15分钟

• ​15分钟帮助上班族卸下压力的7个方法

  1、勤锻炼。减压和降低焦虑的好方法之一就是运动。你可以加入健身俱乐部、在卧室或车库内锻炼，甚至只散一会步。运动起来分泌出来的内酚酞可以让人感觉到更快乐。你也可以和家人一起锻炼。这样的好处是运动后心情变得平静。怎样保持健康和合理减肥：3分钟内促使燃烧脂肪的三联组氨酸开发。 2、常微笑。微笑和大笑都是立刻放松情绪的最佳途径之一。与朋友开了玩笑，你的伴侣看一部优秀的电影或者明媚的阳光都能让我们微笑。 3、多听音乐。尝试做一些精神舒缓的事情使压力保持在正常水平湾。倾听音乐是一种放松减压最好方式，各个年龄阶段、各种

• 蒸螃蟹要解开绑的绳子吗 蒸螃蟹是水开后蒸15分钟吗

  根据情况看。 螃蟹在水开后蒸15分钟，大多都可以变熟，但具体变熟的时间，和螃蟹大小有一定关系，也就是说，螃蟹如果比较大的话，可能需要蒸更长时间，因此蒸螃蟹是水开后蒸多久，是没有一定标准时间的。 但由于螃蟹的肉质细嫩、鲜美，要是蒸的时间过长了，反而会破坏螃蟹应有的口感，因此螃蟹蒸制的时间，最好不要超过30分钟。

• 蒸螃蟹是开锅后蒸15分钟吗

  视情况而定。 不同大小的螃蟹其蒸熟的时间不是恒定的，所以不能用同样时间标准来蒸，不然可能出现大螃蟹蒸不熟，小螃蟹蒸久了肉质变老变柴、口感下降的情况。 一般建议3两以下的螃蟹锅烧开后继续蒸10分钟，3-4两重的继续蒸12分钟，4两以上的继续蒸15分钟，根据螃蟹体重每增加1两，蒸制时间延长2分钟左右，因此要根据实际情况看是否要蒸15分钟。

• 牛肉馅蒸15分钟能熟吗 牛肉和韭菜能一起吃吗

  牛肉和韭菜可以一起吃，但是不宜一起吃太多。 龙虾和韭菜并不相克，市面上牛肉炒韭菜、韭菜牛肉馅包子/饺子等也是很常见的，所以二者是可以一起吃的。 但是牛肉性热，韭菜性温，二者一起吃多了容易增加体内的燥热之气，轻者可能导致身体燥热、口渴想喝水，严重的可能导致咽喉肿痛、鼻塞、长痘、上火。因此牛肉和韭菜一起吃的时候一定要控制食用量，不可一次吃太多。

• 变瘦必知15分钟减肥经典动作

  消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。 爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。垂直运动不只是爬楼梯而已，还包括下面几项，同样可以达到健身效果： 一、爬小山丘 每小时消耗的热量：408卡(上和下)好处：户外就可做警告：膝关节不好的人，下山要小心 二、爬楼梯健 走每小时消耗的热量：408卡;612卡(只有上)好处：对锻炼肌肉骨胳很有帮助，每次只要花很少时间就可做完警告：如果有心脏、关节、平衡问题，先去询问医师。 三、有氧踏板

• 血管老化平时如何保健 每天大笑15分钟

  俗话说，笑一笑，十年少。经常发自肺腑的大笑，对心血管健康极有益处。在看搞笑喜剧时，血管会扩张且有弹性；而在看严肃纪录片时，血管会收缩。发自内心的开怀大笑，并持续时间15秒以上，可以带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。

• 睡前15分钟丰胸小动作

  每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。 1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。 2.用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。 3.双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。 4.双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。 5.使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

