菠菜面的做法

菠菜面的做法

菠菜清洗干净

放在加入盐和油的开水中焯一下。盐和油的量在原料外。大概盐1克，油5克。这样做的目的是为了让菠菜颜色更好看

焯好水的菠菜放入冷水中

放凉后切成3厘米的小段

放入搅拌机中加少许水，随后过滤

取115克菠菜汁，加入250克面粉，和成面团

然后擀长，再擀薄些

切成面条，撒些玉米淀粉。面条做好后。放在10倍的开水里煮熟

肉末放在油锅中炒香

倒入切好的胡萝卜丝和茭白丝

加上调料翻炒均匀即可。吃的时候，倒入菠菜面的上面.

干性皮肤怎么用珍珠粉 珍珠粉和菠菜做面膜排毒润肤

珍珠粉能收缩毛孔，消斑去皱，还能促进新生细胞合成，使皮肤变得光滑有弹性，菠菜中含有大量的蛋白质，维生素，能促进血液循环，排除毒素，将新鲜的养分和氧气运送到脸部表皮，两种材料搭配做面膜，可以使肌肤恢复红润，还有消除肥肿的好处。

珍珠粉菠菜面膜的做法：取5克菠菜洗净后用开水快速烫一下，用榨汁机将菠菜打成浆状，将珍珠粉倒入菠菜汁中搅拌均匀。洗净脸后将面膜均匀涂在脸上，避开眼睛四周，嘴唇，眉毛等处，约15-30分钟后，用清水洗净即可。

菠菜面糊的做法 食材

婴儿颗粒面1汤匙、菠菜叶1片。

菠菜炒方便面的做法 鸡蛋炒面的家常做法

鸡蛋炒面

材料：方便面一包、鸡蛋2个、油菜叶、葱蒜、生抽、耗油、盐适量。

做法：

1、将方便面放入开水中，煮熟后过凉水，沥干水分备用。

2、接着在锅中倒入适量的油，倒入鸡蛋液翻炒。

3、然后倒入方便面、葱蒜翻炒均匀后，依次加入油菜叶、生抽、耗油、盐。

4、最后翻炒2-3分钟，使方便面和汁液混合均匀后，盛出即可食用。

菠菜面的营养价值和好处

1.一般的菠菜面是用菠菜粉和面粉一起做成挂面的，这样做是特别好的，有些人是自己在家里做面条的，可以在和面的时候就把菠菜汁放进去，和好面以后再做成面条，这种菠菜面是特别有营养的，吃起来色味齐全。

2.菠菜面不单有面的营养，同时也有菠菜的营养，做菠菜的时候是没有经过高温的，这样营养就不会被破坏了，可以保存留了小麦原有的营养价了，小麦是一种蛋白质和碳水化合物很丰富的食物。

3.菠菜面含有丰富的钙、磷、铁等矿物质微量元素，菠菜的维生素B1B2的成份含量也特别高。除此之外菠菜还含有大量的维生素E，是一般面粉的十八倍。

4.同时菠菜还含有麦麸和小麦胚芽油，如果我们可以长期食用菠菜面，是可以预防很多富贵病的。特别是对于老年人来说，到了老年的时候无病一身轻不是吗?

宝宝蔬菜面条的做法

调料:食盐适量 生抽1勺 芝麻油适量

把胡萝卜洗净切主料:胡萝卜200g 菠菜200g 小麦面粉500g

1. 块上笼屉蒸熟后放入料理机倒入一点水搅成胡萝卜糊。

2.菠菜洗净焯下水后同样用料理机搅成菠菜糊，滤出菠菜汁备用

3.用胡萝卜糊、菠菜汁和面粉分别做成两种颜色的两个面团。

4.放在容器内饧上20分钟后把两种颜色的面团分别擀成两种面条。

5.放在容器内饧上20分钟后把两种颜色的面团分别擀成两种面条。

6.锅内坐水，水尽量的要多，因为手擀面有干面醭，而且手擀面煮的时候吸水膨胀的比干面条厉害。

7.两种面条最好分别煮。煮好第一种面条捞出到盛有凉开水的小盆内用凉水泡下，主要是防止面坨。煮好第二种面捞出，最好也过下凉开水。

8. 捞出两种面条用生抽、香油、少许精盐拌匀，放上点准备好的配菜或面卤。可以根据喜好自己调剂拌料。

宝宝吃面条有讲究

1、切忌加入过多的糖分。

吃糖过多，会使大量的糖分驻留在胃里，促使胃肠道酸度增加，导致胃里反酸;食物进入肠道后，会在肠内发酵，容易引起宝宝腹胀等症状。

2、过敏后不宜再吃

小麦粉中所含有的面筋蛋白可能会引起少数人的不适反应，如腹胀、慢性腹泻、呕吐、便秘等，俗称“麸质过敏症”。一旦宝宝出现过敏症状，父母就应立刻停止喂食。

3、面条最适合中午吃。

面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。因此能产生较强的饱腹感，此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占 50%的食品。面条就是这种有益的原料，硬质小麦含有b族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。 所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。中午吃面才符合中国俗语说的“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。

