半月板损伤

膝盖半月板损伤吃什么高蛋白的食物

蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织中都含有蛋白质。生长的物质基础也是蛋白质。所以在半月板损伤后应当多吃高蛋白的食物以促进修复。高蛋白的食物有牲畜的奶、黄豆、猪肉、花生等。

方法：站立位，双足分开，与肩同宽，脚向前迈，背往后靠墙，此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。不要蹲得太深。功效：静蹲时蹲的太深则会使半月板受压，但是稍往上点就主要是股四头肌用力，就可以提高股四头肌肌力，增加膝关节的稳定性。方法：仰卧位，两腿分开，屈膝。然后臀部向上用力，以肩背为一个支点，双脚为另一个支点，然后将臀部向上顶起。坚持几秒后再缓慢的还原。功效：钙项活动可以很好的训练到臀大肌，顺带着刺激到整个后侧肌肉，帮助身体提高稳定性。

半月板损伤休息多久半月板损伤后为什么要休息

因为半月板属于膝盖中间的纤维软骨，在日常活动中起着润滑与承担压力的作用。因为半月板中央没有血液与营养滋润，恢复速度较慢。这个时候还不休息的话可能会造成它难以愈合。

半月板损伤如何锻炼上下台阶练习

上下楼梯时可以用受损的腿先上，好的腿先下，着重的锻炼患者，给予一个关节的压力，同时增加关节活动度，促进它的恢复。建议做这个练习的时候，选择不太高的台阶，缓慢的去做。

半月板损伤三度的治疗方法

1.膝盖半月板损伤以后，必须去正规的医院做个相关检查，最基本的检查就是拍摄X光片，患者的损伤级别不是凭自我感觉来判断的，比如说现在不是很疼痛，就说自己损伤级别是1度，这个是不科学的，你的损伤程度必须专家说了算。 2.半月板损伤经过相关的详细检查以后，正如你所说的，你的损伤级别就是三度，这个情况一般医生采取打石膏来固定位置治疗，打上石膏以后，你需要休息一个月左右，必须配合医生所说的静养一个月，要知道膝盖的韧带恢复是需要长时间的。 3.即使你的石膏解除了以后，你在后面的三个月也不要在参加大型运动了，而且膝盖还

半月板损伤是严重的伤吗半月板损伤能自愈吗

有一部分半月板损伤是可以治愈的，但是这种治愈是有前提条件的。首先得了解半月板损伤的分区，半月板损伤分为红红区、红白区和白白区。红红区，就是有血运和血管通过的区域，这地方的半月板损伤治愈率非常高。红白区就是说一部分有血运，一部分没有血运的地方，这个区半月板损伤的治愈，有一定机会，但是不能保证完全不愈合。是白白区的话，这个就无法自愈，可能就需要把半月板磨掉或者重建。所以说，当半月板损伤之后，一定要做磁共振的检查，或者做膝关节镜的检查，确定损伤程度以及损伤区域，然后医生就会告诉你是否有半月板自愈率。

半月板损伤怎么样治疗好呢

非手术治疗：在半月板的周围血供区(红区)发生急性撕裂是非手术治疗的指征。对于急性损伤同时伴有慢性或反复出现的症状，以及既往有半月板损伤体征者，非手术治疗往往无效。在血管供应区内一个小的无移位或不完全撕裂，在损伤初期适当处理是能够愈合的;通过MRI或应用关节镜观察到血管区内小的、稳定的急性撕裂，石膏固定3～6周后，大多数在这个固定期内能够愈合。慢性撕裂即使在血管区，不应用手术清创缝合也将不能愈合。非手术治疗对于篮柄状半月板撕裂引起的膝关节交锁的患者是不适当的。因为这种撕裂是发生在半月板的无血管部位，将不可能

半月板损伤2度严不严重

半月板损伤2度算是比较严重的。首先可以考虑进行保守治疗，但是通过保守治疗，让它产生愈合就比较困难，所以通常就需要手术来解决。保守治疗的时间是四到六周，如果这期间症状逐渐减轻，然后关节疼痛，肿胀，活动障碍都消失，关节腔内没有什么弹响，也没有什么解锁，上锁，旋转挤压试验都是阴性的话，就说明半月板二度损伤通过保守治疗已经发生愈合了。但是如果这些症状没有出现，疼痛越来越重，肌肉出现萎缩，那就证明保守治疗没有什么效果，就得需要手术了。手术首先是要考虑膝关节镜的治疗，然后再考虑传统的切开治疗。

