骨质疏松

• 治疗骨质疏松的偏方有哪些

  骨质疏松是一种常见的代谢性骨科疾病，对人体的伤害极大，尤其是老年人容易患上骨质疏松，这种病的治疗难度很大，但是有一些偏方也可以缓解痛苦，有时甚至不用花高昂的费用去医院治疗就可以解决问题了，现在我主要说一下治疗骨质疏松的偏方有哪些? 1鸡750克，黄豆50克，核桃50克，葱白2根，生姜2片，黄酒15克，食盐、胡椒粉适量。将鸡洗净砍成块，黄豆泡发，葱白成结，除胡椒粉外均投入汽锅内，加水至2/3满，隔水以小火蒸2小时，出锅放少许胡椒粉 2猪骨汤1000克，豆腐2块，鸡蛋1个，虾皮25克，葱、姜、蒜、生油、盐、味

• 治疗骨质疏松做好饮食护理

  食物中含有丰富维生素D的，有沙丁鱼，鱼肝油等，膳食钙如由于某些原因不能满足需要，在必要时也可补钙剂。骨质疏松的饮食需要合理补钙。冬季，特别是北方的一些城市，含钙食物比较缺乏，通过日常的饮食，已不能补充足量的钙，可以在指导下通过服用钙制剂来补充。 补充钙剂时，应注意选择钙含量高并且吸收率高的钙片，其元素钙含量高，吸收相对也高，并含有维生素D，是钙补充制剂的上选产品。晒阳光也不失为一种补钙方法。 骨质疏松的饮食还需要注意合理调配。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，及含钙量丰富的食物

• 燕麦小米粥的功效与作用 预防骨质疏松

  燕麦中含有丰富的钙、磷、铁、锌等元素，可以有效的预防骨质疏松，给骨骼的生长发育提供一定的营养，还可以强健骨骼，对于青少年和骨质疏松的人群来说，可以喝一些燕麦小米粥，来促进自身的骨骼发育，铁元素还可以补血，恢复身体的精力，为生长期提供均衡的营养。

• 骨质疏松防治怎么去做呢

  增加钙的摄入量 不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质，经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。 保持充足的蛋白质摄入量 蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。 不吸烟和少饮酒的良好习惯 酒精

• 骨质疏松运动的禁忌 请避免以下的练习

  诸如跳跃、跑步或慢跑之类的活动可能导致骨骼骨折，尽量避免剧烈或是快速的运动，可选择动作缓慢、易控制的动作。然而，若你的身体整体状况健康，即使患有骨质疏松症，那么你可以比那些较虚弱的人从事一些稍高强度的锻鍊。 如果你患有骨质疏松症，请避免腰部弯曲或者转动腰部的练习，例如触摸脚趾或仰卧起坐，这样可能会增加脊椎压迫性的骨折风险。其他还有像高尔夫球、保龄球和一些瑜伽姿势，也可能需要腰部弯曲或扭转的活动，请尽量避免。 如果你不确定骨骼的健康状况，可以和医生谈谈。不要害怕骨折，若好好保养，并不会造成生活的太大压力。

• 预防骨质疏松吃什么 菜油

  现代医学研究发现，菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者，特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些菜油，那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。

• 骨质疏松补钙补多久 骨质疏松可以艾灸吗

  骨质疏松症是一种中老年常见的骨代谢性疾病， 经常会引起骨痛、骨折等临床症状体征。应用艾灸疗法可有效治疗该病。 患者取俯卧位，取第二腰椎棘突下两侧旁开1.5寸为肾俞穴。用温和灸,将艾条点燃的一端,靠近肾俞穴熏灼， 一般距皮肤约3厘米，如果病人有温热舒适的感觉，就固定不动，灸至皮肤稍红晕即可，一般灸保持10~15分钟，每日一次， 每个月灸10次。 原发性骨质疏松症的发生与老年性退化、性激素缺乏等密切相关。肾主骨，骨骼的生理功能与肾精有密切的关系。肾藏精，精生髓，髓又能养骨，故中老年原发性骨质疏松症与肾精不足有

• 骨质疏松可以针灸吗

  骨质疏松可以针灸，但是请在专业医生的指导下操作进行。 针灸疗法包括针刺疗法和艾灸疗法，具有调和阴阳、补虚泻实、扶正祛邪的功能，实验证明针灸是治疗骨质疏松症方法之一，可缓解临床症状、调节骨代谢和提高骨密度。在治疗时要辨证论治，对症选穴，做到标本兼治。

• 雌激素的作用包括哪些 防止骨质疏松

  雌激素能够促进骨中钙物质的沉积，青春期在雌激素影响可使骨骼闭合。绝经后由于雌激素的缺乏而发生骨质疏松，因此雌激素对预防骨质疏松有一定的作用。

• 饮酒过多也会导致骨质疏松

  饮酒伤肝是很多人都知道的常识，但知道喝酒伤骨头的人就不多了。美国曾有一项调查发现，长期酗酒是引起男性骨质疏松的一大原因。酗酒，实际上就是在挥霍自己的“骨骼存款”。 为何饮酒过多会导致骨质疏松呢?其原因主要是，酒精会抑制了骨细胞的正常代谢。人体的酒精过量，酒精就会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地而出现骨质疏松的情况。此外，嗜酒者骨细胞活动受抑制，会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。 即使必须喝酒，也一定要控制量。爱喝酒的人，

