第一周

• 坐月子第一周食谱

  一、生化汤生化汤是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的"填腹」补品。不论是自然产、剖腹产或是小产，在产后的前七天中，每天都要饮用生化汤。生化汤不但可以活血补虚，更可以提高抗体力量，对子宫亦有收缩的作用。做法(一天份)药材：当归(全)8钱、川芎6钱、桃仁(去心)5分、烤老姜5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc1.将药材加入米酒水中，慢火加盖煮一小时左右，约剩200cc，将药酒倒出备用。2.再次加

• 剖腹产第一周饮食 剖腹产月子餐第六天

  剖腹产第六天新妈妈身体不适的感觉有很大缓解，但是由于晚上照顾小宝宝容易导致失眠，月子餐可以适当补充有助调节神经功能，改善睡眠的食物，如山药薏米粥、莲子小米粥、桂圆红枣粥、核桃等食物。桂圆红枣粥作用：桂圆能安神养心、补血，对产后失眠、贫血、自汗盗汗有较好的功效。原料：桂圆15克、红枣15克、粳米100克。做法：将原料洗净同煮，食用前加适量红糖。注意：风寒感冒、恶寒发热和舌苔腻着不宜食用。

• 产后第一周应该注意些啥

  产后第一天重要的2小时完成了整个产程，助产士或医生会对你继续观察2个小时，然后再把你送回产后母婴之家。这是为什么呢?主要是为了观察子宫的收缩情况。尽管产后出血等异常情况很少发生，但密切观察仍是很重要的。要耐心等待，如果感觉渴了，就喝点水，感觉饿了，吃些易消化的食物，最好能睡上一觉。有护士和亲人在你身边，你一定要充分放松，这你才能够快速恢复体力，争取早下奶。接下来就要哺育你的宝宝了，这时休息对你很重

• 产后第一周食谱 产后第一周吃什么好

  产后适当吃些红糖水，它有利于活血化瘀、镇痛、促进恶露排出；而且分娩时失血过多、红糖可以补血。当然，需注意的是，食用红糖最好控制在10天之内。如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及新妈妈的身体健康。小米含有多种维生素、氛基酸和糖类，营养价值较高，能滋阴养血，而且具有健胃消食，预防反胃、呕吐的功效。吃了小米后既能开胃又能养胃。对于产妇来说，喝点小米粥可以说是最理

• 剖宫产术后做好第一周的护理

  ◆术后6小时1.禁食术后6小时之内要禁食。这是由于肠子在手术时受了刺激从而受到抑制，肠蠕动会减慢，并且肠腔内有积气让人感到腹胀。禁食可以减轻胀气。2.躺卧新妈妈在剖腹产后躺卧要注意，应该头偏向一侧、去枕平卧。平卧位头偏向一侧可以预防发生呕吐时不会把呕吐物吸入。去枕平卧是因为大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛。3.积极配合护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，

• 月经期间敷面膜的最佳时间 月经过后第一周

  月经过后的第一周也属于敷面膜的最佳时间，因为此期间属于卵泡期，这个时候血液中的雌激素和黄体素的水平开始回升，肌肤血液饱满，新陈代谢变得非常旺盛，对保养的吸收能力达到一个最佳水平。所以在这个时期可以大胆的做一些营养成分高的面膜或者深层清洁面膜以及去角质。

• 怀孕第一周反应

  01其实怀孕的第一个星期基本上是没有什么症状的，这是一个慢慢变化的过程，一般出现早孕现象是6周以后，会越来越明显，所以要放松心情哦，这样才能有一个健康的宝宝。02早孕反应出现早孕反应一般都是在6个星期之后，可能会出现恶心、头晕、嗜睡等症状，注意心情不要过分紧张。03停经停经是怀孕最明显的症状，当月经推迟1个星期左右还没有来的时，你可以用试纸看看是否怀孕了。04体温变化怀孕后女性的基础体温通常会比怀

• 顺产第一周月子餐 顺产月子餐第六天

  产后第六天新妈妈能吃的东西慢慢多了起来，即使平时不爱吃的，为了自身恢复和小宝宝的发育，都要尝试，月子餐要多吃一些高蛋白高热量、低脂肪、易消化吸收的食物，如黄芪鲈鱼汤、莲藕排骨汤、五谷饭、鸡丝小米粥等。鸡丝小米粥作用：鸡肉蛋白质、铁质、维生素含量很高，脂肪少，易于消化吸收，有助于促进产后妈妈身体恢复和乳汁分泌。原料：嫩鸡1只、小米80克、盐1克。做法：锅中放入适量清水，放入净嫩鸡，先用旺火煮沸，再改

• 黄瓜鸡蛋减肥法食谱 黄瓜鸡蛋减肥法第一周食谱

  早餐：鸡蛋一个（水煮蛋，也可以吃茶叶蛋）+黄瓜一根中餐：鸡蛋一个（水煮蛋，可以吃茶叶蛋）+黄瓜凉菜一份晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份在黄瓜鸡蛋减肥法中，最重要的就是第一周，只能吃鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要吃撑。