• 说说全能的瑜伽球 15分钟全身瑜伽球练习

  下面给大家带来一套由美国著名的私教Ashley Conrad设计的全身瑜伽球练习，这套精心设计的从头到脚的塑身练习，可以很好地锻炼手臂、腰腹、腿臀的肌肉，提高身体的稳定性。每周练习3次即可。 1、选一个稳定的长椅，将手至于椅子上，指尖朝前，小腿和脚踝放于球最高点； 2、用力伸直手臂、抬起臀部； 3、再弯曲手臂降低身体，然后伸直到起始位置，重复15组。 1、躺在地板上，双手置于身体的两侧，小腿放于球顶最高点； 2、通过收缩腹肌的力量抬高臀部，注意不要拱背； 3、缓慢弯曲膝盖使球滚向脚，直到脚踩到球上，再回到

• 花15分钟自制宝宝健康米糊

  随着宝宝月龄的增加，仅依靠母乳或是配方奶粉已经无法满足孩子身体发育的需要，这时就需要给宝宝添加辅食了。下面教大家如何自制健康米糊，让宝宝吃得好，妈妈放心。 第一步：大米洗净，用温水浸泡2个小时 第二步：把泡好的大米放入研磨器中，加少许水，研磨成细腻的米浆 第三步：把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，再继续煮2分钟即可 提示：1、家里没有研磨器，也可把大米放入食物搅拌机中搅碎。搅打的时间长一些，米糊就会越细腻。 2、如果妈妈觉得自己制作米糊麻烦

• 冷水煮鸡蛋15分钟能熟么 鸡蛋煮完不好剥皮是什么原因

  煮好后刚出锅的鸡蛋可能会没那么好剥皮，因为鸡蛋经过高温水煮之后，鸡蛋内部的蛋白就会膨胀，会紧紧的贴在鸡蛋壳上，剥鸡蛋壳自然就会很难。 比较新鲜的鸡蛋在水煮的过程中会容易膨胀，且会变得较为松软，甚至会煮到蛋壳外面来，这样也会没那么容易剥壳。

• 喝牛奶后15分钟吃橙子可以吗 橙子和牛奶一起吃了怎么办

  根据情况看。 由于牛奶和橙子食用后，并不会产生有毒物质，所以即便放在一起吃了，也不需要过于担心，观察一段时间后，没有不适的话，注意饮食清淡一段时间即可，以免加重胃肠负担，引起不适，但要是食用后有出现不适的情况，则建议及时就医治疗，以免延误病情引起更严重的后果。

• 老人饭后休息15分钟再睡

  老年人午睡有哪些注意事项 午睡要因人而异，时间不宜过长，以30～60分钟为宜，切忌在午餐后立刻躺下，应休息15～30分钟后再睡。餐后午睡常出现头晕、头痛、心累及疲乏的患者，还可以考虑改在午饭前小睡30分钟，或适当延后午饭的时间，既能减少脑梗塞的危险，又可使大脑得到休息，迅速消除疲劳。 午睡时，宜采取头高脚低侧卧睡姿，以减轻对心脏的压力，减少回心血量，防止打鼾。切勿坐着或伏案打盹，以免引起脑部缺血。避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，应注意免受风寒。 起床后

• 猪蹄高压锅炖15分钟能烂吗 怎么区分前蹄和猪蹄

  看猪蹄的断面，前蹄可以看到蹄筋，后蹄没有，这是最实用的方法。 猪前蹄的瘦肉比较多，猪后蹄的骨头较多且皮薄。 前蹄的价格贵，后蹄的价格相对便宜。 前蹄会弯曲、肥大，肉够多，后蹄是直的。可以拿起猪蹄，要拿着有切断的那一端，猪蹄的脚趾向前，你的手背和猪蹄的正面都向上，猪蹄的关节和你的腕关节是一样的，即都是有一个圆润向下弯的关节，就是前蹄；想一想你握着自己的脚脖子时脚跟的形状，如果和拿的猪蹄的关节一样，那就是后蹄了。 一般在吃法上，前蹄的瘦肉多，适合红烧或做成卤猪蹄、酱猪蹄等菜肴。后蹄骨头多且皮薄，后蹄子关节长没

