果蔬汁

高血压喝什么果蔬汁西芹菠菜汁

材料：西芹25克、菠菜100克、胡萝卜100克、牛奶150毫升；做法：1.西芹择洗干净，切段；胡萝卜洗净，切丁；菠菜洗净、去根，放入沸水中迅速焯一下，捞出晾凉，切段。2.将上述食材连同牛奶一起放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。功效解析：西芹+菠菜=保持血压稳定，防止血压升高。西芹含有钾、芹菜素等有益成分，可帮助排除体内多余的钠盐；菠菜含有榭皮素、叶黄素、钾等，保持血压稳定。

石榴汁石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可做食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。萝卜汁萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。梨汁梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。柑橘汁柑橘性凉味甘酸，有

果蔬汁如何搭配西芹豆浆

材料：西芹100克、豆浆300毫升。做法：1.将西芹择洗干净，切成小段。2.将切好的西芹和豆浆一起倒入果汁机中打匀即可。功效：西芹+豆浆=降压，防治高血压并发症西芹富含钾，钾是有力的抗钠物质，能防止血压升高，钠是高血压发生和复发的主要根源之一豆浆含有大豆蛋白和豆固醇，能帮助降压，并降低血脂和胆固醇水平，预防高血压合并高脂血症的发生。

新妈妈喝什么果蔬汁好菠菜水果汁

材料：菠菜50克、菠萝（去皮）100克、木瓜200克、苹果100克、冰糖适量；做法：1.苹果、木瓜各洗净，去皮、核或子，切小块；菠萝切小块，放盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下；菠菜洗净，焯水后过凉水，切小段。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打均匀，果汁倒出后加入冰糖调匀即可。功效：菠菜含有丰富的铁与叶酸，这些营养素都是新妈妈最需要的。菠萝、木瓜、苹果则含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收。

怎么排毒减肥效果好果蔬汁排毒减肥

食材：苹果200克，莴苣叶5片，柠檬30克，蜂蜜适量。做法：将苹果洗净，去皮，去核，切小块，莴苣叶洗净，切碎，柠檬去皮，去籽。将所有食材倒入榨汁机中，加适量饮用水打成汁，滤掉渣之后倒入杯中，加入蜂蜜调味即可。功效：莴苣含有丰富的膳食纤维，维生素E，叶酸，矿物质，能量低，可以提高神经细胞活性，苹果含有丰富的膳食纤维和矿物质，两者一起榨汁饮用，可以排毒减肥，增强记忆力。食材：番茄250克，丝瓜120克，蜂蜜一大匙。做法：将番茄洗净，去蒂切块，丝瓜去皮切块，与番茄块一起放入果汁机中打成果汁，加入蜂蜜调匀

患有干眼症就喝果蔬汁

草莓菠萝柠檬汁配料：草莓10个，菠萝半个，柠橡1/4个做法：草莓洗净去蒂，菠萝去皮切成小块用淡盐水浸泡一下，柠檬洗净去子，均切成2 厘米见方的小块;放入榨汁机，加半杯纯净水即可。黄豆芽汁配料：黄豆芽300克做法：黄豆芽洗干净，去除种皮，放入榨汁机中榨汁，然后将豆芽汁倒入锅中，加入等量清水煮沸.依据个人口味加入蜂蜜调味即可。豆芽汁比豆浆还要温和，肠胃不佳的人也可以放心饮用。也可加入鲜奶或奶粉，豆芽中的植物蛋白与牛奶中的动物蛋白搭配，营养更均衡。白菜心胡萝卜荠菜汁配料：白菜心1个，胡萝卜

宝宝喝什么果蔬汁好胡萝卜菠萝汁

材料：胡萝卜150克、菠萝（去皮）100克、冰糖适量；做法：1.胡萝卜洗净，切小块；菠萝洗净，切小块，放入淡盐水中浸泡15分钟后取出，冲洗一下。2.将上述食材和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀，打好加入冰糖调匀即可。功效解析：胡萝卜含有大量β-胡萝卜素，可增强视网膜的感光力；菠萝含有大量有机酸和菠萝蛋白酶，有助于宝宝的消化。

吃火锅喝什么饮料好果蔬汁

果蔬汁中含有机酸和膳食纤维，能刺激肠胃，助于消化还能提供维生素成分，促进矿物质的吸收。注意：肥胖和血糖高人群选择低糖果蔬汁饮料。吃火锅时喝半杯果蔬汁即可。

春天上火怎么办喝果蔬汁

春季北方风大天干，很容易出现各种上火症状，喝果蔬汁有帮助降火的作用。如黄瓜猕猴桃汁可以清热解毒、养阴，适宜口唇干裂、口腔溃疡者食用。便秘者可以喝苹果蜂蜜汁或芹菜蜂蜜汁，咽喉干痒疼痛者可以和荸荠梨汁、草莓柚子汁等。

