白芸豆

• 白芸豆健康减肥法

  白芸豆是一种豆子，最开始这种白芸豆只能在美洲那面的国家才能见到。后来中国才慢慢把白芸豆带进了平民百姓家中，白芸豆的样子和颜色都有很多种，白芸豆常见的是把它做成豆馅放入面食中，或者做成豆奶粉等饮品。可以说它的用处还是很广泛的。近些年有关部分对白芸豆进行了相关的验证，称其为标准的绿色食品。 白芸豆除了有着很多的用途外，它还有这很丰富的营养，多吃对身体很好的。曾经有人提出一个问题是吃白芸豆可以减肥吗，这也让很多想要减肥的人想知道答案。今天就跟大家说一下吃白芸豆可以减肥吗? 白芸豆是可以减肥的，在这里说一下关于它

• 白芸豆的营养价值

  白芸豆，其生物学名叫多花菜豆，因花色多样而得名。属豆科，蝶形花亚科，菜豆族菜豆属，白芸豆原产美洲的墨西哥和阿根廷，后经人工栽培驯化已适应冷凉潮湿的高原地带。种植面积较大的国家是美洲的阿根廷、美国、墨西哥，欧洲的英国，亚洲的中国、日本等。我国在16世纪末才开始引种栽培。现在中国的各个省区均有种植，面积较大的省份是云南、贵州、四川等，而云南的大理、丽江、兰坪种植面积较大。 芸豆营养丰富。据测，每百克芸豆含蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、胡萝卜素0.24毫克、钙160毫克、磷410毫克、铁

• 白芸豆真的能减肥吗

  吃白芸豆有辅助减肥的作用。 白芸豆是一种低热量的豆类食物，每一百克新鲜白芸豆中仅含有30大卡的热量，而每一百克米饭中就含有116大卡的热量，在减肥期间适当的食用一些白芸豆可以起到辅助减肥的作用，不过，减肥仅仅靠吃白芸豆是起不到很好的效果的，想要有比较好的减肥效果，可以每天进行适当的运动，然后严格控制每天总热量的摄取，坚持一段时间后可以起到不错的减肥作用。

• 白芸豆的副作用有哪些

  我们的白芸豆产品是健康食品，是通过阻断淀粉吸收，降低脂肪的转化率。不存在反弹问题。因为我们的产品就是帮助大家进行健康身材管理，这是一项需要长期坚持的工作。只要您保持适当的饮食、不暴饮暴食，并不定期的继续服用，是不会再肥胖的。 没有，食品级的，获得国家认证的，跟优乐美一样安全

• 白芸豆真的能减肥吗 白芸豆可以促进排便吗

  有一定的作用。 白芸豆中含有较为丰富的膳食纤维、淀粉成分，食用白芸豆后，肠胃中会有比较强的饱腹感，这些食物进入肠道后可以增加肠道内容物，促进胃液的分泌，加速肠胃的蠕动，让肠胃里面的食物残渣加快排出，因此，适当的食用一些白芸豆，会有润肠、促进排便的作用，便秘人群日常可以适当的食用一些白芸豆。 排便不畅的人群，日常要多食新鲜蔬菜和水果，多喝水，这样有利于排便。

• 白芸豆减肥怎么吃

  先把芸豆清洗干净，然后把它放到水里面浸泡一会，包起来以后沥干水分，在锅里面放入一点点植物油，烧热以后，把处理干净的芸豆倒进去进行翻炒，再加入少量的食用盐，直到把它炒熟就可以吃了。单炒芸豆吃起来口味比较清香。 煮熟的芸豆热量不仅非常的低，而且还可以帮助我们清除体内的一些垃圾，能够抑制脂肪的堆积，所以是非常适合减肥的人所食用的。 准备好白芸豆、五花肉、土豆、葱、姜、八角、酱油、盐、水。把五花肉切成片之后，把白芸豆洗净掰成段。同时把土豆去皮之后切成块。热锅的时候下油，在其中放入少许的姜末炝锅，之后再放入五花肉，

• 白芸豆的滋补食疗功效

  白芸豆味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。芸豆还有镇静作用，对治疗虚寒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘息咳嗽、腰痛、神经痛均有一定疗效。芸豆还是一种高钾低钠食品，很适合于心脏病、动脉硬化、高血脂和忌盐患者食用。下面学习啦小编为大家传授一些白芸豆的冷拌做法： 白芸豆的冷拌做法一 主料 芸豆400克辅料芝麻酱1勺甜面酱1勺调料食盐少许葱少许生抽少许香醋少许香油少许水适量白糖少许大蒜少许豆豉1勺 酱汁拌白芸豆的做法1.大蒜拍扁，剁成碎末，添加凉开水浸泡10分钟 2.取一勺芝麻酱

• 白芸豆可以长期吃吗

  在适量的前提下，可以长期吃。 白芸豆是一种口感较为细腻的豆类食物，在白芸豆中含有较为丰富的营养成分，每一百克白芸豆中含蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、胡萝卜素0.24毫克、钙160毫克、磷410毫克、铁7.3毫克，还含有较为丰富的B族维生素，鲜的白芸豆中还含有丰富的维生素C成分，所以，白芸豆是一种营养价值较高的豆类食物，适当的食用一些白芸豆可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力的作用，有利于身体健康。

