孕妇怎么正确做家务
孕妇怎么正确做家务
对家务也是都知道的，这也是很多女性都要做的，有的女性在孕期也是不免会需要做家务的，但是都也是知道孕期是特殊的时期，是有需要注意的地方的，那么孕妇怎么正确做家务?
1、以缓慢为原则：随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妇做家务时，要以“缓慢”为原则， 并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行。
2、不要长时间站立：准妈妈在做家事时最好不要长时间站立，因为她不能像正常妇女那样长久地工作。所以，建议准妈妈在做了15-20分钟家务后，能休息10分钟左右。
3、降低清洁标准：如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。当然，最重要的是，家中的其他成员能适当地分担家务劳动，让准妈妈无后顾之忧。
4、以舒适为主：有些准妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿，所以孕妇必须控制体重。做家务时，要以不影响孕妇身体的舒适为主，如果突然出现腹 部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要到赶紧就医了。
5、家务重新分配：许多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事，而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息，自然要搁置家务事了。
以上就是对孕妇怎么正确做家务的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对孕期的正确护理的注意，希望本文对您有帮助，希望每个准妈妈都能健康。
如何培养宝宝帮忙做家务
宝宝小的时候看见妈妈扫地、擦桌子、拖地板，也会依葫芦画瓢。妈妈要把握时机训练宝宝做简单的家务劳动，耐心地告诉他正确的方法，并陪着他一起做完。当宝宝能听懂大人的意思时，可以让他收拾玩具，这可奠定宝宝日后做家务的基础。利用一起做家务的机会进行教育，做家务也能成为经验分享的好机会。肯定宝宝的努力：妈妈要让宝宝有参与家务劳动的机会，并多给予鼓励和赞美，让宝宝从劳动中获得成就感及自信心，肯定自己的能力。
孕妇过年大扫除的原则
以缓慢为原则：随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妇做家务时，要以“缓慢”为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行。
不要长时间站立：准妈妈在做家事时最好不要长时间站立，因为她不能像正常妇女那样长久地工作。所以，建议准妈妈在做了15-20分钟家务后，能休息10分钟左右。
降低清洁标准：如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。当然，最重要的是，家中的其他成员能适当地分担家务劳动，让准妈妈无后顾之忧。
以舒适为主：有些准妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿，所以孕妇必须控制体重。做家务时，要以不影响孕妇身体的舒适为主，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要到赶紧就医了。
家务重新分配：许多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事，而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息，自然要搁置家务事了。此时丈夫和家人更应适时分担家务。
消除疲倦妙法：准妈妈常发生脚部抽筋或水肿，所以，当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式， 则要尽量把双脚抬高，例如，坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以 慢慢消失了。
怀孕期间孕妇可以做家务吗
专家提示：怀孕的时候孕妈妈是完全可以做家务的，做些简单的家务，对身体和胎儿都有好处，平时多做做家务，可以让孕妈妈更快顺利分娩。
孕妈妈做家务时注意什么
因为怀孕中期的时候是相对比较安全的时候，除了休息外，孕妈妈可以做些小一点的家务活，但需要注意以下几点。
1、不可以长时间的弯腰或是做下蹲的动作
