，一定要避免妆容移位，要“原地”拍按。
●小贴士：妆后补救毕竟不是最好的方法。要想妆容贴合，最好是将此类产品在上粉底之前全脸涂抹一遍，待完全吸收后再上妆，会非常水润。
12:00 飞机上，敷“水”膜
“飞人们”都受不了飞机上的那种干燥，不单是干，更是感觉整个脸都“塌”了，非常疲倦。这都是因为飞机上的脱水性很高很高，明星们飞行都会做一个面膜来补水，顺便打发时间。
●挑选：选择不用洗去、擦去的膏状面膜，高补水、高保湿的那种，最好眼部也可以使用。如果不怕吓到人，当然布膜、纸膜也可以。
●使用：先用微湿的纸巾擦去脸上的灰尘，随后将面膜挤在手掌中，涂抹开，均匀地按在脸上，薄薄地即可。随后可以闭上眼睛睡一会儿，要知道这也是在让皮肤休息。下飞机前如果觉得有点腻，也可以轻轻地将残留擦去。
●小贴士：在飞机上一定要多喝水，不停不停地喝。也可以适当喝一些果汁，补充维生素。但不要选择茶或咖啡，它们都是利尿剂，会令脱水状况更严重。
17:00 工作时，洒“水”雾
女白领们的皮肤为什么多有敏感?这和办公室里终年开着空调有关，第一是干，第二，出入的温差也特别容易造成皮肤的脆弱。气候渐冷，热空调一开，脸就会红红烫烫，一定要及时补水，防止干燥及敏感。
●挑选：选择温泉喷雾，不会刺激到敏感皮肤，其中含有低浓度的矿物质及微量元素，还能够对皮肤产生舒缓和修护的作用。或者选择磁化的喷雾，其中含有某些成分的磁化水，能够缓解皮肤的劳累感。
●使用：将头微抬45度，一手举起喷雾，在距脸部大约20厘米的位置上喷洒，这样能够保证喷雾均匀地到达脸部。稍等片刻，将一张纸巾盖在脸上，轻轻吸去残余水分。记住一定要吸去，否则脸上残留的水在蒸发的过程中，反而会带走皮肤内部的水分。大约两小时就可以进行这样的一次补水，同时闭起眼睛稍作休整。
●小贴士：某些温泉喷雾是可以不避讳眼睛的，也就是说，睁着眼睛喷洒也没问题，它还能顺便滋润长期对着电脑的干涩眼睛呢。
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0:00 通宵中，渗“水”精
经常通宵的人都会知道，第二天看看镜子里的脸，真像“鬼”一样哦。其实睡眠和好心情真的是美丽的不二法宝，但如果不得不通宵加班，有什么办法让皮肤尽量好一点吗?第二天还要见人呢。
●挑选：选择保湿精华作为加班保湿必备品的原因是，精华素的粒子小，能够渗透到皮肤深层，保湿效果更佳，保湿时间更长。同时选择含有胶原蛋白的精华也可，其实胶原蛋白不单是抗衰佳品，它更是极其完美的保湿剂。
●使用：如果知道要加班，请一定先把妆卸干净了，要知道带妆过夜，是皮肤的沉重负担，同时容易堵塞毛孔。关键是前一天补的水分早就耗尽了，需要重新做一整套的保养。清洁、补水、精华素(因为是晚间，皮肤实际上应该出于自我修复的状态，但因为不睡觉就无法打开修复机制，所以更要用精华素)、面霜、隔离霜(如果使用电脑的话)。
●小贴士：在熬夜之后，实际上角质会加速代谢、死亡，所以可以适当地增加去角质频率。并且经常做排毒面膜，因为熬夜会导致自由基侵害加剧，用排毒面膜来中和自由基，减少它对于皮肤的伤害，实际上就是降低老化率。
秋季保湿补水计划
秋天干燥，肌肤容易受损，那么秋季如何保湿补水护肤呢?对于不同性质的肌肤，保护的方法也是有所不同的，下面就来看看保湿补水的秘诀都有哪些吧。
秋天通常是由于室外、室内的温差和湿度差异大，让肌肤处于骤冷骤热的状况中，疲于适应，忙碌、焦灼和疲惫，变得无力留住水分、并容易敏感。为了追求皮肤清爽的感觉，选用了控油功能更强的产品，并增加了洁肤的频率;使用控油产品、对补水产品则嫌其油腻而回避，使得皮肤处于看起来清爽，实则缺水的危险状况中。
干性、中性、油性、混合性，任何肤质也都会有不同程度的缺水问题。秋季如何保湿补水?初秋通常皮肤缺水现象开始浮出水面，此时，是皮肤缺水问题的最佳诊断和改善时机。
秋季如何保湿补水：当皮肤缺水时，皮肤发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度，使得皮肤油光光，肤色暗沉，抚摸的触感粗糙。此刻，最有效的方法是清除皮肤表层的老化角质，帮助皮肤回复润泽状态。使用清洁面膜或者磨砂膏都是非常有效的手法，如果你的皮肤比较容易敏感，则可以借助轻微含量的果酸产品，在日常护肤中多加一个步骤，就能帮助老化角质脱落。最后，当然不能少了一款质感轻盈，保湿力强的面霜或乳液，增加皮肤的水分。
