萝卜什么时候吃最好 萝卜一次吃多少合适

萝卜什么时候吃最好 萝卜一次吃多少合适

100~120克为宜。

萝卜主要含水分、膳食纤维、维生素等成分，口味清脆、甘甜，多汁，除了可以直接生食，还能腌制、凉拌和炒食，但要注意，萝卜不适宜过量食用，一般来说，一次吃100~120克即可，以免出现消化不良、肠胃不适等。

三种人不适合吃萝卜 白萝卜吃多了好吗

不建议多吃。

白萝卜虽营养丰富，含有多种维生素、矿物质，其中所含的淀粉酶、芥子油、粗纤维等成分，可以增进食欲及促进食物消化，并且白萝卜有清热、止咳的作用，还可用于治疗咳嗽、咽喉不利等症状，但是白萝卜性凉，过量食用会对脾胃造成伤害，其味道辛辣刺激，还可能引起肠胃不适等。

女性吃青萝卜好吗 青萝卜一天吃多少合适

建议吃300-500克，不超过500克。

青萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，平时适当地吃一些的话是有利于人体健康的，而根据《中国膳食居民指南》中的建议：餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。

所以对于正常人群来说，建议一天吃300-500克青萝卜就可以了，最好不要超过500克，而且可以搭配一些其它的蔬菜一起吃，这样会更有利于人体的健康。

胡萝卜吃多了有什么坏处 胡萝卜一次吃多少合适

胡萝卜每天吃1-2根最为适宜。

吃胡萝卜的时候，以选择深橘色的为佳，这种胡萝卜含胡萝卜素最高，淡橘红色或淡黄色含量少，营养价值也低一些;细小的胡萝卜含糖量多，味道更甜，口感也脆一些。

萝卜人参一起吃会怎么样 萝卜一天吃多好合适

建议一天吃150-20克左右即可。

虽说萝卜的营养价值以及食用价值比较高，是人参的平价替代品，但由于萝卜性凉，食用过量容易加重人体体内的寒气，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，从而对人体的健康造成威胁，一般建议正常人体一天吃150-200克左右的萝卜，用来满足人体的日常的能量需求即可，不需要食用过量。

胡萝卜一次吃多少合适 胡萝卜的保健功效有哪些

1.预防心血管疾病：胡萝卜内含有的槲皮素，山奈酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，所含的纤维素和琥珀酸钾有助于降低胆固醇，防止血管硬化，对防治高血压和中风有一定效果。

2.保护眼睛：由于眼睛的视力取决于眼底的黄斑，如果没有足够的β-胡萝卜素来保护，黄斑就容易发生退行性的病变，视力会衰退，甚至发展成夜盲症，胡萝卜素在体内能转变成维生素A，具有维持上皮组织及保护视力正常，防治夜盲症和眼干燥症等功能。

3.胡萝卜中的β-胡萝卜素是一种抗氧化物，可以分解自由基，防止其对细胞造成伤害，有抗衰老的作用，摄入足量的β-胡萝卜素能 提升身体素质，有助于预防疾病，延年益寿。

4.胡萝卜能刺激皮肤新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有一定的作用，特别是对皮肤干燥，粗糙以及粉刺，黑头和角化型湿疹有调理作用。

胡萝卜生吃好还是熟吃好 胡萝卜一天吃多少合适

100-200克即可，大约是一根小胡萝卜或者半根大胡萝卜的量。

胡萝卜虽然营养价值高，食用之后对身体也有很多帮助，但是胡萝卜富含碳水化合物、纤维素等，食用之后饱腹感强，吃多了容易加重肠胃消化负担，甚至引起消化不良，根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议，一天吃100-200克的胡萝卜，再补充200-300克其他的蔬菜即可满足身体对维生素和无机盐的需求。

白萝卜吃多了好吗 白萝卜一次吃多少合适

300克左右。

白萝卜要控制好食用量，以免食用过多伤害脾胃功能，一般来说一次的食用量控制在300克左右为好。

红萝卜和白萝卜可以一起吃吗 红萝卜和白萝卜吃多少合适

各300克左右。

红萝卜和白萝卜虽然没有严格的食用量规定，但是一般建议各吃300克左右即可，不建议大量食用，因为红萝卜和白萝卜性质都偏于寒凉，如果大量食用，其寒凉之性可能会刺激肠胃，因为肠胃不适。

胡萝卜一天吃多少合适 胡萝卜怎么做好吃

1、炒着吃。可以将胡萝卜切成丝状或者片状后，放入油锅翻炒，炒胡萝卜是一道经典的菜肴，只不过要注意炒制的时候多放些油，这样可以将胡萝卜中的营养成分充分溶解出来。

2、炖汤吃。将胡萝卜与排骨、玉米等食材炖着吃也是很常见的一道做法，这样做出的胡萝卜软烂入味，汤品也很鲜美。

3、榨汁喝。还可以将胡萝卜榨成汁饮用，营养十分丰富。