• 龙虾煮沸了15分钟还有寄生虫吗 小龙虾煮10分钟能熟吗

  根据情况而定。 小龙虾相对来说是一种比较容易熟的食物，如果小龙虾的量比较少或者是个头比较小的话，用大火煮10分钟左右是可以熟的，但若是量多或个头比较大话，可能要煮20分钟左右才能熟，具体可以通过小龙虾的状态来判断，待其外壳颜色变红，香气四溢时则表示已经熟了。

• 排骨清蒸15分钟就可以了吗 排骨清蒸要不要焯水

  需要。 清蒸排骨的主要材料是排骨，蒸之前是需要进行焯水的，首先排骨具有一定腥味，焯水可以去掉腥味，使其口感更好；其次就是焯水后排骨更加容易被蒸熟，这样就可以避免排骨被蒸老。 将买来的排骨用清水冲洗干净，除去表面杂物后用刀切成三厘米左右的小段；然后锅中加入适量的清水，排骨冷水下锅，加入切好的姜片，用大火烧开后，用锅铲不停翻动，待排骨完全变色，撇去浮沫后，捞出沥干水分将其捞出过凉水备用。

• 蒸螃蟹是水开后蒸15分钟吗

  如果螃蟹个头一般的话，蒸10分钟左右就可以；如果螃蟹个头比较大的话，蒸15分钟会更合适。 螃蟹味道较为鲜美，在螃蟹中含有丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些螃蟹可以起到补充营养、促进代谢的作用，有助于体质的养护，在蒸螃蟹的时候，蒸制的时间主要是看螃蟹的个头，如果螃蟹比较小的话，蒸制的时间可以短一些，10分钟就可以充分热透了；如果螃蟹比较大的话，蒸制的时间也要相应的进行延长，可以蒸15分钟或者以上时间。

• 螃蟹蒸完之后可以隔夜吗 螃蟹蒸15分钟还有寄生虫吗

  没有。 一般情况下寄生虫在70℃左右，几分钟就可以杀灭，而蒸螃蟹的时候最高温度可超过100度，短时间内就能完全杀死里面的寄生虫，以华支睾吸虫的囊蚴为例，其在90℃的热水中一秒钟即死亡，75℃时3秒钟内死亡，70℃及60℃时分别在6秒及15秒内全部死亡。 不过不同的寄生虫杀死的温度不一样，但螃蟹蒸15分钟是肯定没有寄生虫的，如果感染了寄生虫，会出现发热、寒战、皮疹、关节酸痛等症状；也有出现腹痛、腹泻、头痛、恶心、呕吐等症状，要及时就诊，进行血和大便的检查，确诊后要及时给予治疗。

• 螃蟹蒸15分钟还有寄生虫吗

  没有寄生虫了。 螃蟹长期生活在水中，体内携带了大量的细菌和寄生虫，一般正常大小的螃蟹在水沸后蒸个10-15分钟就不会有寄生虫了。但要注意醉蟹，醉蟹做法只是将螃蟹放到酒中浸泡，酒并不能杀死寄生虫，所以在食用醉蟹也最好熟吃避免感染寄生虫。

• 经期头痛怎么缓解疼痛 晒太阳15分钟

  阳光可以促进人体维生素D的自然形成，对经期头痛有很好的减轻效果，每天只要晒15分钟左右，就能产生足够身体所需的维生素D，当然要避开紫外线最强烈的时间，冬天里的暖阳就很适合。

• 馒头蒸15分钟熟了吗

  看情况。 因为市面上的馒头大小各不一样，因此蒸的时间也会有所差别，而3-4公分大小的馒头，蒸15分钟一般是熟了的，食用并不会有很大问题，而且其软糯程度是比较不错的，若馒头有五公分甚至更大，一般馒头内部是没有熟的，食用后会增加肠胃负担，常伴有腹痛、腹胀等不适感，另外，馒头小于3公分，蒸15分钟虽然熟了，但是其中的水分和营养成分流失较多，口感偏硬、偏干。