莲子百合粥

鲜百合怎么吃最有营养莲子百合粥

材料莲子、百合各60克，银耳28克，冰糖240克。做法 1、莲子、百合、银耳均加工洗净，加冷水泡软； 2、粳米淘洗干净，入锅内，加清水，先置大火上煮沸； 3、用小火煮至粥将成，加入鲜百合； 4、煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。

莲子和百合可以一起煮吗吃莲子百合粥的注意事项

不宜过量食用。莲子百合粥营养丰富，适量食用有很多好处，能补肾益精、清心安神、健脾益肺。莲子百合粥药效广泛，适用人群也较多，心烦失眠、心悸健忘、燥热咳嗽者食用有较好疗效。但是过量食用就会适得其反，易造成肠胃不适。

男性更年期吃什么好莲子百合粥

莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

夏天宝宝喝什么粥莲子百合粥

原料：大米150克，百合干25克，莲子25克。做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。功效：此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。

小儿多动症吃什么莲子百合粥

材料：30克莲子、30克百合、50克小麦、100克粳米。做法：将莲子去心，跟百合、小麦、粳米一起放入锅内，然后加水烧至沸腾后小火慢煮即可。功效：有治疗心神不足、失眠健忘等功效，对于小儿多动症的治疗有帮助。

主题：莲子百合粥食材：干莲子30克、干百合20克、大米100克、冰糖适量、红枣数枚做法： 1.将干莲子洗净，用冷水浸泡待用;干百合、大米、红枣分别洗干净; 2.把莲子、红枣、大米、干百合放入锅内，加水适量，先用大火烧开，再调用小火熬煮，要不时搅拌以免糊锅，快熟时加入冰糖，稍煮即食。希望这一莲子百合粥对于那些爱失眠的朋友们有所帮助，同时这粥要长时间食用才会起到效果的。所以患者一定要有耐心有恒心。还有进行适当的体能锻炼也是有助于睡眠的。

女性更年期吃什么食物好莲子百合粥

材料：莲子40g，百合30g，粳米30克。做法：以上三味同煮粥后加入适量冰糖即可食用。功效：其中莲子养心益肾，补脾止泻，补脾止泻。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。所以，这首食疗方适合更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。

莲子百合粥的功效与作用养心安神

莲子入肾、心经，对心悸胸闷导致的失眠不寐，在莲子芯中发现的莲心碱物质具有较好的抗心律失常作用，且百合也是常用的养心安神食物，将两者搭配一起吃的话，对虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚的人群来说能起到一定的改善。

抑郁症饮食疗法莲子百合粥

材料：莲子，干百合，冰糖各30克，粳米100克，红枣数枚。做法：将莲子，干百合洗净，泡发备用，粳米洗干净，与百合，莲子，红枣一同放入锅中，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。功效：滋阴健脾，养心安脾，对于抑郁症有辅助食疗的作用。

产妇可以吃莲子百合吗产妇吃莲子百合粥的好处

百合有润肺止咳的功效，如慢性咳嗽、口舌生疮、肺结核者可适量食用。新鲜百合含有黏液质，有润燥清热的作用，可用于治疗肺燥、肺热咳嗽。莲子有清火功效，与百合一起食用，养心润肺、止咳化痰的药效更强。百合和莲子既能食用，也能药用，两者有非常高的营养价值，有较好的保健养生效果。百合配伍莲子同服，有清心安神的功效，适用于经常性失眠、心悸、健忘者。对于虚火内炽、口舌生疮、咽喉干咳也有一定疗效。莲子百合粥含有多种氨基酸、维生素，适量食用对身体有着许多好处，能润肺养阴、健脾益肾，能助增肾精，补气血不足，适用于肾气亏虚、脾

更年期爱发脾气吃什么好莲子百合粥

莲子、百合、粳米各30克，莲子用水泡好，将食材用大火煮开，再用小火煮至食材熟软。作用：可以改善更年期心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力等等症状。

抑郁症的饮食调理莲子百合粥

材料：莲子30克，干百合30克，粳米100克，冰糖30克，红枣3枚。做法： 1.将莲子、干百合洗净，泡发备用。 2.粳米洗干净，与百合、莲子、红枣—同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮。快熟时加入冰糖，再用小火熬煮。功效：滋阴健脾、养心安神，对于抑郁症有辅助食疗作用。每日早、晚各食用一次。

更年期吃什么食物好莲子百合粥

莲子、百合、粳米各30克。莲子、百合先用水浸泡2-3小时，再与洗干净的粳米一起煮成粥，可加一些冰糖调味。作用：百且养阴润肺，清心安神，可改善阴虚而引的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等等症状；莲子收敛固涩，益气生津，补肾宁心，非常适合盗汗、心悸、多梦、失眠者食用。此粥可改善改善更年期女性心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙等现象。

莲子百合粥的功效与作用润肺止咳

百合食性微寒凉，入肺经，其成分中含有一些特殊的营养物质如秋水仙碱等多种生物碱，这些成分综合作用于人体，在滋补身体的同时，对气候干燥而引起的肺燥咳嗽等季节性疾病有很好的润肺、止咳、平喘的功效。

更年期潮热吃什么好莲子百合粥

莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。莲子、百合用清水浸泡好，与洗净的大米一起放到锅里，加适量的水煮粥，粥煮好后再放枸杞子，再煮5-10分钟，放冰糖。作用：滋阴清热，补肾健脾，养心安神，可改善更年期心悸失眠、体乏无力，盗汗潮热，心烦健忘等等不适。

莲子百合的功效与作用莲子百合粥怎么煮

具体如下：材料：百合、莲子、大米、枸杞。做法： 1、先把百合和莲子提前浸泡发软备用。 2、枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。 3、然后锅中放水，先放入百合、莲子煮开。 4、之后再放入大米煮直属。 5、最后10分钟加枸杞煮至熟。 6、出锅后加适量冰糖搅拌均匀调味即可。

百合怎么吃最有营养莲子百合粥

原料大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。做法 1.百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软； 2.枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时； 3.锅中放水，先放入大米、百合干烧开； 4.放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。功效：养心安神、补肾固精。

更年期吃什么调理好莲子百合粥

大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞子一小把。百合干和莲子用水泡软，枸杞子用水泡小会儿，大米洗干净，锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，中火煮熟，放枸杞煮至熟软，放冰糖。作用：润肺润燥、清心安神、消除疲劳、益肾涩清，可治更年期失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱等不适现象。

宝宝喝什么粥清热去火莲子百合粥

食材：大米50克，干百合5克，莲子10克，枸杞2颗，少量冰糖。做法：先把大米淘洗干净浸泡半个小时，然后把百合干碾成粉状，把莲子用热水泡软，枸杞清洗干净；再在锅中放水，加入大米、莲子、枸杞一起熬煮熟，最后加入百合粉改用哈纵火继续熬煮至莲子烂熟，再加入少量冰糖融化调匀即可。效果：百合有益气润肺、清心安神、消除疲劳等作用。莲子有养心安神、健脾补肾等作用，两者相结合清热消火、安养心神作用明显。

女性更年期应该吃什么莲子百合粥

取莲子、百合、粳米各30克。将粳米、莲子、百合洗净后加水一起煮成稀粥，每日早晚各服一次，可连服一周。此方对更年期妇女绝经前后出现的心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙等症疗效甚佳。