关键时刻

• 掌握产后2周关键时刻 产后第1周的生理变化

  生产完后第1周是身体变化最剧烈的阶段，以下7个重要的生理变化，妈咪们要特别注意：主要是血及黏液，这些黏液是由胎盘着床位置上一些残留组织所组成。产后1到3天恶露呈鲜红色或是白色，没有味道或稍有腥味。产后4到7天，胎盘部位的子宫内膜逐渐愈合，恶露的量逐渐变少、变稀，此时为浆液性恶露。注意：产后妈咪可以仔细观察一下恶露的颜色，以作为判断子宫的恢复有无异常，如果红色恶露持续不断且量很多或产生恶臭，必须尽快

• 掌握产后2周关键时刻 做完月子却还有恶露

  做完月子恶露仍然不止，可能的原因如下：刚生产完，有大出血经验的产妇中有部分需要服用更久的子宫收缩剂，促进子宫收缩和复原。偶尔可见胎盘残存组织或血块淤积于子宫腔内，可经由超音波诊断出来。子宫以准备好回复正常月经周期只是卵巢功能尚未完全恢复，造成正常月经之前的不规律出血。这些情况也会造成不正常出血，可由检查找出原因。幼儿吸吮乳头会造成子宫收缩，若因此造成少量点状出血是可能的，必须先分分析出血的量与型态

• 小心月经在关键时刻闹别扭

  1.周期不规律一般情况下，女性生理期应该为3至7天，如果出现经期过长、行经周期过短或次数过于频繁等，就说明生理周期不规律。女性由于压力过大、减肥、运动过量或者睡眠质量不佳导致荷尔蒙分泌异常，都会影响月经正常来潮。对策：大多数情况下，只要学会如何面对压力，无需治疗就可以逐渐恢复正常。当生理周期少于21天时，含有荷尔蒙成分的计生药品，如口服避孕药、雌激素等可以帮你减轻症状。如果连续三个月，生理周期都不

• 一天什么时间喝水最好 关键时刻二：晨练前后

  补充流汗散失水分不少人都习惯晨练后喝水，但夏朋滨提醒，晨练前就应少量饮水，这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助预防血栓。气温高时，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。但夏天喝水不能喝太快，要少量多次，一般 150~200 毫升即可。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加；心脏不好、尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌

• 三岁前是预防宝宝偏食的关键时刻

  因为1-3岁的宝宝，已开始对食物有喜爱、厌恶的表现，此时孩子不仅对食物的味道，就连形状、色彩、温度、触感都有好恶之分。所以，在这一时期，就很容易发生偏差的饮食习惯。为了不让宝宝偏食、挑食，但要吃得好、吃得开心，所以，从宝宝断奶期开始妈妈就要留意了。因为幼儿期的饮食渐渐脱离母乳、牛奶，而改变至趋于成人的包含形态，因此，养成幼儿及早并广泛地接触各种食物，也可能会有偏食地发生。每个人对食物都有不同的偏好

• ​孕妇吃什么补铁 孕妇补铁关键时刻全靠它

  孕妇吃什么水果补铁草莓草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。樱桃研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。由于樱桃中富含铁和维生素A，孕妇常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。桃子将桃子榨汁后饮用，它的

• 肩膀疼的治疗关键时刻

  严重时即使充分休息，疼痛和疲劳仍然难以减轻。更严重的还会引起颈部疼痛。因此一定要在疼痛的初期消除症状，刺激正确的穴位对消除酸痛最为有效。一 肩井:是治疗肩膀酸痛和肌肉纠结的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感觉就越强烈。其位置在低头时，颈部后方会突出一块骨头，肩井穴在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点。中指按压法，手心朝向肩膀，拇指或者中指放在肩井穴上轻轻按压。二 中府:也是消除肩膀酸痛的重要穴位

• 抓住一天关键时刻最大效果瘦身

  瘦身7大要点：1、利用早餐成为一整天的活力来源。2、三餐进食时间隔四小时。3、把握晚上凉爽气温开始做有氧运动。4、运动心跳达到130下/分。5、下午点心以吃水果来取代饼干点心。6、早餐热量为一天总热量的1/2。7、晚上减少淀粉类食物的摄取量。早晨一日瘦身的开始一日之计在于晨，一天的瘦身计划，就从早上开始把握起，让你的身体拥有最好的减肥瘦身效率!1 醒来伸懒腰，有效提振精神一天只要三次，每天持续70

• 大煞风景男人关键时刻竟会昏厥

  什么是性交昏厥性交昏厥又称性交晕、厥房事晕厥症，在临床上一般不太常见，因此，许多人对其不甚了解。医学研究表明，房事晕厥症多发生于初次同房的新婚夫妻及约会中的青年男女。现代医学称“血管抑制性晕厥”。这是因为新婚之夜初次性交，对全身有着高度强烈的兴奋刺激信息。这种刺激信息使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，体内血清素与儿茶酚胺水平急剧增高，这些物质可引起全身微血管痉挛收缩，此时即可出现短暂的脑部缺血缺氧

• 一天什么时间喝水最好 关键时刻四：下班前

  补充一天忘记喝的水上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，从而给血栓的侵袭提供了可乘之机。建议这些人养成下班前喝几口水的习惯，一纸杯的量就足够了，别喝太多，否则容易在下班路上“尿急”。

• 一天什么时间喝水最好 关键时刻一：起床后

  补充夜里流失水分这杯水大家肯定不陌生了。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。一般来说，牛奶、果汁、冰水以及盐水，都不适合作为早上第一杯水饮用，温白开水才是最好的选择。

• 一天什么时间喝水最好 关键时刻三：饭后半小时

  降低血液粘稠、防止烧心饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议饭后半小时再饮水，200 毫升左右，有助于缓解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后 2~3 小时，每间隔 20~30 分钟喝 3~4 小口。

• 女人一生幸福的关键时刻

  十九岁：一直认为一个人的人生从十九岁那年开始，这一年你考上了大学、走进了相对自由开放的生活，恋爱随之开始。恋爱是一个女人人生的始发站，不论之前你的生活有多糟糕，是父母离异还是家徒四壁，从恋爱那天开始，你就是个公主。越成功的女人做公主的时间越长，当然，大多数的中国女人在恋爱中是主动放弃自己的“公主身份”而转业当上“女佣”的，实际上对于你的男朋友这不是个好兆头，娶了公主就是驸马，娶了女佣只能做个长工，