怀孕9个月了吃什么好
怀孕9个月了吃什么好
蒜茸茼蒿
营养：茼蒿中含有一种有特殊香味的挥发油，有助于准妈妈消食开胃，增加食欲。
用料：茼蒿500克，蒜4瓣，小葱2根，姜1片，水淀粉1大匙，盐，香油少许。
做法：1、茼蒿洗净后入沸水锅中氽烫，捞出切段，蒜皮剁成茸，葱姜切末备用。
2、锅内加入植物油烧热，放入葱花，姜末爆香，再放入茼蒿，炒匀。
3、加上盐，用水淀粉勾芡，放上蒜茸，淋上香油，炒匀即可。
健康牛肉烩
营养：红酒腌牛肉不但可以去腥，还有助于消化，不必担心，酒精会在炒制中完全挥发，不会影响胎宝宝健康，这道菜中富含蛋白质，胡萝卜素，维生素K，B族维生素，孕晚期的准妈妈不妨常吃。
用料：牛里脊肉300克，西兰花100克，水发黑木耳，洋葱丁各少许，干红葡萄酒，红糖，酱油，盐，鸡精各适量，黑胡椒少许。
做法：1、牛肉洗净，切小片，用红酒，红糖，酱油，鸡精，少量盐和黑胡椒腌30分钟，黑木耳洗净，撕成小片。
2、锅中倒入适量的油，放入牛肉，西兰花煸炒。
3、待牛肉变色，倒入黑木耳和洋葱丁，调入适量的腌牛肉的料汁，翻炒均匀即可出锅。
乌梅生姜红糖汤
营养：红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除淤血，补充失血有较好的作用。
用料：乌梅5颗，生姜5片，红糖10克。
做法：1、将乌梅，生姜，红糖一起放入清水锅内。
2、以大火煮至沸腾后，转小火煮5分钟即可。
百合猪脚汤
营养：百合除了有良好的营养滋补功能外，还有催乳补血，安神，增强体质的功效，猪蹄壮腰补膝，美容，另外猪脚有催乳的作用，有利于促进产后乳汁分泌，也有利于增强体质和安胎。
用料：猪蹄500克，百合50克，枸杞10克，清汤，葱段，姜片，盐各适量。
做法：1、猪蹄洗净剁块，入开水氽烫后洗净，百合洗净，掰成小块，枸杞用温水洗净。
2、锅至火上，倒入清汤，下猪蹄，葱段，姜片，枸杞，百合，煲至猪蹄烂熟。
3、调入盐，继续烧煮 入味即可。
怀孕9个月准妈妈身体变化
1.身体容易疲惫
怀孕33周以后，准妈妈会明显发现自己的身体变得沉重，动作显得更加笨拙、迟缓，也更容易感到疲惫。此时腹部向前挺得更加厉害，身体的重心移到腹部下方，只要身体稍微失衡就会感到腰酸背痛。
子宫底的高度上升到肚脐之上，心脏负担逐渐加重，血压开始升高，心脏跳动次数增加，身体新陈代谢时消耗氧气量加大，准妈妈不仅呼吸变得急促起来，活动时也容易气喘吁吁。
2.容易吃饱
此时准妈妈的子宫顶压膈肌，使得胃变得更小，进而准妈妈会感到饭量减少，很容易就吃饱。食欲也开始减退，胃部的不适感增加。
怀孕9月忌吃食物
忌吃：怀孕9个月，到了孕晚期，即将分娩，应当避免以下几类食品：一是甜食，以防引发妊娠糖尿病;二是寒凉食品，以防对胎儿不利;三是大补食品，有可能影响分娩。
1、甜食：蜜饯、蛋糕、糖果、巧克力、麦芽糖。
2、寒凉食品：柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬。
3、大补食品：人参、桂圆、鹿茸、燕窝。
怀孕九个月注意事项 停止性生活
怀孕9个月期间，孕妇要切记此时不可刺激子宫，最好能停止性生活；否则在性生活过程中子宫受到刺激，易导致早产。
怀孕9个月可以吃牛肉吗
1、怀孕9个月可以吃牛肉吗
牛肉营养价值丰富,是可以的。牛肉钙铁丰富,孕期吃牛肉可以大为满足对铁和锌的需求,所以孕妈妈不妨多吃牛肉,增强自身体质吧。
2、怀孕后不能吃哪些食物
2.1、螃蟹的味道鲜美,是很多人都喜爱的海鲜产品,但它的性质寒凉,能够活血祛瘀,对孕妇不利,特别是蟹爪,有明显的堕胎作用。
2.2、甲鱼具有滋阴益肾的功效,但是其味咸寒,有通血络、散瘀块的作用,因而有堕胎之弊,而且鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
2.3、薏米是一种药食同源之物,平时经常用来煲汤煲粥。有药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋的作用,能够促使子宫收缩,有诱发流产的可能。
2.4、马齿苋既是草药又可作菜食用,但其药性寒凉。有实验证明,马齿苋汁对于子宫平滑肌有明显兴奋作用,易造成流产。
3、怀孕后的饮食原则
3.1、保证热量、蛋白质、脂肪酸供给
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。
3.2、摄入充足的维生素
这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,孕妈妈要注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。
3.3、少量多餐
很多孕妈妈此时会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状,饮食上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应。可多吃一些蔬菜水果补充维生素,肉类选择瘦肉及动物内脏。