• 白芸豆一天吃多少最好 白芸豆怎么吃才能减肥

  材料：白芸豆750克，洋葱200克。 调料：白醋，食盐，胡椒粉，食用油各适量。 做法： 1.将白芸豆择好洗净，泡4-6小时，加水煮熟，控水晾凉。 2.洋葱洗净，切成小丁。 3.炒锅上火，倒入食用油烧五成热，倒入白芸豆，洋葱丁，食盐，胡椒粉，白醋快速翻炒均匀即可。 材料：白芸豆约250克，鲫鱼2条约400克，姜，葱丝适量，料酒，精盐，味精，胡椒粉各少许，猪油100克。 做法： 1.将白芸豆洗净，浸泡2小时。 2.鲫鱼宰杀洗净。 3.锅置火上加猪油烧热，将鲫鱼倒入锅中煎至双面金换色，放葱，姜，加鲜汤烧开。 4

• 白芸豆和白扁豆的区别

  1、用途不同 白芸豆和白扁豆的用途是不相同的，白芸豆是四季豆的一种，是一种常见蔬菜，而白扁豆则是一种药食两用的特色存在，平时的生活中多以入药为主，人们食用以后能起到健脾理气和消暑的作用，另外它与一些中药材搭配食用时，还有很不错的解毒功效，缓解人们食物中毒的多种症状。 2、外观不同 白芸豆和白扁豆的外观也是一定的区别，白扁豆的豆荚多是扁平的样子，豆荚的皮比较薄，里面的豆子粒大，在外面看时特别明显。而白芸豆的豆荚皮则比较厚，里面的豆粒很小，人们食用时多会食用它的嫩豆荚，食用以后能吸收皂素和多种维生素。 3、功

• 白芸豆的营养价值 提高免疫力

  白芸豆富含易于吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种微量元素等补充机体的营养成分，提高免疫力。

• 白芸豆与白扁豆的区别

  1、白芸豆和白扁豆的外形不同 白芸豆和白扁豆虽然是同科植物，但是却不是同一种蔬菜，芸豆也叫四季豆，它的皮比较厚，种子比较小，炒食以后有点面，但是白扁豆与它却不同，它的外表比较宽，也比较薄，而且种子的个比较大，食炒食以后比较有韧性。 2、白芸豆和白扁豆的营养不同 白芸豆和白扁豆的营养不同，白扁豆中有一种抗血球凝集素，这是一种类似于蛋白质的成分，它可以增加淋巴细胞的活性，也能提高身体免疫力，对细胞癌变有很好的预防作用，而白芸豆中则没有这种成分，白芸豆中有多种维生素和膳食纤维，这些营养成分对身体也大有好处，但是

• 白芸豆减肥效果好不好

  芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，可有效阻断碳水化合物，同时芸豆中的膳食纤维也很丰富，适量的食用可以增强饱腹感，还可以避免淀粉大量的分解，对减少人体对热量的摄取有好处，可以帮助减肥。

• 白芸豆的功效与作用及食用方法 增强免疫力

  白芸豆含有的皂甙、尿毒酶和多种球蛋白等成分，能提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力，对癌症的发展扩散有抑制作用。

• 白芸豆和红芸豆有什么区别

  共同点：1.白和红芸豆都是营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高。2.高钾低钠，适合于心脏病，动脉硬化，高血脂和忌盐患者食用 。 区别：白芸豆：据说有镇痛作用，缓解各种疼痛。红芸豆：含有皂苷，尿毒酶和多种球蛋白，能有效提高免疫力，激活淋巴T细胞，而尿毒酶更是对肝昏迷患者有较好疗效。注意：不可生吃，要提前清水泡1天(泡2天也没事)，然后小火煮1个小时左右，口感软绵后，放入少许冰糖，糖融化后即可食用。如果直接煮，煮3个小时才会，口感软绵，浪费燃气。

• 白芸豆的功效与作用 抑制肿瘤

  现代医学分析，白芸豆粒含有血球凝集素等多种球蛋白。不但可以凝聚人体的红细胞、激活淋巴细胞胚形转化，促进有丝分裂，增加脱氧核糖核酸及其合成等作用，促进免疫蛋白的生成，而且能激活肿瘤患者的淋巴细胞，产生淋巴毒素，对各种动物肿瘤细胞有解特异性伤害的作用，故有显著的消退肿瘤的功效。

• 白芸豆的功效和作用

  白芸豆不仅营养价值丰富，而且具有很高的药用和保健价值，是我国传统的药食同源食品，有着不错的辅助治疗作用，功效与作用还是很多的。下面就由学习啦小编为大家介绍下白芸豆的功效和作用，希望可以帮到大家哦。 白芸豆的功效和作用： 白芸豆营养丰富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素及多种微量元素及丰富的维生素。作为家常菜蔬，健脾利水，用于治疗脾胃虚弱，水湿内停所致食欲不振、便溏、脚气病、水肿等具有不错的辅助治疗作用。 是一种天然的淀粉阻断食品，富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，可以有效配合减肥者的饮食治疗，使他们饭吃饱、消除饥饿感

• 白芸豆的吃法

  冰糖白芸豆 材料：红枣、白芸豆、冰糖、桂花适量 做法 1、我们先把白芸豆提前泡一个小时，然后放在加入适量冷水的锅里面，再把冰糖放进去，等到水开的时候再用小火煮一会。 2、煮到豆子可以用筷子戳透时，放入洗干净的红枣一起再继续煮大约半个小时，至芸豆软烂、枣香味溢出，即可盛盘待凉。食用前加点桂花。 白芸豆猪手汤 材料：猪手1只(约1000克)、白芸豆150克、姜3片、水8碗。 做法：猪手刮净细毛，洗净切块;热锅，将猪手放锅里干烧，烧去小细毛;取出猪手，氽水捞起;白芸豆洗净;煮沸清水，放入白芸豆、猪手、1汤匙料酒