• 骨质疏松多吃什么食物 骨质疏松的饮食禁忌

  (1)不要吃辣椒等有刺激性的食物。 (2)不要吃太咸的食物,过多的盐分会增加钙质流失。 (3)不要吸烟，吸烟会使骨密度降低。 (4)少喝酒和咖啡。过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢;喝浓咖啡能增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收。

• 骨质疏松可以做种植牙吗

  种植牙修复能够有效恢复牙齿的形态和功能，并且不需要磨除两边健康的牙齿，而且美观舒适，是目前缺牙患者的首选修复方式。赖仁发介绍说，种植就是做手术将人工牙根植入牙槽骨中，等到过了3~6个月的时间，牙槽骨和人工牙根结合后，再将烤瓷冠戴在牙根上。种植牙的修复效果的好坏主要看植入的牙根是否稳定。 骨质疏松症对种植牙的影响并未十分确定，有研究表明，骨质疏松症患者对口内的种植体依然可以获得良好的骨整合，只是速度较正常的稍慢。暨南大学附属穗华口腔医院院长赖仁发教授说，一般来说骨质疏松症患者骨愈合时间要比非骨质疏松症患者延

• 骨质疏松如何保健

  做好骨质疏松的保健首先就需求戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料。骨质疏松的保健办法还有恰当进行户外活动，承受阳光照射。 加强膂力活动和训练也是骨质疏松的保健养生办法之一。骨骼系统的功用是负重和运动。肌肉活动越多，就越发达，骨骼也越粗壮。运动训练能够延缓变老，削减骨钙“透支”。 骨质疏松的防止从运动开端，分别是：可根据需求进行单关节或多关节联合运动，单向或多方向运动，不同幅度、速度的运动等一系列骨质疏松的防止。自动运动使用最广泛，可用于康复肌力、增强活动范围、改善肌肉协调性、以及增强肌力、耐力等多种骨质疏松的防止。

• 骨质疏松的有哪些特点

  其一，“无声无息”。骨质疏松在多数时候并没有症状，因此医学上称其为“寂静的流行病”。 老年人只有当骨量丢失达到比较严重的程度，发生腰背疼痛、身高缩短、甚至骨折时，才会对骨质疏松引起重视。 其二，女性比男性多。患有骨质疏松症的男女比为3：7。主要是因为绝经后卵巢功能衰退，在雌激素骤然减少的同时，也会加速骨量丢失，加重骨质疏松症状。 其三，随着年龄增加，骨质疏松症的患病率亦相继上升。有研究表明：50~59岁的人的患病率为10%，60~69岁的患病率为46%，而70~79岁人的患病率达到了54%。

• 骨质疏松如何治才好?

  适当补充钙质 老年人每日应摄取800毫克—1200毫克的钙，富含钙的食品有奶制品、豆制品、部分海产品、蔬菜、水果等。 合理补充钙镁磷 维持食物正常的钙磷比值，因为当钙磷比值小于1∶2时，会使骨骼中的钙溶解和脱出增加，因此建议钙磷比值保持在1∶1或2∶1的水平。富含磷的食物有各种家禽、大蒜、芝麻、杏仁、牛肉等。另外，还应适当补充富含镁的食物，如豆腐、脱脂酸奶、麦芽、南瓜籽等。

• 骨质疏松是什么原因引起的

  骨质疏松是怎么回事，骨质疏松是是一种病理改变，骨质疏松引起的临床症状叫骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，以单位体积内骨量减少为特点的代谢性骨病。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。 骨质疏松症的发病的原因和年龄、性别、遗传、种族都有明显的相关性，另外，还与内分泌的因素、机械性因素如运动、日光照以及其他疾病和药物等因素有关系，吸烟、酗酒等也是导致骨质疏松症的原因，其中内分泌因素常见于绝经后的妇女，雌激素水平下降、甲状旁腺激素水平增高、降钙素水平降低等，都可

• 人参鹑蛋治疗骨质疏松

  人参性味甘、微苦，温，具有补气养血、固液生津、补肺健脾、益智安神、开心明目、大补元气等功用，适用劳伤虚损、心衰气短、自汗肢冷、心悸怔忡、久病本虚、神经衰弱、中风、阳痿、尿频、消渴、食少、倦怠、眩晕头痛、妇女崩漏以及久病不愈、一切气血津液不足之症.人参和鹌鹑蛋在一起可以治疗骨质疏松。用法宜忌：佐餐食用。材料：人参片2克，黄精3克，熟鹌鹁蛋300克，盐、白糖、鸡精、植物油、料酒、水淀粉、高汤、葱末、姜末、酱油、醋各适量。人参鹑蛋的做法1.人参片放瓷碗中加少量水蒸两次，取药汁。2.黄精放入沙锅中，加少量水煎两遍

• 预防骨质疏松做什么运动好

  像是可将腹部压在弹力球上，保持手臂伸直、手掌撑地，且抬起双脚的稳定姿势，接着用双手类似走路往前，让弹力从腹部移动到双脚，且在将双手往后，来回三次，且注意过程中都要让身体尽量保持一直线，才能有效达到肌力训练的效果。 另外还有原地弹跳、米字跳跃、卧姿挺背以及升臀降臀运动等，像是原地弹跳一样透过弹力球帮助，坐在弹力球上，上半身直立，这时双手胸前交叉抱胸，保持呼吸，并顺着球的弹力，垂直上下弹跳一次，这样的动作可以帮助加强核心肌群控制外，也能提升脊椎负重能力。