进入孕晚期可以同房吗
孕晚期有早产或细菌感染的危险，所以夫妻行房时要特别小心。在怀孕9个月之前，可以进行适度的夫妻性生活，但在怀孕35周以后，最好不要发生性关系。孕晚期发生性关系时，夫妻之间的性生活应尽量选择安全体位，比如选择后侧位或后坐位，即丈夫从后面抱住妻子，这种体位不会压迫腹部，而且比较轻松而且动作要尽量轻柔。
推荐两道怀孕9个月菜谱
1、三丝银鱼羹 食材：做法：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。做法：银鱼洗净，沥干水，加蛋清抓匀。香菇泡发切丝，葱切段，把生粉加冷水调好。锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。加入葱段。
2、鱼片粥 食材：草鱼适量、大米适量、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱适量、鸡蛋白适量、胡椒粉适量。做法：鱼肉切双飞片。鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌20分钟。大米淘洗干净煮白粥，然后盛进砂锅，大火煮开。倒进鱼片利用余温把鱼片烫熟。放盐调味。洒上白胡椒粉、葱花即可。
怀孕9月宜吃食物
宜吃：怀孕9个月，逐渐增大的胎儿给孕妇带来负担，孕妇易发生便秘。此时应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。必需补充维生素和足够的铁、钙及充足的水溶性维生素。
1、钙类：牛奶及制品、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。
2、纤维素：大米、小麦、玉米、麦麸、大豆、赤豆、马铃薯。
3、维生素：蛋黄、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜。
女子怀孕9月坚持跳舞
美女子怀孕9月坚持跳钢管舞
一般来讲，快到预产期的准妈妈都会在家看看闲书、听听音乐，做一些安心养胎的事情来确保自己和胎儿的安全，但不排除一些准妈妈会走不寻常之路。据英国《每日邮报》3月24日报道，近日，美国弗罗里达州盖恩斯维尔市怀孕9个月的准妈妈艾莉森•赛普斯（AllisonSipes）跳钢管舞的一段视频在网上大热。众多网友观看后，一方面感叹这位准妈妈的舞技，一方面又为她和宝宝的安全担忧。
女子怀孕9月坚持跳舞 孕期运动注意什么好 孕期运动注哪些事
视频显示，怀孕9个月的赛普斯的肚子已经高高凸起，好像孩子随时都会“破肚而出”。因为怀有宝宝，她的体重明显增加了不少，但是，她的舞姿却丝毫没有受到影响。柔软的身体依附着坚固的钢管，或是上下跳动，或是做出劈腿、仰卧起坐等动作。怀孕非但没有使她的动作缓慢僵硬，反而为她的舞姿增添了另一种味道，让她看起来更加自信美丽，魅力无限。
据悉，赛普斯今年35岁，这是她第一次怀孕，预产期期在4月7日。她从2005年开始跳钢管舞，是一位专业的钢管舞者。她不仅在健身房教钢管舞，而且还管理着一个钢管舞体育联盟。
赛普斯表示：“我已经咨询过医生，他们对我继续跳钢管舞的想法表示支持。我感到很幸运，因为我在怀孕期间并没有什么并发症。同时，跳钢管舞有助于我将来生产，也能保障孩子的安全。所以，我打算一直跳下去，除非我要生产了。”
怀孕九个月了还可以做引产吗
对于怀孕9个月的孕妇，如果想做引产的话，还是可以进行引产手术的，不过这时月份很大，胎儿已完全成熟了，都快到临盘了，这时引产属极度高危的手术，如果不是迫不得已的原因，是建议这时引产的。而非得引产，一定要注意选择正规的医院，在专业医生指导下来手术，这样才能把风险降到最低。
怀孕9个月做引产属于晚期引产，一般到怀孕28周后终止妊娠的话算是晚期引产，这阶段做引产对女性身心伤害都是很大的，这时做引产有两种方式，一种是通过阴道分娩，就是通过人工方法让子宫收缩，从而使子宫颈扩张，类似于生产，这种方式适用于孕妇骨盆测量正常，胎位正常，胎儿和骨盆相称的情况。另外一种是剖腹产，如果孕妇有骨盆狭窄或畸形、胎位不正等情况的，可采用此方法。
一般怀孕超过8个月的孕妇，医生多不会给其进行引产，因为危险性是非常的大的。而怀孕9个月虽说可以做引产，但也不是所有孕妇都适宜的，一般在胎儿或者母体出现状况时医生才会给做引产。如胎死、胎畸形，或是孕妇患有高度妊娠高血压症等情况，医院才会考虑为怀孕9个月的孕妇做引产术。
怀孕九个月吃什么好 怀孕九个月忌吃食物
忌吃：怀孕9个月，到了孕晚期，即将分娩，应当避免以下几类食品：一是甜食，以防引发妊娠糖尿病；二是寒凉食品，以防对胎儿不利；三是大补食品，有可能影响分娩。
1、甜食：蜜饯、蛋糕、糖果、巧克力、麦芽糖。
2、寒凉食品：柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬。
3、大补食品：人参、桂圆、鹿茸、燕窝。