半月板损伤该如何治疗康复训练

半月板损伤后可以通过康复训练来缓解疼痛肿胀，保持关节活动度，维持肌肉力量，增加关节的稳定性、促进半月板的修复。康复训练需要在专业的康复师指导下进行，以防止再次损伤。

哪些人容易发生半月板损伤？男性比女性更容易发生吗

青壮年容易发生半月板损伤，男性比女性更多见。危险比较高的职业包括球类运动员、及重体力劳动者如矿工、搬运工等。研究数据显示： 21～30 岁发生半月板损伤的病人，常常有明确的外伤经历，多由剧烈运动损伤所致；31～40 岁年龄段中患者，一般没有明确的外伤或者外伤比较轻微，多为慢性损伤。男性比女性多，与男性多从事体力及体育运动和意外损伤有关。

半月板损伤可以游泳吗

半月板损伤可以游泳。半月板损伤只要不是非常严重，只要错过了疼痛剧烈且伴随肿胀积液的时期，就可以继续游泳。而且正确的游泳方式还能帮助更快的愈合。

半月板损伤的日常预防要点

1、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动; 2、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤; 3、加强肌肉力量练习，保证关节的稳定和灵活;练习时动作应避免幅度过大，以免造成意外。 4、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。 5、饮食上少食油腻，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗粮。软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜等。 6、在治疗的基础上可适当做红外线理疗，有助于半月板康复。

半月板损伤的最好治疗半月板损伤痊愈的症状

月板损伤痊愈的症状有以下六点：第一点，膝关节的疼痛、肿胀及活动障碍消失，无膝关节的不稳定感，无膝关节腔内关节积液。第二点，病人无绞锁和解锁的现象，活动时膝关节腔内的弹响消失。第三点，膝关节旋转挤压试验由阳性变成阴性。第四点，患侧肢体的股四头肌和股内侧肌群未见明显萎缩，不影响行走和负重。第五点，膝关节内的造影及B超，或者是核磁共振显示半月板破损的地方已经发生愈合。第六点，关节镜检查可以明显看个半月板已经完成了修复，破裂口消失。

半月板损伤的检查项目有哪些

1.X线摄片检查摄片的目的不是为了诊断半月板撕裂，而是排除骨软骨游离体、剥脱性骨软骨炎和可能类似于半月板撕裂的其他膝关节紊乱。关节造影术是分析膝关节疾病的有价值的辅助措施。但由于现代MRI等非侵入性和高准确性的检查手段，造影技术目前已较少应用。 2.MRI 是迄今为止诊断半月板损伤、交叉韧带断裂等阳性敏感率和准确率最高的影像学检查手段，准确率达98%。半月板撕裂的MRI表现为低信号的半月板内，有线状或复杂形状的高信号带贯穿半月板的表面。其他的影像学诊断方法如膝关节高分辨率超声、高分辨率CT等对膝关节内

半月板损伤必须手术吗半月板损伤什么情况需要手术

1.损伤后的症状严重影响到了的日常生活、工作和运动。 2.长期存在关节疼痛、活动受限，下蹲时疼痛剧烈。 3.经过保守治疗无效，用药与康复训练都得不到缓解。 4.在检查时，并没有其它引起关节疼痛的因素。 5.韧带重建时半月板存在不稳定的现象。

膝盖半月板损伤怎么治疗

在所有的运动损伤里面，半月板损伤算是最为常见的一种损伤了，半月板损伤以后，很多患者有两个极端，一个极左，另一个极右，一个是极其夸张的看待自己的伤势，觉得半月板损伤以后，以后就不能走路了，心情极度低沉。另一个则是毫不重视自己的伤情，觉得半月板损伤是个小伤情，没有必要去看医生，或者是检查。两个极端都不正确，半月板损伤以后，需要正确的态度对待，倒底如何做呢? 步骤/方法： 1半月板损伤以后，必须及时去当地医院做个详细的检查，比如说X光，或是是核磁共振，这个需要看医院设备情况，接待你的医生会推荐你做怎样的检查，检