宝宝平衡力该如何锻炼

宝宝平衡力该如何锻炼

平衡能力差的孩子一般有以下的表现：

1、喜爱玩旋转的凳椅或游戏设施，而且不会晕。

2、喜欢旋转或转圈子跑，而且不晕不累。

3、怕走平衡木。

4、虽然看到了，仍然碰撞桌椅、旁人或门墙。

5、行动、吃饭、敲鼓、画画时双手协调不好。

6、分不清左右方向，鞋子、衣服常常穿反。

7、语言不清，发音不准，语言能力发展缓慢。

8、比较好动，在阅读、听写和抄写方面比较困难。

9、上课时注意力不集中，爱做小动作。

如何让宝宝在游戏中锻炼平衡力?

1、和宝宝做摇摇椅

妈妈坐在垫子上，屈膝，让宝宝坐跨在腹部，后背依靠在妈妈大腿上，与此同时，妈妈用手握住宝宝腋下后向后仰，再坐起。反复进行。和宝宝玩这个游戏时，妈妈的动作幅度一定要小，动作要缓慢，同时注意用手支撑住宝宝后颈。

2、和宝宝玩套叠等玩具

宝宝动作发展是在脑和神经中枢、神经、肌肉控制下进行的，当宝宝动作能力，如平衡协调能力的提高时，反过来又可以促进大脑的发育。所以，妈妈可以多和宝宝玩一些套叠玩具、穿绳玩具、积木等，这些玩具有助锻炼宝宝小肌肉动作和手指的灵活性、从而促进大脑发育，对提升平衡能力十分有益。

3、看看谁是不倒翁

妈妈坐在垫子上，双腿分开，双脚相对，双手握住双脚的脚腕，宝宝坐在妈妈的腿中间，胳膊自然放在妈妈腿两侧。妈妈可边唱儿歌边摇摆身体，同时带动宝宝随妈妈身体运动。妈妈摇动身体时要用双臂将宝宝固定在怀里，以确保宝宝安全。这种不倒翁游戏对提升宝宝平衡力同样十分有益。

家长锻炼孩子平衡力注意事项

1、运动中支配身体的面积，由大到小，身体重心由低到高。

2、身体重心由低到高。先在平地上行走，然后至体操凳上以至更高的板凳上行走。

3、从自我保持平衡直到破坏平衡后重新维持平衡。

4、从静态平衡到动态平衡。开始要求在安静状态下保持平衡，继而要求在动作中保持平衡。

5、在注意下保持平衡到不注意下保持平衡。

6、从视觉监控下保持平衡到闭眼时保持平衡。

如何缓解宝宝咳嗽鼻塞 如何预防宝宝鼻子不通气咳嗽

1.平时多让宝宝锻炼身体，提高机体的御寒能力，防止感冒。

2.保证宝宝充足的睡眠，充足的睡眠能够增强宝宝的免疫力,平时要让宝宝养成一个良好的睡眠习惯.

3.室内每天开窗通风,保证室内的空气新鲜.

4.合理饮食，宝宝偏食容易造成营养不良，让宝宝身体免疫力下降。应该给宝宝均衡的补充蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种营养素以曾强宝宝的体质。

5.远离人多的场合，人流密集的地方容易感染病毒，引起宝宝生病。

锻炼幼儿平衡能力的方法

1.头脑的平衡

保持平衡不仅是身体的事情，也与大脑中所有的感觉有关。每次当宝宝把他的小脑袋抬起来的时候，大脑对会对这个刺激进行评估、作出反应，这个过程中神经的作用不可低估。

在人出生的时候，有超过1亿个神经细胞，但是这些神经细胞要互相连接在一起的时候才能起作用。孩子在幼年时期受到的感官刺激很多是通过平衡器官获得的，他们刺激着神经细胞的连接，并且对大脑血液的流动有促进作用。神经之间的连接是非常复杂的，不断连接在一起的神经能够使信息更快、更准确地被传递到大脑。方位感、集中精力的能力和对方向的确认都是孩子在从事其他脑力或体力劳动所需要的能力。比如在孩子看钟表的时候，我们可以问他，长指针在什么地方，哪里是短指针，在左面?右面?还是上面?下面?再比如当孩子辨认字母的时候，他们能够区分出“M”和“W”。这就是说，当孩子对相似的字母或字分辨不清的时候，父母们要考虑的是，究竟这是认字的问题，还是需要对平衡感进行更多的培养的问题。孩子的平衡器官如果经常得到刺激，大脑就格外灵敏。相反，通过多年的研究发现，视觉、听觉和平衡感比较差的孩子，在智力上的发育也有滞后的现象。