肌肤轻度干燥：皮肤表面看来没有干纹，洗面后也没有明显的紧绷感，但对原来适用的护肤品开始有不适感：或刺痛，或油腻难以吸收，功效大打折扣;皮肤的颜色变得较为暗沉。
男人高效提升性能力的24小时计划
AM7：00 起床后打个哈欠
健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。
AM12：00 午餐时吃点海产品
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。午餐时，不妨喝一小碗海带汤，海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能;每天中午吃一碟小海鱼，海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。
PM1：00 午餐后晒晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。晒后背，让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力;晒双腿，脚踝上3 寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。
核酸检测报告没有拿到急用怎么办
可以视情况申请加急。
一般情况下，做完核酸检测后会在24小时内出结果，但是如果在这24小时内有出行计划，需要急用核酸检测报告的话，可以视情况申请加急处理，而加急核酸检测结果会在2~4个小时内出具。
但如果没有特殊情况的话，建议最好不要怎么做，因为核酸检测有可能会增加工作人员的工作量，甚至会增加导致核酸检测结果出现假阴性的可能，建议在出行前，根据计划合理规划做核酸检测的时间，以免耽误行程。
24小时饮食减肥计划
AM
6:30 早起5分钟，塑造小蛮腰
一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。
每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰，感觉像是在伸懒腰，注意腹部一定要收紧，双手每次曲动的时候一定要配合呼吸，发力的时候吐气，还原的时候吸气。
6:50 早上一杯水，排毒又瘦身
每天清晨醒来喝一大杯水，对健康和瘦身都是好处多多。清晨起床后喝一杯水，可以促进新陈代谢，不但有利于身体排毒，而且可以瘦得更快。
7:00 从早餐开始提升新陈代谢
早餐是一日三餐中最重要的一顿，如果你想要减肥，就更不应该不吃早餐。研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。吃早餐还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如燕麦面包、八宝粥、窝窝头等)、水果和奶制品(最好喝低脂牛奶)。
7:30 选择适合自己的内衣
为了保持好身材，要选择适合自己体形的内衣。有塑身功能的内衣可以帮助你雕塑完美曲线。
8:00 上班坐车也能瘦身美胸
坐公车时，爱美的你可别急着抢位子，能站就站着。站时拉着公车的拉环，还可以做做塑身小运动呢，让你的手臂更纤细，胸部更结实呦!
8:50 把坐电梯改成爬楼梯
到单位不要坐电梯上楼，而改成爬楼梯吧。据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。
9:00 坐下不要翘二郎腿
许多MM坐下喜欢翘脚，或者把腿交叉放着。长时间对体形会产生不良影响，还会导致盆骨弯曲，肌肉附着在不正确位置，身材也就变的难看了。
10:00 休息一下，做做颈部运动
已经在电脑前奋斗了一个小时，利用给眼睛休息的短短几十秒钟，做做颈部小运动，可以去掉双下巴和脖子上的赘肉呢!
