平衡力

• 原来可以这样锻炼平衡力 动作一

  山式站立，将右脚提至左大腿根部，右膝垂直向下，左手握住右脚掌。

• 太空漫步机锻炼的好处 锻炼身体平衡力

  经常使用太空漫步机锻炼，是能够很好的锻炼到身体的平衡能力的，熟练操作漫步机之后，甚至可以不用扶着扶手也能进行锻炼。

• 锻炼平衡力提高协调性

  平衡力对于一个人来说很重要。在许多健康状况的检测中，都会将平衡力列入其中，因为人体的平衡能力要靠视觉、肌肉力量、神经系统等多重机制相互协调，来保持身体的四平八稳。研究显示，一个人的平衡能力在20～25岁时达到顶点，35岁后开始走下坡路，许多上了年纪的人容易摔倒，就是因为平衡能力下降了。但是，如果能坚持训练平衡力，那人的生理年龄就会年轻。平衡力体现在生活中的方方面面。平衡力好的人，身体协调性和反应能

• 哑铃硬拉重量太轻 哑铃硬拉更需要平衡力

  在做哑铃硬拉时，往往是双手各抓握一个哑铃，那么就需要每个手臂都单独控制着一个哑铃的平衡，这需要更好的手臂平衡力，用到更多的力量。而杠铃因为中间有着杠铃杆连接，只需要双手握住杠铃杆即可，可以更方便的控制平衡。

• 原来可以这样锻炼平衡力 动作二

  吸气，双手合十延伸至头顶，胸腔打开，身体向上伸展。呼气，从腰部开始向前弯曲躯干，双手触地，将身体重量放在双掌和左脚上，保持平衡。

• 平板支撑一个月变化 你的平衡力提高

  当你在单腿站立的时候，如果发现比较困难，那就是因为你的核心肌肉还没有强大到为你提供做够的平衡能力。通过进行平板支撑你自身的平衡性就会大大提高。

• 宝宝平衡力该如何锻炼

  平衡能力差的孩子一般有以下的表现：1、喜爱玩旋转的凳椅或游戏设施，而且不会晕。2、喜欢旋转或转圈子跑，而且不晕不累。3、怕走平衡木。4、虽然看到了，仍然碰撞桌椅、旁人或门墙。5、行动、吃饭、敲鼓、画画时双手协调不好。6、分不清左右方向，鞋子、衣服常常穿反。7、语言不清，发音不准，语言能力发展缓慢。8、比较好动，在阅读、听写和抄写方面比较困难。9、上课时注意力不集中，爱做小动作。如何让宝宝在游戏中锻