鸡胸肉

• 鸡胸肉没有面包糠怎么炸又酥又脆 鸡胸肉去腥味用什么煮

  生姜、大葱。 鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，主要是在胸部里侧的肉，其肉质细腻、蛋白质含量高，且易于被人体吸收利用，被人们广泛食用，但是鸡胸肉有一股腥味，在烹饪时不去腥的话会有影响还是要口感，一般来说，建议在煮鸡胸肉时加入生姜、大葱，这两种食材能够在最大程度上去腥，还能起到杀菌消毒的作用。

• 减肥只吃水煮鸡胸肉可以吗 清水煮鸡胸怎么去腥

  加一些料酒焯水。 鸡胸肉是鸡肉中的一部分，处理不好或多或少具有一定的腥味，很影响鸡胸肉的口感，所以在做之前可以先用料酒进行浸泡一会儿，然后在进行煮制或者炒制，这样可以很大程度上减少鸡胸肉的腥味，要是家里没有料酒，可以使用生姜、大蒜等调味品来代替。

• 顿顿吃鸡胸肉一个月瘦多少

  因人而异。 首先要明确顿顿吃鸡胸肉是不健康的饮食，正常人一日的只需要摄入0.8g/kg的蛋白质就可以了，所以并不建议顿顿都吃鸡胸肉来减肥。 而且鸡胸肉其中的脂肪虽然少，但是还是有的，过多的食用的话，也是会导致热量堆积，其反而不利于减肥。 然后则是连续吃一个月的鸡胸肉，而且是顿顿食用可以瘦多少，也是因人而异的，每个人的体质不同，肌肉含量也不同，所以瘦身的效果也是不同的。

• 鸡胸肉配什么菜炒最好

  竹笋性质微寒、味甘，有清热消痰、健脾胃等作用，竹笋搭配鸡胸肉食用后可有暖胃、益气等众多好处，同时搭配后的菜品脂肪含量、糖分也比较低，而纤维含量又比较高，营养价值很高，特别适合减肥的人食用。 西兰花中含有大量的抗氧化合物，是一种高纤的蔬菜，有美容养颜作用，而且西兰花中含有的多种化合物能够在一定程度上抑制雌激素，而人体会在雌激素较少的时候燃烧剩余脂肪，跟低脂高蛋白的鸡胸肉搭配，不仅能帮助人体补充营养元素，还能有辅助减脂的效果。 四季豆性微温，含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质等营养成分，营养价值较高，而鸡胸肉性

• 鸡胸肉可以减肥吗

  鸡胸肉可以减肥吗 鸡胸肉的热量 别名：鸡柳肉、鸡里脊肉、鸡胸、鸡胸肉 热量：133大卡(100克) 分类：肉类及制品 评价：鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位，是减肥期间蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。 营养信息 营养素含量(每100克) 热量(大卡)133.00 碳水化合物(克)2.50 脂肪(克)5.00 蛋白质(克)19.40 纤维素(克)一 维生素A(微克)16.00 度量单位 度量单位热量(可食部分热量) 1块鸡胸脯肉(120.0克)160大卡 半块鸡胸脯肉(60.

• 白水煮鸡胸肉煮几分钟

  根据鸡胸肉的大小，一般为水开后煮-15分钟即可。 白水煮鸡胸肉是一道非常营养健康，而且低脂低热量的美食，其烹饪的时间很短，不费时，一般将鸡胸肉切成手指长条一厘米宽大小的，水开后煮5-8分钟即可，而若是整块鸡胸肉煮的话，则需要10-15分钟。

• 鸡胸肉怎么处理不会腥

  酒类去腥 可以在烹饪鸡胸肉之前加入料酒或者其他的白酒类，利用酒精对腥味物质的溶解和挥发，能将鸡胸肉的腥味一定的祛除。 香料去腥 可以在烹饪鸡胸肉的时候加入姜蒜及含挥发油成分葱等这类香料物质，利用这些香料的味道减弱腥味并且增香。

• 鸡胸肉怎么腌制才嫩

  建议在鸡胸肉上滴几滴柠檬汁，柠檬汁中含有丰富的有机酸，能够让鸡肉纤维断裂，这样吃起来味道会更嫩。或者腌制鸡胸肉的时候加个鸡蛋进去，烹饪时能让鸡胸肉更嫩。 此外，在腌制鸡胸肉时加淀粉也是很不错的，淀粉可用于勾芡、上浆、腌制肉类，腌制肉类时能使肉更鲜嫩，腌制鸡胸肉的时候加些淀粉进去是很不错的。

• 吃一个月鸡胸肉会有副作用吗 鸡胸肉减肥可以吃多少

  75克左右。 对于减肥人士来说，一般建议一天摄入75克左右的鸡胸肉就差不多了，当然可以根据个人体质和减肥目标的不同作相应调整，同时也最好搭配些水果蔬菜一起食用，这样可以使饮食更均衡，也有利于减肥。 75克鸡胸肉中的蛋白质含量基本符合人一天的需求，而且可以通过其他食物的摄入来补充营养，所以减肥期间一天摄入75克左右的鸡胸肉是比较合适的。