11:30 饭前喝杯水，增加饱腹感
对于正在实行减肥计划的人来说，可以在每餐前的30分钟，先喝杯水，这样不仅可以帮助消化，还能增加饱腹感。
12:00 午餐要营养丰富、均衡
午饭要吃得均衡，鸡肉、鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜、水果补充必要的维生素，丰富的午餐可以消除对晚餐欲望的贪念哦。 12:30饭后半小时别坐着
饭后半个小时不能坐，尤其不能坐在软沙发上。不妨和同事一起去散散步，或者拿本杂志站着看，只要不坐着就好。
PM
14:00 别等口渴才喝水
每天要喝不少于八杯水,即超过1500毫升的白开水。千万不要等到口渴了才喝水，充足的饮水量可促使体内代谢产生的毒素及时排出并滋润皮肤。
15:30用苹果代替巧克力
下午茶时间，用苹果代替巧克力吧。苹果热量低、纤维含量高，多吃苹果既健康，又能瘦身。如果身边没有水果，可以用很有饱胀感的酸奶代替。
17:00 下班高峰时间，少坐两站车
如果离家不是很远，就用双腿走回家吧，既可避掉下班高峰期，又锻炼了身体。如果必须要坐车，可以提前两站下车，快步走回家，将一天聚集的脂肪，在这半小时消耗掉吧!
18:00 晚饭提前吃，拒绝油炸
对于想减肥的女性，建议你将晚饭时间提前到18点之前。用油少的蒸、煮、凉拌、炖的烹调方式，请优先选择，任何油炸食品就不要考虑在内了。
19:00 穿瘦身鞋做家务，塑造美腿
吃完晚饭，可不要马上就窝在沙发上哟。穿上瘦身鞋去擦擦地、洗洗碗，长期坚持下来，便能打造出完美的腿部线条。
20:00 边看电视，边运动
想要瘦身的你在看电视时，可要告别边看电视边吃零食的习惯啦，从今天起改成边看电视边运动的习惯吧!不要偷懒，边看边做，可以让你保持曼妙身材哟!
22:00 香熏浴舒压又瘦身
睡觉前来个香熏浴，除了可以缓解身体的疲惫，对皮肤的新陈代谢也有很好的作用，还有瘦身的效果。
23:00 适当睡眠是最经济的减肥方法
睡眠是最经济实惠的减肥方法，睡眠不足或过多都可能导致肥胖。研究发现，每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则“最苗条”，肥胖比例为22%。
秋冬季室内补水5大招
喷雾急救法
喷雾在使用时最大的好处就是非常便捷，只要轻轻一按，微细的水雾能快速渗入肌肤，迅速补充挥发流失的水分，同时，含有保湿滋润成分的喷雾能在使用之后持续保湿，提亮肤色。
用于急救保湿的喷雾最好是质地稍微醇润的化妆水配方喷雾，因为一般的矿泉水喷雾无法起到理想的保湿作用。使用时，距离面部15-20cm轻轻喷几下，静待产品吸收，不必用纸巾按压。
面霜急救法
秋冬季节之所以推荐用面霜做保湿急救而不是用乳液，原因就在于，面霜中含有较多分子量细小的营养和油分，能快滋润肌肤并形成锁水膜。
如果是素颜使用面霜的话，按照早晚日常保养的涂抹方式就可以了，但如果是带妆，最好先用面纸按压妆面，将多余的化妆品和油脂吸附干净，之后在感觉异常干燥的部位轻轻拍打，不要来回涂抹按摩。
水蒸汽精油急救法
平时在家做SPA时，我们通常需要是使用蒸面盆帮助肌肤舒压补湿，同时加入一些精纯的植物精油，帮助肌肤补充水分，细致纹理。
在办公室中，可以准备一个玻璃杯，在杯中倒入滚烫的开水，然后滴入1-2滴具有保湿美肌功效的单方精油，如薰衣草精油，玫瑰精油等，然后进行蒸面，待水温凉下来没有蒸汽的时候，整个急救补湿法就完成了，时间也刚刚好，不会造成浪费。
化妆水面膜急救法
除了面贴膜之外，化妆水搭配压缩面膜纸一起使用的水膜也是日常美肌流程中非常奏效的紧急补水方法，但在选择化妆水时，最好是使用不含酒精的温和化妆水，避免刺激肌肤。
在休息的间隙，用化妆水将压缩面膜纸充分浸湿，湿敷于面部，避开妆容较厚重的部位，5分钟后取下，然后轻轻拍打肌肤，让化妆水中的精华成分渗入肌肤，帮助锁住水分。
晚安冻膜急救法
其实，只要是不含有感光成分的睡眠面膜同样适用于日间的肌肤护理。睡眠面膜的配方中含有许多大分子的缩水成分，能不知强化肌肤的保湿屏障，防止干燥脱屑。
使用晚安冻膜进行保湿急救时，最好先将妆容卸除，然后再进行涂抹，否则容易搓泥。而晚安冻膜也可以当做打底保湿产品使用，在涂抹之后再上妆能让妆容更加服帖持久，避免脱妆
秋季补水保湿计划
秋天通常是由于室外、室内的温差和湿度差异大，让肌肤处于骤冷骤热的状况中，疲于适应，忙碌、焦灼和疲惫，变得无力留住水分、并容易敏感。为了追求皮肤清爽的感觉，选用了控油功能更强的产品，并增加了洁肤的频率;使用控油产品、对补水产品则嫌其油腻而回避，使得皮肤处于看起来清爽，实则缺水的危险状况中。
