白米粥

一日三餐白米粥可以减肥吗

可以，但是不建议采用这种方式减肥。 100g白米粥的热量大概是46大卡左右，要远低于米饭和面条的热量。但是我们想要减肥的话一定不能一日三餐只喝白米粥，因为白米粥中的营养成分以及热量有限，只单一的摄入白米粥的话会导致营养不良。建议要再多吃一些瓜果蔬菜以及蛋白类食物，另外最好再结合运动。

吃冰西瓜拉肚子怎么办喝白米粥

吃冰西瓜拉肚子后，为了减轻肠胃负担，要吃清淡易消化的食物，白米粥是最好的选择。吃的时候最好加少量食盐，这样可以避免拉肚子导致电解质流失严重。

减肥期间可以喝白米粥吗怎样喝粥最减肥

减肥期间喝粥的话我们尽量放在晚餐时食用，将白米粥代替部分主食，且喝白米粥时尽量不要放糖。另外再吃一点饱腹效果好、热量低的食物，例如红薯、玉米、鸡胸肉等。再配合一些清淡的蔬菜一起食用。既可以控制热量的摄入而且还非常具有饱腹感。但需要注意的是单靠饮食是不能起到很好的减肥效果的，一定要再配合锻炼。

减肥期间可以喝白米粥吗

可以。白米粥的热量较低，100g白米粥中所含的热量大概在46大卡左右，要远低于米饭或者是面条。所以我们在减肥期间可以适量喝一点白米粥，但同时也要多吃其他瓜果蔬菜类已及肉类食物，要保证营养均衡，才能使身体正常代谢从而达到减肥效果。

天气热没胃口怎么办喝白米粥

夏季没胃口的时候，一般不会想吃油腻的食物，白米粥清淡爽口，既容易消化又能帮助清肠排毒。

晚上喝白米粥会胖吗喝白米粥会发胖吗

不会。白米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。由于水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝白米粥，还能清肠排毒、刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于瘦身减肥。

玉米粥白米粥哪个养胃

玉米粥养胃作用更佳。玉米粥中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有健脾护胃的作用；而白米粥的营养成分相对比较单一，主要以淀粉为主，它的养胃作用主要体现在质地绵软好消化，对胃部造成的负担比较小，可以在一定程度上改善因胃动力不足引起的胃部不适症状，但是对于脾胃功能虚弱引起的肠胃不适并无明显的改善作用。

荔枝核白米粥的做法

材料：荔枝核、大米。做法： 1、将荔枝核用锤子敲碎。 2、大米淘洗干净。 3、将大米和适量清水倒入紫砂锅中。 4、加入荔枝核碎。 5、按煮粥键。 6、荔枝核会沉在粥底，不想吃荔枝核可以只吃上面的粥。 7、配一些小菜一起食用。

必须指出，白米粥容易消化的特点，仅对上述一些病人格外有益，而对健康人或胃肠道消化功能正常的病人来说，白米粥并无优势可言，还不如吃白米饭(或其他营养更好的食物)。普遍地、笼统地给病人吃粥，认为所有病人吃粥更好的看法是错误的。据我了解，在国外的医院里，你看不到病人纷纷喝粥的场景(或者其他被视为易于消化的食物)。白米粥容易消化吸收的特点其实是“双刃剑”，即也会表现出有害得一面。白米粥容易消化吸收，进食后升高血糖的作用更为强烈。这一点不仅对糖尿病患者血糖控制不利，对健康人的餐后血糖亦有不良影响。总而言之，不

不要迷信白米粥最养人的说法

米粥一向被视为“最养人”的食物，不但为大众所喜爱，还是最常见的“病人食物”——很多住院病人主动地放弃正常的固体食物(如米饭等)，改吃粥食，以为这样可以补充营养加快恢复。然而，米粥真的是最养人的食物吗?下面来听听营养专家的分析吧! 为了避免混乱，此文讨论只针对白米粥，即用普通大米煮制，不添加其他原料，如豆类、肉类、皮蛋、中药材等。额外添加这些材料的粥，或许有其他好处，但这些好处只与额外添加的原料有关(如瘦肉营养丰富，中药材有滋补作用等)，而与白米无关。熬粥过程中营养损失大经过精细加工的白米，其本身的营

