兰香子

• 兰香子是什么的种子 兰香子的营养价值

  兰香子含有脂肪、蛋白质、膳食纤维、各种矿物质以及维生素，其中以脂肪酸对人体最有益，兰香子果实中约含有32.5％的不饱和脂肪酸，其中70.8％为α－亚麻油酸，而蛋白质中20.3％为人体必须的氨基酸组合，约含有18种，可帮助体力的维持，促进新陈代谢,调节生理机能,增强体力,减少疲劳感,使精神旺盛。

• 奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好

  都具有一定的减肥效果。 奇亚籽和兰香子中都含有十分丰富的膳食纤维素，食用之后都能够为人体提供一定的饱腹感，因此能够帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，从而起到控制热量摄入、促进减肥的作用。 但两者的脂肪含量以及热量都是比较高的，如果是在热量摄入已经超标的情况下再吃奇亚籽和兰香子的话，那么是不能起到很好的减肥作用的。

• 兰香子的功效与作用及禁忌 兰香子的饮食禁忌

  1.兰香子含有大量的膳食纤维，少量食用可减肥瘦身，过多食用反而会引起消化不良，因此，兰香子不能多吃。 2.兰香子含有较多的蛋白质，其中很多都属于异体蛋白，有致过敏的属性，因此，过敏体质的人和小孩不适合吃兰香子，避免过敏。

• 孕妇可以吃兰香子吗 孕期饮食注意事项

  1.孕妇的饮食不仅仅需要营养丰富，还要求种类繁多，生活中常用的食物都可食用，建议每天食物种类在15种以上，确保营养的充裕齐全。 2.孕妇的饮食一定要确保安全健康，有毒性、致畸性、上火、过敏等副作用的食物都不可吃。

• 兰香子怎么吃才会对人体有好处

  五兰香子其大小如芝麻，黑色，无味，可溶于水、酒、饮料、果汁、牛奶、汤等多种液体物质。沙拉，面包果酱等 多种食用方法。 1、应用凉开水或矿泉水来泡兰香子，充分进行搅拌约2-5分钟，让兰香子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)。最后，再将柠檬切片压汁加入即可。炎炎夏日投入冰块，就成了台湾可口美味的甜点，老少皆宜。 2、将水煮开后投入黑糖与姜片5-6片，熄火搅拌约1分钟，让黑糖及姜味溶解释放出来，带水温降至45度以下后，可取兰香子一平匙，早晚冲泡500cc的水饮用，

• 兰香子怎么吃 兰香子水果饮

  材料：兰香子1汤匙、芒果2个、红肉火龙果1个、白沙糖适量。 做法： 1.材料备好。兰香子放入碗中，倒入适量的温水。 2.然后把白沙糖倒入搅拌均匀。 3.把一个芒果的果肉切成小块状，另一个芒果打成果汁。 4.把半个红肉火龙果切成小块状，另半个打成果汁。 5.把适量的兰香子倒入杯中，然后各倒入果肉和果汁，搅拌均匀即可。

• 奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好 产地不同

  奇亚籽原产于墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区，是当地印第安人的主食，有近千年的食用历史，近年来在西方欧洲地区很是风靡，而兰香子原产于印度，现在在亚洲热带区和非洲，中国中、南和东南部等地都有栽培。

• 兰香子是什么的种子 吃兰香子的注意事项

  1.兰香子中含有大量的膳食纤维，少量食用可防治便秘，大量食用反而会加重便秘。 2.兰香子属于过敏性食物，因此，过敏体质和小孩尽量少吃，避免过敏出现皮疹、红疹等瘙痒症。

• 兰香子和奇亚籽哪个营养价值高 兰香子和奇亚籽哪个减肥更好

  均可以帮助减肥。 兰香子和奇亚籽适量食用都能起到一定的减肥作用，难以说哪个更好，这两者都含有丰富的膳食纤维，适量食用一些可以起到较好的饱腹作用，从而降低对其他主食的需求，起到减少总的热量摄入的作用。 但是无论是兰香子还是奇亚籽都没有直接针对脂肪的消除作用，所以食用的时候也要适量，不然起不到帮助减肥的作用。

• 兰香子怎么泡 山楂兰香子饮

  材料：山楂，冰糖，兰香子 做法： 1.山楂用水泡一会儿清洗干净，用刀把山楂头和尾切掉，并去掉中间的核。 2.锅里加水和冰糖，然后把山楂扔进去，烧开。 3.把烧热的山楂汤倒进豆浆机里，选全豆模式，搅拌两次，山楂糊做的稀一些，把兰香子放少量进去，浸泡一会膨胀即可。

• 兰香子的副作用

  兰香子致癌的谣言源于一篇报道，说是世界卫生组织曾公布兰香子里面含有草蒿脑，小老鼠如果超过1230mg每公斤的食用量就会导致肝癌。而且那篇报道还说兰香子油中含草蒿脑高达30%，吃10g明列子的脂肪含量是1.9g，如果一天吃10克，罗勒油的摄入量是 1.9克，相当于1900mg，是欧盟推荐标准的200多倍。 兰香子含灰分8.70%、蛋白质16.40%、脂肪16.86%、纤维28.14%、水分6.87%、碳水化物(差值计算)23.03%。种子油中含棕桐酸3.3%、硬脂酸6.4%、油酸15.4%，亚油酸56.3%

• 奇亚籽和兰香子的区别 功效不同

  奇亚籽：奇亚籽是西方的一种茶饮品，主要的功效为减肥瘦身、预防心血管疾病，改善糖代谢、预防便秘、美容养颜等。 兰香子：兰香子属于中药材，甘、辛，涼，主治：清热，明目，祛翳。

• 兰香子什么时候吃 饭前吃兰香子减肥瘦身

  兰香子中含有大量的膳食纤维和胶质成分，在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀，增加人的饱腹感，还会在胃肠黏膜上形成一层啫喱状黏性物质，减少食物中糖类和脂肪的吸收，能减少整体能量的摄入，可减肥瘦身。

• 兰香子副作用有哪些 致畸

  兰香子中含有一种草蒿脑物质，是一种基因毒性天然成分，在孕期食用有致畸的可能，并且兰香子中草蒿脑的含量还很高，因此，孕妇不建议食用。