2.活动中的平衡

基于以上关于平衡感的了解，我们就会希望知道如何让孩子的六种感觉保持配合密切并且灵敏，答案很简单，那就是活动。活动是培养孩子平衡感的养料。健康的孩子对活动有天然需求，而且他们会自发地刺激大脑中的前庭系统，比如他们会在旋转中，突然停下来，感受眩晕的感觉，也会喜欢荡秋千和跳跃。遗憾的是，今天的孩子生活在一个“长期坐着的社会”，他们对运动和旋转的渴望很早就被抑制了。孩子的笑声和喧闹声被大人看作是对安静的打扰。孩子的平衡感、对于重力的敏锐感觉，以及其他感觉都变得迟钝了。

以上内容为我们介绍了锻炼幼儿平衡能力的方法，我们可以运用以上的方法很好的帮助我们的幼儿达到锻炼平衡的目的，能够帮助我们的妈妈们尽快的解决掉因为孩子不平衡的问题给我们带来的苦恼，也希望大家的孩子能够尽快恢复身体健康。

扎马步能锻炼什么 蹲马步锻炼了平衡能力

蹲马步是一个半蹲的姿势，对于身体的平衡能力要求是比较强的。身体没有平衡好的话，很容易就出现摔倒的情况的。长期的坚持下来平衡能力自然就得到提高了。

宝宝不会爬直接就会走发育有问题吗 宝宝不会爬直接走好吗

不好。

提倡宝宝先学爬，然后再学走，虽然没有数据表明经历过爬的孩子一定比不会爬的孩子聪明，但爬能促进宝宝脑部发育已被医学界公认。

宝宝爬行时，可以锻炼小脑的平衡能力，并且运用手眼脚协调，促进粗细动作技巧，将来有助书写、阅读和运动技能；爬行还可以锻炼胸腹、腰背、四肢等全身大肌肉活动的力量。经历过爬行再走路的孩子，往往平衡感、注意力都会更加好。

买婴儿用品注意什么 0-3岁：要换三种鞋

每个年龄阶段都要配合合适类别的鞋子。

15个月前：选择鞋底特薄及软身的室内步行鞋，保持足底抓地感觉，培养宝宝平衡力，同时可以保护宝宝的小脚丫。

15-24个月：柔软及鞋底薄身的学步鞋，如网布材料鞋面的鞋子容易曲折，有利于宝宝培养正确的步态，控制脚形。

2岁以上：选择鞋身较坚硬的幼儿稳步鞋。这时候宝宝走路比较平稳，跑跳活动增加，鞋子需有特别坚硬后跟杯，进一步控制后足外翻；鞋底亦要容易曲折，有助起步。鞋子的防滑效果、透气性也要俱佳。

蹲马步的作用 锻炼平衡能力

蹲马步是需要有好的平衡能力才能保持正确的姿势很长时间的。长期的蹲马步之后，可以让人的下盘稳固，不易被人推到、拉倒或摔倒，平衡能力也在其中得到锻炼提高。

宝宝不会爬正常吗 宝宝不会爬对长大以后有什么影响

爬行可以促进孩子四肢和躯体的协调平衡能力，使全身肌肉得到锻炼，而没经历过爬行的宝宝，平衡力就会相对来说弱些，如走路不稳、跑不快、容易摔跤、容易晕车等。

感统有问题，没有经过爬行的孩子他的感知感觉，感统的敏感期错过了，以后最大的表现是，注意力不好，平衡不好，容易多动。所以让一个孩子不经过爬直接走，医生会讲这个孩子感统障碍，感统失调。