老人喝果蔬汁好处

1、胡萝卜汁做法：取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。 2、黄瓜汁做法：取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁。 3、番茄汁做法：选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。 4、南瓜汁做法：将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟；然后用勺压烂成泥，用纱布过滤；再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了。 5、山楂汁做法：将鲜山

果汁蔬菜怎样搭配喝效果最好果蔬汁可以加热喝吗

不可以。果蔬中含有大量维生素，而高温会破坏这些维生素成分，从而成大量营养成分流失。如果不想喝太凉的果蔬汁可以在榨果蔬汁时往榨汁机中兑入少量不超过40℃的水即可。

吃火锅前吃什么可以保护肠胃果蔬汁

在吃火锅前喝点果蔬汁，能补充人体需要的维生素，果蔬汁中的丰富膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于后续摄入食物的消化吸收，减轻肠胃负担。

果蔬汁食谱大全番茄汁美容防衰老

材料：番茄300克、蜂蜜适量；做法：1.番茄洗净，切小丁。2.将切好的番茄丁放入果汁机中，加适量饮用水搅打，打好后加入蜂蜜搅拌均匀即可。功效：番茄富含维生素和番茄红素，具有强抗氧化活性，能够清除自由基，防癌抗癌、延缓衰老、美容润肤，还在预防高血压、动脉硬化方面有一定的效果。注意事项：番茄红素属于脂溶性的，经过油炒吸收率更高，而番茄中的维生素C在生吃时吸收更好。生活中可根据所要摄取的营养而选择合适的食用方式。

果蔬汁什么时候喝最好喝果蔬汁的注意事项

不同蔬果所含的营养成分也不同，我们在榨汁的时候可以通过多种搭配方式来获取更多营养，达到营养均衡；果蔬汁中含有大量的糖分，喝完后应及时漱口，不然很容易导致口腔粘膜受损或者是长虫牙从而危害口腔健康；我们选择蔬果时要选择新鲜的，因为新鲜的蔬果不仅口感更好，而且营养成分也更足。还有就是尽量选择当季的蔬果，反季节的蔬果很多都是通过化学药剂来催熟的，营养价值降低；果蔬虽然是必需品，但是很多水果中糖分含量较高，食用过多容易导致血糖升高，糖尿病人群更应该谨慎食用。

夏季天气干燥吃什么果蔬汁

夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。需要注意的是,制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜,每天变化搭配,可以使不同营养物质均衡吸收。果蔬渣也不可错过,搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃下去最好。

糖尿病喝什么果蔬汁好苹果汁

里面的果胶能够降低血糖，苹果里面的果胶成分：因为糖尿病是由胰岛素不足引起的，如果人体缺少钾的话，胰岛素的作用就会减弱。喝苹果汁可以补充钾。

冬天发烧怎么物理降温多喝水、果蔬汁

冬天发烧时，人会处于缺水状态，所以要及时给身体补充水分。但是要注意不要喝凉水，要喝温水。此外，还可以多喝果蔬汁，补充维生素等营养物质，帮助身体恢复。

自制4款甩脂瘦身果蔬汁

1、黄瓜汁原料：黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml。做法：黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。功效：黄瓜不仅有美容的功效，还可以清热解毒，生津止渴，减肥瘦身。 2、西瓜汁原料：西瓜150克。做法：西瓜去皮洗净，切块，倒入搅拌机搅汁即可。功效：西瓜是夏季最受欢迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜，很有饱腹感，大大减少了食欲，有很好的减肥效果。 3、香蕉+李子+蜂蜜李子很酸，而且是夏季常见的一种可口酸甜的水果，其减肥功效很好，因为有

自制果蔬汁搭配指南

1. 紫甘蓝+芒果+梨 2. 胡萝卜+橙+姜汁 3. 凤梨+西兰花根+橙子+小胡萝卜+卷心菜芯 4. 黑提+梨+苹果+胡萝卜+卷心菜芯 5. 红心芭乐+黄瓜+蓝莓 6. 释迦+黄瓜+柠檬 7. 蓝莓+橙子+苦瓜 8. 桑葚+橙+胡萝卜 9. 金桔+黄瓜+梨 10. 金桔+芹菜+胡萝卜+橙子 11. 紫甘蓝+梨+猕猴桃 12. 橙+柠檬+胡萝卜+卷心菜芯+梨 13. 南瓜+苹果 14. 黄椒+草莓+小苹果 15. 红心芭乐+黄瓜+胡萝卜+卷心菜芯+梨 16. 芒果+橙子+胡萝卜+黄瓜 17. 凤梨+黑提+黄

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