• 增肌吃鸡胸肉有用吗 增肌蛋白质粉什么时候吃最好

  1.早上：早晨醒来机体缺乏能量供给，肌肉遭遇分解代谢，所以早上的第一个目标应当是停止对肌肉的进攻。及时摄入20-40克快速消化的蛋白质能让氨基酸进入血流，阻止分解代谢并补充夜间肌肉流失的氨基酸。 2.训练前：训练前是饮用蛋白粉，它们是快速消化和促进血液流向肌肉的。支链氨基酸用于肌肉锻炼里的燃料，让你训练的强度更大时间更长。 3.训练后：训练后即刻服用快速消化来源的蛋白质能提高肌肉蛋白合成，刺激更多肌肉生长。 4.在两餐间：想要增肌，蛋白粉在两餐间进行补充是不错的选择。蛋白粉中的碳水化合物能增强饱腹感，并且

• 鸡胸肉适合和什么菜炒

  鸡胸肉富含蛋白质，且热量比较低，适合和一些同样热量较低的蔬菜一起搭配着炒，荤素搭配，营养均衡，吃了也不容易胖。比如说芦笋、芹菜、青椒、红椒、洋葱、四季豆、黄瓜、苦瓜等等。

• 鸡胸肉怎么做好吃减肥 鸡胸肉为什么可以减脂

  1、主要是因为鸡胸肉中含有数量较多的蛋白质，食用后能帮助人体补充身体所需的蛋白质，还能增强饱腹感，减少其他食物的摄入，且鸡胸肉很容易被人体吸收和利用，食用后不会导致身体负担的加重，比较容易被机体消化。 2、鸡胸肉中碳水化合物和脂肪的含量比较少，热量比较低，100克鸡胸肉热量大约为133大卡，而水煮鸡胸肉的做法简单快捷，更容易制作，且鸡胸肉的价格实惠，受到很多减肥人士的青睐。

• 鸡胸肉油炸多长时间熟

  视鸡胸肉的厚薄、大小来定。 油炸鸡胸肉一般需要裹上面衣来进行制作，面衣能防止鸡胸肉在油炸的过程中被炸糊，所需要炸制的时间一般跟鸡胸肉的厚薄、油温的大小有关。 一般来说鸡胸肉越厚、油温越小则需要炸的时间就越长，在油温200℃的情况下正常大小的鸡胸肉需要炸5-10分钟左右，这个时间既能将鸡胸肉炸熟而又不至于使肉质变得过老。

• 鸡胸肉怎么炒出来最嫩呢 鸡胸肉真的减肥吗

  鸡胸肉属于脂肪含量低的肉类，吃鸡胸肉有利于减肥。 每100克鸡胸肉的可食用部分热量为133大卡，属于高蛋白质低热量的食物。长胖主要是因为摄入了过量的糖类和脂肪，而鸡胸肉能为我们提供优质蛋白，适量摄入蛋白质加上适当的锻炼，能够增加身体肌肉，增加身体的基础代谢，反而更有利于减肥，并不会引起肥胖。

• 减脂期鸡胸肉怎么吃 腌制

  鸡胸肉属于一种肉类，其腥味是不可避免的，所以只能在一定程度上起到抑制腥味的作用，建议先将鸡胸肉切开，再在鸡胸肉中加入适量的料酒、姜片、蒜末、花椒、大葱等具有挥发性芳香气味的调味料来腌制一会儿，以起到去腥的效果，其中时间越长，去腥的效果也就越好。

• 鸡胸肉怎么炸又酥又脆

  1、首先准备鸡胸肉一块、料酒10克、酱油3克、盐3克、黑胡椒粉3克、水20克、淀粉50克、面包糠、食用油适量。 2、将鸡胸肉清洗干净，切成小块放入碗中，依次倒入料酒、酱油、黑胡椒粉、盐，用手抓匀，腌制20分钟。 3、然后倒水，用手抓匀后加入淀粉，抓匀。 4、最后裹上一层面包糠，放入油锅中炸至两面金黄即可食用。

• 鸡胸肉热量高不高 鸡胸肉怎么做好吃减肥

  鸡胸肉的做法有很多，比如凉拌鸡胸肉、水煮鸡胸肉、宫保鸡丁等等，如果是想靠吃鸡胸肉减肥的话，建议最好是选择吃水煮鸡胸肉，稍微加一些调味料就可以了。做法简单，但是营养比较高，可以满足我们一天对蛋白质等营养素的需求。水煮鸡胸肉搭配一些蔬菜沙拉、水果配合着吃，坚持一段时间，就可以达到想要的减肥效果了。 注意：并不是所有鸡胸肉做的菜肴都是适合食用的。比如宫保鸡丁就不太适合减肥的人群食用，因为宫保鸡丁在制作的过程中，需要加入很多的辣椒、辣油、花生米等等，这些食材的加入，会使得菜的热量增加很多。