白米粥

• 喝白米粥会发胖吗 白米粥的热量是多少

  白米粥清淡易消化，水和米的比例不同，其热量值也不同。这里按照水：米=10:1的比例煮粥，计算100克白米粥的热量值。 热量：30大卡/100克； 营养成分：碳水化合物7.09克；脂肪0.10克；蛋白质0.68克；

• 哪些人不宜喝白米粥

  经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉（75%），少量蛋白质（8%），以及一些B族维生素。 长时间加热煮制成粥的过程，对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大，但对B族维生素则有所破坏。煮制时间越长，B族维生素破坏越多。 所以，越是煮得细腻可口、烂烂糊糊的白米粥，B族维生素含量越低。如果在煮粥过程中再加入碱，则B族维生素将破坏殆尽。 因此，与白米饭或白馒头相比，白米粥的营养价值更低。 必须指出，白米粥容易消化的特点，仅对上述一些病人格外有益，而对健康人或胃肠道消化功能正常的病人来说，白米粥并无优

• 地瓜白米粥的家常做法

  材料主料：甘薯250克，粳米100克， 调料：白砂糖30克做法1.将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。 2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。 3.将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可。小诀窍健康提示： 健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A缺乏症，夜盲症，大便带血，便秘，湿热黄疸。 食物相克： 甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。 红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯

• 白米粥的热量

  白米粥的热量是多少呢?白米粥含有的热量是 (385.65千卡)，白米粥的营养价值是很高的，而且做好白米粥也是十分讲究的，那么白米粥怎么做才好喝呢?下面文章给大家带来了相关的步骤跟方法，一起来了解一下吧。 制作材料 主料：稻米(100克) 辅料：芋头(50克) 调料：酱油(5克)盐(2克) 制作工艺 1.青芋去皮和头尾，切成六角形，撒上盐搓揉洗净。 2.把大米淘洗干净放入水中煮熟。 3.将高汤、酱油、盐倒入锅中煮开。 4.再加入青芋用小火煮七八分钟就可以了。 白米粥的热量含有量，通过文章的相关介绍，各位朋友

• 晚上喝白米粥会胖吗 白米粥的做法推荐

  材料：大米100克，食盐适量，水1000毫升 做法：将大米和水一同放入高压锅中，煮30-40分钟，出锅后加少量食盐即可。如果是用敞开的砂锅煮粥，加水量要增加500毫升左右。

• 荔枝核怎么吃 荔枝核白米粥

  材料：荔枝核、大米。 1、将荔枝核用锤子敲碎。 2、大米淘洗干净。 3、将大米和适量清水倒入紫砂锅中。 4、加入荔枝核碎。 5、按煮粥键。 6、荔枝核会沉在粥底，不想吃荔枝核可以只吃上面的粥。 7、配一些小菜一起食用。

• 小米粥白米粥热量大吗 喝白米粥的好处

  1、白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，如果是受得了清凉的青壮年，早晨吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。 2、粥具有温、软、淡、香、黏等特点，利于消化吸收，又增添津液，特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。早晨若是直接吃一些干硬的食物，如面包、油条、馒头等，不利于肠胃的养护，对于老年人来说，常喝粥还能起到益寿延年的效果。

• 怎样煮白米粥 白粥的功效与作用

  白米粥中含有多种维生素、膳食纤维、脂肪、蛋白质、胡萝卜素以及碳水化合物等营养物质，可以为人提供生命所需的能量，为人体补充营养，补益气血，帮助人恢复精力，进而增强体质。 白米粥饮食清淡，不会对消化系统产生太多的刺激，而且白米粥煮出来口感细腻，既便于消化，能帮助减轻胃肠负担，又可以充分吸收利用营养，给人提供能量。 白粥水分比较足，可以帮助生津止渴，尤其适合容易口干舌燥的人食用，可以为人体补充一定量的水分，起到止渴的作用。

• 喝白米粥会发胖吗

  不会。 白米粥热量为30大卡/100克。白米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。因为水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝白米粥，还能清肠排毒、刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于减肥瘦身哦。 怎么喝白米粥减肥 喝白米粥减肥可以帮助调理肠胃，一般推荐三种减肥吃法： 1、晚上把白米粥当晚餐吃：晚上代谢减慢，要吃低热量、易消化的食物，才不会长胖。白米粥水分多易消化，热量又低，不会发胖，是减肥期间最佳的晚餐食物之一。当然，晚上吃尽量在睡前四小时。 2、白米粥偶尔