4、温热的面最合适

面的吃法丰富多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面，但孙孟里建议，不应为了贪图凉爽和刺激吃过凉或过热的面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收，大部分时间，吃碗温乎乎的面最合适。

5、可参照下面的标准来掌握给宝宝喂面食的一日用餐量：

4-5个月：(150毫升的小碗)2/3碗烂面加两匙菜汤。

6-7个月：1/2碗烂面，加3匙菜、肉汤。

8-10个月：中、晚各2/3碗面，菜、肉、鱼泥各两匙。

11-12个月：中、晚各1/2碗面，肉、鱼、菜泥各三四匙。

1-1.5岁：中、晚各1碗面，肉、鱼、菜等适量和面搅拌。

吃菠菜面上火吗

通过饮食对身体的调整是最安全和最有效的方法，尤其是平时容易上火的人平时一定要吃清淡和有助于降火的食物，下面一起了解下吃菠菜面会上火吗?

菠菜面的营养价值

菠菜面，不仅有菠菜的营养，也融合了石磨挂面的营养。保留了小麦原有的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1B2等多种营养成分，特别是维生素E的含量是普通面粉的18倍，并且含有适量的麦麸和小麦胚芽油，长期食用能预防多种富贵病，适应回归自然的饮食浪潮流。

吃菠菜面上火吗

不上火

食物能满足我们味觉体验，也能让我们的身体变得更加的健康，上面就是对吃菠菜面会上火吗的介绍，希望大家都能根据身体情况调整好饮食。

西红柿炒豇豆

西红柿炒豇豆也算是人们常见的一道菜式了，那么，西红柿炒豇豆是怎么做的呢?其实也不难。

主料有：豇豆250克，西红柿1个，鸡蛋3个，大蒜4瓣。

调料有：料酒1/2茶匙(3ml)，酱油1/2茶匙(3ml)，盐1/2茶匙(3克)。

1、豇豆洗净后切成3厘米长的段。西红柿洗净切成块。大蒜拍散。

2、鸡蛋打散，调入料酒和一点点清水，搅拌均匀。

3、锅烧热倒入油，待油8成热时，倒入鸡蛋，用铲子快速画圈搅拌着炒，炒好后从锅中盛出备用。

4、锅中再倒入少许油，油7成热时，将豇豆倒入翻炒2分钟，再放入西红柿炒1分钟，淋入少许清水，放入拍撒的大蒜，盖上盖子，用中火焖4分钟左右。 ...

西红柿菠菜汤

做汤类的菜肴，并不需要多么花哨的烹饪技巧，只需要新鲜优质的食材，加之耐心的烹煮，就可以做出色香味俱佳的汤。下面我们就来一起看一下西红柿菠菜汤的做法吧。

主料：

西红柿200g，菠菜300g

辅料：

油适量，盐适量

做法：

1、将西红柿和菠菜洗干净备用。

2、把菠菜去根，摘去黄叶。

3、西红柿在表面轻划数刀，放入滚水氽烫至外皮翻开，捞起撕去外皮后切丁;菠菜去根后洗净，切长段。

4、在锅中放入适量的油，等油热后将西红柿炒一下，这样能使西红柿中的番茄红素充分溶解出来，但是同时可能会破坏一部分维生素C。 ...

西红柿菠菜面

西红柿菠菜面好不好吃，大部分取决于面条够不够爽滑筋道。如果是用现成的面条还好，如果是自己做面条的话，要格外注意，防止面条软塌黏腻。下面我们就来一起看一下西红柿菠菜面怎么做吧。

原料：西红柿，菠菜，豆腐，排骨汤，龙须面

做法：

1、将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块，备用。

2、将菠菜去掉老根、黄叶烂叶，用清水冲洗干净。

3、在锅中放入半锅水，等待水开之后，将菠菜放入开水中焯烫一下，切成碎末，备用。

3、豆腐用清水洗净，浸泡10分钟以后捞出，同样放入开水中煮上三到五分钟，切成小丁，备用。 ...

西红柿菠菜鸡蛋面

做法1：

主料：西红柿1个、菠菜50g、鸡蛋面1个

辅料：盐2g、鸡精1g、油适量

烹饪方法：

1、西红柿洗净，去蒂，切成块状备用。

2、菠菜洗净去头，切成段，备用。

3、往锅中倒入水，放入西红柿煮开。

4、放入菠菜和油，菠菜煮至变软。

5、放入鸡蛋面，煮散即可。

6、按个人口味倒入盐和鸡精，拌匀即可出锅。

做法2：

主料：西红柿1个、菠菜50g、鸡蛋一个、面饼1个

辅料：盐2g、鸡精1g、油适量

烹饪方法：

1、西红柿洗净，去蒂，切成块状备用。

2、菠菜洗净去头，切成段，备用。 ...

