肌肉劳损

• 腰部肌肉劳损应怎样预防

  腰部肌肉劳损(腰肌劳损)是青壮年较常见的疾病，主要是由于长期弯腰工作或工作姿势不良，腰肌过度疲劳，或是急性腰肌损伤治疗不及时或治疗不当所引起。其他如腰椎畸形或下肢畸形也易发生腰肌劳损。下面我们就针对腰部肌肉劳损的预防做一个详细的介绍： 1.急性发作期应注意休息，卧硬板床1～3周。 2.可作热敷、按摩。 3.待疼痛改善后，尽早做腰背肌肉的锻炼。 4.急性发作后容易复发，应注意腰部的保护，避免弯腰搬运重物。工作时可用腰围或宽腰带， 以保护腰部肌肉。 以上内容就是腰部肌肉劳损的预防的详细内容，希望对您有所帮助，

• 长时间打电脑易患肌肉劳损

  据悉，该项研究针对83位年龄20—50岁、每天使用计算机工作4 小时或以上的女性文职人员，其中43人为颈肩痛症患者，再比较她们在使用计算机时的工作姿势，以及其在增加按键速度和力量时的肌肉活动反应。 结果发现，持续出现肌肉痛的人士，打字时头部与颈部有较大屈伸幅度，另外，多数患者某一组肌肉负荷过重(例如使用鼠标的右手);另一方面，痛症患者一般来说在被要求加速按键时，会同时增加力量，显示其压力处理的能力较低。 有物理治疗师指出，长期肌肉劳损，情况严重者甚至会丧失工作能力。 专家建议，每日连续使用计算机超过4 小

• 汗蒸后后背疼怎么缓解 肌肉劳损

  因为一直以来不正确的睡姿、坐姿、站姿或者过度劳累等导致后背部肌肉劳损，恰好在汗蒸后体现出来，于是就有了汗蒸后后背疼痛的症状。 平时采用正确的睡姿、坐姿、站姿等工作生活，并且每天做半小时拉伸运动，不要过多劳累，经常健身，就能慢慢缓解肌肉劳损了。

• 肩部肌肉劳损的症状有哪些

  肩部肌肉劳损是颈椎病最常见的表现形式，肩部肌肉劳损的实质是肩部软组织受到损伤，专家介绍，软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。 慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有:血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游

• 运动疗法可预防腰背肌肉劳损的发生

  1.腰背部体操 若久站、久坐或劳累后出现腰背部酸痛者，可锻炼以下操节。 第一节屈肘上抬练习 【准备姿势】站立位，双腿分开同肩宽。 【练习动作】左臂屈肘上抬，超过肩部，上身向左弯曲，左手朝上，右手屈肘下垂，用力维持3—5秒钟。然后重复以上动作，但方向相反。反复2次。 【注意事项】逐渐增加用力维持时间至6—10秒，可重复达4—6次。 第二节下蹲运动练习 【准备姿势】站立位，双膝分开同肩宽。 【练习动作】缓慢屈膝下蹲，收紧腹部和臀肌，再缓慢下蹲达90°时维持30秒钟，然后复原，重复2—4次。 【注意事项】逐渐增

• 跷二郎腿的危害 出现骨骼病变或肌肉劳损

  跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。 此外，专家还建议，长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后，站起来活动一下筋骨。

• 肌肉劳损的治疗方法都有什么

  (一)仰卧，屈膝，大腿贴腹，两手抱膝，腰背贴床，使腰肌和下背部 肌肉放松。然后放开双手，两腿伸直。反复进行，做 3～5 次。 (二)仰卧，左右腿伸直轮流举起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度。 连续做 8～10 欢。 (三)仰卧起坐。若起坐动作困难，可用双手扶床协助。 坐起后身体不可前屈。连续做 3～5 次。 (四)直立，轮流向左右侧转体。转体时同侧手臂伸直向斜上方摆动， 目视手掌，异侧手叉腰。 (五)直立，两手叉腰，两脚轮流做弓箭步下压。连续做 15～20 次。 (六)两腿分立，体前屈，做劈柴动作。动作要

• 肌肉劳损需要和哪些疾病鉴别诊断

  1、肌肉劳损需要和腰肌筋膜炎鉴别诊断： 肌肉劳损主要是指肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，是常见病。病因主要包括急性腰扭伤治疗不及时或处理方法不当，腰部过度活动及负荷。而腰肌筋膜炎主要是指腰部肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，可分为急性期和慢性期。其基本病因为腰部肌肉、韧带、关节囊的急性损伤或慢性劳损，当机体受到风寒侵袭、疲劳过度、睡眠位置不当等外界因素刺激时，可诱发急性发作。 2、肌肉劳损需要和腰椎间盘突出症鉴别诊断： 肌肉劳损以腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶棘肌、腰椎横突及髂嵴后缘等部位。腰椎间盘突出