干性、中性、油性、混合性，任何肤质也都会有不同程度的缺水问题。秋季补水保湿秘诀是什么呢?初秋通常皮肤缺水现象开始浮出水面，此时，是皮肤缺水问题的最佳诊断和改善时机。
肌肤轻度干燥，皮肤表面看来没有干纹，洗面后也没有明显的紧绷感，但对原来适用的护肤品开始有不适感，或刺痛，或油腻难以吸收，功效大打折扣;皮肤的颜色变得较为暗沉。
秋季如何保湿补水，当皮肤缺水时，皮肤发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度，使得皮肤油光光，肤色暗沉，抚摸的触感粗糙。此刻，最有效的方法是清除皮肤表层的老化角质，帮助皮肤回复润泽状态。使用清洁面膜或者磨砂膏都是非常有效的手法，如果你的皮肤比较容易敏感，则可以借助轻微含量的果酸产品，在日常护肤中多加一个步骤，就能帮助老化角质脱落。最后，当然不能少了一款质感轻盈，保湿力强的面霜或乳液，增加皮肤的水分。
OL美白计划 肌肤24小时白回来
美白方案1 全面灌溉
做美白护理之前要确保肌肤湿润，美白成分才能最大范围、最快速度地被肌肤吸收，产品才能发挥出最大的美白功效。有个小试验可以证明这点：取两块海绵，一块干，一块湿，在干的上面滴一滴蓝墨水，在湿的上面也滴一滴蓝墨水，变化会迅速显现：湿海绵上的蓝墨水瞬间渗透，海绵被染蓝了一大片，而干海绵却只渗下一点点。同样道理，如果在湿润的脸上涂上美白产品，皮肤会马上吸收;而如果等皮肤干了再涂抹，吸收的量就会很有限。
美白方案2 拨云见日
老化的角质贴附在肌肤表面，非常影响肌肤的吸收力，看起来肤色也会发黄和黯淡。如果能时常用去角质产品帮助老化角质迅速脱落，肌肤吸收水分和美白成分的速度就会快得多。
白领丽人24小时护眼锦囊
8：00 a.m.
一天的开始，应以最明亮的双眼来迎接摄影师挑剔的镜头
1 如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿。
2 清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。
3 若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。
4 挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部者喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集，肌肤难以吸收，如果再补水，只会令情况更糟。所以在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。
10：00 a.m.
工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯镜头造成的眼部疲劳。简单的几个动作，就可以让你笑僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受镜头的考验
1 头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。
2 眼睛向左望，5秒后再转向右望。
3 从左至右慢慢转动眼球，重复5次。
4 从右至左慢慢转动眼球，重复5次。
2：00 p.m.
吃过午饭，略做休息后，做个简单的眼部按摩，帮助眼周血液流畅地循环
1 用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。
2 由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。
3 从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。
6：00 p.m.
刚刚收工，准备去赴朋友的约会，画了一天的浓妆终于可以卸掉了，清洁的手法是减少眼部皱纹的关键技巧
1 卸妆液不要只用指间蘸取，应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外，自上而下。
2 在眼中滴入有滋润效果的眼药水，可以缓解眼干症状。
10：00 p.m.
睡前做好充分的准备，明天才不会顶着一双肿眼起床
1 睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮、双眼皮，到了第二天都会水肿。
2 睡时将枕头调高5-10cm，这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。
3 上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水。