不能做拖地或是除草弯腰之类的家务活，如果孕妈妈长时间的蹲着，会引起充血，严重的还会导致流产，怀孕后期的孕妈妈更应该注意，冬天不要长时间的使用冷水，也不要呆在寒冷的地方，身体受凉后会影响胎儿健康，甚至导致流产。
2、不要长时间的把手伸直或是伸腰凉衣服
孕妈妈在晾衣服时，因为要做向上伸腰的动作，而且腹部也要用很大的力气，长时间这样做对胎儿不利，如果洗的衣服太多的话，一件件的去晾，这样站立的时间会更长，会造成下半身水肿，所以晾衣服的时候中途要休息一会儿。
3、做饭的时候不可以长时间站着
孕妈妈在做饭的时候，为了避免腿部劳累或是腿部水肿，应尽量不要长时间站立，如果非做饭不可的话，最好是坐在椅子，这样比较好，在快生的时候就不要做饭了，免的让锅台压迫到已经突出的肚子。
4、平时没事的时候不要到人多的超市去购物
孕妈妈外出购物的话可以当成散步，但是要选择人不太多的时间段或是路线去购物，必要的时候，可以分几次采买，孕妈妈最好不要骑自行车出去买东西，在怀孕的时候，孕妈妈反应会比平时慢一些，所以为了安全着想，还是应该处处小心。
5、孕妈妈一个人在家的时候不要进行大扫除
孕妈妈在进行大扫除打扫卫生的时候，最好是要等准爸爸在家的时候一起进行，不要踩凳子打扫高处的地方，也不要搬重的物品，这些动作会给腹部带来一些压力，是很危险的动作，不利胎儿健康，这些登高的打扫工作最好是让准爸爸完成，清洁地毯也是个大工作，最好留给丈夫来打扫，而且家里最好是不要铺地毯，因为地毯中的脏东西会影响胎儿的健康，地毯的吸附能力很强，如果有毒的物质被吸附在地毯上，那么对健康是不利的，所以最好是不铺地毯。
坐月子5大居家禁忌动作
错误1 把热水瓶放在地上
正确方法：
应该放在茶几或矮柜上。因为热水瓶是妈妈在月子里经常要用的物品，频繁下蹲取热水瓶，易使子宫下垂及不易复位。
错误2 把宝宝的喂奶奶具放置在柜橱底层
正确做法：应该把奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在柜厨的中上层，但也不能太高，以妈妈伸手可基础为佳。还应该在厨房内放置一把椅子，这样，妈妈在厨房内做家务事时就不会久站，能很方便地经常坐下去做，有利于子宫的复位。
错误3 把宝宝换洗衣物、尿布、湿纸巾及纸尿裤放在卧室橱柜的底层。
正确做法：
最好放在专用于给宝宝换尿布的台子上，这样的台子通常有放置以上用品的抽屉，并且经常与婴儿床或摇篮相连，还有与之匹配的椅子，妈妈站着或坐下便可取得到用品，在产妇给宝宝换尿布、衣服和洗澡时就不用总是频繁地弯腰，可避免引起腰痛，而且，台子的抽屉及侧柜里可放置宝宝换洗衣服和尿布，使产妇伸手即取到，无须经常下蹲或弯腰去做事情，有利于子宫尽快复位。
但需注意的是妈妈决不可在把宝宝放在台子时离开，即使几秒钟也不可以。
错误4 经常弯腰从睡床、童车中抱起和放下宝宝。
正确做法：最好购买可以升降的童床和较高的童车，这样，每次从睡床或童车里往外抱宝宝和放宝宝时就不用弯腰幅度太大。
错误5 把宝宝的洗浴用品放在浴室低处
正确做法：
因为宝宝要经常洗澡，如果方德位置过低，妈妈要不停地下蹲去取，而且，浴室往往较滑，容易使产后体质尚虚的妈妈滑倒。应该放在浴室台架伸手可基础，或放在换尿布台的抽屉里。
孕妇正确坐姿
孕 妇要注意自己的坐姿，当孕妇想要坐下来的时候，首先要确定椅子是否稳固，千万不要瞄都不瞄一眼就一屁股往后坐。最好是能够用手作为探测器，确定椅面之后再 慢慢地由椅边往里靠，直到后背笔直地倚靠在椅背上，而股关节和膝关节最好成直角，大腿要保持水平状态。一屁股猛然就坐下，或长时间坐在软绵绵的沙发上都是 不好的。
坐在差不多是椅面的1/2处，再慢慢地挪动下半身，直到背部紧紧地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展开来。腿部要并拢，以免腰酸背痛。
当孕妇腹部越来越大，坐在地板上时，一定要在臀下放个软垫，保持良好的平衡感，也比较舒服。若是侧坐时，要使腰骨平行，并于倾斜的一方垫个软垫。
还需要上班的孕妇，有时候连坐8个小时，正确的孕妇坐姿可以帮身体减轻不少负担，反之，不正确的孕妇坐姿不但会让人腰酸背痛，甚至还有可能有流产之忧。
孕妇做家务要注意什么
一是做家务事不要过于着急，应该慢慢做，不要怕磨蹭。
孕妇本来就害怕动作幅度大，孕早期的三个月因为胎儿还不是很稳定，如果动作幅度过大很容易导致滑胎流产，而后的几个月往往因为胎儿发育，肚子变大，身体臃肿导致不能很好的活动，身体不够灵活。所以孕妈妈不管在什么时期，活动都要缓慢活动。而且不要做一些会压迫到肚子的家务事，做一些轻松一点的就行了。不要太要强希望能一次性把所有事情都做完，这样会累到自己也会使宝宝不安稳。如果做事过程中感觉肚子不适，要赶紧停下了休息，这往往是宝宝在抗议了。
二是不要站太久。