• 顺产第一周吃什么好 顺产月子餐第五天

  产后第五天新妈妈身体不适感有了很大缓解，开始有精力去关注小宝宝了，但是晚上的哺乳会使新妈妈失眠，所以第五天月子餐应适当吃一些有助调节神经功能，改善睡眠的食物，如牛奶、虾、龙眼、核桃、蜂蜜等。龙眼肉粥作用：龙眼安神养心，健脾补血，对产后失眠、贫血、自汗盗汗有较好的功效。原料：龙眼15克、红枣15克、粳米100克。做法：将原料洗净同煮，食用前加适量红糖。注意：风寒感冒、恶寒发热和舌苔腻着不宜食用。

• 产后第一周大补会伤人吗

  产妇产后第一周和第二周不要忙于进补。因为产妇在怀孕期的雌激素是生产前的1000倍，新陈代谢旺盛，产后立即减缓，雌激素的骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动，在产后如果立即大吃大喝，月子前胖的产妇吸收好，吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇又虚不受补，不断腹泻，会更瘦。柳书勤特别提醒说，产后第一周如果掌握不好的话，会导致大量的代谢产物堆积在体内，而废血排不出会增加其在体内恶变的几率。对于产妇来说，

• 怀孕第一周饮食

  1.多样化摄入营养、少食多餐取代“一日三餐”、补充叶酸要从孕前开始、不宜吃高脂肪食物、刺激性饮料不要喝。2.孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。虽然第1周的精子和卵子还未真正结合在一起，但也一定要遵循这样的饮食原则。3.母亲应适当增加糖类和蛋白质的摄入量，糖类每天150克以上，蛋白质每日不少于40克。另外要确保无机盐、钙质和维生素的供给。4.理想膳食：每日牛奶250～500

• 月子餐30天食谱 第一周月子餐以排恶露为主

  产后第一周月子餐饮食原则以排恶露消水肿、愈合伤口为主，宜吃微盐清淡、开胃助消化的流质半流质食物，可选择粥、面条、瘦肉汤，不仅易消化，也会提高产妇的食欲。不宜吃过于油腻的食物，会加重妈妈肠胃的负担，不利于产后的恢复。注意：产后第一周不能喝水，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放醋，会使骨质变软，不能放酱油，会使水分停留在身体里。生化汤作用：生化汤有补血、祛恶露的效果，对产后妈妈排除恶露，恢复身体有很好的作

• 剖腹产第一周吃什么好 剖腹产月子餐第五天

  剖腹产第五天新妈妈要注意补钙和催乳，这时新妈妈的饮食要注意均衡营养，即能促进自己身体的恢复又能保证小宝宝足够的营养，月子餐可以适量的喝一些补钙催乳的汤类，如枸杞鲜鱼汤、红豆汤、红糖甘薯汤等。注意：剖腹产后避免吃酱油等深色素的食物，以免疤痕颜色加深。红豆汤作用：红豆是补血佳品，产后妈妈多吃红豆能帮助身体恢复和促进乳汁分泌。原料：红豆70克、带皮老姜10克、月子米酒水1220毫升、红糖30克。做法：红

• 顺产第一周月子餐 顺产月子餐第三天

  产后第三天新妈妈正式开始分泌乳汁了，哺乳的新妈妈要注意合理的营养搭配，月子餐可以适当喝一些催乳汤类，以促进乳汁分泌，提高乳汁质量，满足小宝宝身体发育的需求。如清炖牛肉汤、枸杞鲜鱼汤、红糖甘薯汤。丝瓜鲫鱼汤作用：鲫鱼益气健脾、清热解毒，且有通调乳汁的功效，适合产后新妈妈催生乳汁。原料：鲜鲫鱼500克、丝瓜200克、姜3片、料酒10克、盐适量。做法：新鲜鲫鱼去内脏、去鳞，洗净、背上剖十字花刀；略煎两面

• 坐月子第一周食谱是什么

  坐月子对于女性的健康是非常重要的，这个时候女性的身体一般都是很虚弱的，需要足够的影响进行补充，好让身体能够尽快的康复。因此，坐月子第一周的饮食成为了很多女性关心的问题。那么，坐月子第一周食谱是什么?下面咱们就来详细了解一下吧。餐点功效：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。2、麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油

• 坐月子第一周吃什么

  1.第一天早餐：小米粥、核桃粉、麻油菠菜，上午一奶香南瓜羹为甜点。午餐：二米饭、肉末茄子、鸡丝黄豆芽，下午茶是蔬菜汤。晚餐：鱼汤杂粮面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒豆芽。2.第二天早餐：四神粥、藕粉、核桃炖蛋，上午茶是紫米羹。午餐：米酒黑米饭，芦笋炒鸡柳、香菇莴笋、黑木耳黄菜花菜心汤，下午茶是小米粥。晚餐：西红柿蛋面、黄豆芽肉丝、西兰花炒双菇、上汤娃娃菜。3.第三天早餐：蛋花小米粥、芝麻糊、黄豆芽汤