• 颈部肌肉劳损用针灸能康复到什么程度

  病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等)： 颈部肌肉劳损用针灸能康复到什么程度?颈部后仰有响声，后仰时有点疼，平时会感到颈部不适，现在医生建议我上网和看书小时就活动一下 医生。这是我的具体情况。09年8月13日因为推车导致颈部疼痛，去嘉兴武警医院拍过x片，显示生理曲度稍直，核磁共振显示没什么事情，吃过扶他林，贴过膏药。现在的情况是打电脑时颈部感觉不舒服，看书的时候时间稍微一长就难受，颈部后仰时有响声。医生说没什么事情，多锻炼就行了。后来又去做过2个疗程的理疗，感觉效果不大 现在距离受伤已经8个多。现在休

• 肌肉劳损病人如何加强日常护理

  1、肌肉劳损病人注重劳动卫生腰部用力应适当。不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。 2、肌肉劳损病人避免寒湿、湿热侵袭。改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。 3、肌肉劳损病人强身健体，增强体质才是肌肉劳损护理的必要工作，可适当食用、服用具有补肾的食品，黑豆、木耳、芝麻、黑米等黑色食物均有助于补肾。 4、肌肉劳损病人注意腰部的保暖腰部受冻受凉，也是引起腰部疼痛的一

• 肌肉劳损的治疗原则

  治疗原则 ①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。 ②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。 ③止痛。用类似英国生产的之类的理疗、止痛药。 ④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。 ⑤合理的肌肉功能锻炼。 ⑥推拿手法缓解肌肉痉挛 至于慢性腰肌损伤，推拿手法以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，使用外部牵引支撑腰痛治疗带来达到限制或制止致性动作 减轻劳损肌肉的张力使其充分休息 恢复正常机能，并通过热敷促进血液循环可取得较好的疗效。 肌肉劳损热敷袋治疗 这是一种热敷袋，适用于风湿性关节炎、骨

• 肌肉劳损可以吃什么水果

  柑橘：柑橘类水果含有多种抑癌物质，除了众所周知的维生素C、维生素E之外，橘皮与核中富含的柠檬苦素，具有很强的防癌活性，它还能增强谷胱甘肽S-转移酶的活性。谷胱甘肽S-转移酶是谷胱甘肽结合反应的关键酶，谷胱甘肽能增强人体免疫功能，是细菌、病毒污染物和自由基的清除剂。谷胱甘肽可与致癌物相结合，使其变成无毒的物质排出体外。 黑莓是微量元素锰的极佳食物来源，一把黑莓可满足锰的日需求量的50%。锰有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。

• 肌肉劳损造成身体哪些不适

  肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。 肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。 实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附

• 肌肉劳损是怎么回事

  过多劳累或者锻炼会使肌肉疲劳，没有足够的时间让肌肉休息，日积月累肌肉就会损伤。最好是去拔火罐，用药水浸泡，加上推拿等物理治疗，还有就是要充分休息和适当锻炼。 肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。 临床表现：肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。 实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的

• 腰部肌肉劳损怎么办

  急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。治疗原则： 1、卧床(硬板床)休息。 2、骨盆牵引。 3、局部痛点封闭。 4、局部热敷或照红外线。 5、旋转推拿法对椎间小关节滑膜嵌顿有效。

• 肌肉劳损是什么原因造成的

  过多劳累或者锻炼会使肌肉疲劳，没有足够的时间让肌肉休息，日积月累肌肉就会损伤。最好是去拔火罐，用药水浸泡，加上推拿等物理治疗，还有就是要充分休息和适当锻炼。 肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。

• 肌肉劳损的诊断依据有哪些

  1.询问患者是否有相关病因，以进行初步判定。引起腰肌劳损的原因较多，主要有腰部外伤史，外伤处理不及时或治疗不当，长期反复的腰部活动及腰部过度负荷，如长时间弯腰工作、久站、长时间从事体力劳动等。 2.了解患者是否出现相关症状，以进一步判定。本病的主要症状为腰或腰骶部酸痛不适，或呈钝性胀痛，可反复发作。劳累、阴雨天气会使疼痛加重，休息后减轻。值得注意的是，适当活动和经常改变体位，可使腰部疼痛减轻。患者常用手锤击腰部，以缓解不适，不能坚持弯腰工作，也不能久站久坐。 3.进行腰部检查，进行最终诊断。患者腰部可出现

• 腰部肌肉劳损的多发症状

  1、腰肌劳损的症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种腰肌劳损的症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分腰肌劳损患者可有下支牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻目感。腰肌劳损患者的疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。 2、劳累时腰肌劳损的症状加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰肌劳损的症状还

• 肌肉痉挛冷敷还是热敷 肌肉劳损热敷还是冷敷

  肌肉劳损是一种无菌性炎症，长期、经常地重复某一特定的动作，造成超负荷使用从而产生不适，那么建议选择冷敷的方式来缓解疼痛。

• 肌肉劳损之腰肌劳损的治疗

  肌肉劳损之腰肌劳损的治疗 腰肌劳损的理筋手法方法? 患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。 腰肌劳损的针灸疗法方法? 1.针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10