孕妈妈在做事过程中不能太长时间一直站着。要懂得边干活边休息。一般站15分钟左右就要停下了休息10分钟。孕妇在怀孕期间双腿支撑的力量较弱，容易腿酸，腰酸，而且由于身体浮肿，发胖，双腿可支撑的时间有限。如果没有间隔休息，不小心腿一个哆嗦就摔倒了，这样很容易造成流产。所以孕妈妈在做家务的时候要懂得合理调整时间进行休息，休息时可以把双脚太高。
孕妇做家务要注意什么
1、以缓慢为原则：随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妇做家务时，要以“缓慢”为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行。
2、不要长时间站立：准妈妈在做家事时最好不要长时间站立，因为她不能像正常妇女那样长久地工作。所以，建议准妈妈在做了15-20分钟家务后，能休息10分钟左右。
3、降低清洁标准：如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。当然，最重要的是，家中的其他成员能适当地分担家务劳动，让准妈妈无后顾之忧。
4、以舒适为主：有些准妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿，所以孕妇必须控制体重。做家务时，要以不影响孕妇身体的舒适为主，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要到赶紧就医了。
5、家务重新分配：许多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事，而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息，自然要搁置家务事了。此时丈夫和家人更应适时分担家务 。
怀孕期间孕妇可以做家务吗
孕妈妈做家务时注意什么
因为怀孕中期的时候是相对比较安全的时候，除了休息外，孕妈妈可以做些小一点的家务活，但需要注意以下几点。
1、不可以长时间的弯腰或是做下蹲的动作
不能做拖地或是除草弯腰之类的家务活，如果孕妈妈长时间的蹲着，会引起充血，严重的还会导致流产，怀孕后期的孕妈妈更应该注意，冬天不要长时间的使用冷水，也不要呆在寒冷的地方，身体受凉后会影响胎儿健康，甚至导致流产。
2、不要长时间的把手伸直或是伸腰凉衣服
孕妈妈在晾衣服时，因为要做向上伸腰的动作，而且腹部也要用很大的力气，长时间这样做对胎儿不利，如果洗的衣服太多的话，一件件的去晾，这样站立的时间会更长，会造成下半身水肿，所以晾衣服的时候中途要休息一会儿。
3、做饭的时候不可以长时间站着
孕妈妈在做饭的时候，为了避免腿部劳累或是腿部水肿，应尽量不要长时间站立，如果非做饭不可的话，最好是坐在椅子，这样比较好，在快生的时候就不要做饭了，免的让锅台压迫到已经突出的肚子。
怀孕能干家务活吗 这几种家务活孕妇不要做
1、长时间弯腰或下蹲的家务
怀孕4个月后，孕妈的腹部逐渐隆起，弯腰的家务活就要少干了，像扫地、拖地、手洗衣服的就尽量交给家人吧。因为长时间从事这类家务活，不仅容易压迫到腹部，妨碍血液循环，胎宝宝会感到难受，严重者还会造成骨盆充血，造成流产。
2、需要爬高高的家务
怀孕后，孕妈就不要那么好动了，像够高物、换灯泡、擦窗户，还有往高处晾晒衣服，孕妈都不要逞强了。因为这类家务不但容易造成人体重心不稳，而且举高动作需要伸展腰部，用力不均匀或是过度伸展都会对胎儿造成影响。万一，要是不小心摔倒，后果更是不堪设想。
3、做饭和洗碗
如果厨房有抽油烟机，还好一点。如果厨房里没有抽油烟机，孕妈要尽量少去厨房做饭，因为厨房中的油烟会对胎儿的发育造成影响。而且，洗碗看似是小事，但洗洁精属于化学产品，很容易刺激孕妈的呼吸道，引发不适。孕妈接触长了对胎儿也有影响。
同时，不管孕妈是做饭还是洗碗都要避免长时间站立，以免脚部浮肿。
4、提重物
怀孕后，像提重物这种活就交给老公代劳吧。因为怀孕提重物会压迫到腹部，拎的力度过大过猛，都很容易导致流产。
怀孕后，孕妈要好好爱自己。
孕妇做家务应该注意哪些
1、伸腰舒展要有度
伸懒腰要轻柔
早上起来在床上或者劳累的时候，很多人会习惯伸个懒腰。对于孕妇来说，小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响。可在孕晚期肚子过大时，孕妈咪伸懒腰就要注意了，如果腹部表面皮肤感觉到拉伸厉害，那就说明你的伸腰幅度过大了。
晾衣服伸腰别用力
晾晒衣服，或是用撑衣杆收衣服的时候，也要注意保护好肚子。大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上，甚至需要抬头踮脚去收取，不注意的话就可能造成过度向上伸腰，肚子拉伸时间比较长，肚子要用很大的力气，这对胎宝宝也是十分不利的。