有研究资料显示：会爬、早爬与多爬的宝宝动作举止比较灵敏，协调能力好，懂事快，求知欲强。爬行是孩子力所能及主动探索的过程。而不爬直接走的宝宝，多显迟钝、情绪低，协调性差，不爱接触新人、新事。

八个婴儿操让宝宝冬天不会冷

1、打水操

打水操主要是通过锻炼来增强宝宝的腿部力量。让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝，先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状;也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚。每组10次，做3组。父母要注意不要大力拉扯宝宝腿部，以免宝宝的关节受伤。

2、打鼓操

打鼓操可以锻炼宝宝肩部的伸展，通过敲击，还可以让宝宝知道抚触和力量会给他带来怎样的感觉，宝宝一定乐此不疲地做这件事情。让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平;将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平;以同样的动作，右手也做一次：左、右两手一同向胸口敲一次。每组10次，做3组。注意不要大力拉扯宝宝手肘。不要大力敲击宝宝的胸部。

3、扭扭操

扭扭操可以锻炼宝宝的协调性，让宝宝知道，关节不同方向的运动，会给身体其他部位带来哪些变化。同时也可以锻炼宝宝脊柱扭动的灵活性。让宝宝平躺，握住宝宝双脚;将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转);恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上。每组10次，做3组。注意不要大力扭动宝宝身体，以免对宝宝脊柱造成伤害。

4、骑马操

妈妈们要hold住，这里说的可不是江南style的骑马舞，而是锻炼宝宝的空间感的骑马操。让宝宝熟悉不同的动作方式，能让他移动到不同的位置，同时在倾斜的时候，也可以锻炼宝宝的平衡感。

妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上;将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上;轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下。每组10次，做3组。妈妈注意动作要轻缓，幅度不要过大，以免惊吓到小宝宝。

5、水中健身操

水中健身的好处很多，不仅可以锻炼宝宝全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散热能力、按摩性等多种特性，使宝宝身体线条均衡发展。注意调节好冬天水池的温度，以免宝宝着凉。

给宝宝带上游泳圈;把宝宝轻轻放在水池中;双手握着宝宝的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度做圆周外展。8-10次，做2组。注意拉宝宝上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可。

6、飞机操

妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上;妈妈逐渐往后躺下，此时腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升：妈妈利用小腿力量，双手撑住宝宝的腋下，让宝宝像小飞机样趴在妈妈的小腿上，上下摆动宝宝;结束后，将宝宝往自己脸部的方向拉，让宝宝趴在自己的胸口，作为降落。

7、跳跳操

抓住宝宝的腋下，将宝宝直立抱起;撑住宝宝，让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上，用腕的力量上下振动双腿，让宝宝的身体也随之上下振动。

8、颈部操

让宝宝趴着;双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬;轻轻放平宝宝，如此反复10次。

每天和宝宝一起做操后，除了可以锻炼宝宝骨骼肌肉的生长发育，促进宝宝身体的协调发展，而且是增进亲子关系的大好时机，通过跟爸爸妈妈的亲密接触，也可以增强亲子关系，让宝宝对父母更加依恋。

宝宝不爬直接走怎么办 宝宝不爬直接走的影响

宝宝的成长过程中，如果没有经历爬行就学会走路，虽然不会对他的生活造成严重影响，但会出现不少的小毛病：

爬行可以促进孩子四肢和躯体的协调平衡能力，使全身肌肉得到锻炼，而没经历过爬行的宝宝，平衡力就会相对来说弱些，走路可能没那么稳，以后跑步都跑得不好，跑不快，跑起来不稳，如更容易摔跤等。

感统有问题，没有经过爬行的孩子他的感知感觉，感统的敏感期错过了，以后最大的表现是，注意力不好，平衡不好，容易多动。所以让一个孩子不经过爬直接走，医生会讲这个孩子感统障碍，感统失调。

有研究资料显示：会爬、早爬与多爬的宝宝动作举止比较灵敏，协调能力好，懂事快，求知欲强。爬行是孩子力所能及主动探索的过程。而不爬直接走的宝宝，多显迟钝、情绪低，协调性差，不爱接触新人、新事。