宝宝喝白米粥有营养吗宝宝喝白米粥的最佳时间

白米粥最好是早上空腹喝。起床后一碗热粥，不仅能振作宝宝已经休息一夜的肠胃，也不会给脾胃带来过重负担。所以妈妈大可不必为如何给宝宝和全家人做丰盛早餐大伤脑筋，一碗普通的白米粥，就可以照顾到全家的需求。

一日三餐白米粥可以减肥吗一天摄入多少卡路里可以减肥

一天当中，人体所消耗的卡路里要比摄入的卡路里多出300-500千卡左右才能达到减肥的目的，而一公斤的脂肪需要消耗7700千卡的能量。所以，如果想要减肥的话一定要少吃高热量食物，另外还要加强锻炼，这样才能塑造一个完美的身形。

白米粥真的那么有营养吗

经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量蛋白质(8%)，以及一些B族维生素。长时间加热煮制成粥的过程，对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大，但对B族维生素则有所破坏。煮制时间越长，B族维生素破坏越多。所以，越是煮得细腻可口、烂烂糊糊的白米粥，B族维生素含量越低。如果在煮粥过程中再加入碱，则B族维生素将破坏殆尽。因此，与白米饭或白馒头相比，白米粥的营养价值更低。二、哪些人应该喝白米粥? 与白米饭相比，白米粥的优势是容易消化。米粥加热煮制时间更长，水分含量更多，所以淀粉糊

怎样煮白米粥

材料：适量粳米，清水，水米比例为5:1 做法： 1.将洗净后的粳米放入碗中，倒入水浸泡约30分钟，让米吸水膨胀，缩短煮粥的时间； 2.将浸泡粳米的水倒掉，等砂锅中水烧开后，放入准备好的粳米； 3.如果喜欢粒粒分明的米粒，大火煮大约10分钟即可；如果喜欢吃浓稠、糊状的粥，则需要等大火煮开后转为小火慢熬45分钟左右，期间需要不断搅拌，以防粘锅，还要视情况决定是否再加水，以防煮干。

晚上饿了吃什么不会胖吃稀白米粥不长胖

稀白米粥热量：30大卡/100；米和水的比例为1:10称之为稀白米粥，正因为含水量极高，因此热量低，而且超级容易消化，特别适合晚上饿了吃。而且晚餐吃的话，还能帮助清肠胃，刮去肠道油脂。

喝白米粥会发胖吗怎么喝白米粥减肥不发胖

喝白米粥减肥可以帮助调理肠胃，一般推荐三种做法： 1、长期晚上当晚餐吃晚上代谢减慢，要吃低热量、易消化的食物，才不会长胖。白米粥水分多易消化，热量又低，不会发胖，是减肥期间最佳的晚餐食物之一。 2、代替做主食吃简单的说就是将淀粉含量高的米饭、面条等主食，用白米粥代替，由于含水分足，在吃等量粥的时候，其热量值更低，因此，可以降低总热量摄取，对减肥有帮助。 3、三天白米粥减肥法三天白米粥减肥法是指，连续三天只喝白米粥和水，饿了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加适量食盐，补充钠钾离

哪些人应该适当多喝白米粥

与白米饭相比，白米粥的优势是容易消化。米粥加热煮制时间更长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。长时间加热煮制，亦使少许蛋白质或氨基酸溶解其中，变得更易消化。因此，与白米饭等固体食物相比，白米粥可以减轻胃肠消化负担，特别适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者，如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎、严重肝炎等以及一些极度衰弱的病人。手术后第一次进食，需要流质食物，易于消化的白米粥（甚至米汤）可作为首选。

白米粥