2、弯腰下蹲要小心
扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁，尽量不要长时间弯腰。
怀孕四个月之后就尽量少弯腰了。否则会挤压腹部压到宝宝。如果实在要弯腰，也不要一下子就弯下来。慢慢扶着东西蹲下去，然后再慢慢扶着起来。
3、太重的物品不要提
研究发现，孕妇搬动25千克的重物时，子宫没有变化或只有轻微受压;搬动30千克以上的重物时，子宫就会后倾并向下，从而影响子宫的正常功能。因此，国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千克的重物。
如果平时本来体力就差的孕妇，不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特别是孕早期尽量少用力，因为这时受精卵刚刚在子宫内着床，过度用力或者是受外力重刺激，易致流产。孕晚期的可能会引起早产，胎膜早破等。
4、久坐久站都不好
当孕妈在厨房做家务，或坐着搓洗衣服，时间超过半小时就应该换个姿势休息一下，特别是孕晚期的需要更加注意。
妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，常易发生静脉曲张，若久站久坐因重力的影响，可使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢，造成较多的静脉血潴留于下肢内，造成下肢水肿。
因此孕妈要要学会劳逸结合，才利于血液循环，给宝宝提供足够的营养。
5、爬高千万别尝试
换灯泡、挂蚊帐、清理蛛丝网……这些需要爬高的活儿，孕期的妈咪千万别尝试。留给老公来处理好了。
主要是担心摔倒，而爬高的时间长了脚容易发麻，孕妈可能会重心不稳。而万一摔下来，要是屁股先着地，那么对宝宝头部没多大影响，因为有子宫和羊水的保护，可是会有早产风险。
孕妈咪常发生脚部抽筋或水肿，所以当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以慢慢消失了。
孕妇不能做哪些家务
提重物
准妈妈怀孕后不宜太要强，像搬重物、提重物这种家务最好别做，可留给老公来做。
理由： 这是因为孕期提重物会导致子宫受压，孕妈妈会出现腹痛的现象，严重的甚至会导致流产、羊水早破等现象。
长时间弯腰或者下蹲
孕妇不宜做那些需要长时间弯腰或者下蹲的家务，比如蹲在地上洗衣服等。另外，像睡觉、扫地、清理垃圾、抹地板等家务也应尽量减少弯腰或下蹲的时间和次数。
理由： 这是因为长时间蹲着或者弯腰会更加增大肚子的负担，而且容易挤压到腹部，导致羊水意外破裂;还可使腹部血液循环不畅，甚至有可能引起骨盆充血，最终导致流产。
爬高、伸胳膊
孕妇不宜做需要爬高、伸胳膊的家务，比如擦玻璃、换灯泡、往墙上挂东西这样事情。
理由： 这是因为孕妇的供血负担比一般人要大，所以孕妇很容易出现眼黑、头晕等情况，站在高处很容易因重心不稳而摔下来，这对孕妇来说是很危险的事情。另外，孕期频繁的伸胳膊可能会牵扯到腹部，也有可能影响到胎儿健康。
接触消毒剂
日常生活中为了清洁，很多时候都需要用到消毒剂，但这类家务孕妇是不宜做的，最好留给丈夫来完成，而且在喷洒消毒剂的时候，孕妇尽量不要在现场，等喷洒结束之后待气味基本消散以后，孕妇再回到室内。
理由： 这是因为消毒剂这类东西含有化学制剂，味道刺鼻，使用时可能会刺激呼吸道，增加孕妇不适感，甚至可能影响到胎儿健康。
清理动物粪便
一般来说孕期最好不要养宠物，但如果一定要养也是可以的，但孕妇一定要记住不要接触宠物，也不能接触动物粪便。
理由： 猫狗等宠物身上和粪便中含有一种寄生虫，能感染弓形虫病，这对孕妇来说却是很危险的，它极容易造成胎儿畸形、先天愚和死胎等症。
孕妇做家务时的注意事项
准妈妈可以从事一般的擦、抹家具和扫地、拖地等劳作，切记不可登高打扫天花板，不可上窗台擦玻璃，不要搬抬笨重家具，更不可让家具压迫肚子。擦抹家具时，应尽量不弯腰。妊娠晚期更不可弯腰干活，拖地板不可用力过猛。
做饭时的注意事项
准妈妈可以做饭，但一定要注意，淘米、洗菜时尽量不要把手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季节更应注意，因着凉受寒有诱发流产的危险。因油烟对准妈妈尤为不利，可危害腹中的胎儿，厨房最好安装抽油烟机。准妈妈不要长时间待在厨房里。
洗衣服时的注意事项
准妈妈除了在妊娠晚期之外，是可以洗衣服的，但应注意以下几点:
在搓洗衣服时，不可用搓板顶着腹部，以免胎儿受压。
准妈妈最好不要用洗衣粉，最好使用无磷洗衣液。
在拧衣服时不要用力过猛。
冬春季节忌用冷水洗衣。
准妈妈洗衣服时一次不要太多。