西红柿炒蛋盖浇饭

西红柿炒蛋盖浇饭若想吃到健康的营养的话，那么就要自己动手做了，那么怎样做才能好吃呢?这就要考究你的厨艺了，但是作为零基础的你，或许会感到很迷茫。为你介绍西红柿炒蛋盖浇饭的做法。

材料：番茄2个、鸡蛋2个、葱适量、番茄沙司适量、白砂糖适量、油适量、盐适量

1、准备材料;

2、番茄去皮切块，鸡蛋加少许料酒和水打散成蛋液;

3、炒锅倒油，油烧至8成热时，倒入鸡蛋，并用铲子迅速搅散，盛出备用;

4、锅中再倒油，油7成热时，倒入去皮的西红柿块，煸炒2钟，炒至西红柿出汤; ...

西红柿炒虾仁

西红柿酸酸甜甜，搭配肉质鲜嫩的鲜虾，口感嫩滑美味，是一道大人小孩都爱吃的家常小炒，那么西红柿炒虾仁要怎么做好吃呢?下面我们就来了解一下西红柿炒虾仁的做法!

主料：海虾300克、番茄250克

辅料：豌豆50克

调料：大葱15克、姜15克、植物油20克、盐3克、味精2克、料酒5克、白砂糖5克、淀粉5克、鸡蛋清40克

做法：

1、中虾去皮、头、尾，斜刀抹刀片，放碗内加盐、料酒抓匀，加蛋清、水淀粉上浆;西红柿水烫剥皮，去籽，切直径1厘米的丁。 ...

菠菜面的做法

将菠菜除去烂叶及老根，用水洗净。

将洗净的菠菜叶放在锅内煮10分钟左右。

将煮好后的菠菜去水，盛在盆子里，将面粉加入和菠菜拌匀。

拌匀后的菠菜与面粉开始揉成面团，直到面团光滑透光即可。

用擀面杖开始将面团擀薄，刀将其切成面片。

将面片下锅煮，大概5分钟左右即可。

煮好的面片伴着制作好的蒜泥辣椒汁，一道美味的菠菜面就完成了。

END

注意事项

面条宜硬不宜软。面和得硬些好。和好的面再盖盖醒一下更容易擀。

家里特别喜欢吃面条的。建议买个压面机，会更省事。

如何榨菠菜汁

1.菠菜汁的功效

菠菜是一种茎叶特别柔软滑嫩的一种蔬菜，菠菜的味也是特别的鲜的，同时菠菜也含有丰富维生素 C，除此之外，菠菜还含有丰富的胡萝卜素和蛋白质，菠菜的铁、钙、磷等矿物质的含量也是特别的丰富的。

2.菠菜汁的做法

1)先把菠菜清洗干净，然后再把水煮开，再把菠菜放进去焯两分钟后再取出来备用，再把水煮 菠开，凉凉，再把菠菜倒进搅拌器中，再加上凉开水。

2)再开动搅拌器，搅拌一会儿菠菜法的制作就完成了，倒出来，绿绿的一杯菠菜法，可以加入蜂蜜一起吃，这样口感会更好一些。

3)菠菜也可以在和面的时候把菠菜倒进去，制作出来的就是菠菜面条或者是菠菜面包了，这可是很有特色的一种食物，特别的好吃。也可以把胡萝卜汁放进面里条面，分别做成面条，这样就成有了胡萝卜色和菠菜色的面条了，特别的好看，营养价值也很高。

菠菜面的营养价值

以下数据来自悦糖

项目 数据/100g NRVs(%) 项目 数据/100g NRVs(%)

热量 189.1kcal 9.5 膳食纤维 0.9g 3.6

蛋白质 5.9g 9.8 钙 24.1mg 3

碳水化合物 29.5g 9.8 铁 1mg 6.7

脂肪 5.6g 9.3 钠 24.2mg 1.2

饱和脂肪 0.7g 3.5 钾 173.3mg 8.7

胆固醇 35mg 11.7

原料配比 ：小麦粉 150克、番茄 100克、菠菜 50克、鸡蛋 30克、马铃薯 50克、芹菜 30克

菠菜炒方便面的做法

菠菜炒方便面的步骤如下：

1、首先开水下锅将方便面煮熟，捞出后过凉水，控干水分备用。

2、然后在锅中放入适量的油，放入葱姜蒜和一小块火锅底料，翻炒均匀。

3、紧接着倒入泡面翻炒2-3分钟。

4、最后加入菠菜叶，翻炒均匀之后，加入盐、鸡精、酱油调味即可盛出。

菠菜面的介绍

精粉500克，鸡蛋2个，菠菜500克，猪油100克，水50克，海参、鱿鱼、玉兰片、酱油、味精、姜末各适量。

1.将菠菜除去烂叶及老根，用水洗净，切碎剁成菜泥，用净布把菜泥包住，用力把菠菜水拧入碗里。或用榨汁机榨取菠菜汁，备用。

2.把鸡蛋磕入盆内搅开，加入精盐、放入面粉，用手搅匀后，一手倒菠菜水，一手和面，最后加入50g冷水把面和成面团揉好。稍饧后，放案板上擀成1mm厚的薄片，切成5mm宽的细条，下入开水锅煮熟捞出，过冷水即成。随后放油，上火加热后，将海参、鱿鱼、玉兰片、酱油、味精、姜末等放入翻炒，最后将面条放入，拌匀即成。

特色：色泽鲜绿、滋味清香、富有营养。

【注】菠菜面为陕西饮食行业的传统经营品种。