• 宝宝喝白米粥有营养吗 宝宝多大可以喝白米粥

  对于刚开始添加辅食的宝宝，只可以吃滑溜又顺口的稀粥； 正确配比：半杯白米：5杯水 这时稀粥水分多，对宝宝来说，只是吃了个水饱，营养密度不够，所以家长要逐渐从稀粥过渡为稠粥。这个粥要稠到什么样呢？要稠到在勺子上掉不下来； 正确配比：半杯白米：3+半杯水 这个阶段的宝宝可以慢慢学着吃软饭了。 正确配比：半杯白米：2杯水

• 玉米粥白米粥哪个养胃 养胃玉米粥怎么做

  养胃玉米粥可以单独用玉米面煮粥，也可以在其中加入一些易消化、具有健脾作用的食物一同煮粥。 材料：玉米面、清水。 做法： 1、取约20克玉米面放入碗中，加入适量凉水调成糊状。 2、锅中加入约200毫升凉水，开大火煮沸。 3、然后倒入玉米糊搅匀，边煮边搅拌。 4、待其再次煮沸后，再煮2-3分钟即可关火。 材料：玉米粒、香蕉、粳米、冰糖。 做法： 1、将粳米洗净，泡发备用；香蕉去皮，切片备用；玉米粒洗净备用。 2、锅中注入清水，放入粳米，开大火煮至米粒开花。 3、放入香蕉、玉米粒搅匀，转小火慢熬，直至粥变稠，香

• 煮粥的时候放点食用碱可以吗 喝白米粥有什么好处吗

  大米在熬煮的时候一旦超过60摄氏度的温度就会发生糊化的作用，然后让米充分的溶解在水中。且在熬煮的过程中米和水相互融合，变得更粘稠，属于入口即化，容易消化的作用，比较适合一些肠胃不适或者胃口不佳的人食用。 白粥在熬煮的过程中营养素会被充分的发挥出来，这样能更好的补充人体所需的营养，且熬煮的时间越久效果则会越强，有助于增进人的食欲。 白粥能很好的帮助身体补充水分，特别是一些天气比较干燥的秋冬季节。这主要是因为白粥中的含水量比较高，甚至高达百分之九十以上，且粥里面的水和淀粉相结合后在消化道中存留的时间比较长，这

• 白米粥减肥

  说起白米粥，很多人都认为这是非常养人的一种食物，其实白米粥本身所含的热量并不是非常的高，之所以说白米粥养人，是因为它的营养成分比较容易被人体所吸收，所以很多减肥的朋友都不敢喝白米粥，其实这是一种错误的认识，要知道如果是利用好的话，白米粥一样可以减肥。 之所以说白米粥可以减肥，是因为白米粥中含有比较丰富的碳水化合物，这种物质对于减肥来说是很有帮助的，因此如果说您想要减肥的话，不妨来尝试一下下述的白米粥减肥方法。 减肥分阶段：白米粥低碳水化合物的减肥，大致可分为两个阶段进行 第一阶段： 进食时间并不太重要，但

• 白米粥易消化但营养价值低

  米粥一向被视为“最养人”的食物，不但为大众所喜爱，还是最常见的“病人食物”——很多住院病人主动放弃正常的固体食物(如米饭等)，改吃粥食，以为这样可以补充营养，加快恢复。然而，米粥真的是最养人的食物吗? 为了避免混乱，此文讨论只针对白米粥，即用普通大米煮制，不添加其他原料，如豆类、肉类、皮蛋、中药材等。额外添加这些材料的粥，或许有其他好处，但这些好处只与额外添加的原料有关(如瘦肉营养丰富，中药材有滋补作用等)，而与白米无关。 与白米饭或白馒头相比，白米粥的营养价值更低 经过精细加工的白米，其本身的营养价值不

• 白米粥的适宜人群

  与白米饭相比，白粥的优势是容易消化。 白粥加热煮制时间更长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。长时间加热煮制，亦使少许蛋白质或氨基酸溶解其中，变得更易消化。 因此，与白米饭等固体食物相比，白粥可以减轻胃肠消化负担，特别适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者，如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎、严重肝炎等以及一些极度衰弱的病人。手术后第一次进食，需要流质食物，易于消化的白粥甚至米汤可作为首选。

• 一日三餐白米粥可以减肥吗

  可以，但是不建议采用这种方式减肥。 100g白米粥的热量大概是46大卡左右，要远低于米饭和面条的热量。但是我们想要减肥的话一定不能一日三餐只喝白米粥，因为白米粥中的营养成分以及热量有限，只单一的摄入白米粥的话会导致营养不良。建议要再多吃一些瓜果蔬菜以及蛋白类食物，另外最好再结合运动。